自我認識之價值觀澄清

自我認識之價值觀澄清第一頁，共四十九頁，編輯于2023年，星期三案例葉新宇已經(jīng)大三了，很快就面臨畢業(yè)找工作的問題，是找一份收入一般但穩(wěn)定且福利好的工作，還是找一份薪水較高但挑戰(zhàn)很大且極不穩(wěn)定的工作？程一鳴是葉新宇的同學(xué)，也在考慮找工作的問題。他看到自己的表哥在一家外企工作，表面上風(fēng)光無限好，其實累的要命，加班到深夜兩點是常有的事。他很疑惑：是否一定要找一份收入很好單很累的工作來滿足自己的虛榮心？王雨婷是一名外語系的學(xué)生。想到大學(xué)畢業(yè)后的前途，她覺得很迷茫。一方面，她覺得做一名翻譯也許挺適合自己，另一方面，她又不滿足于只給別人打工，希望能有自己的天地。從小她的心氣就比較高，好強的性格促使她想去拼搏一番。不過，她又覺得四年的學(xué)習(xí)很沒底。究竟自己將來能做到什么程度呢？能讓自己滿意嗎？她很困惑。第二頁，共四十九頁，編輯于2023年，星期三魚與熊掌，我要的到底是什么？或者，哪個是魚，哪個是熊掌？什么是好工作？什么事最適合自己的工作？在哪項工作中，我能真正開開心心投入并實現(xiàn)自己的價值？這些可能是許多人在擇業(yè)時會面對的問題。第三頁，共四十九頁，編輯于2023年，星期三練習(xí)請在紙上寫下“我希望做……的工作”。在一分鐘的時間內(nèi)盡可能多的寫下你頭腦中所聯(lián)想到的任何短語，形容工作特質(zhì)或?qū)傩?。請思考：你在工作中找尋的是什么？你判斷工作“好”“壞”的?biāo)準是什么？請將你所寫的內(nèi)容、你的思考和同伴分享。第四頁，共四十九頁，編輯于2023年，星期三下面是一些大學(xué)生所寫的例子：沒有太大壓力，能夠有不斷學(xué)習(xí)提高成長的機會，人際關(guān)系不復(fù)雜，相互幫助相互學(xué)習(xí)相互提高，相對安靜，不受太多制度的制約，能夠幫助別人體現(xiàn)自己的價值。有挑戰(zhàn)性，不沉悶單調(diào)，是我所熱愛的，可以成為生活的樂趣。有發(fā)展前途，不要太累，讓我有足夠的自由支配時間，能夠勞逸結(jié)合。可以讓我快樂，有成就感。清閑，離家近，賺錢多，時間短，環(huán)境優(yōu)越，單位領(lǐng)導(dǎo)正直，單位同事心地善良，工作穩(wěn)定，不用東奔西跑。能更多與年輕人接觸，富于交流的樂趣。盡量貼近自然，而不是成天面對電腦或文件，健康的，不會帶來身心傷害，能夠幫助別人，感到提供幫助的快樂。第五頁，共四十九頁，編輯于2023年，星期三這些用下劃線標(biāo)出的詞語。他們都反映了個人在工作中所尋找的是什么、需要的是什么、用什么樣的標(biāo)準來判斷工作的好與壞。他們就是我們的工作價值觀。第六頁，共四十九頁，編輯于2023年，星期三一、什么是價值觀？價值觀：就是我們在生活和工作中所看重的原則、標(biāo)準或品質(zhì)。換句話說，就是你在乎的、覺得重要的或是想要追求的。它指向我們一生中最重要的東西。因此他也是一套自我激勵機制。生涯大師舒伯（super,1970）認為，職業(yè)價值觀是個人追求的與工作有關(guān)的目標(biāo)，亦即個人在職業(yè)上所看重的工作特質(zhì)或?qū)傩?。它是個人價值觀在職業(yè)問題上的反映。

