腫瘤的預(yù)防與控制詳解演示文稿

腫瘤的預(yù)防與控制詳解演示文稿本文檔共88頁(yè)；當(dāng)前第1頁(yè)；編輯于星期日\(chéng)23點(diǎn)43分（優(yōu)選）腫瘤的預(yù)防與控制本文檔共88頁(yè)；當(dāng)前第2頁(yè)；編輯于星期日\(chéng)23點(diǎn)43分我國(guó)惡性腫瘤發(fā)病及死亡情況的回顧與預(yù)測(cè)本文檔共88頁(yè)；當(dāng)前第3頁(yè)；編輯于星期日\(chéng)23點(diǎn)43分惡性腫瘤全球流行趨勢(shì)

2002年新發(fā)1090萬(wàn)，死亡670萬(wàn)，現(xiàn)患2460萬(wàn)

歐美高，西非低

癌譜：肺癌占因癌總死亡17.6%；乳腺癌占女性因癌總死亡14%

預(yù)計(jì)2020年超過(guò)3000萬(wàn)，60%在發(fā)展中國(guó)家本文檔共88頁(yè)；當(dāng)前第4頁(yè)；編輯于星期日\(chéng)23點(diǎn)43分惡性腫瘤中國(guó)流行趨勢(shì)

2002年新發(fā)220萬(wàn)，死亡160萬(wàn)，現(xiàn)患310萬(wàn)。

發(fā)展中國(guó)家與發(fā)達(dá)國(guó)家高發(fā)癌譜并存

在總死因順位上穩(wěn)步上升（北京06年為第三，07年為第一）

癌癥死亡率仍將繼續(xù)上升（年上升率

2.5%，農(nóng)村快于城市）

70年代至今上升最快是肺癌（111.85％），下降最快是宮頸癌（69％）但是目前有明顯增加的趨勢(shì)本文檔共88頁(yè)；當(dāng)前第5頁(yè)；編輯于星期日\(chéng)23點(diǎn)43分中國(guó)癌癥流行趨勢(shì)的特點(diǎn)

１、城市發(fā)病高于農(nóng)村２、高發(fā)癌譜不斷變化３、存在許多高發(fā)區(qū)

4、年輕化

本文檔共88頁(yè)；當(dāng)前第6頁(yè)；編輯于星期日\(chéng)23點(diǎn)43分腫瘤對(duì)人類(lèi)健康的危害

全世界：每年有700萬(wàn)死亡，占第一、二死因

中國(guó)：每年有160萬(wàn)死亡,占第一、二死因

本文檔共88頁(yè)；當(dāng)前第7頁(yè)；編輯于星期日\(chéng)23點(diǎn)43分

重大疾病離我們有多遠(yuǎn)?200８年城市居民主要疾病死亡率及構(gòu)成中前10位:惡性腫瘤、心臟病、腦血管病、呼吸系病、損傷及中毒、內(nèi)分泌營(yíng)養(yǎng)和代謝疾病、消化系病、泌尿生殖系病、神經(jīng)系病、精神障礙。本文檔共88頁(yè)；當(dāng)前第8頁(yè)；編輯于星期日\(chéng)23點(diǎn)43分癌癥離我們有多遠(yuǎn)?70年代-90年代的20年間,死亡率上升29.42%;過(guò)去的30年，我國(guó)肺癌死亡率增加了5倍。肝癌發(fā)病率占全球的55%。過(guò)去的20年,我國(guó)中心城市乳癌發(fā)病率增長(zhǎng)了109%。本文檔共88頁(yè)；當(dāng)前第9頁(yè)；編輯于星期日\(chéng)23點(diǎn)43分中國(guó)癌癥死亡率排序７０年代胃癌、食管癌、肝癌、肺癌、宮頸癌９０年代

胃癌、肝癌、肺癌、食管癌、結(jié)腸癌２０００年

肺癌、肝癌、胃癌、食管癌、結(jié)腸癌本文檔共88頁(yè)；當(dāng)前第10頁(yè)；編輯于星期日\(chéng)23點(diǎn)43分十大惡性腫瘤發(fā)病率排序男性發(fā)病前十位（占86%）：肺癌、胃癌、肝癌、結(jié)腸/直腸癌、食管癌、膀胱癌、胰腺癌、白血病、淋巴癌、腦腫瘤女性發(fā)病前十位（占82%）：乳腺癌、肺癌、子宮癌、結(jié)腸/直腸癌、胃癌、肝癌、卵巢癌、胰腺癌、食管癌、腦腫瘤本文檔共88頁(yè)；當(dāng)前第11頁(yè)；編輯于星期日\(chéng)23點(diǎn)43分據(jù)統(tǒng)計(jì)：中國(guó)２０００年癌癥發(fā)病人數(shù)１８０－２１０萬(wàn)癌癥死亡人數(shù)１４０－１５０萬(wàn)每死亡５人中有１人死于癌癥

