立定跳遠教學設(shè)計、教案和立定跳遠教學設(shè)計

立定跳遠教學設(shè)計教師：王立定跳遠教學設(shè)計指導思想：

根據(jù)《體育與健康》課程標準,突出“健康第一”的指導思想,結(jié)合水平四（七年級）學生年齡層次的身心發(fā)展特點，本課以“立定跳遠”為主要學習內(nèi)容，培養(yǎng)學生對立定跳遠的基本認識，并在跳躍練習中學到人體協(xié)調(diào)能力知識與技能。力求使每一個學生體驗學習體育的樂趣，感受到成功的喜悅，使學生身體素質(zhì)等方面得到全面發(fā)展。本節(jié)課主要教學內(nèi)容為立定跳遠，我準備配合輔助墊子共同完成，把二者安排在一起是因為：一是根據(jù)學生身體全面發(fā)展的基本原則，發(fā)展腿部力量的下肢練習，二是根據(jù)合理安排生理負荷和心理負荷的原則，結(jié)合人體適應(yīng)性的基本規(guī)律，使學生的身體機能科學合理的發(fā)展。另外，在整節(jié)課的設(shè)計上，我把課的內(nèi)容全部游戲化、比賽化，這樣既體現(xiàn)了“健康第一”的指導思想，又激發(fā)了不同層次學生參與體育鍛煉的興趣，為終身體育奠定了基礎(chǔ)。

一、學情分析：

由于當前獨生子女數(shù)量大、吃苦精神、個性差異差等原因我校的學生普遍存在身體素質(zhì)和接受能力都比較差，學習注意力也不是很集中，所以在學習時教學內(nèi)容一定要合理按排。學生中農(nóng)村學生占多數(shù)，他們能吃苦生性活潑、好動，模仿力、好奇心強，學習積極性高、勇于競爭、自我表現(xiàn)欲強等特點也為很好的完成教學提供了有力的條件。想要整節(jié)課學生精神飽滿、持久地投入到課堂教學中去，就要選擇學生感興趣的教學方法和手段。因此，在立定跳遠的單元教學中，每節(jié)課都需要采用學生喜聞樂見的情境，緊緊地抓住學生的心理，使他們積極主動地投入到課堂教學中來，在玩中學，在情境中練，以有效達到教學目標

二、教學目標：

1、認知目標：通過本次課的學習使大多數(shù)學生初步掌握立定跳遠的技術(shù)動作

2、技能目標：發(fā)展學生的跳躍能力、協(xié)調(diào)性、靈敏性，提高學生下肢力量和立定跳遠水平。

3、情感目標：培養(yǎng)學生吃苦耐勞精神和終生體育意識，增強集體榮譽感。

三、教學重點、難點：

依據(jù)教材的知識體系及動作技能形成的基本規(guī)律，可確定本節(jié)課的教學重難點為快速有力的起跳和騰空后的展髖，確定的依據(jù)主要有兩個方面：一是快速有力的起跳是決定立定跳遠成績的關(guān)鍵，因此定為本節(jié)課的重點，我將通過激烈游戲中快速重復的起跳練習來解決；二是由于學生體質(zhì)較弱，做到空中展髖動作有些難度，因此定為本節(jié)課的難點，我將通過游戲中逐漸增加小墊子的高度和遠度來解決。

四、教法

本科以立定跳遠為主體將整個教學內(nèi)容游戲化、比賽化，使學生樂于參與、易于參與，并在較為興奮的狀態(tài)下達到教學的目的，根據(jù)學生的年齡特點，有感性思維較強，理性思維較差的特征，因此宜在教學中多應(yīng)用示范進行教學，讓學生多進行模仿練習。因此，本節(jié)課我主要采用以下幾種教法：

1、游戲、比賽參與法：將教學內(nèi)容全部融合于游戲中，提高學生的學習興趣。

2、啟發(fā)嘗試教學法：依據(jù)“實踐----認知----在實踐”的規(guī)律，在講解前，先使學生主動探索，啟發(fā)學生創(chuàng)新練習，理解知識、自我完善，同時也體現(xiàn)了“先學后教”的基本原則。

3、示范法：利用學生模仿能力強的特點，在本節(jié)課中讓學生多看動作優(yōu)美標準的示范，激發(fā)學生的學習興趣

4、指導、糾正錯誤法:在學生的練習過程中，通過應(yīng)用全體與個別指導、糾正錯誤相結(jié)合的方法，引導學生學習規(guī)范動作。

5、表揚法：利用學生的好勝心理，多鼓勵多表揚，發(fā)現(xiàn)閃光點，提高學生的主動性。

五、學法

根據(jù)學生的特點和學習的情況我主要采用以下幾種教法：

1、水平段分組合作法：學生依據(jù)自身的素質(zhì)和技術(shù)能力的自我評定進行分組，組內(nèi)互助學習，其目的是通過自選難度，自由分組，真正做到因材施教，保證了學生學習的興趣和真實的需要。