第七頁，共四十九頁，編輯于2023年，星期三二、價值觀的激勵作用馬斯洛（1970）提出，人有五個層次的需求：生理需求、安全需求、歸屬需求、尊重需求和自我實現(xiàn)的需求。只有當(dāng)?shù)蛯哟蔚男枨蟮玫交緷M足后，個人才能關(guān)注并致力于滿足下一層次的需求。這些需求是強大的內(nèi)在驅(qū)動力，我們所做的事情正是為了滿足這些需求。我們的需求在生活中反映出來，就體現(xiàn)為我們的價值觀。第八頁，共四十九頁，編輯于2023年，星期三比如，有些學(xué)生會比較重視工作能帶給自己多少收入，而有些學(xué)生，可能更多的考慮要做自己喜歡的工作。這兩者的不同在很大程度上可以歸結(jié)為他們所處的需求層次不同，前者在生理、安全的層次上，而后者在較低層次的需求已經(jīng)得到滿足的情況下，追求對“歸屬”、“自我尊重”、“自我實現(xiàn)”的需要。第九頁，共四十九頁，編輯于2023年，星期三下圖標(biāo)示：馬斯洛需求層次模型所對應(yīng)的價值觀自我實現(xiàn)自我尊重歸屬需求安全需求生理需求發(fā)展和成長、興趣、創(chuàng)造性、社會意義成就、地位、聲望、自主性人際關(guān)系、團隊合作工作穩(wěn)定性、工作條件經(jīng)濟保障、工資待遇第十頁，共四十九頁，編輯于2023年，星期三練習(xí)：我的需求結(jié)合剛才的練習(xí)，對照需求層次模型，想一想，你處在哪一級需求層次上？你最希望在工作中獲得對哪個層次需求的滿足？什么因素能夠帶給你滿足感、激勵你更好的工作？第十一頁，共四十九頁，編輯于2023年，星期三三、為什么在職業(yè)選擇中要考慮價值觀？價值觀是人們在考慮問題時所看重的原則和標(biāo)準，是人們內(nèi)在的驅(qū)動力。因此，價值觀在人們的生涯發(fā)展中往往起到極其重要的、決定性的作用。甚至可能超過了興趣和性格對個人的影響。影響人們對目標(biāo)、事物的選擇；影響人們對事物的評價和感受。名人案例：楊瀾、特里薩修女、席琳.迪翁第十二頁，共四十九頁，編輯于2023年，星期三４、座右銘：“什么是快樂？只有創(chuàng)造才是快樂，其他都是沒有意義的在地上飄浮的影子。"５、父母給了她一個充滿愛的家庭。樂觀、努力、責(zé)任感；６、丈夫吳征：坦蕩，充滿熱情７、陽光文化公司：非常大的挑戰(zhàn)，苦，累，難，值；執(zhí)著；失敗后的感觸：不是犧牲了自尊，而是知道自己不是一個有才華的商人；對商人更加敬仰。８、她形容內(nèi)心深處的自己："我渴望浪漫的生活，渴望冒險，渴望掙脫一切束縛，遠離塵囂，在天上飛！"１、為什么要做主持人？

內(nèi)心有一種東西，要跟別人去交流２、《正大綜藝》１－２００期為什么選擇去美國讀書？好奇、冒險、自己的理想３、喜歡讀書：《約翰·克里斯朵夫》一個犯過很多錯誤的年輕人，但是真誠、對藝術(shù)不懈追求、矛盾第十三頁，共四十九頁，編輯于2023年，星期三楊瀾兩段話一個人要想成功的話，一個最重要的基礎(chǔ)，就是先要明白自己到底要干什么，成功的意義應(yīng)該由自己確定；在2001年離開鳳凰衛(wèi)視轉(zhuǎn)做"陽光"的時候說的："你對一個環(huán)境有不滿意的地方，希望有突破，那一定是你內(nèi)心有這樣的需求，那就按照你的心告訴你的那樣去做，這是對自己最負責(zé)任的態(tài)度。你沒有辦法保證結(jié)果。也許有人會說楊瀾并沒成功，那也沒關(guān)系，我仍然相信我的選擇是對的，因為我選擇的是我喜歡做的事。"

第十四頁，共四十九頁，編輯于2023年，星期三

《仁愛一生：諾貝爾和平獎得主特里薩修女傳》

