增定力惜時(shí)光留不悔畢業(yè)記憶

溫馨提示：請(qǐng)?zhí)崆皽?zhǔn)備好筆和筆記本哦！增定力，惜時(shí)光做最給力畢業(yè)生車站小學(xué)后疫情時(shí)期情緒調(diào)控主題輔導(dǎo)主講人：晴川初中萬德芳請(qǐng)認(rèn)真看一幅圖15秒互動(dòng)游戲1請(qǐng)回憶：圖里的海草有幾根？再看一幅圖，數(shù)一數(shù)帶有紅色的鳥有幾只答案：四只為什么第二幅圖比第一幅圖要復(fù)雜得多，卻很容易得出答案？有目標(biāo)，就不迷茫最近一個(gè)月，我有目標(biāo)嗎？我的目標(biāo)A.沒有目標(biāo)，都是學(xué)校老師和家長給我安排。B.有目標(biāo)，說實(shí)話，我的目標(biāo)就是抓緊時(shí)間玩啊C.有目標(biāo)，就是好好學(xué)習(xí)，上個(gè)好初中D.有目標(biāo)，安排好學(xué)習(xí)和娛樂時(shí)間老師念一段文章當(dāng)你聽到“春風(fēng)”一詞，請(qǐng)伸出左手做抓握動(dòng)作當(dāng)你聽到“春卷”一詞，請(qǐng)伸出右手做抓握動(dòng)作當(dāng)你聽到“春天”一詞，請(qǐng)擊掌互動(dòng)游戲2想抓住的目標(biāo)太多，未知的太多，我們會(huì)忙亂、煩躁、焦慮。焦慮源于對(duì)未知事物的擔(dān)憂減少未知，增加已做，就能減少焦慮以不變應(yīng)萬變——

做好手頭事，專注手頭事調(diào)查初中畢業(yè)生，如果讓他們重來，他們會(huì)在小升初時(shí)：1、更珍惜時(shí)間和朋友2、改掉舊毛病，以新自我迎接初中3、認(rèn)識(shí)和拓展自己，早點(diǎn)考慮人生理想和規(guī)劃來自未來的忠告第一、學(xué)會(huì)自主規(guī)劃可用時(shí)間珍惜最后的小學(xué)時(shí)間，不給小學(xué)記憶留遺憾。第二、養(yǎng)成新習(xí)慣，樹立新形象養(yǎng)成了好的生活習(xí)慣和學(xué)習(xí)習(xí)慣，能在初中階段更加輕松而且到初中還能給新老師同學(xué)樹立美好的第一印象哦！要做哪些手頭事自主安排時(shí)間你們覺得一分鐘，是長還是短？一分鐘可以做多少事情呢？體驗(yàn)一分鐘。自主安排時(shí)間1、了解每天有哪些可用時(shí)間2、列清單，記錄每日須做的事情（包括學(xué)習(xí)和娛樂）3、為要做的事情分配相應(yīng)的時(shí)間段（注意留點(diǎn)余地，以防突發(fā)狀況）4、做一項(xiàng)劃掉一項(xiàng)。每日睡前做個(gè)簡單的小結(jié)，反思和改進(jìn)今日規(guī)劃得不合理的地方，列第二天的清單?？偨Y(jié)好習(xí)慣找到新目標(biāo)生活方面：講衛(wèi)生，勤收拾，早睡早起，做事有計(jì)劃有條理，自己的事自己做……學(xué)習(xí)方面：課前會(huì)準(zhǔn)備，做完作業(yè)再玩，聽課時(shí)做筆記，復(fù)習(xí)時(shí)整理筆記，做錯(cuò)題本……人際方面：文明，有禮貌，樂于助人，勇于承擔(dān)，正義正直……你已經(jīng)養(yǎng)成了哪些好習(xí)慣？你還需要培養(yǎng)哪些好習(xí)慣？1、用舊習(xí)慣帶動(dòng)新習(xí)慣。2、不貪多，一周養(yǎng)成一個(gè)新習(xí)慣就很不錯(cuò)了。3、可以找家長、好友監(jiān)督，及時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)。堅(jiān)持和技巧1、多設(shè)置幾個(gè)鬧鈴（用自己喜歡的動(dòng)感歌曲）2、鬧鈴響起時(shí)，先坐起來。身體比大腦先動(dòng)，就不給大腦找理由的時(shí)間了。3、及時(shí)吃早飯。4、午覺不超過半小時(shí)。5、晚上洗漱時(shí)間不超過9點(diǎn)，睡前不刷手機(jī)，用看自己一看就困的書替代。早睡早起1、整理桌面，只留下書本文具，一定要有草稿紙和筆記本。2、一邊聽課一邊記筆記，老師的提問要思考，記錄下自己不懂的問題，課后上網(wǎng)詢問老師。3、當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己走神了，就給自己提問題把思路找回來。比如“老師講到哪里了？”“為什么要這樣做”4、可找家長監(jiān)督，或者與朋友PK。網(wǎng)課不走神思考題：我是個(gè)什么樣的人（性格、才能、愛好、不足）？我希望成為什么樣