０－６４歲每死亡４人中有１人死于癌癥本文檔共88頁(yè)；當(dāng)前第12頁(yè)；編輯于星期日\(chéng)23點(diǎn)43分癌癥導(dǎo)致巨大的疾病負(fù)擔(dān)直接的醫(yī)療費(fèi)用負(fù)擔(dān)

我國(guó)2006年直接醫(yī)療費(fèi)用800億元（20％衛(wèi)生資源）

美國(guó)2006年美國(guó)直接醫(yī)療費(fèi)用782億美元間接損失

美國(guó)NIH：2006年美國(guó)因癌導(dǎo)致的生產(chǎn)力損失（誤工、精神）達(dá)179億美元間接死亡損失

美國(guó)：2006年美國(guó)因癌早死導(dǎo)致的生產(chǎn)力損失達(dá)1102億美元因病致貧，因病返貧

本文檔共88頁(yè)；當(dāng)前第13頁(yè)；編輯于星期日\(chéng)23點(diǎn)43分癌癥的原因癌癥是由于控制細(xì)胞生長(zhǎng)、分裂和死亡的基因功能障礙絕大多數(shù)癌癥風(fēng)險(xiǎn)的基因異常并非先天性，而是由于個(gè)人生活方式造成基因功能異常（突變）所致本文檔共88頁(yè)；當(dāng)前第14頁(yè)；編輯于星期日\(chéng)23點(diǎn)43分吸煙飲酒吸煙與飲酒本文檔共88頁(yè)；當(dāng)前第15頁(yè)；編輯于星期日\(chéng)23點(diǎn)43分熏、烤、煎、炸的食品

本文檔共88頁(yè)；當(dāng)前第16頁(yè)；編輯于星期日\(chéng)23點(diǎn)43分

RR

95％可信限

乙肝病毒

7.53.2-24.4

黃曲霉毒素B1

3.41.1-10.0

乙肝+黃曲霉毒素B1

59.416.6-212.0

肝癌本文檔共88頁(yè)；當(dāng)前第17頁(yè)；編輯于星期日\(chéng)23點(diǎn)43分與人類(lèi)腫瘤相關(guān)的生物因素◆乳頭狀瘤病毒（HPV）與宮頸癌

◆乙型肝炎病毒（HBV）與肝癌

◆

EB病毒與鼻咽癌◆

T細(xì)胞病毒（HTLV）與人類(lèi)T細(xì)胞白血病◆幽門(mén)螺桿菌（H.pylori）與胃癌

本文檔共88頁(yè)；當(dāng)前第18頁(yè)；編輯于星期日\(chéng)23點(diǎn)43分環(huán)境因素與腫瘤1982年DollandPeto

向美國(guó)國(guó)會(huì)的報(bào)告：

75－80％的人類(lèi)腫瘤是由包括飲食、

生活方式在內(nèi)的環(huán)境因素造成。本文檔共88頁(yè)；當(dāng)前第19頁(yè)；編輯于星期日\(chéng)23點(diǎn)43分引起人類(lèi)癌癥發(fā)病的原因?yàn)椋何鼰熞蛩卣?0%飲酒因素占3%飲食因素占35%食品添加劑占＜1生育和性行為占7%職業(yè)暴露因素占4%污染占2%工業(yè)產(chǎn)品占＜1藥品和醫(yī)源性因素占1%生物因素（病毒、細(xì)菌感染）占10%遺傳因素占3%原因不明的占10%

本文檔共88頁(yè)；當(dāng)前第20頁(yè)；編輯于星期日\(chéng)23點(diǎn)43分討論癌癥傳染嗎？癌癥可預(yù)防嗎？癌癥遺傳嗎？本文檔共88頁(yè)；當(dāng)前第21頁(yè)；編輯于星期日\(chéng)23點(diǎn)43分WHO關(guān)于人類(lèi)癌癥的策略WHO號(hào)召姑息1/3治愈1/3

預(yù)防1/3

減少煙草消耗倡導(dǎo)健康的生活方式和飲食習(xí)慣開(kāi)展腫瘤普查

本文檔共88頁(yè)；當(dāng)前第22頁(yè)；編輯于星期日\(chéng)23點(diǎn)43分一級(jí)預(yù)防措施：

研究病因，提高機(jī)體防癌能力，防患于未然。二級(jí)預(yù)防措施：

篩檢癌前病變、早期腫瘤病例，做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。三級(jí)預(yù)防措施：

