促進(jìn)教師良好心理素質(zhì)發(fā)展

歡迎閱讀本文檔，希望本文檔能對(duì)您有所幫助!歡迎閱讀本文檔，希望本文檔能對(duì)您有所幫助!感謝閱讀本文檔，希望本文檔能對(duì)您有所幫助!感謝閱讀本文檔，希望本文檔能對(duì)您有所幫助!歡迎閱讀本文檔，希望本文檔能對(duì)您有所幫助!感謝閱讀本文檔，希望本文檔能對(duì)您有所幫助!促進(jìn)教師良好心理素質(zhì)發(fā)展杭州市第十四中學(xué)各位老師，大家下午好：今天我向大家介紹一下我們學(xué)校關(guān)于教師心理保健開(kāi)展的有關(guān)情況。學(xué)校在課題“促進(jìn)教師良好心理素質(zhì)發(fā)展的研究”的引領(lǐng)下，開(kāi)展了教師心理保健的實(shí)踐探索，并正式出版了《教師心理調(diào)適》一書(shū)。工作源起在學(xué)校進(jìn)行教師素質(zhì)隊(duì)伍優(yōu)化課題研究中，我們發(fā)現(xiàn)培養(yǎng)教師良好的心理素質(zhì)非常關(guān)鍵，同時(shí)根據(jù)目前的許多調(diào)查數(shù)據(jù)表明，教師的心理素質(zhì)水平不高。為此，我們認(rèn)為，促進(jìn)教師心理素質(zhì)發(fā)展有利于教師素質(zhì)的整體提高，有利于學(xué)生人格的健全發(fā)展；有利于教學(xué)質(zhì)量的提高；有利于學(xué)校管理工作的改進(jìn)。二、理論基礎(chǔ)教師心理素質(zhì)的發(fā)展是貫穿整個(gè)職業(yè)生涯的過(guò)程，是一個(gè)自我不斷完善的過(guò)程。假設(shè)教師的心理素質(zhì)是一個(gè)系統(tǒng)，在其向理想狀態(tài)發(fā)展的過(guò)程中，可能會(huì)受到一些因素的影響。這些因素或減緩、制約，或加快、推動(dòng)其心理素質(zhì)的發(fā)展。我們認(rèn)為，在承認(rèn)教師原有的心理素質(zhì)水平的基礎(chǔ)上，只要能找到影響系統(tǒng)發(fā)展的主要因素，通過(guò)對(duì)各因素進(jìn)行科學(xué)合理的調(diào)控和干預(yù)，運(yùn)用適當(dāng)?shù)拇胧┖头椒?，就能推?dòng)教師心理素質(zhì)的發(fā)展。實(shí)踐過(guò)程在這樣一個(gè)研究設(shè)想的基礎(chǔ)上，我們構(gòu)建了“調(diào)查研究——尋找影響因素——實(shí)踐干預(yù)”三個(gè)階段。第一階段——調(diào)查研究。一是運(yùn)用各種已有的和編制的心理量表、問(wèn)卷進(jìn)行調(diào)查,二是采集個(gè)案進(jìn)行訪談?wù){(diào)查。前者主要有兩類調(diào)查問(wèn)卷。一是具有較高信度和效度的測(cè)試量表卡特爾16PF人格問(wèn)卷，林崇德編制的“教師效能感”量表；二是依據(jù)自己需要而編制的問(wèn)卷，如“家長(zhǎng)對(duì)教師期望調(diào)查問(wèn)卷”后者主要運(yùn)用文獻(xiàn)搜索法和個(gè)案訪談法。我們對(duì)教師的典型個(gè)案進(jìn)行了整理和研究，對(duì)個(gè)別優(yōu)秀教師進(jìn)行了訪談了解。第二階段——尋找影響因素。教師心理健康水平是教師心理素質(zhì)的一個(gè)重要反映和評(píng)價(jià)指標(biāo)。在調(diào)查之后，我們對(duì)問(wèn)卷進(jìn)行了數(shù)據(jù)的統(tǒng)計(jì)、個(gè)案的歸類，試圖尋找可能制約教師心理素質(zhì)發(fā)展的各種因素。最后我們從內(nèi)外因歸納了影響教師良好心理素質(zhì)發(fā)展的一些主要因素。內(nèi)因主要有認(rèn)知傾向、心理需求、人格因素和教學(xué)效能感，外因主要有社會(huì)期望、家庭生活、教育制度、人際關(guān)系、學(xué)校制度、經(jīng)濟(jì)狀況。針對(duì)這些其中可干預(yù)的八個(gè)影響因素，我們進(jìn)行了深入的實(shí)踐研究。第三階段——確定干預(yù)方向。做了這樣一系列深入研究的基礎(chǔ)上，我們從內(nèi)外兩方面明確了干預(yù)的兩個(gè)系統(tǒng)：認(rèn)知化解系統(tǒng)和環(huán)境支持系統(tǒng)。內(nèi)部干預(yù)措施。（1）改善認(rèn)知傾向，增強(qiáng)教學(xué)效能感。①多種渠道，培養(yǎng)專家型的教學(xué)認(rèn)知方式。學(xué)校采用“師徒掛鉤”的方式，通過(guò)“傳、幫、帶”的途徑，對(duì)新手教師采用捆綁式學(xué)習(xí)。新手教師隨堂聽(tīng)專家教師的課，增強(qiáng)對(duì)學(xué)生的調(diào)控和把握能力；專家教師對(duì)新手教師要進(jìn)行全程指導(dǎo)，包括評(píng)課、幫助新手教師積累教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，改進(jìn)不良的教學(xué)模式；評(píng)課注重新手教師的教學(xué)成長(zhǎng)，以鼓勵(lì)和支持為主，提高新手教師的自我認(rèn)同感和自信力，增加其獲得成功的欲望和對(duì)工作的興趣；強(qiáng)調(diào)教學(xué)反思，要求新手教師對(duì)自己的教學(xué)行為進(jìn)行回顧和總結(jié)，寫(xiě)反思日記。課題研究表明，備好課是提高教學(xué)效能感的前提，對(duì)教學(xué)過(guò)程的監(jiān)控是提高教學(xué)效能感的有效途徑。為此，學(xué)校對(duì)教師的備課和教學(xué)過(guò)程進(jìn)行了分類研究和指導(dǎo)。組織教師進(jìn)行座談、交流和討論，反省自身的備課過(guò)程和貫穿中間的教學(xué)理念，教師間相互啟發(fā)，互相學(xué)習(xí)；建立學(xué)科網(wǎng)頁(yè)，增強(qiáng)教學(xué)資源庫(kù)的建設(shè)，使教師能隨時(shí)隨地尋找到需要的資料，增加知識(shí)來(lái)源的渠道；②通過(guò)測(cè)試充分認(rèn)識(shí)自我，學(xué)會(huì)合理歸因。自我認(rèn)識(shí)的正確與否，歸因的合理與否都關(guān)系到教師對(duì)事件的態(tài)度和解決問(wèn)題的方式。學(xué)習(xí)教師心理健康標(biāo)準(zhǔn)，尋找自己心理健康方面的不足；對(duì)老師進(jìn)行人格問(wèn)卷的測(cè)試，讓教師了解自己的人格特征和行為方式；開(kāi)展“教學(xué)效能感”自我調(diào)查問(wèn)卷，明確自己的教學(xué)風(fēng)格；舉行“班主任的困惑與思考”、“體驗(yàn)式班主任培訓(xùn)”等一系列的沙龍、研討培訓(xùn)活動(dòng)，讓教師暢所欲言，碰撞思想的火花，學(xué)會(huì)客觀科學(xué)地分析自己教育教學(xué)過(guò)程中成功與失敗的原因，學(xué)習(xí)用全面客觀辨證的觀點(diǎn)來(lái)分析班里的困難學(xué)生，用積極樂(lè)觀的態(tài)度來(lái)重新看待學(xué)生的缺點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)體驗(yàn)教育過(guò)程中的成就感和幸福感。③學(xué)習(xí)運(yùn)用各種手段培訓(xùn)教師進(jìn)行積極情緒調(diào)節(jié)。情緒是可以選擇的，其關(guān)鍵是轉(zhuǎn)變認(rèn)知。