軍訓用什么防曬霜好

軍訓用什么防曬霜好篇一：2022軍訓防曬小貼士

2022軍訓防曬小貼士

1、軍訓防曬首先從食品開始吧，在軍訓的日子里多吃一些防曬蔬果，如番茄、西瓜、檸檬、堅果等，在吃飯的時候多吃一些防曬的食物。檸檬含有豐富維生素C的檸檬可以促進新陳代謝、延緩衰老現(xiàn)象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。據(jù)研究，檸檬能降低皮膚癌發(fā)病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%。與檸檬有相似作用的還有橙子、獼猴桃、甜椒和草莓。

2、軍訓防曬使用一些防曬用品是必不可少的事。軍訓時長時間在陽光下爆曬，不用防曬護膚品，鐵打的皮膚也會受不了的。記得用一些隔離霜、防曬霜，選擇這些防曬霜的品質(zhì)很重要，一般要買正規(guī)的品牌。選擇好了防曬用品，當然要注意一下防曬護膚品的使用方法與步驟。另外要提醒大家的是，軍訓時日常的習慣也很重要，軍訓中間休息的時候盡量不要在陽光下摘帽子，即使很熱也盡量防止用手拭汗，假設訓練時出汗不能掏面巾紙的話，就簡單用手把有汗輕輕抹掉，不要大范圍擦。軍訓時盡量忍到休息時用面巾紙輕輕的吸，而且一般防曬霜的成效只能維持兩三小時，假設戶外訓練時間長，手一定要勤哦。

3、當然啦，軍訓防曬的曬后修護也非常的重要。也許軍訓了一天會很累，但還是要利用幾分鐘做一下曬后修護，假設你堅持到了，到時候就可以享受效果了。當你的同學都是黑黑的，而你保養(yǎng)的不錯，那感覺很爽哦。其實曬后修護也并不費事，你可以做一些防曬面膜，同時注意一些日常防曬細節(jié)就可以了，比方切忌軍訓后用熱水洗被曬得紅撲撲的臉等。

4、最后還想告訴大家的是，軍訓防曬可不要光臨著臉蛋哦，還要保護你的秀發(fā)，千萬不要讓頭發(fā)長時間暴露在烈日下。頭發(fā)遭受毒曬會失去水分，變干，蓬亂，脆弱，容易斷裂。所以一定要軍帽!

5、防曬蔬果

太陽帽、太陽傘、太陽鏡和防曬護膚品是人們夏季防曬的四大法寶，而多吃蔬菜水果呢就是防曬的第五大法寶了。一些蔬菜水果會神奇地轉(zhuǎn)換成防曬物質(zhì)，幫助人們阻隔烈日的曝曬，而且效果比防曬霜更持久，對人體也更安康。軍訓期間當然不可能撐太陽傘，戴太陽鏡啦，那么在正確使用了防曬護膚品之外，多吃些防曬食品是最安康有效的方法了。

番茄這是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數(shù)下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效，其中的β胡蘿卜素能有效阻擋UV。

西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適宜夏季補充人體水分的損失。吃西瓜不同于喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充，西瓜汁中還含有多種重要的有益

安康和美容的化學成分，如多種具有皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤營養(yǎng)、防曬、增白效果較好

另外，特別向你推薦一種防曬食物----魚類，一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線損害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護，使皮膚增白。此外，一些感光蔬菜，如白蘿卜，芹菜，香菜等，它們可不是什么防曬食物，它們?nèi)菀资蛊つw出現(xiàn)色素沉淀，在陽光強烈的季節(jié)最好少吃。

相關(guān)閱讀：

Tip①

防曬要全面，不僅臉部要防曬，唇部耳朵脖子也要防曬。唇部用專業(yè)的防曬產(chǎn)品，脖子一圈都要防曬。假設不注意全面防曬，軍訓完肌膚會不均勻，肌膚老化更快。長時間的曝曬使得肌膚舒緩的時間少，所以一定要好好利用中午休息的時間，用濕毛巾敷下臉和脖子，減緩發(fā)紅病癥。中午要清潔干凈肌膚并提早半小時擦防曬霜，為下午的軍訓做好準備。

Tip②

在選用SPF50/PA+++或以上的防曬產(chǎn)品，同時要防汗效果佳的。假設汗水一下就帶走了防曬霜，這樣暴曬下肌膚會嚴重受損。

Tip③

防曬霜要補擦，汗水已經(jīng)帶走了一些防曬霜，中間休息時間超過半小時，就馬上又毛巾輕輕擦去汗水再補擦，中午是一定要重新再認真擦一遍。擦完可以擦點痱子粉，清涼有止汗。