對(duì)已患腫瘤患者，減少其并發(fā)癥，防止致殘；提高生存率、康復(fù)率，以及減輕由腫瘤引起的疼痛。腫瘤的三級(jí)預(yù)防本文檔共88頁(yè)；當(dāng)前第23頁(yè)；編輯于星期日\(chéng)23點(diǎn)43分一級(jí)預(yù)防腫瘤的一般危險(xiǎn)因素（一）行為及生活方式（二）環(huán)境理化因素（三）藥物因素（四）職業(yè)因素（五）病毒因素（六）其它因素本文檔共88頁(yè)；當(dāng)前第24頁(yè)；編輯于星期日\(chéng)23點(diǎn)43分（一）改變不良生活方式1控?zé)?改變不良飲食習(xí)慣3限制飲酒4適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，精神愉快5避免日光照射本文檔共88頁(yè)；當(dāng)前第25頁(yè)；編輯于星期日\(chéng)23點(diǎn)43分全球煙民70-80%在發(fā)展中國(guó)家本文檔共88頁(yè)；當(dāng)前第26頁(yè)；編輯于星期日\(chéng)23點(diǎn)43分

中國(guó)煙草消耗量列全球之首本文檔共88頁(yè)；當(dāng)前第27頁(yè)；編輯于星期日\(chéng)23點(diǎn)43分中國(guó)煙草的七個(gè)世界第一

煙葉種植面積第一1

煙葉收購(gòu)量第一2

卷煙產(chǎn)量第一3

卷煙消費(fèi)量第一4

煙草利稅第一5

吸煙人數(shù)世界第一6

死于吸煙相關(guān)疾病人數(shù)第一77本文檔共88頁(yè)；當(dāng)前第28頁(yè)；編輯于星期日\(chéng)23點(diǎn)43分吸煙與腫瘤煙草本身所含有的大概4000種物質(zhì)，主要有：焦油一氧化碳自由基

N-亞硝胺苯并芘等本文檔共88頁(yè)；當(dāng)前第29頁(yè)；編輯于星期日\(chéng)23點(diǎn)43分上世紀(jì)第一代領(lǐng)袖的影響作用本文檔共88頁(yè)；當(dāng)前第30頁(yè)；編輯于星期日\(chéng)23點(diǎn)43分上世紀(jì)第二代領(lǐng)袖的影響作用本文檔共88頁(yè)；當(dāng)前第31頁(yè)；編輯于星期日\(chéng)23點(diǎn)43分影視明星的影響年輕人的吸煙行為本文檔共88頁(yè)；當(dāng)前第32頁(yè)；編輯于星期日\(chéng)23點(diǎn)43分本文檔共88頁(yè)；當(dāng)前第33頁(yè)；編輯于星期日\(chéng)23點(diǎn)43分本文檔共88頁(yè)；當(dāng)前第34頁(yè)；編輯于星期日\(chéng)23點(diǎn)43分吸煙在中國(guó)是致死的主要危險(xiǎn)因素05101520高血壓消瘦城市地區(qū)危險(xiǎn)因素占比(%)吸煙缺乏鍛煉05101520高血壓消瘦中國(guó)致死危險(xiǎn)因素占比(%)吸煙缺乏鍛煉本文檔共88頁(yè)；當(dāng)前第35頁(yè)；編輯于星期日\(chéng)23點(diǎn)43分煙民中因肺癌死亡占15%癌癥（肺癌、唇、口、鼻、咽、喉、管、胃、肝、腎、膀胱、胰腺和子宮頸）心血管系統(tǒng)

高血壓、CHD、中風(fēng)、血栓閉塞性脈管炎主動(dòng)脈瘤、周?chē)懿『粑到y(tǒng)

COPD、哮喘、肺炎生殖系統(tǒng)勃起功能障礙消化系統(tǒng)消化性潰瘍、克隆病造血系統(tǒng)粒細(xì)胞性白血病其他白內(nèi)障、、髖關(guān)節(jié)骨折、牙周病吸煙所致死亡中疾病構(gòu)成45％COPD15％肺癌40％食管癌、胃癌、肝癌、腦卒中、CHD和肺結(jié)核吸煙與肺癌本文檔共88頁(yè)；當(dāng)前第36頁(yè)；編輯于星期日\(chéng)23點(diǎn)43分中國(guó)5.4億人每天被迫

