教師如何管理好自己地情緒(上)

中國(guó)初中班主任精英群河北語文王雅娟今天晚上是不是有宋老師的講座也啊？【名師宋文娟】是，等主持人呢。河北語文王雅娟宋老師，您好！我來向您學(xué)習(xí)了！【名師宋文娟】大家相互學(xué)習(xí)河南心理蘇慧大家好！歡迎宋老師給我們講座河北語文王雅娟熱烈歡迎！期待已久！【名師宋文娟】主持人好！老師們好！重慶初王小莉宋老師好河南心理蘇慧宋老師好！大家期待您的精彩講座啊【名師宋文娟】謝謝大家！可以開始了嗎？河南心理蘇慧讓我們用心聆聽宋老師的精彩講座！【名師宋文娟】好的。河南心理蘇慧可以開始！【名師宋文娟】我們先來先看兩個(gè)案例：案例一：不信我治不了你。上課鈴響后6分鐘，初二學(xué)生秦某氣喘吁吁地“撞”開了教室門，有些驚慌地縮退到門后的墻角邊。語文教師劉健（化名）聞聲停止了黑板書寫，大聲朝著秦某說：“誰讓你進(jìn)來的，給我出去！”秦某雙手護(hù)著藏在身后的而籃球，沒有理睬?！俺鋈?！”劉老師一邊說一邊把秦某推到了門外。正準(zhǔn)備轉(zhuǎn)身回講臺(tái)時(shí)，被秦某推開的教室門碰了一下。劉老師很生氣：“你想干什么。出去，寫1000字檢討再進(jìn)來?！闭f著連拖帶啦地再次把秦某推到了教室外，接著講自己的課了。兩小時(shí)后，劉老師在校長(zhǎng)室見到了秦某和他的父親。【名師宋文娟】大家猜猜，發(fā)生了什么河北語文王雅娟告狀？【名師宋文娟】很好【名師宋文娟】可能因?yàn)槭裁春颖闭Z文王雅娟老師不讓學(xué)生進(jìn)課堂【名師宋文娟】還有呢河南心理蘇慧他和他的父親告校長(zhǎng)說老師處罰了他河北語文王雅娟沒有問清緣由武斷處理【名師宋文娟】不錯(cuò)，大家的思路很對(duì)河南心理蘇慧體罰【名師宋文娟】有可能河南心理蘇慧1000字檢討【名師宋文娟】有道理。老師們一起來思考【名師宋文娟】我告訴大家吧：原來，秦某被趕出教室后沒有寫檢討，而是準(zhǔn)備獨(dú)自到操場(chǎng)打籃球。可能是情緒比較激動(dòng)，秦某下樓梯時(shí)不慎摔倒，經(jīng)醫(yī)生診斷為右腳踝骨骨折。秦某父親認(rèn)為，孩子是在校園受傷的，而且是因?yàn)楸焕蠋熩s出教室造成的。因此，要求劉老師當(dāng)面向秦某道歉，并賠償醫(yī)療費(fèi)、營(yíng)養(yǎng)費(fèi)等，共計(jì)1000元。南京語文崔峰家長(zhǎng)河北語文王雅娟無論如何，老師不讓孩子進(jìn)教室是違法的【名師宋文娟】看來，我們身邊也時(shí)常有類似事件發(fā)生河南心理蘇慧