Tip④

大量喝水：最好加有葡萄糖的水或鹽水，幫助你補充大量流失的水、糖分等，也舒緩肌膚的不適。

Tip⑤

隨身帶防曬霜：假設有時間休息了，就盡量去陰涼處，擦下汗水，讓肌膚也休息下。如有超過半小時休息，就趕緊補擦防曬霜。即使在陰涼處軍訓也不能放松警覺，防曬霜還是要擦和補擦。

篇二：軍訓中如何防曬

學生軍訓如何防曬

軍訓期間如何防曬

眾所周知，軍訓期間，我們都要在操場上進展訓練，頂著烈日站軍姿是常見的事情了。下邊來學習下入學軍訓防曬tips，讓大家可以安心，不怕在軍訓時候曬黑啦。

入學軍訓不僅考驗我們的毅力耐力，也在考驗肌膚，如何讓肌膚通過考驗，大家一起來抓好防曬工作，細致入微的保護肌膚。

軍訓期間如何防曬

妙方一：番茄新功能：多吃可防曬

德國和荷蘭兩國科學家的研究結(jié)果說明，多吃一些番茄可起到防曬作用。德荷兩國的科學家在研究中發(fā)現(xiàn)，假設每個人每天食用40克番茄醬，被太陽曬傷的風險將減少40%；假設再加上10克橄欖油，那么防曬的效果就會更好?？茖W家認為，這可能是番紅素在防曬傷方面起著主要的作用。

妙方二：涂抹防曬霜

軍訓是一種長時間的戶外活動，可以選擇SPF值在25以上的防曬霜，且同時也含有防護UVA功能的會比擬好，比方還帶有PA字樣的防曬霜。由于在訓練期間，人體會大量地出汗，這時候就大大降低了防曬霜的效果，因此防曬霜的選擇也最好是選擇防水型的，最好在出門前20~30分鐘用。為了減少對皮膚的刺激，同時增強皮膚抗黑才能，還應該先涂一層含有維生素C、維生素E的潤膚露，再搽防曬霜。每天軍訓回來之后首先徹底清潔皮膚，可以適當用冷水敷皮膚10分鐘，部分涂富含果酸、維生素、桑葚精華等抗氧化成分的修復霜，對于皮膚的安康會很有好處。

妙方三：曬后不能用熱水洗臉

假設在外邊曬了一天，再用熱水洗臉，就如同被熱水灼傷。只有涼水才能令毛孔收縮，令肌膚冷卻下來，到達消熱退紅的作用。而使用了熱水，會讓毛細血管擴張、充血，出現(xiàn)片片潮紅甚至長出曬斑

軍訓怎樣曬不黑，看超級防曬方法

防曬小知識普及

1、認識防曬霜：防曬霜包裝上一般都標有SPF和PA，一般MM知道SPF是指防曬指數(shù)，可還是弄不懂SPF和PA到底是什么。

SPF：其實SPF是針對UVB紫外線的，它對真正的陽光殺手UVA卻無能為力。我們常見的SPF指數(shù)有15、30、50、120等。

PA：標有PA的產(chǎn)品是針對UVA的，這樣防曬品會發(fā)揮更加有效的作用。通常情況下，PA的強度用+來表示，多一個+表示有效防護時間延長。詳細為：PA+的有效防護時間大約為4小時；PA++有效防護時間大約為8小時；PA+++超強防護。

2、不同膚質(zhì)選擇防曬霜：油性肌膚應選擇浸透力較強的水性防曬用品，防曬噴霧也是不錯的選擇！干性肌膚應選擇霜狀的防曬用品；中性皮膚一般無嚴格規(guī)定，敏感性肌膚擦上任何保養(yǎng)品都是一種負擔，建議選純物理性防曬產(chǎn)品。用乳液狀的防曬霜那么適宜較多皮膚使用。

3、適宜軍訓防曬霜：由于軍訓的特點，長時間曝曬流汗，建議選擇SPF50/PA+++或以上的防曬產(chǎn)品最好防汗效果佳。由于長時間軍訓需要幾瓶防曬霜，作為學生需要選擇高性價比的防曬霜，如今學生網(wǎng)上討論比擬多的品牌防曬霜是曼秀雷敦、妮維雅、碧柔等品牌，低價位方面CE本草和相宜本草的都不錯。

軍訓防曬針對性攻略

軍訓特點1：長時間曝曬

防曬tips：

1、防曬要全面，不僅臉部要防曬，唇部耳朵脖子也要防曬。唇部用專業(yè)的防曬產(chǎn)品，脖子一圈都要防曬。假設不注意全面防曬，軍訓完肌膚會不均勻，肌膚老化更快。

2、長時間的曝曬使得肌膚舒緩的時間少，所以一定要好好利用中午休息的時間，用濕毛巾敷下臉和脖子，減緩發(fā)紅病癥。中午要清潔干凈肌膚并提早半小時擦防曬霜，為下午的軍訓做好準備。