暴露在二手煙煙霧中19962002合計(jì)53.0%52.9%男性45.5%49.2%女性57.0%54.6%城市55.4%49.7%農(nóng)村52.4%54.0%暴露率高，總暴露率達(dá)到53%，并且沒(méi)有任何改變；暴露者中82％在家中遭受暴露35％在工作場(chǎng)所遭受暴露；67％在公共場(chǎng)所遭受暴露。兒童家庭被動(dòng)吸煙53%本文檔共88頁(yè)；當(dāng)前第37頁(yè)；編輯于星期日\(chéng)23點(diǎn)43分肺癌全球已有十?dāng)?shù)項(xiàng)研究證實(shí)二手煙暴露與肺癌有關(guān)。國(guó)際癌癥研究所、美國(guó)衛(wèi)生總監(jiān)、美國(guó)環(huán)保署，以及世界各地其他眾多科研機(jī)構(gòu)都得出了相應(yīng)的結(jié)論，二手煙可導(dǎo)致不吸煙者罹患肺癌。二手煙對(duì)健康的危害本文檔共88頁(yè)；當(dāng)前第38頁(yè)；編輯于星期日\(chéng)23點(diǎn)43分冠心病(CHD)：暴露于二手煙中數(shù)分鐘可對(duì)血脂、凝血系統(tǒng)（血小板）和動(dòng)脈管壁功能造成急性不良影響，其中很多影響的程度并不亞于主動(dòng)吸煙者。美國(guó)心臟協(xié)會(huì)、美國(guó)衛(wèi)生總監(jiān)、加州環(huán)保署，以及英國(guó)煙草與健康科學(xué)委員會(huì)等多家機(jī)構(gòu)對(duì)此已形成一致結(jié)論，認(rèn)為二手煙暴露可引起心臟疾病，使心臟疾病造成的死亡風(fēng)險(xiǎn)增加30%以上。二手煙對(duì)健康的危害本文檔共88頁(yè)；當(dāng)前第39頁(yè)；編輯于星期日\(chéng)23點(diǎn)43分降低兒童肺功能發(fā)育速度導(dǎo)致兒童下呼吸道疾病，支氣管炎和肺炎;導(dǎo)致已患有哮喘的兒童病情加重，使未患哮喘的兒童出現(xiàn)哮喘引起兒童中耳炎導(dǎo)致嬰兒低出生體重和早產(chǎn)。還可引起嬰兒猝死綜合征

二手煙對(duì)健康的危害本文檔共88頁(yè)；當(dāng)前第40頁(yè)；編輯于星期日\(chéng)23點(diǎn)43分我國(guó)高發(fā)癌譜的變化趨勢(shì)

（死亡率順位）70年～90年～2000年～

胃癌

胃癌

肺癌

食管癌

肝癌

肝癌

肝癌

肺癌

胃癌

肺癌

食管癌

食管癌

宮頸癌

結(jié)直腸癌

結(jié)直腸癌本文檔共88頁(yè)；當(dāng)前第41頁(yè)；編輯于星期日\(chéng)23點(diǎn)43分

2000-2005年中國(guó)肺癌死亡率居首位本文檔共88頁(yè)；當(dāng)前第42頁(yè)；編輯于星期日\(chéng)23點(diǎn)43分戒煙的益處戒煙可使肺癌的發(fā)病率和死亡率下降。英國(guó)1950年和1990年兩項(xiàng)大樣本病例對(duì)照研究結(jié)果顯示：中年以前戒煙，可減少90%以上歸因煙草的危險(xiǎn)。對(duì)吸煙者來(lái)說(shuō)，任何時(shí)候戒煙都不晚，當(dāng)然越早越好。本文檔共88頁(yè)；當(dāng)前第43頁(yè)；編輯于星期日\(chéng)23點(diǎn)43分停止吸煙的時(shí)間20分鐘血壓,心跳和外周循環(huán)改善24小時(shí)

CO水平降低48小時(shí)

味覺(jué)和嗅覺(jué)提高2-12周

肺功能改善

30%3-9月

呼吸急促和咳嗽減少1年

心肌梗死下降50%10年

肺癌風(fēng)險(xiǎn)下降

50%15年

心肌梗死和卒中的危險(xiǎn)降至非吸煙者水平戒煙對(duì)健康的好處本文檔共88頁(yè)；當(dāng)前第44頁(yè)；編輯于星期日\(chéng)23點(diǎn)43分中國(guó)在行動(dòng)本文檔共88頁(yè)；當(dāng)前第45頁(yè)；編輯于星期日\(chéng)23點(diǎn)43分飲酒與腫瘤