對(duì)教師通過(guò)講座、體驗(yàn)進(jìn)行心理培訓(xùn)，注重教師運(yùn)用ABC理論的能力，在班主任輔導(dǎo)中模擬實(shí)際教育情境讓教師嘗試對(duì)事件重新進(jìn)行解釋和評(píng)價(jià)，學(xué)會(huì)換個(gè)角度看問(wèn)題，換位思考問(wèn)題，糾正不正確的教育觀、學(xué)生觀等等，減輕情緒的困饒，保持心理健康。如怎樣對(duì)待遲到的學(xué)生、怎樣處理長(zhǎng)頭發(fā)的學(xué)生等；（2）樹(shù)立優(yōu)秀教師形象，完善自我人格。進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)學(xué)生比較喜歡的教師特點(diǎn)為：上課認(rèn)真，語(yǔ)言清晰、幽默，板書(shū)工整，不拖堂；對(duì)人和氣，無(wú)偏見(jiàn)；對(duì)犯錯(cuò)誤的學(xué)生，不諷刺打擊；改作業(yè)細(xì)致認(rèn)真，百問(wèn)不厭；以身作則等。調(diào)查結(jié)果顯示學(xué)生喜歡的教師類型與我們所構(gòu)建的心理素質(zhì)理想模型的教師類型比較吻合。開(kāi)展“愛(ài)心教師評(píng)選活動(dòng)”，在高中三個(gè)年級(jí)的1872名學(xué)生中進(jìn)行了一次全校性的教師教育、教學(xué)情況調(diào)查。內(nèi)容涉及教師的工作態(tài)度、教學(xué)方式、教學(xué)手段、學(xué)生認(rèn)可程度等一系列問(wèn)題，先由學(xué)生打分，再由每一位學(xué)生提名一個(gè)“我最喜愛(ài)的老師”。通過(guò)評(píng)選學(xué)校樹(shù)立了一批學(xué)生、家長(zhǎng)滿意負(fù)責(zé)、受學(xué)生歡迎的有個(gè)性的、受學(xué)生崇拜的有人格魅力的教師。（3）加強(qiáng)自身修養(yǎng)，悅納教師職業(yè)。①學(xué)習(xí)提高教師的道德認(rèn)識(shí)，樹(shù)立正確的職業(yè)觀，熱愛(ài)教育工作。組織教師認(rèn)真研讀《中華人民共和國(guó)教育法》、《中華人民共和國(guó)教師法》、《中小學(xué)教師職業(yè)道德規(guī)范》、《發(fā)展的學(xué)生觀和教師觀》等資料，分組討論感受與領(lǐng)悟，要求定期撰寫(xiě)心得體會(huì)，明確自己的社會(huì)責(zé)任感和歷史使命感，使教師建立科學(xué)的學(xué)生觀、教育觀，培養(yǎng)積極的人生觀、價(jià)值觀，擁有開(kāi)放的胸襟。②通過(guò)自評(píng)互評(píng)內(nèi)化規(guī)范意識(shí)。教學(xué)線、年級(jí)組、服務(wù)線三個(gè)基本群體單位的工作特點(diǎn)，制定了《杭十四中教職工工作職責(zé)》、《班主任職責(zé)及考核條例》等群體師德創(chuàng)優(yōu)達(dá)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)，作到有規(guī)可循，倡導(dǎo)優(yōu)良的校風(fēng)，規(guī)范教師教育教學(xué)行為。同時(shí)學(xué)校制訂了《教職工自評(píng)互評(píng)工作條例》、《教師自評(píng)互評(píng)的指標(biāo)與賦分》等一系列工作條例，采用自評(píng)與互評(píng)、組評(píng)與校評(píng)相結(jié)合的辦法，加強(qiáng)對(duì)教師規(guī)范意識(shí)的培養(yǎng)，激勵(lì)教工群體進(jìn)行自我反省，自我提高，以規(guī)范的行為準(zhǔn)則來(lái)塑造教師自我的良好形象。（4）開(kāi)展健康活動(dòng)，學(xué)會(huì)休閑放松。①發(fā)展多方面興趣愛(ài)好，讓生命充滿活力。工會(huì)開(kāi)設(shè)各類俱樂(lè)部，讓教師能根據(jù)自身愛(ài)好。積極開(kāi)展各種活動(dòng)。目前，學(xué)校有瑜伽、乒乓球、羽毛球、健美操等多個(gè)俱樂(lè)部，教師們?cè)诰銟?lè)部里不僅得到身體的放松，更多的得到了心理的放松。②利用條件進(jìn)行鍛煉放松。在學(xué)校工會(huì)倡導(dǎo)教師進(jìn)行冬季鍛煉后，得到了教師們的積極響應(yīng)，許多教師每天擠出一定的時(shí)間進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)；學(xué)校有了教師健身房后，引來(lái)了老師們極大的興趣，不少教師抽出時(shí)間在健身房鍛煉，放松一天工作的緊張和疲勞；教師積極參加校工會(huì)組織的登山、唱歌、游玩，年級(jí)組安排的拔河賽、籃球賽等活動(dòng)，以調(diào)節(jié)自己的情緒狀態(tài)。2、外部干預(yù)措施。（1）營(yíng)造和諧的校園氛圍，提供心理素質(zhì)的發(fā)展空間。①環(huán)境的“和諧美”，營(yíng)造教師發(fā)展的“人本化”。校園環(huán)境整潔、大方，建筑的結(jié)構(gòu)和綠化的設(shè)計(jì)體現(xiàn)了優(yōu)雅的江南園林的特色，讓人感覺(jué)清新自然，心情舒暢；學(xué)校改進(jìn)了教師的工作生活環(huán)境。辦公室統(tǒng)一設(shè)計(jì)，體現(xiàn)溫馨的生活氣息；教師食堂整潔、干凈、舒心，體現(xiàn)人本氛圍；教師閱覽室安靜、便捷、體現(xiàn)信息化濃度；教師健身室規(guī)范、科學(xué)、合理，體現(xiàn)人文關(guān)懷；年輕教師宿舍整體裝修，溫馨、寧?kù)o，體現(xiàn)溫暖的校園氛圍?？傊麄€(gè)校園滲透著和諧，蘊(yùn)藏著對(duì)教師濃厚的人文關(guān)懷。教師盡管工作繁雜，但在這樣一個(gè)美麗的環(huán)境中工作，感到的是精神的愉悅和情緒的放松，心靈的健康和自由。②營(yíng)造積極向上的校風(fēng)，提升教師高尚的精神境界。學(xué)校以“和諧、勤奮、嚴(yán)謹(jǐn)、創(chuàng)新”為校訓(xùn)，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的努力，確立了“孜孜以求、誨人不倦”的教風(fēng)和“勤思好問(wèn)，持之以恒”的學(xué)風(fēng)，形成了與社會(huì)主導(dǎo)文化相融合，促進(jìn)教師心身健康成長(zhǎng)的和諧文化氛圍。學(xué)校的每一位教師都能夠在這種和諧舒暢的人文氛圍中敬業(yè)、愛(ài)業(yè)、樂(lè)業(yè)，敢于競(jìng)爭(zhēng)，樂(lè)于合作，得到自我人格的熏陶和提升。③構(gòu)建和諧人際關(guān)系，使教師保持愉悅心境。學(xué)校在備課組、教研組、年級(jí)組內(nèi)構(gòu)建和諧的人際關(guān)系群體上做了許多工作。首先是合理的教師群體配置。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)在教師人員的分工調(diào)配時(shí)，不僅只考慮到教師的教學(xué)能力、業(yè)務(wù)水平的強(qiáng)弱和高低等問(wèn)題，還注意到班級(jí)教師的人際關(guān)系、個(gè)性特點(diǎn)、年齡差距，盡量使一個(gè)班級(jí)、年級(jí)的教師群體組成良好的人際結(jié)構(gòu)，減少人際摩擦，發(fā)揮團(tuán)體的功效。