軍訓特點2：長時間流汗

防曬tips：

1、在選用SPF50/PA+++或以上的防曬產(chǎn)品，同時要防汗效果佳的。假設汗水一下就帶走了防曬霜，這樣暴曬下肌膚會嚴重受損。

2、防曬霜要補擦，汗水已經(jīng)帶走了一些防曬霜，中間休息時間超過半小時，就馬上又毛巾輕輕擦去汗水再補擦，中午是一定要重新再認真擦一遍。擦完可以擦點痱子粉，清涼有止汗。

軍訓防曬一天詳細紀實

軍訓前：

1、去角質(zhì)：假設剛開始軍訓，軍訓前1~2天去一次角質(zhì)。厚厚的角質(zhì)讓毛細孔不能呼吸，而紫外線和高溫必然導致油脂大量分泌，加上大量擦防曬霜。到時候很容易起痘痘的或肌膚過敏病癥。軍訓了7天左右就可以去次角質(zhì)，保持毛孔的通透。

2、全面擦防曬霜：早上起來清潔完，出去軍訓前半小時開始認真擦，記得嘴唇脖子都要擦，重點加強下鎖骨、耳朵、后頸，而且量一定要足夠。

3、吃維生素C：假設可以就養(yǎng)成吃維生素C的習慣，每天吃2片，幫助補充營養(yǎng)，也幫助防曬。

軍訓中：

1、隨身帶防曬霜：防曬指數(shù)PH30\PA++的就夠了，要是自己很容易出汗的話，可以用防汗的。白蠶清潤瑩白防曬霜和曼秀雷敦的防曬霜都不錯，價位也適宜。假設有時間休息了，就盡量去陰涼處，擦下汗水，讓肌膚也休息下。如有超過半小時休息，就趕緊補擦防曬霜。即使在陰涼處軍訓也不能放松警覺，防曬霜還是要擦和補擦。

2、大量喝水：最好加有葡萄糖的水或鹽水，幫助你補充大量流失的水、糖分等，也舒緩肌膚的不適。

軍訓后：

1、曬后清潔要注意：軍訓后身體會很疲憊，在軍訓后先不要用冷水洗臉，那樣會變肌膚黑，而是等肌膚舒緩過來，你覺得肌膚不是那么灼熱發(fā)紅，再用洗面露洗臉，將防曬霜徹底清洗下來

做到以上幾點，假設你還被曬黑了，那就天理難容了！

2、曬后修護要方便快捷：雖然身體很累，但一定要曬后修復。清潔完，就可以擦保濕乳液，先給肌膚保濕補水，進過長時間曝曬，肌膚嚴重缺水，保濕后可以擦專業(yè)的曬后修復或美白產(chǎn)品。同時你也可以DIY面膜，利用黃瓜、西瓜、酸奶等食材，吃完些剩下的還可以做個簡單DIY，實惠又有效。

3、睡覺前擦美白晚霜：用在臉部感覺不油不膩，非常舒適，第2天醒來，摸摸臉蛋，皮膚是柔軟滑滑的，美白又提亮膚色。不想軍訓完就變“非洲人〞就要堅持擦美白晚霜哦。在軍訓的日子里假設可以的話就應該多吃一些防曬蔬果食物，它們會神奇地轉(zhuǎn)換成防曬物質(zhì)，或者有效保護皮膚免受紫外線損害他們，如番茄、西瓜、檸檬、堅果等，還有食物魚等。

軍訓曬后如何美白？

1、隨時給肌膚補水日曬后的肌膚水分已經(jīng)大量流失，因此時可保持肌膚的水分充足時美白肌膚的首要條

件，不妨購置一瓶保濕噴霧，經(jīng)常噴在臉上，既鎮(zhèn)靜皮膚又保濕。

2、使用美白化裝水

含有美白成分的化裝水不僅可以起到二次清潔的作用，同時也可以通過水分的迅速浸透到達收斂和美白的作用。為了讓曬后的皮膚迅速白回來最好投資一瓶美白化裝水。

3、防曬美白不連續(xù)

白天的紫外線比擬強烈，護膚程序后一定要使用防曬霜，防止紫外線進一步傷害皮膚。假設想讓肌膚到達真正的完美白皙，夜晚的美白修護同樣必不可少，其實很多美白產(chǎn)品都注明晚間使用。夜間，細胞的再生速度比日間快兩倍，因此夜間是進一步美白修護肌膚、提升凈白效果的最正確時間，能更有效的修護細胞，讓肌膚做好充分準備，加強白天防御紫外線的才能。

4、美白面膜不可少

未擺脫曬后的色素沉積，并在短時間給肌膚凈白改觀，就需要讓日常護理與加強護理雙管齊下。不妨每天使用美白面膜為肌膚進展加強護理，運用醫(yī)學上的沖擊療法，利用面膜中大量的美白精華乳液，令深層肌膚得到強力吸收與浸透，使肌膚在短時間內(nèi)得到顯著改觀，回復水嫩透白，到達理想膚色。