1直接損傷粘膜表面的細(xì)胞2調(diào)節(jié)DNA的甲基化，促進(jìn)細(xì)胞突變3

代謝物乙醛，促進(jìn)細(xì)胞增殖4提高雌激素水平5有機(jī)溶劑，促進(jìn)其他致癌物發(fā)揮作用本文檔共88頁(yè)；當(dāng)前第46頁(yè)；編輯于星期日\(chéng)23點(diǎn)43分嗜好品運(yùn)動(dòng)心理健康飲食行為和生活方式與腫瘤預(yù)防保健品、食品添加劑本文檔共88頁(yè)；當(dāng)前第47頁(yè)；編輯于星期日\(chéng)23點(diǎn)43分新建議集中體現(xiàn)在：強(qiáng)調(diào)膳食的改變可以預(yù)防癌癥，其中包括50%乳腺癌、75%胃癌和75%結(jié)腸癌；并強(qiáng)調(diào)一些與膳食相關(guān)的其它因素，如：控制體重和體育鍛練等。

本文檔共88頁(yè)；當(dāng)前第48頁(yè)；編輯于星期日\(chéng)23點(diǎn)43分食物與腫瘤

尚無(wú)足夠的證據(jù)其可以增加腫瘤的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)：

咖啡、轉(zhuǎn)基因食品、膽固醇、氟化物、食品添加劑，殘留在蔬菜水果的農(nóng)藥和除草劑、糖精本文檔共88頁(yè)；當(dāng)前第49頁(yè)；編輯于星期日\(chéng)23點(diǎn)43分食物與腫瘤

尚無(wú)足夠的證據(jù)其可以降低腫瘤的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)：鈣劑、食物纖維、魚(yú)、橄欖油、有機(jī)食品、茶，吃素、維生素A、維生素E本文檔共88頁(yè)；當(dāng)前第50頁(yè)；編輯于星期日\(chéng)23點(diǎn)43分食物與腫瘤

可以降低腫瘤的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)：水果和蔬菜、胡蘿卜素、葉酸鹽、大蒜、番茄紅素、硒、黃豆、飲水本文檔共88頁(yè)；當(dāng)前第51頁(yè)；編輯于星期日\(chéng)23點(diǎn)43分飲食防癌14法1合理安排你的飲食

膳食中應(yīng)有充分的營(yíng)養(yǎng)和食物多樣化，并以植物性食物為主。植物性食物中應(yīng)有較多的各種各樣的蔬菜、水果，豆類(lèi)和粗加工的淀粉類(lèi)等植物性食物控制您的體重

避免體重過(guò)輕或過(guò)重，在成年后，限制終生體重變化不超過(guò)5kg（成人應(yīng)將體質(zhì)指數(shù)終生保持在21-23）本文檔共88頁(yè)；當(dāng)前第52頁(yè)；編輯于星期日\(chéng)23點(diǎn)43分3堅(jiān)持體育鍛煉

終生保持體育鍛煉,日常生活中生理活動(dòng)水平(PLA)應(yīng)不少于1.75,其中包括有氧鍛煉(可以有出汗的鍛煉)。如果職業(yè)性（工作性）運(yùn)動(dòng)較少，每天應(yīng)進(jìn)行１小時(shí)快走或類(lèi)似的運(yùn)動(dòng)，并且每周進(jìn)行至少1小時(shí)的劇烈運(yùn)動(dòng)4多吃蔬菜、水果

一年四季，堅(jiān)持每天吃400-800克的各種蔬菜和水果,增加各種水果的年消費(fèi)量,最好能提供70%以上熱量淀粉類(lèi)食物

每天攝入的富含淀粉和蛋白質(zhì)的食品應(yīng)占總熱量的45-60%,細(xì)加工的食糖攝入低于總熱量的10%,一年四季，每天吃600-800克的各種谷類(lèi)、豆類(lèi)（豆科植物）薯類(lèi)食物，最好吃粗加工的食物，限制精糖的攝入

本文檔共88頁(yè)；當(dāng)前第53頁(yè)；編輯于星期日\(chéng)23點(diǎn)43分6飲酒

建議不飲酒，反對(duì)過(guò)量飲酒

7肉類(lèi)食品

如果喜吃肉，瘦肉攝入量每天應(yīng)少于90克，多吃魚(yú)、家禽等代替瘦肉

脂肪

限制高脂食物，特別是動(dòng)物內(nèi)臟的攝入，多食植物油并節(jié)制用量本文檔共88頁(yè)；當(dāng)前第54頁(yè)；編輯于星期日\(chéng)23點(diǎn)43分9少吃鹽