其次是加強(qiáng)備課組、教研組、年級(jí)組建設(shè)。針對(duì)教師與家長(zhǎng)的人際和諧，學(xué)校也采取了一系列積極有效的措施。學(xué)校要求每一位班主任在接班前進(jìn)行三分之二的家訪，以了解家庭情況，為日后的工作開(kāi)展提供信息；學(xué)校注重每一次家長(zhǎng)會(huì)的進(jìn)行，會(huì)前對(duì)班主任進(jìn)行相關(guān)指導(dǎo)，搞好專題，作好溝通，及時(shí)了解家長(zhǎng)的要求；設(shè)有專門(mén)的家長(zhǎng)接待日，以明晰家長(zhǎng)的需要，解決家長(zhǎng)與教師之間的矛盾；針對(duì)一些年輕教師易與家長(zhǎng)起矛盾沖突，學(xué)校提前作好事前的指導(dǎo)工作，以及可能事后發(fā)生問(wèn)題的妥善處理工作，以減輕這部分教師因經(jīng)驗(yàn)不足帶來(lái)的心理壓力。（2）開(kāi)展各種心理培訓(xùn)，提高心理健康水平。①通過(guò)學(xué)習(xí)心理學(xué)知識(shí)來(lái)完善心理品質(zhì)。學(xué)校心理輔導(dǎo)站每年向教師推薦有關(guān)教育學(xué)、心理輔導(dǎo)方面的書(shū)籍及文章，在校教師人手一冊(cè)《中學(xué)生心理健康教育讀本》、《教師心理保健》、《教師心理衛(wèi)生》等書(shū)籍，要求每位教師暑假期間撰寫(xiě)一篇讀書(shū)體會(huì)在開(kāi)學(xué)后各教研組的活動(dòng)中進(jìn)行交流；心理輔導(dǎo)站編輯了校內(nèi)教師心理導(dǎo)讀刊物《心帆導(dǎo)航》，為班主任和任課教師提供相關(guān)的資料和信息，內(nèi)容包括學(xué)生心理問(wèn)題、心理學(xué)知識(shí)、教師心理個(gè)案等。②通過(guò)各種服務(wù)來(lái)緩解教師的心理壓力。學(xué)校購(gòu)買(mǎi)了《大眾心理》、《心理健康輔導(dǎo)》等大量的教育、心理學(xué)方面的專業(yè)報(bào)刊雜志和電子讀物提供給教師借閱；針對(duì)少數(shù)已經(jīng)發(fā)生心理問(wèn)題的教師，如離婚教師、調(diào)至我校后教學(xué)不適應(yīng)的教師等，學(xué)校設(shè)立了專門(mén)的心理輔導(dǎo)站對(duì)他們進(jìn)行個(gè)別的針對(duì)性輔導(dǎo)，并提供教師外界心理服務(wù)幫助的有關(guān)咨訊；學(xué)校開(kāi)通了校園答疑網(wǎng)、設(shè)立校長(zhǎng)信箱，為教師提供咨詢和投訴服務(wù)。③舉辦各種心理培訓(xùn)來(lái)提高教師心理素質(zhì)。自2001年起至今學(xué)校已聘請(qǐng)了許多如楊宏飛、張志剛、馮永熙等心理學(xué)教授、專家為教師進(jìn)行心理學(xué)講座，如“教師心理衛(wèi)生”、“咨詢與健康”、“有效溝通”、“心理結(jié)構(gòu)和心理輔導(dǎo)”等內(nèi)容，受到教師的一致好評(píng)；學(xué)校對(duì)班主任教師進(jìn)行團(tuán)體心理輔導(dǎo)，體驗(yàn)式培訓(xùn)，主要內(nèi)容涉及學(xué)生教育管理，提高班主任工作的自我效能感和幸福感；班主任運(yùn)用心理學(xué)原理進(jìn)行心理咨詢實(shí)踐，并撰寫(xiě)學(xué)生輔導(dǎo)個(gè)案，目前個(gè)案累計(jì)達(dá)到50余份；學(xué)校派專兼職心理輔導(dǎo)員20余名接受各種專業(yè)培訓(xùn)，參加各級(jí)各類的心理咨詢班和年會(huì)。目前已有2名教師獲得國(guó)家級(jí)咨詢員資格，還有四名省級(jí)心理輔導(dǎo)員。（3）改進(jìn)學(xué)校管理制度，增強(qiáng)教師的心理動(dòng)力源。①改進(jìn)評(píng)價(jià)制度，正確處理評(píng)價(jià)結(jié)果，尊重教師的勞動(dòng)成果。學(xué)校制訂了《教職工自評(píng)互評(píng)工作條例》和《教師自評(píng)互評(píng)的指標(biāo)與賦分》條例，在每學(xué)年結(jié)束前進(jìn)行自我考評(píng)和互評(píng)，把個(gè)體評(píng)價(jià)和群體評(píng)價(jià)緊密結(jié)合起來(lái)，提高全體教師的參與意識(shí)和積極性，促進(jìn)教師與學(xué)校各層面的多方位溝通，發(fā)揮全體教師的積極性。學(xué)校考慮到評(píng)價(jià)對(duì)教師會(huì)產(chǎn)生某些負(fù)面心理效應(yīng)，一般將每年教師的教學(xué)成績(jī)、學(xué)生評(píng)價(jià)、自評(píng)互評(píng)等數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)的考評(píng)結(jié)果裝入信封內(nèi)，分發(fā)給教師個(gè)人，并提供每一門(mén)學(xué)科的平均成績(jī)供教師進(jìn)行比較參考，了解自我的教學(xué)水平。學(xué)校從不把評(píng)價(jià)結(jié)果作為經(jīng)濟(jì)獎(jiǎng)罰、提職晉級(jí)的直接條件，避免教師由于把結(jié)果看得太重而導(dǎo)致嚴(yán)重的心理問(wèn)題。②聘任工作靈活科學(xué)，減少教師的心理壓力。就學(xué)校發(fā)展而言，聘任制勢(shì)在必行，關(guān)鍵是能否科學(xué)、合理地搞好此項(xiàng)工作。學(xué)校以人本為基點(diǎn)，將聘任建立在教師自我約束、自我規(guī)范的基礎(chǔ)之上，把既定性、又定量的“德、勤、績(jī)、能”四個(gè)方面作為聘任教師的依據(jù)，并采取聘任、試聘、待聘、轉(zhuǎn)聘等多種形式，倡導(dǎo)教師競(jìng)爭(zhēng)上崗、擇優(yōu)聘任、優(yōu)化組合的精神。針對(duì)個(gè)別教師未聘、轉(zhuǎn)聘的情況，學(xué)校及時(shí)作好安撫和協(xié)調(diào)工作，盡可能減少這些教師的負(fù)面情緒，增強(qiáng)他們的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和自我反省的能力。四、主要效果在教師自身的調(diào)節(jié)和學(xué)校的各種措施的有力執(zhí)行下，教師個(gè)體的心理素質(zhì)有了較大幅度的提高，教師素質(zhì)結(jié)構(gòu)得到了優(yōu)化，教育教學(xué)水平顯著提高，學(xué)校得到了較快發(fā)展。表現(xiàn)最突出的就是教師心理素質(zhì)有了顯著的提高。教師開(kāi)始注重心理保健，嘗試調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。比如部分教師對(duì)自身轉(zhuǎn)崗問(wèn)題的態(tài)度上，多以客觀合理的方式來(lái)理解學(xué)校的舉措，已積極的態(tài)度來(lái)對(duì)待人生的挫折，以放松投入的心態(tài)作好新崗位的工作。在后期經(jīng)過(guò)測(cè)試發(fā)現(xiàn)，學(xué)校教師的整體心理衛(wèi)生狀況要高于杭州市教師的整體水平，而且還涌現(xiàn)了一批具備良好心理素質(zhì)的優(yōu)秀教師。