白領(lǐng)摒棄10大職場壞心理

第第頁白領(lǐng)摒棄10大職場壞心理

職業(yè)進(jìn)展到肯定階段，許多女性對自己的認(rèn)識反而模糊了。有的女性會在機會面前瞻前顧后，遲疑不決，有的會過于追求改變，而放棄有進(jìn)展前途的工作。

年齡恐慌癥

由年齡而產(chǎn)生的恐慌心理在職業(yè)女性中很普遍，這主要是由于她們可能隨時被老板解雇，又因年過35歲而被眾多聘請信息排斥。

心理疲憊

隨著閱歷的增長，職業(yè)女性對工作的新鮮感漸漸減削，不少人涌現(xiàn)了莫名的疲憊感，這種來自心理的疲憊感降低了工作效率，也會削弱職業(yè)女性將來進(jìn)展的競爭力。

默寞

曾有位在外企做高級管理者的女士說：“我什么都有，就是沒有伙伴和歡樂;我什么都不怕，就是怕默寞!”盡管生活和工作繁忙而焦灼，可是一旦停止勞碌，在夜深人靜的時候，就會從內(nèi)心涌出一股渴望，渴望將生活中的苦惱、幻想和情感向人傾訴。

自信心不足

事業(yè)進(jìn)展不順當(dāng)?shù)臅r候，許多女性懷疑自己的技能，這在很大程度上是由于她們自信心不足，過多地消耗了她們的精力和時間，減弱了她們追求勝利的動力，影響了工作效率。

目標(biāo)游移

很多職業(yè)女性愛跟別人比較，總覺得自己到處不如別人。這種來自內(nèi)心的干擾簡單使職業(yè)女性被外界的目標(biāo)所遷移。

知識更新不快

信息時代需要更新更快、更系統(tǒng)化、理論化的知識人才，而這正是很多職業(yè)女性所欠缺的。

觀念跟不上社會的進(jìn)展

到現(xiàn)在，很多觀念已經(jīng)慢慢被摒棄，但是一些職業(yè)女性的思維定式還停留在80時代。

薪水缺乏癥

城市中大多數(shù)女性屬工薪階層，拿國家的薪水過日子，因此也僅能維持中等生活。而耳聞目睹著都市的物質(zhì)文明和現(xiàn)代氣息，作為占絕大多數(shù)都市女性的工薪族，時常感到薪水缺乏、囊中羞怯。

焦灼癥

中年職業(yè)女性是社會的中堅能量，是家庭的棟梁，在社會和家庭中處于承上啟下的角色。她們承受來自工作、生活的壓力較大，經(jīng)常使她們處于某種焦灼狀態(tài)之中。

職場新人壞心情如何恰到好處地發(fā)泄

不要見人就發(fā)泄心情

只對有方法解決問題的人發(fā)泄不滿，是最重要的原那么。向同事或毫無裁定權(quán)的人發(fā)泄心情，只能使你得到更多人的厭煩。解決方式是：徑直去找你可能見到的最有影響力的一位上司，然后心平氣和地與上司爭論。假使這個方案仍不管用，你可以向更高層次的上司求助。

埋怨的方式同樣重要

盡可能以贊美的話語作為心情述說的開端。這樣一方面能降低對方的敵意，同時更重要的是，你的贊美已經(jīng)事先為對方設(shè)定了一個遵循的標(biāo)準(zhǔn)。記住，聽你心情述說的人或許與你的事情并不相關(guān)，甚至不知道狀況為何，假如你一開始就大發(fā)雷霆只會激起對方敵對、防衛(wèi)的反應(yīng)。

掌握你的心情

假如你怒氣沖天地找上司表示你對他的安排或做法不滿，很可能把他也給惹火了。所以，即使感到不公正、不滿、委屈，也應(yīng)當(dāng)盡量先使自己心平氣和下來再說。過于心情化將無法清楚地說明你的理由，而且還使得對方誤以為你是對他本人而不是對他的安排不滿，如此你就應(yīng)當(dāng)另尋出路了。

留意埋怨的場合

發(fā)泄心情時，要多利用非正式場合，少運用正式場合，盡量與上司和同事私下交談，避開公開提看法和表示不滿。這樣做不僅能給自己留有回旋余地，即使提出的看法涌現(xiàn)失誤，也不會有損自己在公眾心目中的形象，還有利于維護(hù)上司的尊嚴(yán)，不至于使別人陷入被動和尷尬

面對工作壓力六大減壓方法

心理減壓方法一：充分睡眠早做預(yù)防

每天我們感到疲乏時，那是身體中釋放的壓力激素，如腎上腺的皮質(zhì)醇，會使我們血壓和心率加快，使我們感到更加疲憊。但在它們發(fā)作之前，我們能防止，只要多睡覺即可。討論證明，充分的休息能使你身體內(nèi)分泌減削37%。身體需要以休息來修補損害，大約50%的人有這樣的體會，晚上良好的睡眠可以使人次日感到鎮(zhèn)靜而精力充足。

心理減壓方法二：多吃各類谷物，少吃鹽

調(diào)查結(jié)果顯示，當(dāng)人們焦灼時，是由于人們吃了少于14%的高蛋白，少吃鹽就能使你的壓力激素水平下降30%。雖然醫(yī)生不能確定鹽為什么能增加激素的產(chǎn)生，但他們認(rèn)為，鹽能緩解從腎上腺分泌出的大部分壓力。事實上，從營養(yǎng)學(xué)角度看，每天補充各類新鮮的谷物和豆類，可以減削你一天中的壓力。

心理減壓方法三：營養(yǎng)飲食平衡壓力

調(diào)查說明，在兩周內(nèi)，每天補充1000毫克的維生素C、維生素B6和其它多種礦物質(zhì)，可以援助我們減削55%的壓力。要想馬上復(fù)原體力、驅(qū)除壓力，請試試茶氨酸這種從自然界的綠茶中提取出來的物質(zhì)。它能使色氨酸和多巴寧多產(chǎn)生26%。我們每天吸取200毫克這兩種物質(zhì)，就會讓我們感覺輕松很多。茶氨酸是很多健康食品都有的，每天攝取200毫克也不會對人體造成任何副作用。但是通常在服用前都應(yīng)問問醫(yī)生，仔細(xì)閱讀說明書。

心理減壓方法四：遠(yuǎn)離噪聲可減壓

討論說明，在繁雜地帶四周居住的'人們產(chǎn)生的壓力是在幽靜環(huán)境居住人們的兩倍。短短三個小時的噪聲：電話鈴聲、錄音機和電視機的聲音，會使壓力顯著增加，它會使人的思索技能降低40%。討論壓力的專家說：“每天盡量減削電視、錄音機和其他聲音的汲取。假如你住在繁雜的地帶或你丈夫正在打鼾，在睡覺的時候可以戴上耳機?！?/p>

心理減壓方法五：30分鐘休息戰(zhàn)勝壓力

擔(dān)憂潛在的爭辯或廚房里的伙食，它能給你高達(dá)4倍或許會更多的皮質(zhì)醇。你最好的抵制方法是：采納讓你感到鎮(zhèn)靜的任何方法。如深呼吸、看雜志或做運動。討論說明，從你狂亂的生活中，每天抽30分鐘來休息，你在精神上的壓力就會減削63%。而事實上，85%的人是用