1910年，特里薩修女生于馬其頓一個富裕的家。12歲時萌生了做修女的愿望，18歲遠赴印度受訓(xùn)成為修女，27歲發(fā)終身誓愿并升任女修道院院長。自38歲起，她開始了在加爾各答貧民窟為赤貧者、瀕死者、棄嬰、麻瘋病人服務(wù)的生涯。在她的心目中，窮人比富人更需要尊嚴，窮人在價值的等級中至高無上。40歲時，建立“仁愛傳教修女會”。她獲得過多個國際性獎項，1979年獲諾貝爾和平獎。19萬美金的諾貝爾獎金她如數(shù)獻給了窮人和麻風(fēng)病人，終其一生不覺苦，他覺得讓人有尊嚴的死去是最有價值的事。第十五頁，共四十九頁，編輯于2023年，星期三日常生活中，同樣可以看到價值觀對我們的巨大影響。比如，你的父母是不是常常用他們的價值標(biāo)準來影響你進行專業(yè)、職業(yè)方面的選擇？而當(dāng)你的觀點與他們的意見發(fā)生分歧的時候，這種沖突是否也是不同價值觀之間矛盾沖突的體現(xiàn)？第十六頁，共四十九頁，編輯于2023年，星期三現(xiàn)實困惑：我想做我喜歡的事，可是父母堅持認為我應(yīng)該從事更有錢途的工作。他們讓我考研的專業(yè)我一點都不喜歡。怎么辦？分析：他人的價值觀會對我們造成影響。不同人的態(tài)度與回應(yīng)不同。為什么對父母的意見，常會感到難以違抗卻又心不甘情不愿？第十七頁，共四十九頁，編輯于2023年，星期三隱藏另一個重要價值觀：想與父母有一個良好的關(guān)系，想被他們認可、喜歡。這個困境其實是兩種價值觀之間的沖突：想做自己喜歡的事情想得到父母的贊許妥協(xié)和放棄也是一種能力。還可以思考目標(biāo)和手段的問題：得到父母的贊許是否一定意味著要聽從他們考研的建議呢？——如何溝通交流的問題。第十八頁，共四十九頁，編輯于2023年，星期三除了個人價值觀，文化價值觀也會影響我們的生活和職業(yè)發(fā)展。著名職業(yè)輔導(dǎo)理論家高特弗萊德森（Gottfredson,1981）提出了職業(yè)選擇上的“限制與妥協(xié)”理論。他認為，人們在遇到環(huán)境限制時，在職業(yè)選擇上通常最先放棄的是興趣、其次是社會地位，最后是性別角色（即人們傳統(tǒng)上認為適合男性或女性擔(dān)任的職業(yè)，例如，男性很少會從事護理專業(yè)）。事實上，對美籍華人和中國人的調(diào)查都表明，他們最后放棄的是社會地位。社會地位、興趣或性別角色在人們心目中重要程度，體現(xiàn)了社會群體的價值觀。由于個人是生活在社會群體中，所以文化價值觀很容易為個人所采納，從而對個人的生活產(chǎn)生影響。第十九頁，共四十九頁，編輯于2023年，星期三四、價值觀會發(fā)生變化嗎？會。從舒伯的生涯發(fā)展理論和馬斯洛的需求層次理論可以看出，個人由于所處的生涯發(fā)展階段、社會環(huán)境不同，他的需求也會發(fā)生改變，從而可能導(dǎo)致價值觀的變化。第二十頁，共四十九頁，編輯于2023年，星期三比如，有很多剛畢業(yè)的大學(xué)生，都希望進外企，做白領(lǐng)，把賺錢當(dāng)做自己的首要目標(biāo)。因為這個階段，他們面臨買房、成家的任務(wù)，這些都需要經(jīng)濟支持。而在工作十余年、有了一定經(jīng)濟基礎(chǔ)的人群中，則有不少人意識到，僅僅為了錢而從事自己不喜歡的工作是一件痛苦的事情。所以，他們在考慮職業(yè)選擇的時候，薪酬就不再是排首位的價值觀了。