當(dāng)老師好難，難當(dāng)好教師，好老師難當(dāng)。課堂上無時(shí)無刻不面臨著這樣那樣的事情發(fā)生，教師難免有時(shí)會(huì)對(duì)著學(xué)生大發(fā)雷霆，事后想想又后悔莫及，恨失容顏。那當(dāng)遇到這樣的事我們?cè)鯓庸芾砗卯?dāng)時(shí)的情緒啊河南心理蘇慧這是一個(gè)很普遍的事【名師宋文娟】問題提得很好河北語文王雅娟我想宋老師一定會(huì)給我們一個(gè)正確的引導(dǎo)【名師宋文娟】希望不讓大家失望【名師宋文娟】事后，問起劉老師當(dāng)時(shí)為什么這樣處理秦某遲到的原因時(shí)，劉老師說，秦某學(xué)習(xí)一貫不認(rèn)真，不交作業(yè)，上課傳字條、說話是經(jīng)常的事，遲到更是家常便飯。當(dāng)時(shí)自己就想治治他，心想“我就不信治不了你”。河北語文王雅娟這正是我們急需的河南心理蘇慧(844195598)19:33:05在我們的教學(xué)和班級(jí)管理中經(jīng)常有這樣的事發(fā)生。很急切宋老師的指導(dǎo)【名師宋文娟】這也是我想與大家一起探討的?！久麕熕挝木辍繂栴}一：看完這個(gè)案例，你是有什么樣的感覺？想到了什么？南京語文崔峰治是必須的，但不能這樣治【名師宋文娟】很好河北語文王雅娟要學(xué)會(huì)冷靜處理問題【名師宋文娟】問題是，為什么不能這樣治呢？河北語文王雅娟違法，我覺得【名師宋文娟】還有呢河北語文王雅娟而且不能解決實(shí)際問題南京語文崔峰你不能因?yàn)樽鳂I(yè)問題、遲到問題停學(xué)生的課河南心理蘇慧這樣只能是問題激化【名師宋文娟】是河北語文王雅娟是的，激化矛盾【名師宋文娟】激化會(huì)給我們帶來什么？南京語文崔峰其實(shí)我們常說要給予學(xué)生無條件的愛南京語文崔峰學(xué)生不好你就恨其不爭(zhēng)，這就是有條件了【名師宋文娟】分析很到位河北語文王雅娟會(huì)使我們的工作受阻，給自己增添壓力南京語文崔峰謝謝宋老師。沉下心來，去找找事情背后的原因【名師宋文娟】非常好。這正是我想對(duì)大家說的【名師宋文娟】激化后，帶來的是對(duì)自己的傷害。所以，老師一定要學(xué)會(huì)保護(hù)自己的。南京語文崔峰當(dāng)然真的不一定能解決這個(gè)問題，但是對(duì)孩子的真正幫助也許會(huì)對(duì)他的今后成長(zhǎng)有幫助河南心理蘇慧激化矛盾后我們的工作更被動(dòng)，也就是把問題擴(kuò)大化了，不光是個(gè)體江蘇數(shù)學(xué)朱靜江至少教師對(duì)自己的情緒不能做到很好的控制?！久麕熕挝木辍课覀兒苋菀鬃哌M(jìn)一個(gè)誤區(qū)，就是以為，對(duì)人的幫助希望“立竿見影”江蘇數(shù)學(xué)朱靜江而且將事態(tài)擴(kuò)大化處理。河南心理蘇慧宋老師說的好！激化后，帶來的是對(duì)自己的傷害更是對(duì)教學(xué)的滯礙江蘇數(shù)學(xué)朱靜江教育是一種慢的藝術(shù)。南京語文崔峰其實(shí)情緒控制很大程度上取決于你怎么看待學(xué)生身上的這個(gè)個(gè)問題【名師宋文娟】是啊。正如崔峰老師所說，教育是一種慢的藝術(shù)【名師宋文娟】說的很對(duì)。這個(gè)問題，我后面要涉及到。河南心理蘇慧說得好不能“立竿見影”教學(xué)育人應(yīng)該是精心的雕刻藝術(shù)【名師宋文娟】下面我們?cè)倏匆粋€(gè)案例【名師宋文娟】案例二：那幾天我特別高興。

“那一刻讓我悔恨終生?！闭勂鹉谴诬嚨?，這是李霞（化名）老師說得最多的一句。那是一個(gè)很平常的早晨，李老師開著剛買回來的車子去上班。走到學(xué)校門口，李老師看到有幾個(gè)學(xué)生回頭與送他們的父母喊再見，猶猶豫豫不肯進(jìn)校門。老師本想減慢車子前進(jìn)速度，避免碰到學(xué)生?？汕榧敝拢緫?yīng)踩剎車的腳卻一腳踩到了油門。劉老師慌神了，她下意識(shí)地熄火、沖出車子。眼前的一幕把她驚呆了，一死倆傷，他們可都是父母的獨(dú)生寶貝呀。河南心理蘇慧很慘啊河北語文王雅娟為什么會(huì)高興呢？【名師宋文娟】是啊，事件過程大家看清楚了嗎？河北語文王雅娟恩【名師宋文娟】好的河南心理蘇慧看清了，請(qǐng)宋老師繼續(xù)【名師宋文娟】