參與·體驗(yàn)·感悟·成長(zhǎng)——教師心理成長(zhǎng)工作坊的嘗試與思考溫州市甌海區(qū)教師發(fā)展中心一、活動(dòng)開(kāi)展的背景：我們區(qū)開(kāi)展這項(xiàng)活動(dòng)是從一所學(xué)校開(kāi)始的。溫州國(guó)際育英實(shí)驗(yàn)學(xué)校開(kāi)是一所私立學(xué)校，包括高中、初中、小學(xué)三個(gè)分校，初中部和高中部各有一位心理輔導(dǎo)專職老師。該校在開(kāi)展省級(jí)課題研究《民辦寄宿制普通高中雙輪式心理健康教育模式的實(shí)踐探索》，高中部校長(zhǎng)為課題負(fù)責(zé)人?！皟奢喪健敝敢皇肿W(xué)生心理健康教育工作，一手抓教師、家長(zhǎng)心理健康教培訓(xùn)。我們區(qū)教師發(fā)展中心在該校進(jìn)行心理課題視導(dǎo)活動(dòng)時(shí)，發(fā)現(xiàn)他們學(xué)校每周一次的個(gè)案分析研討會(huì)做的很好。個(gè)案選的非常典型，而且都來(lái)自身邊的實(shí)際。當(dāng)時(shí)有一個(gè)很簡(jiǎn)單的設(shè)想，如果將真實(shí)的典型個(gè)案研討分析和教師心理培訓(xùn)活動(dòng)相結(jié)合，即采取工作坊的形式，將心理學(xué)理論和實(shí)踐技能的傳授和實(shí)踐操作與解決老師身邊的實(shí)際問(wèn)題緊密結(jié)合，所選內(nèi)容比較具體、生動(dòng)，老師可能會(huì)對(duì)這樣的學(xué)習(xí)培訓(xùn)有較高的參與熱情，會(huì)有較高的認(rèn)可度。由此，我們建議在國(guó)際育英實(shí)驗(yàn)學(xué)校開(kāi)展教師心理成長(zhǎng)工作坊的嘗試。二、教師心理成長(zhǎng)工作坊的內(nèi)涵和基本定位在啟動(dòng)這項(xiàng)工作之前，我們查閱了大量的資料，學(xué)習(xí)他人的經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合自身實(shí)際，對(duì)心理工作坊的內(nèi)涵和活動(dòng)基本定位有了初步的明晰的認(rèn)識(shí)。我們與學(xué)校的心理輔導(dǎo)老師達(dá)成以下幾方面的共識(shí)：教師心理成長(zhǎng)工作坊的人員構(gòu)成：工作坊的人員構(gòu)成由心理學(xué)專業(yè)引領(lǐng)者（這一角色在學(xué)校一般有心理輔導(dǎo)專職老師擔(dān)任）和普通教師共同組成的。教師心理成長(zhǎng)工作坊的目標(biāo)定位：一是促進(jìn)教師情緒調(diào)節(jié)和自我減壓、自我釋放，以快樂(lè)、生動(dòng)、有趣為主基調(diào)。二是融入心理健康教育培訓(xùn)，并促使教師將心理輔導(dǎo)理念及實(shí)踐技巧運(yùn)用到日常的教育教學(xué)實(shí)踐中。教師心理成長(zhǎng)工作坊的活動(dòng)形式：一是強(qiáng)調(diào)參與式、體驗(yàn)式、互動(dòng)式活動(dòng)，尤其是設(shè)計(jì)大量的游戲及模擬情景訓(xùn)練，將主題貫穿于活動(dòng)之中；二是強(qiáng)調(diào)團(tuán)體動(dòng)力的形成，以促進(jìn)研討的有效性。教師心理成長(zhǎng)工作坊的價(jià)值導(dǎo)向：整個(gè)工作坊的活動(dòng)的價(jià)值導(dǎo)向是在活動(dòng)中滲透以積極心理學(xué)理論為取向的發(fā)展性輔導(dǎo)理念。積極心理學(xué)著力于人的內(nèi)在潛力的挖掘和積極品質(zhì)的培養(yǎng)，著力于培育美好的東西，是一門(mén)關(guān)注人的幸福感的心理學(xué)。積極心理學(xué)有一個(gè)系統(tǒng)論的、平衡的觀點(diǎn)。拿中國(guó)的陰陽(yáng)太極圖來(lái)做比喻，關(guān)注陽(yáng)光的一面越多，那么陰的一面就自然地減少。我們?cè)诋T海區(qū)各個(gè)學(xué)校開(kāi)展心理輔導(dǎo)站調(diào)研，曾對(duì)老師進(jìn)行過(guò)“心理健康教育知識(shí)知多少”的調(diào)查，也曾對(duì)學(xué)生進(jìn)行訪談，發(fā)現(xiàn)很多師生對(duì)心理健康教育工作仍然存在著認(rèn)識(shí)上的誤區(qū)，還停留在預(yù)防或矯治的層面上。譬如說(shuō)起心理輔導(dǎo)，就會(huì)蹦出“心理有問(wèn)題啊”諸如此類的話。育英學(xué)校的心理輔導(dǎo)老師在跟我交流的時(shí)候，提到他們有一個(gè)很樸素的想法，就是工作坊活動(dòng)要以快樂(lè)、輕松為基調(diào)，讓老師們感受到心理學(xué)不僅僅是幫助人解決問(wèn)題，更能增進(jìn)人的快樂(lè)體驗(yàn)和主觀幸福感。這樣一種積極的態(tài)度或者理念無(wú)論對(duì)教師還是學(xué)生的積極心理品質(zhì)的發(fā)展無(wú)疑有正面的影響。我們以這樣的理念貫穿整個(gè)心理成長(zhǎng)工作坊的過(guò)程，并希望教師能將其滲透到對(duì)學(xué)生的日常教育教學(xué)實(shí)踐中去。鐘志農(nóng)老師在《班級(jí)心理輔導(dǎo)活動(dòng)課操作實(shí)務(wù)》中提到的：教師對(duì)學(xué)生抱有充分的尊重、理解、真誠(chéng)、接納、支持、鼓勵(lì)、關(guān)愛(ài)等基本態(tài)度，比他掌握較多的心理輔導(dǎo)理論和輔導(dǎo)技巧要緊迫的多。我想這樣的觀點(diǎn)對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是很有啟發(fā)意義的。二．活動(dòng)的開(kāi)展過(guò)程：1、組建：在組建過(guò)程中，有幾個(gè)因素是需要我們注意的。一是要爭(zhēng)取領(lǐng)導(dǎo)的大力支持，二是前期的宣傳工作要充分；三是心理輔導(dǎo)老師的人格魅力也非常重要。通過(guò)老師們自愿報(bào)名，一共有二十五人，來(lái)自該學(xué)校的小學(xué)、初中、高中各個(gè)學(xué)段，因?yàn)槭浅醮螄L試，在人員結(jié)構(gòu)方面尚未考慮其他因素。2、選題從教師實(shí)際心理需求出發(fā)，直接指向教師的實(shí)際心理困惑細(xì)化可操作性強(qiáng)在選題方面，通過(guò)與老師們的溝通，考慮到育英學(xué)校的實(shí)際情況：他們學(xué)校小學(xué)、初中、高中都實(shí)行寄宿制管理，學(xué)生都是住在學(xué)校里，每個(gè)月放一次月假。工作坊的老師也是由小學(xué)、初中、高中等不同學(xué)段的老師組成，不同的老師來(lái)自本省和外省的不同區(qū)域，人際溝通無(wú)論對(duì)于老師還是學(xué)生都是一個(gè)比較重要的帶有共性的問(wèn)題。另外一方面，因?yàn)槭浅醮螄L試，覺(jué)得以該主題開(kāi)展活動(dòng)操作性較強(qiáng)。因此確定以有效溝通為專題，專題下再設(shè)計(jì)若干個(gè)小主題。主題下面在細(xì)化，分成若干個(gè)小課題。有效溝通：破冰之旅——信任——有效表達(dá)——欣賞，前幾期側(cè)重于老師之間的相互溝通、良好人際氛圍的形成，團(tuán)體動(dòng)力的形成，為后幾期的研討作準(zhǔn)備。后幾期則增加課例分析和個(gè)案研討，圍繞師生溝通——親子溝通——家校溝通等幾個(gè)專題開(kāi)展活動(dòng)。