2、大膽嘗試練習法：在教師或同伴的指導下大膽嘗試做跨越障礙練習。其目的是：通過大膽的嘗試增強學生的勇氣，建立自信心，并在不斷的嘗試過程中找出最佳的方法。

六、動作要點、易范錯誤動作和糾正方法：

動作要點：

預擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前后擺動，前擺時，兩腿伸直，后擺時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往后擺。要點：上下肢動作協(xié)調(diào)配合，體稍前傾。

起跳騰空：兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由后往前上方擺動，向前上方跳起騰空，并充分展體。要點：蹬地快速有力，腿蹬和手擺要協(xié)調(diào)，空中展體要充分，強調(diào)離地前的前腳掌瞬間蹬地動作。

落地緩沖：收腹舉腿，小腿往前伸，同時雙臂用力往后擺動，并屈膝落地緩沖。要點：小腿前伸的時機把握好，曲腿前伸臂后擺，落地后往前不往后。

易范錯誤動作和糾正方法

預擺不協(xié)調(diào)。解決辦法：反復做前擺直腿后擺屈膝的動作，由慢到快。

騰空過高或過低。解決辦法：利用一定高度或一定遠度的標志線來糾正這類錯誤效果很好。

收腿過慢或不充分。解決辦法：反復做收腹跳的練習，注意，是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠，擊掌動作要及時。

落地不穩(wěn)，雙腿落地區(qū)域有較大的差異。解決辦法：多做近距離的起跳落地動作，手臂的擺動要協(xié)調(diào)配合。地面設(shè)置標志物，雙腳主動有意識地踩踏標志物。