雖經(jīng)多方做工作，按照法院判決進(jìn)行了數(shù)額巨大的賠償。但不幸給幾個(gè)家庭帶來的傷痛，那血淋淋的場(chǎng)面對(duì)李老師精神上帶來的刺痛，卻是無法彌補(bǔ)和挽回的。因此，李老師曾一度精神失常。江蘇數(shù)學(xué)朱靜江心理和技術(shù)都要加強(qiáng)啊?！久麕熕挝木辍啃睦硭刭|(zhì)和駕駛技術(shù)河北語文王雅娟需要一個(gè)過程去臣服，要有“空杯心態(tài)”江蘇數(shù)學(xué)朱靜江直抵內(nèi)心的打擊。河南心理蘇慧是啊來自心靈的深深愧疚啊【名師宋文娟】王老師，你說的空杯心態(tài)是針對(duì)什么河北語文王雅娟忘掉過去南京語文崔峰同問河北語文王雅娟從當(dāng)下開始河北語文王雅娟包括過去的榮譽(yù)、挫折……【名師宋文娟】非常好，“忘掉過去”這句話，也很好地說明了我下面要說的內(nèi)容【名師宋文娟】一年過多了，李老師仍無法面對(duì)此事。她說自己經(jīng)常做噩夢(mèng)，每天都生活在悔恨、內(nèi)疚的情緒中，生不如死。她后悔自己沒聽朋友的勸說，不該開車上班。她說，那幾天自己特別高興：接到提拔任命，被評(píng)為區(qū)域名師，買了新車。所以，拿到駕照的第二天，就開車到學(xué)校。沒想到…..河南心理蘇慧兩條生命血的的教訓(xùn)！任何人都難以釋懷河北語文王雅娟樂極生悲--不由想到了這個(gè)成語江蘇數(shù)學(xué)朱靜江大喜大悲【名師宋文娟】很準(zhǔn)確【名師宋文娟】問題二：你如何評(píng)價(jià)劉老師的問題？有哪些思考？【名師宋文娟】其他老師也談?wù)労颖闭Z文王雅娟如果忘不掉過去，心就一直在地獄【名師宋文娟】大家相互學(xué)習(xí)【名師宋文娟】這是一個(gè)方面。因?yàn)椴荒芡涍^去的榮耀，李老師才遭此挫敗整理湖南胡靜這種陰影肯定是一下子消除不掉的江蘇數(shù)學(xué)朱靜江應(yīng)付性心理很重，對(duì)待偶發(fā)事件處理能力偏弱，平時(shí)自我反思較少，缺乏研究性思考。江蘇數(shù)學(xué)朱靜江這是劉老師的?！久麕熕挝木辍坑械览砦沂窍胪ㄟ^這兩個(gè)案例告訴大家：情緒是一種能量。就象堤壩里蓄滿的水，一旦堤壩決口，帶來的災(zāi)難是無法估量的，甚至是毀滅性的，這絕不是危言聳聽。所以，管理好自己的情緒是非常重要的。整理湖南胡靜那應(yīng)該怎么管理呢？河南心理蘇慧我認(rèn)為劉老師說得最多的這句話-讓我很不好！很多時(shí)候指向的自己沒有想到他人山東初心陳偉管理好自己的情緒是非常重要的【名師宋文娟】本次講座主題：教師如何管理好自己的情緒河北語文王雅娟

謝謝宋老師帶我們以局外人的心態(tài)關(guān)注情緒對(duì)我們巨大的影響河南心理蘇慧也就是多次的讓我激發(fā)了她的暴躁的情緒【名師宋文娟】謝謝王老師的配合與支持，謝謝你的積極參與河南心理蘇慧教師如何管理好自己的情緒是我們大家是所期待的【名師宋文娟】蘇老師說的很好【名師宋文娟】這個(gè)主題我打算分兩到三次完成：河南心理蘇慧歡迎宋老師！【名師宋文娟】謝謝蘇老師的熱情和支持河南心理蘇慧好！這個(gè)主題很大【名師宋文娟】教師如何管理好自己的情緒（上）：情緒的產(chǎn)生與表達(dá)；【名師宋文娟】教師如何管理好自己的情緒（中）：情緒管理理論及方法技巧【名師宋文娟】教師如何管理好自己的情緒（下）：情緒管理案例分析與指導(dǎo)。山東初心陳偉情緒的產(chǎn)生與表達(dá)；河南心理蘇慧情緒的產(chǎn)生的根源！如何表達(dá)如何控制【名師宋文娟】有道理河南心理蘇慧很不錯(cuò)的思路【名師宋文娟】今天主要講情緒的產(chǎn)生與表達(dá)【名師宋文娟】問題三：你認(rèn)為情緒是如何產(chǎn)生的？又該如何表達(dá)河南心理蘇慧情緒的產(chǎn)生與表達(dá)是管理情緒的首要問題【名師宋文娟】沒錯(cuò)【名師宋文娟】下面就三個(gè)問題進(jìn)行討論：江蘇數(shù)學(xué)朱靜江情緒應(yīng)該是情感得不到很好的排解或滿足，由此激發(fā)的一種內(nèi)心感覺。河南心理蘇慧情緒的產(chǎn)生有很多原因如家庭中的吵架，自己事業(yè)的不如意或沒有休息好，圣體的不舒服等等江蘇數(shù)學(xué)朱靜江有點(diǎn)瞎掰了。呵呵【名師宋文娟】朱老師說的是，需要得不到滿足山東初心陳偉教師之言，塑造靈魂，教師之行，點(diǎn)亮心燈【名師宋文娟】蘇老師談到了，外界的刺激，對(duì)嗎？【名師宋文娟】陳老師提到了人的境界【名師宋文娟】(1147289117)20:01:53大家都所說的非常好河南心理蘇慧(844195598)20:02:05是?。⊥饨绲暮芏嗍虑榭赡艿亩紩?huì)刺激【名師宋文娟】是【名師宋文娟】情緒是什么？它是如何產(chǎn)生的？了解這個(gè)問題，便于我們從源頭上，或根本上去