成人每天食鹽量少于5-6克，限制腌制食物的攝入及烹飪、調(diào)料用鹽，使用調(diào)味品和香料進(jìn)行季節(jié)性食品保存

10不要食用長(zhǎng)期保存的食物

不吃常溫下儲(chǔ)存時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、可能受到霉菌毒素污染的食物，保存食品應(yīng)避免霉變11選擇冷藏方法保存食物

在家用冰箱和其它恰當(dāng)?shù)姆椒ū４嬉赘癄€食物，吃不完的食品最好冷凍保存本文檔共88頁(yè)；當(dāng)前第55頁(yè)；編輯于星期日\(chéng)23點(diǎn)43分食品添加劑、污染物和殘留物當(dāng)食物中的添加劑、污染物和殘留物符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，它們?cè)谑澄锘蝻嬃现写嬖谑菬o(wú)害的。但是，亂用或使用不當(dāng)可能影響健康，這在經(jīng)濟(jì)發(fā)展中國(guó)家尤為常見(jiàn)13不要吃腌熏、燒烤食物

不吃燒焦的食物，烤魚(yú)烤肉時(shí)避免肉汁燃燒。下列食品只能偶爾食用：直接在火上烤的魚(yú)和肉、熏肉，如燒烤羊肉串不必食用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑

對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，服營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品對(duì)減少癌癥的危險(xiǎn)性沒(méi)什么幫助

一定要戒煙！本文檔共88頁(yè)；當(dāng)前第56頁(yè)；編輯于星期日\(chéng)23點(diǎn)43分

中國(guó)居民膳食指南（2000）（一）食物多樣、谷類(lèi)為主（二）多吃蔬菜、水果和薯類(lèi)（三）每天吃奶類(lèi)、豆類(lèi)或其制品（四）經(jīng)常吃適量魚(yú)、禽、蛋、瘦肉、少吃肥肉和葷油（五）食量與體力活動(dòng)要平衡，保持適宜體重（六）吃清淡少鹽的膳食（七）如飲酒應(yīng)限量（八）吃清潔衛(wèi)生，不變質(zhì)的食物本文檔共88頁(yè)；當(dāng)前第57頁(yè)；編輯于星期日\(chéng)23點(diǎn)43分本文檔共88頁(yè)；當(dāng)前第58頁(yè)；編輯于星期日\(chéng)23點(diǎn)43分2007年的最新建議在正常體重范圍內(nèi)，盡可能瘦將積極的身體活動(dòng)作為日常生活的一部分限制高能量密度食物的攝入避免含糖飲料以植物性食物為主限制紅肉攝入，避免加工的肉制品限制含酒精飲料限制鹽攝入，避免發(fā)霉食品強(qiáng)調(diào)通過(guò)膳食本身滿足營(yíng)養(yǎng)需要母親進(jìn)行哺乳，孩子母乳喂養(yǎng)癌癥患者遵循癌癥預(yù)防的建議本文檔共88頁(yè)；當(dāng)前第59頁(yè)；編輯于星期日\(chéng)23點(diǎn)43分健康體重

要減低患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，維持健康體重是其中最重要的一件事情，你應(yīng)致力于把你的體重維持在健康體質(zhì)指數(shù)范圍的下端。亞洲人（）本文檔共88頁(yè)；當(dāng)前第60頁(yè)；編輯于星期日\(chéng)23點(diǎn)43分超重、肥胖和癌癥的關(guān)系的科學(xué)證據(jù)已有證據(jù)明顯增加有可信證據(jù)：過(guò)量體脂會(huì)增加患大腸癌、食道癌、胰腺癌、腎臟癌、子宮內(nèi)膜癌和乳腺癌（更年期以后婦女）的風(fēng)險(xiǎn)很可能增加膽囊癌的風(fēng)險(xiǎn)可能的關(guān)聯(lián)：一般認(rèn)為身體脂肪會(huì)影響體內(nèi)激素的平衡，研究顯示脂肪細(xì)胞會(huì)釋放激素（如雌激素），增加患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)研究發(fā)現(xiàn)特別是儲(chǔ)存在腰部的脂肪會(huì)刺激身體分泌生長(zhǎng)激素，這類(lèi)激素也會(huì)增加患癌的風(fēng)險(xiǎn)本文檔共88頁(yè)；當(dāng)前第61頁(yè)；編輯于星期日\(chéng)23點(diǎn)43分控制體重的措施選擇熱量密度（energydensity）較低的食物保持經(jīng)常的運(yùn)動(dòng)留意進(jìn)食的份數(shù)注意你的體重和腰圍