我們強(qiáng)調(diào)主題的選擇直接指向教師的實(shí)際心理困惑。譬如信任，因?yàn)橛W(xué)校很多老師是兩地分居的，而且不同省份之間的老師也會(huì)有隔閡，有些老師甚至還搞小幫派，以信任為主題開(kāi)展活動(dòng)更能引起老師們內(nèi)心的共鳴，關(guān)于信任的主題可以設(shè)計(jì)許多可操作性的游戲。3.活動(dòng)的設(shè)計(jì)與實(shí)施（1）對(duì)活動(dòng)目標(biāo)的確定：集中、明確、可操作。(2)活動(dòng)設(shè)計(jì)（強(qiáng)調(diào)各環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)能體現(xiàn)輔導(dǎo)的主要目標(biāo)，強(qiáng)調(diào)相互之間有一定的邏輯性，強(qiáng)調(diào)能激發(fā)教師的參與熱情）。A．通過(guò)活動(dòng)和體驗(yàn)，促進(jìn)老師們的情緒釋放，形成信任、安全、欣賞的人際氛圍，增進(jìn)團(tuán)體動(dòng)力。在設(shè)計(jì)活動(dòng)的時(shí)候，我們更多的是參考相關(guān)的團(tuán)體心理輔導(dǎo)或心理輔導(dǎo)活動(dòng)課的游戲流程，再結(jié)合實(shí)際進(jìn)行改進(jìn)。譬如，第一期“踏上破冰之旅，促進(jìn)有效溝通”的心理工作坊，目的是為了使老師們彼此認(rèn)識(shí)，促進(jìn)溝通。我們請(qǐng)一位心理輔導(dǎo)老師進(jìn)行設(shè)計(jì)，參考了諸多團(tuán)體輔導(dǎo)的游戲，再結(jié)合平時(shí)的課堂實(shí)踐由幾位心理輔導(dǎo)老師共同商榷，最后確定流程。我們特別強(qiáng)調(diào)在自我介紹時(shí)，要介紹自己的具有鮮明個(gè)人色彩的優(yōu)點(diǎn)，這樣更有利于和諧溫馨的人際氛圍的形成，同時(shí)也是為了讓老師們能夠自我肯定，彼此欣賞。我也曾經(jīng)將這一期的設(shè)計(jì)拿來(lái)在區(qū)心理研修班和市級(jí)研修小組活動(dòng)中進(jìn)行，效果非常好（附圖片）。如果是二十人左右的小團(tuán)體，基本上活動(dòng)結(jié)束后大家就彼此熟悉了。接下來(lái)再進(jìn)行研討活動(dòng)，大家是知無(wú)不言、言無(wú)不盡，氣氛非常好。又如關(guān)于以信任為主題的工作坊，我們引用成長(zhǎng)心連心大型團(tuán)體輔導(dǎo)“疾風(fēng)勁草”這一游戲，下面是我們幾個(gè)游戲的現(xiàn)場(chǎng)圖片。又如關(guān)于“表達(dá)”主題的，我們也是通過(guò)設(shè)計(jì)活動(dòng)和游戲讓老師們有所體驗(yàn)，有所感悟。這張圖片是關(guān)于表達(dá)的：即一個(gè)人描述，另外兩個(gè)人把圖畫(huà)出來(lái)。育英學(xué)校的一位數(shù)學(xué)老師描述得非常簡(jiǎn)潔：三個(gè)空心的較胖十字架，又像醫(yī)院的紅十字，相互之間沒(méi)有連接點(diǎn)，它們面積相等，重心連接后形成一個(gè)等邊三角形。我剛好和他是同一組，他一講，我們幾個(gè)就畫(huà)出來(lái)了，在參與的過(guò)程中，我也深刻地感受到合適的表達(dá)即能促進(jìn)溝通的有效性，又能充分體現(xiàn)出一個(gè)人的個(gè)人魅力。B.將心理成長(zhǎng)工作坊與心理健康教育專業(yè)化培訓(xùn)、學(xué)校拓展性心理健康教育活動(dòng)相結(jié)合由于還處于初步嘗試階段，因此前幾期工作坊的活動(dòng)側(cè)重于教師之間的溝通，側(cè)重于老師之間建立信任、安全、欣賞的人際氛圍；我們理想的方式是將心理工作坊活動(dòng)與教師心理健康教育專業(yè)化培訓(xùn)相結(jié)合，與學(xué)校拓展性心理健康教育活動(dòng)相結(jié)合。在這一方面我們也做了一些初步的嘗試。心理成長(zhǎng)工作坊與課堂教學(xué)觀摩典型課例分析相結(jié)合：建立網(wǎng)絡(luò)資源包，提供心理輔導(dǎo)活動(dòng)課例。提供課例：我個(gè)人比較傾向于提倡“樸素的心理輔導(dǎo)活動(dòng)課”這一理念，即上課主題來(lái)源于學(xué)生的實(shí)際心理需求，活動(dòng)課材料貼近學(xué)生的實(shí)際，能觸動(dòng)學(xué)生的心靈，環(huán)節(jié)緊扣主題，彼此之間有嚴(yán)密的邏輯。環(huán)節(jié)安排相對(duì)簡(jiǎn)潔，也不需要太多，因?yàn)橐惶谜n的時(shí)間，學(xué)生能吸納的信息是有限的。心理成長(zhǎng)工作坊與典型心理個(gè)案研討分析相結(jié)合將反應(yīng)現(xiàn)實(shí)生活的典型問(wèn)題個(gè)案的研討分析和教師心理健康教育培訓(xùn)活動(dòng)相結(jié)合。我們所選擇的個(gè)案并不是什么特別復(fù)雜的個(gè)案，而是與教師日常行為緊密相關(guān)的，反應(yīng)的問(wèn)題帶有共性的，帶有普遍意義的，而在問(wèn)題解決的過(guò)程中，又運(yùn)用了心理學(xué)理論與技巧。譬如，剛才錄像所播放的（附錄像），我們就是將個(gè)案研討融入心理成長(zhǎng)工作坊活動(dòng)。借鑒了心理劇的一些模式。我們的基本程序?yàn)椋簾嵘硪龑?dǎo)——游戲互動(dòng)——模擬表演-————激蕩探索——分享體驗(yàn)——成長(zhǎng)評(píng)價(jià)。先是進(jìn)行熱身活動(dòng)，再進(jìn)行互動(dòng)游戲（讓老師了解溝通是雙向的），然后是真實(shí)案例情境再現(xiàn)，然后讓老師們通過(guò)心理劇表演，表現(xiàn)不同的教育方式，老師們?cè)诒硌莺腕w驗(yàn)的過(guò)程中加深了思考，在思考的基礎(chǔ)上分享體驗(yàn)，互動(dòng)交流。最后是我和幾位前來(lái)觀摩的心理輔導(dǎo)骨干教師發(fā)表觀點(diǎn)。這是一個(gè)發(fā)生在育英實(shí)驗(yàn)學(xué)校的真實(shí)案例。個(gè)案背景是這樣的：一位年輕的英語(yǔ)老師，在一次英語(yǔ)考試結(jié)束后，發(fā)現(xiàn)學(xué)生在做完英語(yǔ)試卷后，在看課外書(shū)。她認(rèn)為這是學(xué)生對(duì)她極大的不尊重，就一定要沒(méi)收學(xué)生的書(shū)，學(xué)生堅(jiān)決不同意，兩人在現(xiàn)場(chǎng)發(fā)生激烈爭(zhēng)執(zhí)。后來(lái)學(xué)生向她道歉，她還是覺(jué)得心里有個(gè)疙瘩。就找學(xué)校的心理輔導(dǎo)老師咨詢。反應(yīng)在這個(gè)個(gè)案里有兩個(gè)點(diǎn)，一是教師要有同理心：站在學(xué)生的角度去看待問(wèn)題，即心理學(xué)上常常提到的換位思考，二是這里其實(shí)可以用埃利斯的ABC理論來(lái)解釋這位老師為什么會(huì)有過(guò)激的言行。這位英語(yǔ)老師非常年輕，她在接這個(gè)班的時(shí)候是非常不自信的。因此她不是就事論事，而是認(rèn)為學(xué)生在考試結(jié)束后看課外書(shū)是對(duì)她極大的不尊重，就是說(shuō)在認(rèn)知上她把某件事與她的人格尊嚴(yán)緊密結(jié)合在一起，她的情緒反應(yīng)就會(huì)特別深刻，導(dǎo)致對(duì)事件的處理方式也會(huì)過(guò)于偏激。