尋找一個適合于自己興趣愛好的、能夠兼顧家庭的工作成為他們的目標(biāo)。他們的需求發(fā)生了改變，他們在職業(yè)上所看重的東西（職業(yè)價值觀）也隨之發(fā)生了變化。第二十一頁，共四十九頁，編輯于2023年，星期三由于時代巨大變遷，多元價值體系的沖擊，以及個人的成長和發(fā)展所帶來的變化，個人的價值觀常常變得混亂，因此，個人需要對自己的價值觀進行探索。第二十二頁，共四十九頁，編輯于2023年，星期三澄清價值觀的重要性一個適應(yīng)社會、身心健康、人格成熟的人應(yīng)該清楚自己的價值觀。價值觀不僅影響人對事物的選擇，也影響與他人的相處與溝通，最終影響人的生活，影響人的發(fā)展。通過價值觀的澄清，可以強化你的分析、批判事物的能力；可以提升你從事作決定的能力。第二十三頁，共四十九頁，編輯于2023年，星期三一個人越清楚自己的價值觀、越了解自己在工作和生活中想要尋求什么、什么對自己來說是最重要的，他的生涯發(fā)展目標(biāo)也就越清晰。而當(dāng)現(xiàn)實環(huán)境與理想發(fā)生沖突、魚與熊掌不可兼得時，他也更容易作出決策，因為他清楚哪些東西是可以放棄的，哪些是不可或缺的。不同的價值觀會產(chǎn)生不同的行動選擇。而價值觀不清晰的人，往往會陷入混亂、難以抉擇。第二十四頁，共四十九頁，編輯于2023年，星期三怎樣了解自己的價值觀？有幾種方式去了解自己：（１）回憶你的時間規(guī)劃，時間用在哪些方面，這樣安排背后的想法，可能就是價值觀在起作用；（２）回顧那些印象深刻的經(jīng)驗，為什么印象深刻，對你的意義就是價值觀的體現(xiàn)；（３）利用價值觀測量工具；（４）互動游戲：價值觀拍賣會、澄清個人價值觀第二十五頁，共四十九頁，編輯于2023年，星期三練習(xí)：價值觀市場1服務(wù)他人2成就3名譽/社會地位4多樣性5獨立自主6管理權(quán)7發(fā)展與成長8物質(zhì)保障9社會交際10安全感11舒適12挑戰(zhàn)性13創(chuàng)造性步驟1：從這十三種價值觀中，挑選出其中五種對你來說最重要的價值，分別寫在5張小紙條上。如果你認為重要的價值在表中沒有列出，也可以另寫。第二十六頁，共四十九頁，編輯于2023年，星期三步驟2：給每一條對你來說很重要的價值下定義，并在紙條上寫下來，即：要達到什么養(yǎng)的水平你才能滿意？個人對同一種價值的定義可能并不相同。比如，對于物質(zhì)保障的理解，有的人可能認為是月薪至少3000以上，而有的人可以接受2000元月薪的工作，按一定要有醫(yī)療保險。第二十七頁，共四十九頁，編輯于2023年，星期三步驟3：如果你不得不放棄其中一條，你會放棄哪一條？將寫有你準備放棄的價值的紙條與其他人交換。步驟4：保留剛才別人給你的紙條，放在一邊。現(xiàn)在，如果你不得不繼續(xù)放棄剩下四條中的一條，你會放棄哪一條？再次與另一個人交換。步驟5：繼續(xù)下去，直到最后一條。這是否是你無論如何也不愿放棄的。第二十八頁，共四十九頁，編輯于2023年，星期三我的五樣重要價值觀及其定義（按重要程度排序）ABCDE第二十九頁，共四十九頁，編輯于2023年，星期三討論通過這個活動，你對于自己的價值觀有什么樣的了解和想法？你的價值觀會對你的職業(yè)選擇和人生產(chǎn)生什么樣的影響？第三十頁，共四十九頁，編輯于2023年，星期三真實價值觀澄清每個人都有自己獨特的價值觀，而且不論喜歡與否，生活中重要他人（如父母、同學(xué)、師長等）的價值觀也常常會對我們產(chǎn)生影響。