培養(yǎng)健康的情緒，有效地調(diào)整情緒，使情緒能我們服務(wù)?！久麕熕挝木辍看蠹夷芾斫鈫岷幽闲睦硖K慧當(dāng)然和自己的認(rèn)知也有關(guān)系啊【名師宋文娟】這是我后面要與大家深入探討的河南心理蘇慧說得好！有效地調(diào)整情緒，使情緒能我們服務(wù)。河北語文王雅娟從心靈層面入手【名師宋文娟】很好【名師宋文娟】第二，情緒有好壞嗎？為什么有些情緒給我們帶來較多的麻煩？【名師宋文娟】有誰能說幾句河北語文王雅娟我覺得情緒是我們內(nèi)心對(duì)外物的一種反射沒有好壞之分只是有的情緒會(huì)帶來不好的結(jié)果一般我們把它稱之為負(fù)面情緒江蘇歷史趙曉晨情緒沒好壞吧，關(guān)鍵怎么調(diào)節(jié)情緒江蘇數(shù)學(xué)朱靜江主觀性與客觀性的把握。河北語文王雅娟是否人的自我認(rèn)識(shí)自我約束力有關(guān)？【名師宋文娟】?jī)晌焕蠋熣f的很好，看來，掌握了很多心理知識(shí)河南心理蘇慧說得好！情緒有積極情緒和負(fù)面情緒【名師宋文娟】我接著往下說吧河北語文王雅娟謝謝宋老師表?yè)P(yáng)！河南心理蘇慧積極情緒利于我們不斷前行【名師宋文娟】是大家表現(xiàn)得不錯(cuò)河南心理蘇慧負(fù)面情緒對(duì)我們有害江蘇歷史趙曉晨不管積極與否，處理好了都有利

【名師宋文娟】很好【名師宋文娟】情緒有好壞嗎？為什么有些情緒給我們帶來較多的麻煩？對(duì)這個(gè)問題的探討，主要是希望大家能正確地認(rèn)識(shí)情緒，學(xué)會(huì)接納各種情緒。河南心理蘇慧不錯(cuò)正確地認(rèn)識(shí)情緒，學(xué)會(huì)接納各種情緒。穿花拂月仙子張德芬的《遇見未知的自己》會(huì)給我們帶來很多啟示江蘇歷史趙曉晨就像所謂的壞情緒，適當(dāng)發(fā)泄也有利于身心

【名師宋文娟】希望能有機(jī)會(huì)與你的分享河南心理蘇慧那我們?cè)鯓硬拍苷_地認(rèn)識(shí)情緒【名師宋文娟】好的【名師宋文娟】第三，如何表達(dá)你的情緒？情緒表達(dá)有技巧河北語文王雅娟喜怒哀樂河北語文王雅娟悲哀恐懼話題主持于永軍期待中河北語文王雅娟驚訝擔(dān)憂【名師宋文娟】下面我一一與大家分享。河北語文王雅娟這些都是情緒吧河南心理蘇慧表達(dá)情緒注意場(chǎng)合、時(shí)間和方式【名師宋文娟】是【名師宋文娟】一.情緒是什么河南心理蘇慧絕不能傷害到她人【名師宋文娟】這是前提【名師宋文娟】簡(jiǎn)單地說，情緒是我們內(nèi)心情感體驗(yàn)的表達(dá)。我們可能通過語言來表達(dá)，也可能過以通過面部表情來表達(dá)，還可能通過我們的肢體動(dòng)作來表達(dá)。很多時(shí)候，我們會(huì)同時(shí)用以上幾種方式來表達(dá)。【名師宋文娟】那么，人的這些內(nèi)心的情感體驗(yàn)又是怎么產(chǎn)生的呢？【名師宋文娟】1.情緒的產(chǎn)生河南心理蘇慧說得好！情緒是我們內(nèi)心情感體驗(yàn)的表達(dá)【名師宋文娟】我們內(nèi)心產(chǎn)生什么樣的情感體驗(yàn)，可能與我們對(duì)所面臨的事物（刺激）的態(tài)度有關(guān)。而我們的態(tài)度又取決于與我們對(duì)所面臨事物的評(píng)價(jià)，而這個(gè)評(píng)價(jià)可能與我們的經(jīng)歷有關(guān)。亦即，情緒不僅與你的情感體驗(yàn)有關(guān)，還是你內(nèi)心態(tài)度或心態(tài)的產(chǎn)物。【名師宋文娟】能理解嗎【名師宋文娟】為什么這么說，我們可以一起來看看幾幅圖片?，F(xiàn)在請(qǐng)你拿出筆和紙，準(zhǔn)備好了嗎？河南心理蘇慧能理解！【名師宋文娟很好話題主持于永軍嗯，當(dāng)老師的，有時(shí)不自覺地就把工作情緒帶給3家人！