應(yīng)對(duì)方式有三種：一是成人式交往方式（理性分析、就事論事）、二是家長(zhǎng)式交往方式（控制、指令）；三是兒童式交往方式（隨性、孩子氣）。如果老師以成人式交往方式去應(yīng)對(duì)，學(xué)生往往也會(huì)以成人式交往方式來(lái)回應(yīng)，有利于學(xué)生的自我成長(zhǎng)。如果老師以家長(zhǎng)式交往方式去應(yīng)對(duì)，老師對(duì)學(xué)生的職責(zé)和控制會(huì)抵消學(xué)生的內(nèi)心愧疚感，學(xué)生干脆以兒童式交往方式來(lái)應(yīng)對(duì)。通過(guò)這樣一個(gè)個(gè)案研討，我們使老師們了解了類似問(wèn)題的處理方式，同時(shí)又融入了心理輔導(dǎo)的理論和方法的培訓(xùn)。教師心理成長(zhǎng)工作坊活動(dòng)與學(xué)校拓展性心理健康教育活動(dòng)相結(jié)合。拓展性活動(dòng)：一是組織參加工作坊的老師遠(yuǎn)足活動(dòng)：主題為：走進(jìn)自然、體驗(yàn)快樂(lè)、感謝生活，到楠溪江露營(yíng)（附圖片）。二是在“5.25“，開(kāi)展了“關(guān)愛(ài)自己、關(guān)注心理健康”的大型校園心理健康教育活動(dòng)。工作坊的老師熱情高漲，穿統(tǒng)一的文化衫，與學(xué)生開(kāi)展校園心理游戲、趣味小測(cè)試等，受到學(xué)校師生的一致認(rèn)可（附圖片）。育英學(xué)校打算在本學(xué)期，以心理工作坊老師為義工，模仿成長(zhǎng)心連心活動(dòng)，在全校師生、學(xué)生家長(zhǎng)（分學(xué)段選擇一部分學(xué)生）中開(kāi)展大型的以“有效溝通、心手相連”心理健康教育活動(dòng)。目前已經(jīng)進(jìn)行了初步策劃。四．初步成效因?yàn)閮H僅是初步嘗試，所以關(guān)于教師心理健康教育專業(yè)培訓(xùn)的效果還有待評(píng)估。但是幾期做下來(lái)，我們發(fā)現(xiàn)，這種形式受到了老師們的歡迎，認(rèn)可度較高。初步工作成效如下：1、教師在人際交往方面的情感發(fā)生積極變化通過(guò)設(shè)計(jì)緊密的系列活動(dòng)，創(chuàng)設(shè)了開(kāi)放的、輕松的氛圍，促進(jìn)了情感互動(dòng)和人際溝通；促進(jìn)了教師的自我成長(zhǎng)2、教師對(duì)心理健康教育認(rèn)識(shí)發(fā)生積極變化以積極心理學(xué)為取向的發(fā)展性輔導(dǎo)理念深入人心對(duì)心理輔導(dǎo)活動(dòng)課活動(dòng)和體驗(yàn)的原則有了切身的體會(huì)3、教師對(duì)開(kāi)展心理健康教育的態(tài)度發(fā)生積極變化開(kāi)展心理健康教育工作的自我效能感增強(qiáng)。我們?cè)鴮⑴c一些老師進(jìn)行交流，他們表示以后會(huì)在班級(jí)管理中更多關(guān)注心理這一層面，并表示會(huì)嘗試在班會(huì)課上心理輔導(dǎo)活動(dòng)課4、教師對(duì)工作坊本身的態(tài)度發(fā)生積極變化一是團(tuán)體意識(shí)很強(qiáng)，參與熱情較強(qiáng)；原先老師們只是持觀望的態(tài)度或抱著參加試試看的態(tài)度，但是后來(lái)大家的積極性非常高，團(tuán)隊(duì)意識(shí)也非常強(qiáng)，如“525”活動(dòng)，老師們一致要求穿著印有育英心理工作坊字樣的文化衫參與活動(dòng)。二是團(tuán)體動(dòng)力的形成，為接下來(lái)的系統(tǒng)培訓(xùn)、研討打下良好基礎(chǔ)五．心理工作坊的意義和價(jià)值分析1．教師心理成長(zhǎng)工作坊對(duì)參與的普通老師的意義和價(jià)值需要：所選主題直接直接指向教師需要，體現(xiàn)教師心理需求快樂(lè)：將主題貫穿于活動(dòng)之中，在輕松、快樂(lè)體驗(yàn)中獲得真實(shí)成長(zhǎng)信任：安全的團(tuán)體氛圍，促進(jìn)教師自我探索和自我開(kāi)放，在交流碰撞中進(jìn)一步促進(jìn)其內(nèi)省和感悟有效：活動(dòng)和體驗(yàn)不同于分析和推理，能對(duì)教師的內(nèi)心產(chǎn)生觸動(dòng)，從而更有利于理論知識(shí)和實(shí)踐技能的內(nèi)化的內(nèi)化；魅力：用心理學(xué)方法和技巧解決實(shí)際問(wèn)題，更具“人性化”色彩，為教師如何解決問(wèn)題、看待自身發(fā)展提供了新的視角。同時(shí)心理輔導(dǎo)是促進(jìn)心靈交流的工作，能幫助別人，也能提升自己，助人自助。因此從內(nèi)容的角度來(lái)講，是心理輔導(dǎo)本身的魅力使得老師認(rèn)可這項(xiàng)工作。2.教師心理成長(zhǎng)工作坊對(duì)心理輔導(dǎo)專職老師的意義和價(jià)值一位專家說(shuō)過(guò)，心理輔導(dǎo)效果的好壞，不僅取決于輔導(dǎo)技巧和專業(yè)水平，還取決于個(gè)人的人格特質(zhì)。優(yōu)秀的心理輔導(dǎo)專職老師，都具有一些帶有共性的非常美好的品質(zhì)，如富有愛(ài)心，熱愛(ài)學(xué)習(xí)，有內(nèi)在的自我發(fā)展的動(dòng)力等等。我常常用“性情很好”四個(gè)字來(lái)形容我身邊的心理輔導(dǎo)老師。但是，我們也要客觀地認(rèn)識(shí)到，由于各方面的原因，我們心理輔導(dǎo)老師與其他任課老師仍然存在著心理上的距離，部分心理輔導(dǎo)老師在學(xué)校里的歸屬感不強(qiáng)，不能充分發(fā)揮在心理健康教育培訓(xùn)方面的示范輻射作用。而教師工作坊的成立，無(wú)疑為我們的心理輔導(dǎo)老師搭建一個(gè)展示自我、發(fā)揮專業(yè)引領(lǐng)作用的平臺(tái)。育英學(xué)校的心理輔導(dǎo)輔導(dǎo)專職老師有一次與學(xué)生說(shuō)：我教了二十年的語(yǔ)文，現(xiàn)在我改教心理輔導(dǎo)，我很喜歡，也很快樂(lè)，你們知道為什么嗎？學(xué)生就很想知道為什么。蘇老師說(shuō)：因?yàn)槲矣幸环N做明星的感覺(jué)。學(xué)生就很好奇，當(dāng)心理輔導(dǎo)老師怎么會(huì)有一種做明星的感覺(jué)呢？蘇老師解釋說(shuō)：一是因?yàn)橛性S多外出培訓(xùn)學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，二是因?yàn)橐驗(yàn)槟銈兌伎粗遥枷矚g我。我想，對(duì)于我們的心理輔導(dǎo)老師，我們需要不斷探索，搭建平臺(tái)，建立機(jī)制，使得我們的歸屬的需要、尊重的需要、自我發(fā)展的需要都能得到滿足。3.心理工作坊對(duì)開(kāi)展學(xué)校心理健康教育校本研修活動(dòng)的價(jià)值和意義當(dāng)前，許多心心理輔導(dǎo)學(xué)習(xí)研討活動(dòng)都在進(jìn)行。但是我們更多地是以區(qū)域?yàn)閱挝粊?lái)進(jìn)行活動(dòng)，譬如我們甌海區(qū)的心理研修班由全區(qū)的心理輔導(dǎo)專兼職老師組成；又如溫州市的心育研究班，由全市的優(yōu)秀心理骨干教師組成；溫州龍灣的心理教研大組等。以學(xué)校為單位的心理健康教育校本研修機(jī)制尚未形成。