本文檔共88頁(yè)；當(dāng)前第62頁(yè)；編輯于星期日\(chéng)23點(diǎn)43分低熱量密度的食物含較少的脂肪和糖分豐富的維生素和水分幫助增加和維持飽腹感例如：蔬菜、水果、豆類(lèi)食品、全麥?zhǔn)称罚ú诿罪?、燕麥?/p>

本文檔共88頁(yè)；當(dāng)前第63頁(yè)；編輯于星期日\(chéng)23點(diǎn)43分標(biāo)準(zhǔn)BMI（亞洲人）小于18.5體重過(guò)輕18.5-22.9健康體重23-24.9超重25-29.9肥胖大于30嚴(yán)重肥胖健康腰圍：女士≤80厘米，男士≤90厘米本文檔共88頁(yè)；當(dāng)前第64頁(yè)；編輯于星期日\(chéng)23點(diǎn)43分經(jīng)常運(yùn)動(dòng)科學(xué)家建議每天60分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)或30分鐘劇烈運(yùn)動(dòng)中等強(qiáng)度：游泳、跳舞、急步行到汽車(chē)站或地鐵站、爬樓、拖地等家務(wù)劇烈運(yùn)動(dòng)：慢跑、爬山、快騎車(chē)、健身（跑步機(jī)）、集體性運(yùn)動(dòng)（足球）

本文檔共88頁(yè)；當(dāng)前第65頁(yè)；編輯于星期日\(chéng)23點(diǎn)43分運(yùn)動(dòng)與癌癥預(yù)防的科學(xué)證據(jù)增加運(yùn)動(dòng)預(yù)防癌癥的證據(jù)越來(lái)越多有可信證據(jù)：運(yùn)動(dòng)有助于預(yù)防大腸癌，還可能預(yù)防乳腺癌（更年期以后婦女）和子宮內(nèi)膜癌可能的關(guān)聯(lián)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)有助于體內(nèi)激素維持在正常水平運(yùn)動(dòng)也會(huì)強(qiáng)化我們的免疫系統(tǒng)維持胃腸功能的健康，可使我們多吃健康食物而不增加體重本文檔共88頁(yè)；當(dāng)前第66頁(yè)；編輯于星期日\(chéng)23點(diǎn)43分健康生活方式合理膳食適量運(yùn)動(dòng)戒煙限酒心理平衡（心胸開(kāi)朗、性格隨和、心地善良、樂(lè)于助人、積極向上）

癌癥本身是一類(lèi)生活方式的疾病，預(yù)測(cè)通過(guò)改變生活方式能使人類(lèi)癌癥發(fā)生減少40-50%本文檔共88頁(yè)；當(dāng)前第67頁(yè)；編輯于星期日\(chéng)23點(diǎn)43分癌癥及心理社會(huì)問(wèn)題(1)

一、不幸生活事件

國(guó)內(nèi)外不少研究發(fā)現(xiàn)，癌癥病人發(fā)病前的不幸生活事件發(fā)生率較高，尤其以家庭不幸事件，例如配偶死亡、離婚等為顯著。有關(guān)統(tǒng)計(jì)資料也表明，癌癥病人病前的家庭不幸事件的發(fā)生率比—般內(nèi)、外科病人高

二、心理緊張和壓抑

負(fù)性情緒在癌癥的發(fā)生、發(fā)展和轉(zhuǎn)歸過(guò)程中具有非常重要的作用，例如有無(wú)法解決的悲哀、情感壓抑、長(zhǎng)期抑郁的人癌癥的發(fā)生率較高。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，癌癥病人患病前有負(fù)性情緒的比例為66.9%，明顯高于普通病人的

15.5%

三、個(gè)性特征

一些人過(guò)分謹(jǐn)慎、細(xì)心、忍讓、追求完美、情緒不穩(wěn)而又不善疏泄，在遇到不幸事件時(shí)，往往體驗(yàn)到更多的“不幸”而產(chǎn)生更多的失望、悲傷、憂郁等。這些個(gè)性特點(diǎn)被證實(shí)與癌癥的發(fā)生有聯(lián)系。有報(bào)告指出，容易發(fā)怒或攻擊性強(qiáng)的男性，體內(nèi)抗癌免疫細(xì)胞機(jī)能較一般人偏低，特別是壓抑憤怒越甚者，細(xì)胞抗癌能力越低

本文檔共88頁(yè)；當(dāng)前第68頁(yè)；編輯于星期日\(chéng)23點(diǎn)43分“抗癌明星”具有以下共同特點(diǎn)：1.接受過(guò)完整的正規(guī)治療2.本人具有樂(lè)觀的精神3.具有良好社會(huì)周邊小環(huán)境，如家庭和睦，領(lǐng)導(dǎo)、同事及鄰里關(guān)系融洽、體諒支持等