【名師宋文娟】這種情況比較普遍【名師宋文娟】大家準(zhǔn)備好了筆盒紙嗎河南心理蘇慧說得好！很多老師都是這樣職業(yè)病河北語文王雅娟好了河南心理蘇慧好了【名師宋文娟】很好。提醒請(qǐng)大家注意，你好認(rèn)真體會(huì)每看到一張圖片時(shí)自己的心情。即，每看到一張圖片，你的第一反應(yīng)是什么（什么感覺，想到了什么）。然后，把你的真實(shí)感覺和想法寫在你的紙上。先不要問為什么，只要簡(jiǎn)單地記錄下來就可以。河北語文王雅娟好【名師宋文娟】我說清楚了嗎河南心理蘇慧很清楚【名師宋文娟】下面我們開始：河北語文王雅娟明白了很清楚【名師宋文娟】第一幅圖語文孫建和諧【名師宋文娟】寫下你的第一反應(yīng)（什么感覺，想到了什么）【名師宋文娟】先不要說出來河南心理蘇慧和諧相處【名師宋文娟】我們看完所有圖在交流，好嗎河南心理蘇慧好，明白了【名師宋文娟】第二幅圖【名師宋文娟】你的第一反應(yīng)是什么（什么感覺，想到了什么）話題主持于永軍呵呵，不在家，手機(jī)無法看到圖片

【名師宋文娟】沒關(guān)系，記住過程，回家后再看【名師宋文娟】第三幅圖【名師宋文娟】你的第一反應(yīng)是什么（什么感覺，想到了什么）【名師宋文娟】大家跟得上嗎？河南心理蘇慧能根上上繼續(xù)【名師宋文娟】好，第四幅圖【名師宋文娟】

