初中體育-情緒與健康教學(xué)課件設(shè)計(jì)

情緒與健康費(fèi)德勒占旭剛

埃蒙斯情緒與健康

教學(xué)目標(biāo)：

1.了解情緒的含義

2.了解積極情緒和消極情緒對(duì)健康的影響

3.學(xué)會(huì)怎樣自我調(diào)節(jié)情緒

情緒是指人對(duì)于客觀事物是否符合自己的需要而產(chǎn)生的態(tài)度的體驗(yàn)。情緒的含義

當(dāng)需要得到滿足時(shí)，就產(chǎn)生積極情緒；當(dāng)?shù)貌坏綕M足時(shí)，就產(chǎn)生消極情緒。擂臺(tái)賽看誰說出關(guān)于情緒

的詞匯多……共同參與——說出你的情緒當(dāng)—————時(shí)，我感到————。例：當(dāng)同學(xué)錯(cuò)怪我時(shí)，我感到很委屈。情緒的基本類型喜怒哀懼情緒對(duì)健康的影響共同探究

儒林外史中,范進(jìn)是一個(gè)屢考不中的窮書生，家里窮困潦倒，連飯也吃不上了。就在他悲觀絕望的時(shí)候，突然得知自己竟然中了舉人，一陣狂喜之后，范進(jìn)忽然發(fā)起瘋來，過了好長(zhǎng)時(shí)間被打了一個(gè)嘴巴，才恢復(fù)正常。資料一范進(jìn)中舉亞洲演藝界頂級(jí)巨星---張國(guó)榮謝津《說唱臉譜》

陳琳《你的柔情我永遠(yuǎn)不懂》喜傷心怒傷肝恐傷腎思傷脾憂傷肺過度不適當(dāng)?shù)那榫w對(duì)身體器官的危害我們的結(jié)論情緒與人的健康密切相關(guān).積極適度的情緒有利于人的身心健康.消極過度的情緒對(duì)人的健康有害.積極的情緒有益于健康如高興、愉悅、歡樂等都是積極良好的情緒，它能提高人的大腦和整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)的活力，保持機(jī)體內(nèi)分泌的平衡。使體內(nèi)各器官系統(tǒng)的活動(dòng)協(xié)調(diào)一致，有助于充分發(fā)揮整個(gè)機(jī)體的潛在能力。因此，能使人的精力充沛，身體健康。

科學(xué)探究譯文：以往在生活上的困頓與思想上的局促不安再也不值得一提了，今朝金榜題名，郁結(jié)的悶氣已隨風(fēng)吹散，心里有說不盡的暢快，真想擁抱一下這大自然。策馬奔馳于春花爛漫的長(zhǎng)安道上，今日的馬蹄格外輕盈，不知不覺中早已把長(zhǎng)安的繁榮花朵看完了。昔日齷齪不足夸，今朝放蕩思無涯。

唐·孟郊《登科后》春風(fēng)得意馬蹄疾，一日看盡長(zhǎng)安花。

消極的不良情緒狀態(tài)對(duì)人體的健康有害

“情緒效應(yīng)”實(shí)驗(yàn)愛爾馬教授把人在不同情緒狀態(tài)（悲痛、悔恨、生氣、心平氣和等）下，呼出的“氣體”分別進(jìn)行技術(shù)性收集采樣。

結(jié)果表明：人們?cè)谛钠綒夂蜁r(shí)呼出的氣，清澈透明；悲痛時(shí)呈白色；悔恨時(shí)呈乳白色；生氣時(shí)呈紫色;

把生氣時(shí)呼出的汽水混合物注射在實(shí)驗(yàn)用小白鼠的體內(nèi)，幾分鐘之后，小白鼠死掉了。

世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì):個(gè)人的健康和壽命15%決定于遺傳10%決定于社會(huì)因素8%決定于醫(yī)療條件7%決定于氣候影響60%決定于自己數(shù)據(jù)表明，快樂的人比不快樂的人壽命長(zhǎng)14%分析丁丁同學(xué)的以下情緒是否是適當(dāng)?shù)那榫w？

1擔(dān)憂第三次世界大戰(zhàn)總有一天要爆發(fā)。

2擔(dān)心總有一天地球會(huì)毀滅。

3為身高或長(zhǎng)相不太好十分難過。

4為學(xué)習(xí)成績(jī)不好而羞愧。

5為人際關(guān)系不良而痛苦。

6為有同學(xué)背地里說了自己的壞話氣憤萬分。

不適當(dāng)，因不可抗拒

不適當(dāng)，因不可抗拒

不適當(dāng)，因急也沒用

適當(dāng)適當(dāng)大可不必

心理學(xué)家的答案

體壇小故事

蒼蠅擊敗世界冠軍

說說你是怎樣在生活中克服不良情緒的？

怎樣調(diào)節(jié)自己的情緒？情緒是大腦活動(dòng)的結(jié)果，受意識(shí)的調(diào)節(jié)。情緒變化時(shí)，要主動(dòng)調(diào)整自己的態(tài)度和看法。1.情緒轉(zhuǎn)移：體育鍛煉、聽音樂、看電影、練書法、讀書等。一時(shí)情緒難以穩(wěn)定，暫時(shí)把它擱置一邊做感興趣的事。2.情緒宣泄：寫日記、打沙袋、找朋友傾訴、甚至大哭一場(chǎng)。3.換位思考、溝通交流、自我反思。4.代償：“化悲痛為力量”，用其他成功的喜悅，彌補(bǔ)心中的不快。

【讓你魅力四射的情緒管理小貼士】

3.抑制內(nèi)心的沖動(dòng)2.具備積極的心態(tài)1.控制壞情緒…馬加爵…........人生豈能盡如意不良情緒難回避煩惱焦慮找上你暫時(shí)轉(zhuǎn)移注意力緊張痛苦糾