總之，重視癌癥發(fā)生發(fā)展的心理社會(huì)因素，克服不良的生活方式，保持樂(lè)觀情緒，以積極、文明的姿態(tài)面對(duì)人生，癌癥是可以防治的本文檔共88頁(yè)；當(dāng)前第69頁(yè)；編輯于星期日\(chéng)23點(diǎn)43分（二）加強(qiáng)職業(yè)防護(hù)和環(huán)境保護(hù)1減少職業(yè)暴露2防止職業(yè)危害3注重環(huán)境保護(hù)本文檔共88頁(yè)；當(dāng)前第70頁(yè)；編輯于星期日\(chéng)23點(diǎn)43分

（三）控制與生殖有關(guān)的因素早婚、早育、多產(chǎn)、性生活紊亂等因素本文檔共88頁(yè)；當(dāng)前第71頁(yè)；編輯于星期日\(chéng)23點(diǎn)43分（四）進(jìn)行疫苗接種乙肝疫苗本文檔共88頁(yè)；當(dāng)前第72頁(yè)；編輯于星期日\(chéng)23點(diǎn)43分二級(jí)預(yù)防

早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療本文檔共88頁(yè)；當(dāng)前第73頁(yè)；編輯于星期日\(chéng)23點(diǎn)43分

腫瘤普查

一次普查的作用有限外表健康的人群腫瘤早期

(癥狀出現(xiàn))經(jīng)常性普查腫瘤進(jìn)展期死亡&失能減少腫瘤

&死亡&失能缺乏好的治療手段三早本文檔共88頁(yè)；當(dāng)前第74頁(yè)；編輯于星期日\(chéng)23點(diǎn)43分癌正常細(xì)胞1mm篩檢早診出現(xiàn)可測(cè)知階段？臨床前期定期篩檢，規(guī)律性體檢癥狀本文檔共88頁(yè)；當(dāng)前第75頁(yè)；編輯于星期日\(chéng)23點(diǎn)43分癌癥的高危險(xiǎn)人群有家族史（乳腺癌、家族性結(jié)腸息肉?。┞殬I(yè)接觸（石棉、鋁業(yè)、橡膠制造等）不良嗜好（重度吸煙、嚼檳榔）特殊人群（慢性肝炎、肝硬化、艾滋病患者、長(zhǎng)期肺結(jié)核患者等）有異型性增生的病人（食道、胃、宮頸）腫瘤治愈患者的復(fù)發(fā)

定期進(jìn)行針對(duì)性的醫(yī)學(xué)檢查本文檔共88頁(yè)；當(dāng)前第76頁(yè)；編輯于星期日\(chéng)23點(diǎn)43分乳腺癌

二級(jí)預(yù)防的重要性本文檔共88頁(yè)；當(dāng)前第77頁(yè)；編輯于星期日\(chéng)23點(diǎn)43分二級(jí)預(yù)防乳腺癌非高風(fēng)險(xiǎn)婦女且年齡在20~40之間每1~3年乳腺體檢一次（專(zhuān)科醫(yī)生執(zhí)行）定期乳房自我體檢本文檔共88頁(yè)；當(dāng)前第78頁(yè)；編輯于星期日\(chéng)23點(diǎn)43分二級(jí)預(yù)防年齡大于40歲或高風(fēng)險(xiǎn)婦女：胸部放療，乳腺癌家族史，乳腺癌病史，原位癌或不典型增生每年鉬靶攝片每6~12月乳腺體檢一次（專(zhuān)科醫(yī)生執(zhí)行）定期乳房自我體檢乳腺癌本文檔共88頁(yè)；當(dāng)前第79頁(yè)；編輯于星期日\(chéng)23點(diǎn)43分二級(jí)預(yù)防宮頸癌（美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)）開(kāi)始時(shí)間：首次性行為后3年，最遲不超過(guò)21歲停止時(shí)間：70歲或子宮切除30歲以前：每1~3年一次宮頸涂片檢查30歲以后：如之前的檢查是陰性，每2~3年一次宮頸涂片檢查本文檔共88頁(yè)；當(dāng)前第80頁(yè)；編輯于星期日\(chéng)23點(diǎn)43分二級(jí)預(yù)防結(jié)腸直腸癌一般風(fēng)險(xiǎn)：年齡>50歲，無(wú)腺瘤病史，無(wú)炎性腸病病史，無(wú)結(jié)腸癌家族史選擇：1結(jié)腸鏡，如陰性，10年重復(fù)

2大便