重要的不是去評判這些價值的對錯，而是去考量他們給自己的生活和職業(yè)發(fā)展帶來的影響，并適時作出調(diào)整。第三十一頁，共四十九頁，編輯于2023年，星期三同時，也要認識到：很少有工作能夠完全滿足一個人所有的重要價值觀。因此，我們總是要不斷地作出妥協(xié)和放棄。這是不可避免的，也是必要的。只有對自己的價值觀進行澄清和排序，才能知道如何取舍。第三十二頁，共四十九頁，編輯于2023年，星期三可能有人會發(fā)現(xiàn)對價值的取舍和排序是一個艱難的過程，甚至做完了這個活動，仍然不清楚自己想要的到底是什么。比如在“價值觀市場”活動中，可能會有人發(fā)現(xiàn)留下來的最后一條價值觀也不見得是對自己真正重要的。出現(xiàn)這種情況是正常的，因為大學(xué)生還處在建立和形成個人價值觀的生涯探索期，有一些混亂是必然的。重要的是對自己的職業(yè)和生活進行不斷地思考和探索。價值觀的澄清本身不是一勞永逸的過程。因此，有必要進行進一步的探索，并在今后的生活中不斷反思。第三十三頁，共四十九頁，編輯于2023年，星期三拉舍（Raths,1966）等學(xué)者指出：

真實的“價值”需要具備以下一些基本要素（1）選擇它是你自由選擇的，沒有來自任何人或任何方面的壓力嗎？它是從眾多的價值觀中挑選出來的嗎？它是在你思考了所做選擇的結(jié)果后被挑選出來的嗎？第三十四頁，共四十九頁，編輯于2023年，星期三（2）珍視你是否珍愛你的價值觀，或者為你的選擇感到自豪？你愿意公開向其他人承認你的價值觀嗎？第三十五頁，共四十九頁，編輯于2023年，星期三（3）行動你的行動是否與你選擇的價值觀一致？你是否始終如一的根據(jù)你的價值觀來行動？對于某件事，如果你能對所有上述問題都給出肯定的答復(fù)，那么，這說明你確實認為他有價值。如果對其中一些問題的回答是否定的，那么你需要思考一下自己看重的、想要得到的到底是什么。第三十六頁，共四十九頁，編輯于2023年，星期三真實價值觀澄清為了澄清真實的價值觀，請回想一下過去一兩個月內(nèi)你作出的5個相對重要的決定。比如：你是如何運用自己的時間、精力和金錢的？你希望如何運用它們，而實際上又把他們花在了什么方面（如果必要，你也可以從現(xiàn)在開始每天對此進行記錄，在一周之后再進行回顧，以便得出更準確的結(jié)果）？你和什么樣的人相處？你做了一些什么樣的事情？在一些舉棋不定的事情上，你最終做出了什么樣的選擇？第三十七頁，共四十九頁，編輯于2023年，星期三當(dāng)你回顧這些決定時，其中是否浮現(xiàn)出來什么模式？這樣的生活形態(tài)是你想要的嗎？比較一下你在自我探索活動和價值觀測評中所得出的價值觀，與你在實際作決定時所選擇的，是否有什么不同。如果這兩者之間有差異，思考一下：你是要調(diào)整自己的選擇，以求符合自己所宣稱的價值觀呢，還是說那些反映在你行動中的價值觀取向其實才是你真正相信的？第三十八頁，共四十九頁，編輯于2023年，星期三回答這些問題，就是價值澄清。價值澄清需要投入時間和精力。但這樣的投入是值得的，因為它會有助于個人從整體出發(fā)，更好的為自己的全面發(fā)展做出考慮和選擇。第三十九頁，共四十九頁，編輯于2023年，星期三當(dāng)你依照符合自己健康發(fā)展要求的真實價值觀行動時，會感覺到很大的滿足。