5、專業(yè)的美白修護

條件允許的話，可以定期去美容院，在美容是指導下進展美白和保濕特別護理?；蛘呤褂弥茏o理產(chǎn)品和美白精華素及精油修護系列，請美容師為你操作并按摩，這種方法平安高效，而且也是對自己的寵愛哦。

6、曬后的皮膚脆弱敏感。應該防止使用剝落式面膜，防止對已經(jīng)受損的肌膚造成進一步傷害。

7、防止去角質(zhì)，這時候以前推薦的蠶絲深層去角質(zhì)凝露就可以停用了。

8、慎用果酸護膚品，因為大量果酸會破壞皮膚酸堿平衡。

9、飲食調(diào)節(jié)可以有效美白皮膚。維生素C可抑制氧化，組織色素沉積；維生素B6具有褪除黑色素斑痕的作用，多吃富含這兩種物質(zhì)的食物，比方西紅柿、橙子、獼猴桃、雞肉、瘦豬肉、蛋黃、魚、蝦、花生、大豆及其制品等，都可以讓皮膚更白更安康。

軍訓常用術(shù)語

在隊列練習中，隊列術(shù)語容易混淆，從而影響訓練效果。為幫助軍訓學員掌握隊列術(shù)語，進步訓練質(zhì)量，我們向大家提供一些隊列術(shù)語資料：

1.隊形：軍人、分隊、部隊等共同行動時，按條令規(guī)定所采取的隊列形式。

2.列軍人在一條直線上，左右排列形成的隊列。

3.路：軍人在一條直線上，前后排列形成的隊列。

4.間隔：左右相鄰〔肘與肘〕之間的空隙〔約10厘米〕。

5.間隔：前、后軍人之間的空隙〔約75厘米〕。

6.橫隊：按列排成的隊形稱為橫隊，其正面大于縱深。橫隊分為一列、二列、三列橫隊或根據(jù)實際需要確定。7.縱隊：按路排成的對形稱為縱隊。通常，其縱深大于正面?？v隊分為一路、二路、三路和四路以上的縱隊。

8.伍：成數(shù)列橫隊時，前后排隊的軍人稱為伍。各伍人數(shù)與列相等時叫滿伍，人數(shù)少于列數(shù)的叫缺伍。

9.基準戰(zhàn)士：按規(guī)定列隊站在排頭的或指揮員指定的軍人。

10.翼：虧列的兩端。左端為左翼，右端為右翼。

11.軸翼：分隊通過行進變換進展時，處于轉(zhuǎn)變內(nèi)側(cè)的一翼稱為軸翼；另一翼為外翼。左轉(zhuǎn)彎、右轉(zhuǎn)彎走時，軸翼在各列左端；右轉(zhuǎn)彎、右后轉(zhuǎn)彎走時，軸翼在各列的右端。

12.步幅：一步的長度〔由后腳腳尖至前腳腳尖的間隔〕。

13.步速：每分鐘行進的步數(shù)

軍訓防曬是個任重道遠不可一蹴而就的重大任務，這可是關(guān)乎你大學第一學期甚至是第一年的校園形象大工程，千萬不可懈怠應付了事！！切記切記！

篇三：軍訓如何正確使用防曬霜

軍訓如何正確使用防曬霜

根據(jù)膚質(zhì)選擇防曬霜

油性皮膚：油脂分泌旺盛，容易造成毛孔堵塞，導致黑頭、粉刺，影響肌膚的通透性。建議選購浸透力較強的水劑型、無油配方的防曬霜，使用起來清爽不油膩，不堵塞毛孔。千萬不要使用防曬油，物理性防曬類的產(chǎn)品慎用。

干性皮膚：皮膚皮脂分泌少，皮膚枯燥，這種皮膚在陽光下、空氣枯燥的環(huán)境和持續(xù)在空調(diào)環(huán)境工作情況下，皮膚缺水的情況會更加嚴重。所以干性皮膚保養(yǎng)最重要的一點是保證皮膚得到充足的水份。建議選用質(zhì)地滋潤，并添加了補水成效以及增強肌膚免疫力的防曬霜。

痘痘?。杭∧w的通透性一般都不好，建議選擇浸透力較強的水劑型、無油配方的防曬霜。

敏感肌膚：皮膚較薄，容易受外界刺激而出現(xiàn)肌膚泛紅，發(fā)熱，瘙癢，建議選購針對敏感性膚質(zhì)的護膚品牌的防曬品。

SPF值30即可

SPF是根據(jù)防曬劑對UVB的作用而設計的，雖然很高的SPF數(shù)值意味著對UVB的防護時間更長，但是并不代表對UVA有同樣的作用，軍訓防