你的第一反應(yīng)是什么（什么感覺，想到了什么）【名師宋文娟】第五幅圖【名師宋文娟】你的第一反應(yīng)是什么（什么感覺，想到了什么）【名師宋文娟】

都寫完了沒有？河南心理蘇慧第五幅圖看不到河北語文王雅娟看不到【名師宋文娟】第五幅嗎河北語文王雅娟是的【名師宋文娟】我這里很清楚呀江蘇物理葉耀再發(fā)第五【名師宋文娟】那我換一幅吧河北語文王雅娟謝謝【名師宋文娟】現(xiàn)在能看清嗎【名師宋文娟】請(qǐng)回應(yīng)一下河北語文王雅娟老人自行車的能看到下面的看不到【名師宋文娟】看到一幅就行【名師宋文娟】都寫完了嗎？江蘇物理葉耀一好玩，搞笑二逼真，失落三安靜，該歇息拉四鄉(xiāng)村，勇敢五奇怪，發(fā)生了什么事【名師宋文娟】謝謝分享【名師宋文娟】首先，請(qǐng)每個(gè)人看看自己五次寫下的感受。有多少是愉快的，多少是不愉快的。河南心理蘇慧第一和諧相處，感受到溫馨，幸福告訴班主任對(duì)學(xué)生和諧相處第二被孤立的感覺，大家無視他的存告訴班主任要注意教育方式不能貼標(biāo)簽關(guān)注每一個(gè)孩子要友好相處在第三非常的平靜，向大海一樣寬廣鼓勵(lì)學(xué)生具有創(chuàng)新精神地五【名師宋文娟】其他老師也分享一下吧河南心理蘇慧第四鼓勵(lì)學(xué)生具有創(chuàng)新精神地江蘇物理葉耀1234愉快，5有點(diǎn)不怎么愉快河北語文王雅娟1、天下一家親2、好奇：它們?yōu)槭裁词呛诘?、意境之美4、雞司令一馬當(dāng)先有領(lǐng)袖意識(shí)5、人呢？行為藝術(shù)河南心理蘇慧第三學(xué)會(huì)寬容【名師宋文娟】非常好，大家很有創(chuàng)意【名師宋文娟】還有嗎江蘇數(shù)學(xué)朱靜江一、平等，二、失落，三、唯美，四、待定，五、浮想聯(lián)翩。河南心理蘇慧第五學(xué)會(huì)幫助他人【名師宋文娟】不錯(cuò)。分享也是一個(gè)自我認(rèn)識(shí)的過程【名師宋文娟】希望有更多的分享河南心理蘇慧請(qǐng)宋老師出使您的想法分享一下【名師宋文娟】相信每個(gè)人都有認(rèn)真思考，度體驗(yàn)到不同的情感河南心理蘇慧可以嗎【名師宋文娟】好的河南心理蘇慧謝謝！期盼【名師宋文娟】第一幅，相親相愛一家人；河北語文王雅娟同樣期盼【名師宋文娟】第二幅，聽我的，齊步走！【名師宋文娟】第三幅，日出【名師宋文娟】第四幅，這才是真正的男子漢【名師宋文娟】第五幅，關(guān)注，怎么能才能把它弄出來呢河南心理蘇慧感悟真深！佩服！【名師宋文娟】謝謝山東初心陳偉佩服！【名師宋文娟】大家也都說的很好【名師宋文娟】問題四：為什么我們對(duì)同一張圖片的反應(yīng)是不同的。其實(shí)，通過“我想到了……”你就可以發(fā)現(xiàn)，你過去所經(jīng)歷的一些東西在影響著你現(xiàn)在的判斷。河南心理蘇慧不過每一個(gè)人看的角度不同，關(guān)注點(diǎn)不同可能感悟也不同【名師宋文娟】是。河北語文王雅娟你就可以發(fā)現(xiàn)，你過去所經(jīng)歷的一些東西在影響著你現(xiàn)在的判斷?！久麕熕挝木辍康沂窍Ｍ蠹夷芸吹椒e極的一面，這樣情緒就會(huì)很好河南心理蘇慧說得好！關(guān)注積極地一面就會(huì)產(chǎn)生積極地情緒【名師宋文娟】大家辛苦啦

【名師宋文娟】2.四種基本情緒河南心理蘇慧宋老師辛苦了！【名師宋文娟】感謝河北語文王雅娟同一幅畫不同的心境下看到的感受也不一定相同江蘇物理葉耀智者見智，仁者見仁【名師宋文娟】的確?！久麕熕挝木辍棵恳粋€(gè)人都是自己的導(dǎo)師【名師宋文娟】人因不同的情景，不同的需要，不同的想法等，會(huì)產(chǎn)生各種不同的情緒。如，熱情、驕傲、幸福、滿意、認(rèn)同、信任、親和等，蔑視、厭惡、憎恨、吃醋、敵意、仇恨、嫉妒等，歉疚、沉悶、抑郁、寂寞、失望、挫折、悔恨等，尷尬、沮喪、焦慮、憂慮、擔(dān)憂、疑慮、警惕等?！久麕熕挝木辍啃睦韺W(xué)把人的情緒歸納分為四種基本類型：喜怒哀懼。喜：好奇、喜悅、高興、快樂；怒：不滿、煩躁、生氣、憤怒；