第四十頁，共四十九頁，編輯于2023年，星期三工作價值觀待出售的職業(yè)有關(guān)項目的價值1、具有吸引力，讓每一認識自己的人都喜歡自己容貌、被賞識2、擁有健康——長壽而且沒有疾病健康、心理健康3、有清晰的自我認識，知道自己是誰？智慧、自我了解、內(nèi)心和諧4、每年至少賺100萬財富、錢、利潤5、成為一個團體或者政黨中最有影響力的人權(quán)力、領(lǐng)導(dǎo)能力、晉升6、有時間過一個愉快、有意義的家庭生活家庭關(guān)系、生活方式7、參加社會活動如音樂會、戲劇、芭蕾舞表演或體育運動審美、休閑、刺激8、在一個沒有歧視、欺騙和不公正現(xiàn)象的環(huán)境中工作公正，正義、誠實、道德9、為貧病人士竭誠服務(wù)利他主義、幫助他人、友誼10、什么時候都可以做自己想做的事自主、獨立、生活方式第四十一頁，共四十九頁，編輯于2023年，星期三待出售的職業(yè)有關(guān)項目的價值11、有一份穩(wěn)定的工作和收入工作保障、穩(wěn)定、固定工作12、能夠?qū)ふ业缴畹囊饬x和真諦智慧、真理、個人成長13、精通專業(yè)，在所作的一切事情上都取得成功成就、技能、賞識14、有學(xué)習(xí)的條件——有所需要的全部書籍、電腦和各種輔助物。知識、智力方面對鼓勵15、創(chuàng)造一個能讓人們自由給予和付出愛的氛圍慈愛、愛、友誼16、冒險、迎接挑戰(zhàn)、過一個精彩的人生冒險、興奮、競爭17、產(chǎn)生新思想、創(chuàng)造新的行動方式創(chuàng)造性、多樣性、變化性18、自由決定工作的條件、時間、位置和著裝等自由、獨立、個人權(quán)利19、制作有吸引力的物品、為世界增添美麗審美、藝術(shù)性的創(chuàng)造20、獲得全國范圍內(nèi)和世界性的榮譽和名望被賞識、炫耀、威望21、休長假、什么也不愿做，只要開心玩樂休閑時間、放松、健康第四十二頁，共四十九頁，編輯于2023年，星期三沒有一種職業(yè)能完全滿足一個人所重視的各種價值觀。因此，了解自己各種價值觀的權(quán)重排序是非常必要的，占主動地位的職業(yè)價值觀在選擇職業(yè)時，將起著決定性作用。當(dāng)你所選職業(yè)能滿足你的心理需求和價值觀，那么就是能令你感到滿意、成功的生涯選擇。如果沒有中意的可選職業(yè)，人們會選擇與主導(dǎo)價值觀沖突最小的一個職業(yè)。如果沒有清晰的、處于主導(dǎo)地位的價值觀，而客觀環(huán)境又要求你作出選擇，那么，你會非常煩惱和焦慮。第四十三頁，共四十九頁，編輯于2023年，星期三舒伯的生涯發(fā)展理論

舒伯是自帕森斯之后又一位里程碑式的大師。將生涯的過程視為從出生到死亡，分為五個階段。成長階段：由出生至14歲探索階段：由15歲至24歲—大學(xué)生涯發(fā)展階段，主要任務(wù)是從多種機會中探索自我，逐漸確定職業(yè)偏好，并在所選定的領(lǐng)域中開始起步。建立階段：由25歲至44歲維持階段：由45歲至65歲衰退階段：65歲以上第四十四頁，共四十九頁，編輯于2023年，星期三生涯的彩虹圖

（Life-careerrainbow）第四十五頁，共四十九頁，編輯于2023年，星期三從舒伯的生涯彩虹圖中，我們可以看到生涯規(guī)劃立體化了。從長度上，他包括了一個人從生到死的全部生命歷程。從空間上，并不局限于對職業(yè)角色的關(guān)注，同樣重視非職業(yè)角色對一個人生涯的影響。舒伯認為，子女、學(xué)生、配偶、持家者、公民、休閑者、退休者等的角色