人生規(guī)劃十大要點(diǎn)指導(dǎo)

人生規(guī)劃十大要點(diǎn)指導(dǎo)人生規(guī)劃十大要點(diǎn)指導(dǎo):自我的人生價(jià)值和角色定位、人生主要目標(biāo)的設(shè)定等等，簡單的說就是：你準(zhǔn)備做一個(gè)什么樣的人，你的人生準(zhǔn)備達(dá)成哪些目標(biāo)。第一步明晰職業(yè)規(guī)劃確定職業(yè)目標(biāo)——價(jià)值觀和人生定位自我的人生價(jià)值和角色定位、人生主要目標(biāo)的設(shè)定等等，簡單的說就是：你準(zhǔn)備做一個(gè)什么樣的人，你的人生準(zhǔn)備達(dá)成哪些目標(biāo)。這些看似與具體壓力無關(guān)的東西其實(shí)對(duì)我們的影響卻么樣的事情才值得的標(biāo)準(zhǔn)，我們的憂慮有50%可以立刻消除。”個(gè)人職業(yè)規(guī)劃第二步心態(tài)調(diào)整——以積極樂觀的心態(tài)擁抱壓力法國作家雨果曾說過可以使地獄變成天堂。”我們要認(rèn)識(shí)到危機(jī)即是轉(zhuǎn)機(jī)，遇到困難，產(chǎn)生壓力，一方面可能是自己的能力不足，因此整個(gè)問題處理過程發(fā)展成長重要的機(jī)會(huì);20161/5保持正向樂觀的心，處理問題時(shí)，他就會(huì)比一般人多出20%壓力而帶來的紊亂情緒，也較能使問題導(dǎo)向正面的結(jié)果。個(gè)人職業(yè)規(guī)劃第三步理性反思——自我反省和壓力日對(duì)于一個(gè)積極進(jìn)取的人而言，面對(duì)壓力時(shí)可以自問，“如果沒做成又如何?”這樣的想法并非找借口，而是一種有效疏解壓力的方式。但如果本身個(gè)性較容易趨向于逃避，則應(yīng)該要求自己以較積極的態(tài)度面對(duì)壓力，告訴自己，適度的壓力能夠幫助自我成長。同時(shí)，記壓力日記也是一種簡單壓力個(gè)人職業(yè)規(guī)劃第四步：建立平衡——留出休整的空間，不要把工作上的壓力帶回家我們要主動(dòng)管理自己的情緒注重業(yè)余生活作上的壓力帶回家。留出休整的空間：與他人共享時(shí)光，交談、傾訴、閱讀、冥想、聽音樂、處理家務(wù)、參與體力勞動(dòng)都是獲得內(nèi)心安寧的絕好方式，選擇適宜的運(yùn)動(dòng)，鍛煉忍耐力、靈敏度或體力……持之以恒地交替應(yīng)用你喜愛的方式并20162/5建立理性的習(xí)慣，逐漸體會(huì)它對(duì)你身心的裨益。個(gè)人職業(yè)規(guī)劃第五步時(shí)間管理——關(guān)鍵是不要讓你的安排左右你，你要自己安排你的事工作壓力的產(chǎn)生往往與時(shí)間的緊張感相生相伴總是覺得很多事情十分緊迫，時(shí)間不夠用。解決這種緊迫感的有效方法是時(shí)間管理，關(guān)鍵是不要讓你的安排左右你，你要自己安排你的事。在進(jìn)行時(shí)間安排時(shí)，應(yīng)權(quán)衡各種事情的優(yōu)先順序，要學(xué)會(huì)“彈鋼琴”。對(duì)工作要有前瞻能力，把重要但不一定緊急的事放到首位防患于未然如果總是在忙于救火，那將使我們的工作永遠(yuǎn)處于被動(dòng)之中。個(gè)人職業(yè)規(guī)劃第六步加強(qiáng)溝通——不要試圖一個(gè)人就把所有壓力承擔(dān)下來平時(shí)要積極改善人際關(guān)系及下屬的溝通主管的協(xié)助，不要試圖一個(gè)人就把所有壓力承擔(dān)下來。同時(shí)在壓力到來時(shí)，還可采取主動(dòng)尋求心理援助，如與家人朋友傾訴交流、進(jìn)行心理咨詢等方式來積極應(yīng)對(duì)。個(gè)人職業(yè)規(guī)劃第七步提升能力——疏解壓力最直接有效的方法是設(shè)法提升自身的能力既然壓力的來源是自身對(duì)事物的不熟悉或接有效的方法，便是去了解、掌握狀況，并且設(shè)法提升自身20163/5的能力。通過自學(xué)、參加培訓(xùn)等途徑，一旦“會(huì)了”、“熟了”、“清楚了”，壓力自然就會(huì)減低、消除，可見壓力并不是一件可怕的事。逃避之所以不能疏解壓力，則是因?yàn)楸旧淼哪芰Σ⑽刺嵘?，使得既有的壓力依舊存在，強(qiáng)度也未減個(gè)人職業(yè)規(guī)劃第八步，活在今天——集中你所有的智慧、熱忱，把今天的工作做得盡善盡美壓力其實(shí)都有一個(gè)相同的特質(zhì)就是突出表現(xiàn)在對(duì)明天和將來的焦慮和擔(dān)心。而要應(yīng)對(duì)壓力，我們首要做的事情不是去觀望遙遠(yuǎn)的將來，而是去做手邊的清晰之事，因?yàn)闉榻裉斓墓ぷ髯龅帽M善盡美。個(gè)人職業(yè)規(guī)劃第九步康學(xué)會(huì)放另外一個(gè)管理壓力的方法集中在控制一些生理變化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加強(qiáng)鍛煉、充足完整的睡眠、保持健康和營養(yǎng)。通過保持你的健康，你可以增加精力和耐力，幫助你與壓力引起的疲勞斗爭。個(gè)人職業(yè)規(guī)劃第十步，日常減壓以下是幫助你在日常生活中減輕壓力的10種具體方法，簡單方便，經(jīng)常運(yùn)用可以起到很好的效果：1、早睡早起。在你的家人醒來前一小時(shí)起床，做好一20164/5天的準(zhǔn)備工作。2、同你的家人和同事共同分享工作的快樂。3、一天中要多休息，從而使頭腦清醒，呼吸通暢。4、利用空閑時(shí)間鍛煉身體。5、不要急切地、過多地表現(xiàn)自己。6、提醒自己任何事不可能都是盡善盡美的。7、學(xué)會(huì)說“不”。8、生活中的顧慮不要太多。9、偶爾可聽音樂放松自己。10、培養(yǎng)豁達(dá)的心胸。推薦閱讀：職場經(jīng)歷·認(rèn)清自我做好職業(yè)規(guī)劃職