哀：沮喪、傷心、悲傷、痛苦；懼：害羞、焦慮、害怕、驚恐?！久麕熕挝木辍恳簿褪钦f，每一種基本情緒，從在人內(nèi)心產(chǎn)生的體驗(yàn)的強(qiáng)度上，又分存在不同的等級(jí)。這些等級(jí)不同的情緒各有不同的作用，不加區(qū)分地運(yùn)用，就會(huì)給自己帶來麻煩，甚至是痛苦。為什么這么說，后面我將會(huì)通過一些事例幫助大家理解?！久麕熕挝木辍可厦娴膬?nèi)容，大家可以理解嗎【名師宋文娟】我的快點(diǎn)啦?！久麕熕挝木辍肯旅嫖议_始將第二個(gè)問題：【名師宋文娟】二．情緒的好壞【名師宋文娟】問題五：情緒有好壞嗎？你認(rèn)為哪些情緒好，哪些情緒不好？為什么？河南心理蘇慧好,請(qǐng)繼續(xù)【名師宋文娟】好的【名師宋文娟】一般來說，高興、快樂、愉悅（喜）這樣的情緒還是比較贏得人心的。不過，有時(shí)高興過了頭就會(huì)變成壞事，正所謂物極必反嗎。如開頭我講的第二個(gè)案例，大家還記得嗎?！久麕熕挝木辍空?qǐng)回應(yīng)河北語文王雅娟記得【名師宋文娟】很好【名師宋文娟】其實(shí)，情緒是沒有好壞之分的。任何情緒都會(huì)有它好的一面，也會(huì)有的它不好的一面。當(dāng)然大家會(huì)問，為什么每當(dāng)自己恐懼、生氣、憤怒時(shí)，常常會(huì)給自己帶來麻煩。這里有個(gè)概念問題要搞清楚。就是，情緒雖然無好壞，但情緒所產(chǎn)生的效果是有好壞的。我們平常所說的正性情緒和負(fù)性情緒，就是這個(gè)意思。也就是說，判斷一個(gè)情緒是正性的還是負(fù)性的，既要結(jié)合具體的情境，還有看有由情緒所導(dǎo)致的結(jié)果如何。河南心理蘇慧是啊！很慘啊河北語文王雅娟就像老子所說福兮禍之所依【名師宋文娟】是呀河北語文王雅娟禍兮福之所倚【名師宋文娟】“判斷一個(gè)情緒是正性的還是負(fù)性的，既要結(jié)合具體的情境，還有看有由情緒所導(dǎo)致的結(jié)果如何?！贝蠹夷芾斫鈫岷幽闲睦硖K慧說得好！判斷一個(gè)情緒是正性的還是負(fù)性的，既要結(jié)合具體的情境，還有看有由情緒所導(dǎo)致的結(jié)果如何?！久麕熕挝木辍恐x謝【名師宋文娟】所謂負(fù)性（消極）情緒，是指那些令人感到不快，且妨礙我們行動(dòng)目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的情緒。所謂正性（積極）情緒，是指那些給人帶來愉悅，且促進(jìn)我們行動(dòng)目標(biāo)達(dá)成的情緒。河南心理蘇慧能理解【名師宋文娟】1.情緒無好壞【名師宋文娟】之所以說情緒無好壞，是因?yàn)?，每一種都有它的作用。并且，如果沒有這種情緒，我們的一些情感將無法表達(dá)，將會(huì)誘發(fā)人的痛苦和行為失常。譬如，親人的離別，譬如孩子遭到父母的打罵，如果不能用哭來表達(dá)當(dāng)時(shí)哀傷的情感，勢(shì)必造成人的壓抑感、孤獨(dú)感和憤怒感。而這些情感的積壓，要么會(huì)導(dǎo)致一個(gè)爆發(fā)，投射到別人身上。要么把人的精神擊垮，導(dǎo)致人的抑郁或躁狂?！久麕熕挝木辍繂栴}五：大家聽說過“踢貓現(xiàn)象”嗎？你認(rèn)為它說明了什么？河南心理蘇慧不錯(cuò)！學(xué)會(huì)宣泄，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移，學(xué)會(huì)自我安慰【名師宋文娟】合理宣泄，是一種智慧河南心理蘇慧踢貓現(xiàn)象沒有聽說過？【名師宋文娟】我介紹一下河北語文王雅娟不正常宣泄自己的情緒河南心理蘇慧請(qǐng)介紹【名師宋文娟】有這個(gè)因素【名師宋文娟】大意是，一個(gè)人在單位受了氣不能發(fā)泄，于是回到家中就莫名其妙地對(duì)妻子發(fā)火。妻子受了冤枉氣很氣憤，就對(duì)放學(xué)家的兒子劈頭蓋腦地罵起來。兒子一肚子火沒地方出，就對(duì)向他跑過來的貓狠狠地踢了幾腳。貓被踢急了，碰到孩子的父親開始抓。就這樣，一場(chǎng)消極的情緒結(jié)果在這個(gè)家中開始了惡性循環(huán)。河南心理蘇慧這樣的現(xiàn)象在我們?nèi)粘Ｉ钪泻芷毡榘　久麕熕挝木辍渴前?。還有近年來，頻頻發(fā)生的學(xué)生自殺現(xiàn)象，也多是因?yàn)閴毫?、焦慮、挫敗等情緒長(zhǎng)期積壓得不到疏導(dǎo)的結(jié)果。河北語文王雅娟情緒可以互相傳染【名師宋文娟】對(duì)。情緒是一種能量，可以形成情緒場(chǎng)。場(chǎng)中的人，必然后受到感染。河南心理蘇慧不錯(cuò)！不再沉默中滅亡就在沉默中爆發(fā)【名師宋文娟】