七、教學過程及教案立定跳遠教案學校：蓋州市教師：王指導教師：崔教學內(nèi)容立定跳遠教學班級七年二班人數(shù)38人教學目標1、認知目標：通過本次課學習90%的學生基本掌握立定跳遠的技術(shù)動作2、技能目標：發(fā)展學生的跳躍能力協(xié)調(diào)性、靈敏性，提高學生下肢力量和立定跳遠的水平3、情感目標：培養(yǎng)學生競爭意識，吃苦耐勞和終生體育意識，集體榮譽感教學重難點教學重點：蹬擺的速度和騰空的高度教學難點:上下肢協(xié)調(diào)用力教學過程教師主導學生主體組織形式負荷階段目標時間準備部分基本部分1、體委整隊2、師生問好3、報告人數(shù)4、宣布本課內(nèi)容5、安排見習生1、體委整隊2、向教師問好3、聽取本科內(nèi)容××××××××××××××△2分鐘要求：快、靜、齊，精神飽滿準備活動：1.教師用口令指揮學生進行不同方法的跑動2.原地跳起學生圍成圈跑動，并進行單腳跳、前提腿、后踢腿等動作變化模仿教師動作練習圍繞墊子成方形8分鐘通過熱身進入狀態(tài)一、立定跳遠練習方法：兩腳自然開立，兩腿屈膝，上體稍前傾，兩臂后舉，分解練習三次。然后利用剛才的練習方法，向上預擺雙臂同時兩腳迅速蹬地雙腿屈伸一次，最后兩臂迅速后擺，同時前腳掌用力蹬地，向前上方跳出，落地時小腿前伸，用兩腳跟著地，即刻屈膝緩沖，保持身體平衡。重點：蹬擺的速度和騰空的高度，落地緩沖，上下肢協(xié)調(diào)用力。1、跳過墊子練習（提高腿部力量和協(xié)調(diào)性的練習）2、指揮分組練習3、教師巡視、集體糾錯4、分組練習1、看教師完整示范2、理解記憶動作方法，并模仿練習3、聽教師和組長指揮進行練習××××××××××××××△××××××××××××××20分鐘要求：步調(diào)一致，集中注意力，動作自然、放松，蹬地迅速用力，落地前伸小腿課課練：（發(fā)展學生上肢力量）俯臥撐對對練1、教師講解游戲方法及規(guī)則組織比賽：看哪一組哪組堅持的時間最長為勝利，采取3局2勝制1、學生分成四組進行比賽，明確游戲方法及規(guī)則。××××××××××××××△××××××××××××××10分鐘要求：有韌性，有團體意識結(jié)束部分1、整隊2、教師組織放松3、師生互評4、下課、師生再見1、跟隨教師指揮進行放松2、聽教師點評3、學生點評4、師生再見跟教師指揮進行放松5分鐘要求：聽教師口令，充分活動。場預計生理曲線圖最高心率155次/分強度指數(shù)1.2—1.4平均心率125--130次/分練習密度42%--45%場地操場器材墊子單元教學計劃一：教學目標：1、正確掌握動作要領(lǐng)和技術(shù)動作，2、通過學生的多次練習和幾種游戲形式的練習，提高學生的腿部力量，發(fā)展學生的跳躍能力，提高學生的協(xié)調(diào)性和靈巧性。3、培養(yǎng)學生吃苦耐勞、勇敢頑強、積極進取精神，通過游戲課形式培養(yǎng)學生互幫互助、團結(jié)精神。二：教學內(nèi)容：1、立定跳的預擺和起跳，正確掌握最后預擺和起跳速度和角度。2、通過跳障礙，練習騰空展體，手臂前擺、收復舉腿。3、通過游戲課蛙跳學習落地緩沖，腳掌滾動，膝蓋前推，上體前傾完成動作。4、通過第四課全面完成整套動作，通過學生多次練習掌握立定跳遠動作，鞏固技術(shù)，提高技能。三：學生分析：1、學生雖然以前學過但是對動作模糊，沒有完全定型，而且立定跳遠是中考必考項目，學生有興趣學習本內(nèi)容。2、學生對多次練習感到乏味或厭倦所以，在教學中多加游戲內(nèi)容，提高學生的參與運動意識。3、對于體育成績差生多加補導和細致的講解，跟其他同學一樣提高進步。四：教學過程：1、課堂常規(guī)，準備活動多種多樣，游戲、抱團、貼膏藥、指鼻子。2、基本部分，講解、練習、鞏固、提高通過游戲：跳障礙物、蛙跳接力、單腿跳接力，游戲結(jié)束后罰學生做深蹲跳、走鴨子步。3、課后做放松活動，跟學生講明放松活動的好處和意義。立定跳遠教學設(shè)計單位：寶龍山蒙中姓名：阿日木扎1、教材分析初中階段，學生身心正處于快速發(fā)育成長期間，通過各種形式的練習發(fā)展跳躍能力。立定跳遠作為初三年級中考體育加試科目，但是從初二開始掌握和應(yīng)用立定跳遠技術(shù)能夠提高學生的遠跳技術(shù)和下肢力量，學生從初二開始建立信心。為了提高學生學習興趣，本課在基本部分中采用游戲單腿跳接力比賽的方式提高學生的下肢力量的同時培養(yǎng)學生合作能力和競爭意識。2、學情分析對于初二學生而言，身體素質(zhì)和運動能力已經(jīng)有了很好的基礎(chǔ)，對跳躍運動項目也有了比較系統(tǒng)的了解，學會了一些基本運動技能及鍛煉方法，在老師的引導和自身的學練中已經(jīng)具備了一定探究、分析和合作解決問題的能力。恰好我校開運動對參加跳遠項目的學生更加有好處。3、 設(shè)計理念對于天性活潑好動，勇于表現(xiàn)自己，富有求知欲的初中生而言，單純地進行立定跳遠的教與學，學生感到乏味、厭煩，因此，在教學設(shè)計上創(chuàng)設(shè)情境，通過趣味性的游戲推動學生的學習興趣和積極性，促進其綜合素質(zhì)的提升和身心的全面發(fā)展。