許多心理老師也是游離于學(xué)校的校本研修活動(dòng)之外，這就好比缺失了日日賴以汲取營(yíng)養(yǎng)的土壤，同樣不利于心理老師的真實(shí)成長(zhǎng)。而從心理健康教育的成效來(lái)看，只有全員滲透，在學(xué)校形成良好的心理健康教育氛圍，才能從真正意義上促進(jìn)學(xué)生的人格健全發(fā)展。心理工作坊可以成為開(kāi)展心理健康教育校本研修活動(dòng)、促進(jìn)心理健康教育全員滲透的有效載體。六．思考和建議：可以說(shuō)，目前我們的工作坊還是比較原生態(tài)的東西，而且也只做了簡(jiǎn)單的一些工作，但是同樣折射出許多的問(wèn)題。結(jié)合幾期做下來(lái)的經(jīng)驗(yàn)，我個(gè)人認(rèn)為，我們要做好這項(xiàng)工作，有幾個(gè)要素是需要注意的1.學(xué)校行政上的支持。包括經(jīng)費(fèi)的支持和政策的支持。這一點(diǎn)是非常重要的。育英學(xué)校原來(lái)的校長(zhǎng)就是心理課題的負(fù)責(zé)人，對(duì)心理健康教育工作非常支持，因此工作坊活動(dòng)幾期做下來(lái)都非常順暢。2.學(xué)校心理輔導(dǎo)專職老師的綜合素養(yǎng)要擔(dān)專業(yè)引領(lǐng)的重任扮演的角色：團(tuán)隊(duì)的組織者、活動(dòng)的策劃者、學(xué)術(shù)性主持人一是要具備適合做該項(xiàng)工作的一些特質(zhì)：譬如熱情、開(kāi)朗、有良好的溝通和表達(dá)和組織能力，在同事間有好的人際關(guān)系，專業(yè)素養(yǎng)較高并獲得其他老師的認(rèn)可二是想讓參與的成員到達(dá)那個(gè)地方，引領(lǐng)者必須得先到達(dá)那個(gè)地方。因此，對(duì)于每一期工作坊主題的安排，引領(lǐng)者事先必須對(duì)這個(gè)主題的內(nèi)涵、正確的方向、價(jià)值體系有一定的把握和內(nèi)化。3.活動(dòng)的策劃一是要圍繞某一主題進(jìn)行系列策劃，二是每一期的策劃工作要非常充分。策劃到位是活動(dòng)能否順利進(jìn)行，活動(dòng)目標(biāo)能否達(dá)成的前提保證。4.專家的指導(dǎo)和督導(dǎo)專家包括：高校、省市心理專業(yè)機(jī)構(gòu)的專家以及一線的骨干教師。我想，要讓工作坊有持續(xù)的生命力，我們非常需要高人指點(diǎn)。同時(shí)，這與作個(gè)案一樣，需要督導(dǎo)。5.資源的整合和利用我們可以整合團(tuán)體輔導(dǎo)、心理輔導(dǎo)活動(dòng)課的游戲?yàn)樾睦砉ぷ鞣凰?，同樣心理工作坊所設(shè)計(jì)的一些活動(dòng)同樣可以為我們的心理輔導(dǎo)活動(dòng)課、班會(huì)課所用。附：1.“踏上破冰之旅，促進(jìn)有效溝通”——教師心理成長(zhǎng)工作坊團(tuán)體活動(dòng)2.師生溝通——教師心理成長(zhǎng)工作坊案例研討“踏上破冰之旅，促進(jìn)有效溝通”——教師心理成長(zhǎng)工作坊團(tuán)體活動(dòng)【活動(dòng)目標(biāo)】1.通過(guò)面對(duì)面的交流，促進(jìn)成員間相互溝通，增進(jìn)彼此了解2.形成團(tuán)體動(dòng)力，營(yíng)造良好的研討氛圍【活動(dòng)場(chǎng)地】國(guó)際育英實(shí)驗(yàn)學(xué)校團(tuán)體輔導(dǎo)室【活動(dòng)準(zhǔn)備】場(chǎng)地安排：椅子圍成一圈或直接坐地上圍成一圈，中間留空地供活動(dòng)道具：按照六人一組，每組一朵花?！緟⒓尤藛T】教師心理成長(zhǎng)工作坊成員【活動(dòng)步驟】熱身階段（此環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)意圖：營(yíng)造融洽的團(tuán)體氣氛；促進(jìn)成員非語(yǔ)言互動(dòng)）刮大風(fēng)游戲規(guī)則：相互觀察自己和周?chē)娜硕加心男┨卣?，外部的、?nèi)部的都可以，當(dāng)主持人說(shuō)到某種特征時(shí)，具備者必須起來(lái)?yè)Q座位，如果還坐在現(xiàn)在的位置就淘汰出局。比如：主持人：西北風(fēng)刮呀刮呀……成員：刮哪里？主持人：刮穿牛仔褲的人（戴眼鏡的、春天生的、獨(dú)生子女的、穿皮鞋的……）成員中穿牛仔褲的人必須起立，換座位出錯(cuò)找不到座位的人要接受懲罰。懲罰項(xiàng)目為：做一個(gè)禮儀動(dòng)作，分別為古代男子、古代女子、外國(guó)紳士、外國(guó)淑女。選擇權(quán)歸其他成員。懲罰完，由出錯(cuò)的成員當(dāng)主持人進(jìn)行刮大風(fēng)的游戲。完成六七個(gè)人后，游戲結(jié)束，提醒成員觀察：請(qǐng)看看你的左鄰右舍有沒(méi)有變化？你現(xiàn)在的感覺(jué)如何？無(wú)家可歸全體起立，手拉手，體驗(yàn)下內(nèi)心的感受。稍后，要求大家變化，根據(jù)主持人說(shuō)出的口號(hào)要求的人數(shù)重新組合?？诹顬椋嚎措娨暎阂蝗税缪蓦娨暎瑑扇瞬⑴趴措娨暎?人組合）洗澡：一人扮演噴頭，一人洗澡（2人組合）吃飯：四人四個(gè)方向扮演吃飯場(chǎng)景（4人組合）變化幾輪后，主持人提醒成員觀察：誰(shuí)一直在看別人吃飯，看別人洗澡？感覺(jué)如何？主持人：剛才的活動(dòng)大家都很投入，誰(shuí)也不想變成看別人吃飯看別人洗澡的人，每個(gè)人都希望被接納，無(wú)家可歸的人那種孤單、鼓勵(lì)的感覺(jué)很不舒服，因?yàn)槿耸巧鐣?huì)的人，我們渴望被他人接納，與他人在一起分享交流，彼此關(guān)系和幫助。離開(kāi)了集體，我們會(huì)失去安全感、踏實(shí)感和力量感。所以營(yíng)造一個(gè)團(tuán)隊(duì)人人有責(zé)，在團(tuán)隊(duì)里我們可以獲得力量、支持、關(guān)心、滿足和安全感。微笑握手請(qǐng)每位成員盡可能多地和同伴握手，目光注視他人，面帶微笑，道一聲“你好”！成員們?cè)诨顒?dòng)室里自由走動(dòng)，遇到同伴就停下來(lái)握手，然后繼續(xù)走動(dòng)，盡可能爭(zhēng)取有機(jī)會(huì)與每位同伴握手。自由走動(dòng)4-5分鐘后，主持人宣布“暫?！?！此刻，每位同伴面對(duì)的人，或正握著手的人就成了他今天的朋友，結(jié)成兩人小組，找來(lái)椅子（或席地而坐），面對(duì)面坐下，采用“石頭、剪刀、布”的形式確定發(fā)言次序。相互介紹，規(guī)定的介紹內(nèi)容至少包括：姓名、單位，自己的一個(gè)優(yōu)點(diǎn)，而且這個(gè)優(yōu)點(diǎn)必須是具體的，帶有鮮明的個(gè)人特點(diǎn)的，然后相互漫談2分鐘。相識(shí)階段（此環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)意圖：增進(jìn)彼此相識(shí)，在短時(shí)間內(nèi)認(rèn)識(shí)更多的人；通過(guò)人際溝通加強(qiáng)人際吸引中欣賞的作用）滾雪球2人變成6人小組，再找兩個(gè)小組合并成一組，開(kāi)始“他者介紹”。即每人將自己剛才認(rèn)識(shí)的新朋友介紹給另外四個(gè)人。當(dāng)成員已經(jīng)相識(shí)時(shí)，主持人提醒他們相互交流，以欣賞的眼光看待同伴。