我們可以從正反兩個(gè)角度理解情緒好壞問題：河南心理蘇慧謝謝！【名師宋文娟】喜令我們欣悅，愉快，讓我做事有熱情。但很多中大獎(jiǎng)的人，也是由于過于興奮，打破了體內(nèi)平衡才喪命的。怒雖然給我?guī)砗芏鄾_突和事故，但如果沒有怒，我們就容易被人欺負(fù)。譬如，受欺負(fù)的孩子，多半是因?yàn)榈谝淮问芷圬?fù)不敢表達(dá)憤怒，以至于別人認(rèn)為他好欺負(fù)才欺負(fù)他的。家庭暴力，也是因?yàn)楹芏鄫D女對(duì)丈夫的施暴忍氣吞聲造成的。哀的確令我們痛苦，但如果沒有哀，我們對(duì)已故親人的情感、思念又如何表達(dá)呢。懼可能被認(rèn)為是懦弱的表現(xiàn)，但如果一個(gè)人什么都不怕的話，社會(huì)又怎能有秩序而言。孩子因?yàn)榕屡u(píng)會(huì)守紀(jì)，怕受傷會(huì)遵守交通規(guī)則，怕不被喜歡而尊重別人，怕落后而努力學(xué)習(xí)等。【名師宋文娟】大家感覺速度快嗎？河南心理蘇慧可以河北語文王雅娟不快【名師宋文娟】好的【名師宋文娟】問題六：我們應(yīng)對(duì)各種情緒持怎樣態(tài)度？河南心理蘇慧能跟上【名師宋文娟】最重要的是接納。因?yàn)榻蛹{的態(tài)度，可以幫助你在任何情緒面前保持一份冷靜。這樣不但能幫助你理性地對(duì)待，也幫助你爭(zhēng)取了思考如何應(yīng)對(duì)的時(shí)間。從而，可以避免一些事故的發(fā)生、【名師宋文娟】可以繼續(xù)嗎河北語文王雅娟請(qǐng)繼續(xù)【名師宋文娟】好的【名師宋文娟】2.情緒的表達(dá)【名師宋文娟】前面我們說過，情緒無好壞，情緒效果有好壞。那么情緒結(jié)果的好壞是因?yàn)槭裁丛斐傻哪?？表達(dá)。例如，學(xué)生沒有交作業(yè)。對(duì)我們的生氣，學(xué)生一般可以接受。但如果我們因此暴跳如雷，可能就會(huì)激怒學(xué)生與我們沖突。也就是說，表達(dá)情緒的方法，會(huì)直接制約情緒產(chǎn)生的結(jié)果。【名師宋文娟】問題七：那么你認(rèn)為，情緒表達(dá)應(yīng)注意哪些問題？【名師宋文娟】大家說說【名師宋文娟】簡(jiǎn)單表達(dá)大意就可以河北語文王雅娟三思而后行河南心理蘇慧注意方式技巧場(chǎng)合以及語氣，讓學(xué)生能接受【名師宋文娟】想好了在行動(dòng)【名師宋文娟】很好【名師宋文娟】還有呢？【名師宋文娟】那我說啦河北語文王雅娟學(xué)會(huì)控制情緒【名師宋文娟】關(guān)鍵是如何控制【名師宋文娟】(1147289117)20:56:25我個(gè)人認(rèn)為，情緒表達(dá)要遵循五個(gè)原則?！久麕熕挝木辍看蠹乙爢幔亢颖闭Z文王雅娟期待【名師宋文娟】謝謝河南心理蘇慧好，歡迎【名師宋文娟】第一，時(shí)限性。表達(dá)情緒要講究時(shí)間，時(shí)過境遷再表達(dá)，要么很難起到激發(fā)對(duì)方的心理體驗(yàn)的作用，要么給人翻舊賬的感覺?！久麕熕挝木辍康诙惺芰?。很多事情，是不能一視同仁的。因?yàn)槊總€(gè)人的性格不同，心理承受力不同，對(duì)外界刺激的反應(yīng)也因此而不同。如對(duì)課堂違紀(jì)行為，對(duì)于一些性格內(nèi)向，心里比較脆弱的學(xué)生，你只需用目光提示一下就可以。而對(duì)于那些性格外向，臉皮比較“厚”的學(xué)生，則需要點(diǎn)名警告。如果反過來，前者可能因此而產(chǎn)生受傷害感，后者則沒有任何作用。河南心理蘇慧不錯(cuò)！佩服【名師宋文娟】謝謝夸獎(jiǎng)河南心理蘇慧也就是學(xué)生要能接受【名師宋文娟】能承受【名師宋文娟】第三，一致性。這要求你情緒表達(dá)的內(nèi)