4、 教學策略本節(jié)課根據(jù)立定跳遠這項體育運動隊場地要求不高而且容易組織的特點，教學過程中準備階段中采用多種形式的準備活動及練習方法以求達到熱身的效果，同時提高學生的下肢力量和學生身心健康發(fā)展，培養(yǎng)學生學習中獲得快樂和體育的課的樂趣。立定跳遠教案授課班級：8年級（2）班教師：阿日木扎單位：科左中旗寶龍山蒙中教材教學內(nèi)容：立定跳遠單腿跳游戲教學目標1、讓學生了解和掌握立定跳遠的作用和意義。2、通過教師指導和學生自主探究式學習使學生掌握立定跳遠的技術(shù)和動作要領(lǐng)及方法。3、培養(yǎng)學生競爭意志品質(zhì)、刻苦耐勞精神。建立自信心和積極進取的優(yōu)良品質(zhì)和體育意識。教學重點、難點、關(guān)鍵重點：兩臂用力向前上方擺，起跳積極用力蹬伸，小腿前伸。難點：落地前的挺身收腹舉退及落地緩沖。關(guān)鍵：腳掌滾動、膝蓋前推、上體前傾。教學過程教學內(nèi)容教師活動及教法學生活動及組織形式、要求時間強度次數(shù)開始準備部分一、整隊、檢查服裝、師生問好，宣布本節(jié)課的主要內(nèi)容，安排見習生。 二、熱身游戲（抱團）一、執(zhí)行教學常規(guī)，口令指揮。要求：態(tài)度親切，口令準確，精神飽滿。二、游戲方法和規(guī)則：方法：學生站成圓圈，按逆時針方向慢跑，教師突然喊出一個數(shù)字，學生立即與鄰近的同學按數(shù)抱成一團。規(guī)則：學生不能用推、拉動作擠出已抱成團的人，學生沒喊口號以前不能結(jié)伴、說話等方式合伙。三、要求：教師講解清楚、簡單扼要。注意游戲當中的安全。四、教法：講解、練習。1、認真執(zhí)行教師安排，隊列隊形站立如下：♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂△2、積極完成課堂常規(guī)內(nèi)容，迅速進入課堂狀態(tài)中來。要求：精神抖擻，態(tài)度端正，認真聽講。3、認真聽講、積極參與游戲活動，團結(jié)友愛遵守游戲規(guī)則，XXXXXX☆XXXXXX要求：認真、積極、迅速、整齊。2分10分小中三次基本部分立定跳遠一、組織全班成四列橫隊站在跳遠坑兩側(cè)，二、立定跳遠技術(shù)動作要領(lǐng)：兩腳左右開立約與肩同寬，兩臂前后擺動，最后預擺用身體體重使勁下壓立即，兩腳腳尖快速用力蹬地，兩臂向前上方擺動到肘關(guān)節(jié)以肩同高后突停，并充分展體。落地前收腹舉退，小腿前伸同時兩臂用力向后擺動并屈膝落地緩沖，腳跟落地腳掌滾動、膝蓋前推、上體前傾。三、教師根據(jù)學生的學習成果進行評價，及時予以肯定和表揚，及時糾正學生的錯誤動作和容易出錯的動作和細節(jié)。四、教師示范并講解立定跳遠動作要領(lǐng)五、要求：示范規(guī)范，講解細致易懂，并講清楚重點、難點、關(guān)鍵。六、示范法、講解法、練習法。組織形式：XXXXXXXXXX☆XXXXXXXXXX一、（1）認真按照教師要求開動腦筋，積極摸索探究最后預擺用體重使勁往下壓的動作技術(shù)要領(lǐng)，并思考，（2）認真體會老師的示范動作講解并自我練習，不斷改進自己的技術(shù)動作。（3）每組的小組長負責整隊練習次數(shù)和質(zhì)量。要求：積極開動腦筋，體會技術(shù)動作要領(lǐng)，掌握正確動作和重難點。18分------22分中兩次示范學生四次單腿跑一、教師講解游戲方法和規(guī)則：方法：全班以小組為單位共分為四組，男女各兩組，男同學到終點折反跑，第一個同學回來后擊掌后第二個同學再跑依次類推先完成的隊為勝。女同學面對面站兩路縱隊一排第一個同學跳到對面后擊掌第二排的第一個同學才跳出來依次類推。XXXXXXXX☆XXXXXXXX認真聽講比賽規(guī)則，并按教師要求為比賽積極7分----8分中上2次接力規(guī)則：互相沒擊掌以前不能跑出，比賽當中每隊可以犯規(guī)一次，教師要暗示這個規(guī)則。要求：（1）全班按男女生分成均勻的四組。（2）選派見習生負責監(jiān)督。二、對于比賽結(jié)果教師及時予以評價，在講解動作的同時對學生灌輸競爭意識和團隊意識。做好準備，每隊要好好利用游戲規(guī)則。（2）注意比賽過程中保持班級內(nèi)良好的課堂秩序。（3）對于同伴的參與多加支持和鼓勵，營造積極向上、激烈的比賽氛圍。結(jié)束部分整理放松1、調(diào)整呼吸2、放松下肢二、拓展跳遠文化知識三、課堂評價四、師生再見帶領(lǐng)學生調(diào)整、放松要求：教師示范并帶領(lǐng)學生一起練習二、介紹提升立定跳遠成績的有關(guān)知識。三、對學生自主探究學習及在本節(jié)課中的表現(xiàn)評價（以鼓勵為主）并提出意見和建議。組織形式♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂△一、在教師的指導下認真做調(diào)整放松練習。二、了解、記憶對提高立定跳遠成績有關(guān)的知識。三、聽取教師的評價，認真客觀地對自我再次進行評價。5分小小結(jié)：本次教學基本達到預期目標。運動量和運動負荷適合，提高身體素質(zhì)。我在本課教學當中注重學生的自主學習和學生是主體，但是，我還是要求學生掌握動作要領(lǐng)，掌握技術(shù)動作，多講解了動作要領(lǐng)和糾正錯誤動作。學生還是大部分理解了動作要領(lǐng)，