然后開(kāi)始連環(huán)自我介紹，每人用一句話介紹自己，一句話中必須包括姓名、單位和個(gè)人優(yōu)點(diǎn)。但小組決定從誰(shuí)開(kāi)始講時(shí)，必須按照順時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)。如A說(shuō)：我是來(lái)自的性格開(kāi)朗的某某某，下一位同學(xué)B說(shuō)：我是來(lái)自的性格開(kāi)朗的某某某的旁邊的，來(lái)自的酷愛(ài)讀書(shū)的某某某。以此類推，每個(gè)人都必須從A開(kāi)始說(shuō)起。（時(shí)間限定為5分鐘）在此過(guò)程中，團(tuán)體成員會(huì)注意力集中，對(duì)他人介紹表現(xiàn)出極大的興趣，當(dāng)有的成員一時(shí)記不起太多的信息，全體成員會(huì)一起幫助他。三、欣賞階段——擊鼓傳花，優(yōu)點(diǎn)轟炸經(jīng)過(guò)前面的互動(dòng)，成員之間有了相互的了解。6人小組圍成一個(gè)圈，主持人將一朵花交給組內(nèi)一個(gè)人，進(jìn)行擊鼓傳花。拿到花的人成為優(yōu)點(diǎn)轟炸的靶子，全體小組成員對(duì)她（他）進(jìn)行贊美幾輪后，最后一次擊鼓傳花中拿到花的人，代表小組介紹小組信息，發(fā)表感言。師生溝通——教師心理成長(zhǎng)工作坊案例研討會(huì)活動(dòng)目標(biāo)：了解溝通的雙向性；通過(guò)討論表演平時(shí)常遇的案例，感悟師生溝通的重要性。活動(dòng)準(zhǔn)備：收集典型案例二個(gè)。參加對(duì)象：工作坊的教師，特邀學(xué)生4人?；顒?dòng)時(shí)間：（晚上7：40—8：30周幾待定）活動(dòng)過(guò)程：游戲：熱身：破冰游戲：團(tuán)體游戲:我說(shuō)你做規(guī)則：每人發(fā)一張16K紙，按主持人說(shuō)的做，不允許問(wèn)。主持人說(shuō)：請(qǐng)把手里的紙對(duì)折一下，再對(duì)折一下，在左上角撕下一個(gè)小三角，再對(duì)折一下，在右上角撕下一個(gè)小三角，請(qǐng)打開(kāi)?；顒?dòng)開(kāi)始自由分享。再玩一次，這次允許大家問(wèn)。分享。主持人：溝通具有雙向性，要做到這一點(diǎn)，我們不僅要會(huì)說(shuō)會(huì)聽(tīng)還要會(huì)問(wèn)。分組：分4小組有二個(gè)案例，請(qǐng)小組按要求討論處理方法，并用小品的形式呈現(xiàn)出來(lái)。第1、2小組：簡(jiǎn)單粗暴型；幽默智慧型；第3、4小組：唐僧說(shuō)教型；最佳效果型。1、小組活動(dòng)：二組PX2、自由分享，先聽(tīng)學(xué)生談感受。3、點(diǎn)評(píng)（有所拔高的）請(qǐng)按“簡(jiǎn)單粗暴型；幽默智慧型”這二種版本，以小品的形式將下面二個(gè)案例的處理方法表演出來(lái)。案例一，發(fā)生年級(jí)：小學(xué)三年級(jí)預(yù)備鈴響了，王老師拿著書(shū)正往教室走，遠(yuǎn)遠(yuǎn)就看見(jiàn)小正浩正對(duì)著李威擺著一副要打架的姿勢(shì)，王老師趕緊跑過(guò)去，“正浩！”他回頭一看，收住了就要伸出去的拳頭，仍然很生氣地說(shuō)：“他把我的乒乓球球踩壞了?！?/p>

李威連忙辯解：“我是不小心的”

“我這是三星牌的”正浩把那個(gè)已踩扁的乒乓球拿給王老師看……這時(shí)，上課鈴響了……案例二，發(fā)生年級(jí)：初二夏老師一接這個(gè)班，學(xué)生還沒(méi)來(lái)，就聽(tīng)說(shuō)了班級(jí)里有幾員大將難管，趙俠龍就是其中最淘的一個(gè)。一天，夏老師布置大家做試卷，離下課還有10分鐘，大家都還在埋頭做，趙俠龍居然看起了課外書(shū)……請(qǐng)按“唐僧說(shuō)教型；最佳效果型”這二種版本，以小品的形式將下面二個(gè)案例的處理方法表演出來(lái)。案例一，發(fā)生年級(jí)：小學(xué)三年級(jí)預(yù)備鈴響了，王老師拿著書(shū)正往教室走，遠(yuǎn)遠(yuǎn)就看見(jiàn)小正浩正對(duì)著李威擺著一副要打架的姿勢(shì)，王老師趕緊跑過(guò)去，“正浩！”他回頭一看，收住了就要伸出去的拳頭，仍然很生氣地說(shuō)：“他把我的乒乓球球踩壞了?！?/p>

李威連忙辯解：“我是不小心的”

“我這是三星牌的”正浩把那個(gè)已踩扁的乒乓球拿給王老師看……這時(shí)，上課鈴響了……案例二，發(fā)生年級(jí)：初二夏老師一接這個(gè)班，學(xué)生還沒(méi)來(lái)，就聽(tīng)說(shuō)了班級(jí)里有幾員大將難管，趙俠龍就是其中最淘的一個(gè)。一天，夏老師布置大家做試卷，離下課還有10分鐘，大家都還在埋頭做，趙俠龍居然看起了課外書(shū)……教師職業(yè)生涯規(guī)劃和壓力管理溫州市第二十三中學(xué)2001年，《基礎(chǔ)教育課程改革綱要（試行）》開(kāi)始貫徹執(zhí)行，其最重要的一項(xiàng)即是將教師置于課程改革的核心地位，重視教師的課程參與，強(qiáng)調(diào)改變教師的課程專業(yè)生活方式，促進(jìn)教師的專業(yè)生涯發(fā)展。時(shí)至今日，改革的深入落實(shí)為教師的職業(yè)生涯發(fā)展提供了新的契機(jī)和挑戰(zhàn)。顯然，作為教育改革生力軍的青年教師在此大環(huán)境下亦有了新的發(fā)展要求和目標(biāo)。在現(xiàn)代化社會(huì)發(fā)展日益深入的今天，城市化進(jìn)程不斷加快步伐，城市在擴(kuò)大的同時(shí)，城鄉(xiāng)結(jié)合帶也逐步形成。但由于城鄉(xiāng)結(jié)合帶的社會(huì)環(huán)境趨于復(fù)雜和存在多種不確定因素，因此城鄉(xiāng)結(jié)合帶學(xué)校內(nèi)外部環(huán)境與鬧市區(qū)和鄉(xiāng)鎮(zhèn)學(xué)校有著較大的區(qū)別。作為一所位于城鄉(xiāng)結(jié)合帶的年輕中學(xué)，我校教師面臨著相較于其他區(qū)域教師更為復(fù)雜、多變的壓力源。其次，我校教師群體結(jié)構(gòu)趨于年輕化，個(gè)人成長(zhǎng)需要一定的引導(dǎo)；而中年教師則大部分屬于外調(diào)，存在適應(yīng)等現(xiàn)實(shí)挑戰(zhàn)。再次，我校在建校初期便制定了發(fā)展規(guī)劃，管理理念層層深入，從規(guī)范發(fā)展到質(zhì)量提升，在此過(guò)程中，教師的個(gè)人職業(yè)發(fā)展與學(xué)校的整體發(fā)展會(huì)存在一定的矛盾，為教師個(gè)人發(fā)展和學(xué)校發(fā)展帶來(lái)障礙。美國(guó)著名學(xué)者費(fèi)斯勒借用社會(huì)系統(tǒng)理論提出了動(dòng)態(tài)的教師生涯循環(huán)理論，認(rèn)為教師的生涯是一種具有可循環(huán)的、可重生的生涯發(fā)展系統(tǒng)，具體由從事教師職業(yè)前的準(zhǔn)備階段、引導(dǎo)與自我調(diào)適階段、建立教學(xué)能力階段、熱心與成長(zhǎng)階段、生涯挫折階段、穩(wěn)定但停滯階段、生涯低落階段、生涯引退階段這八個(gè)主要階段構(gòu)成，并就各個(gè)階段提出了不同的發(fā)展要求。同時(shí)，他還認(rèn)為教師職業(yè)生涯周期可分為四個(gè)階段：準(zhǔn)備期、適應(yīng)期、發(fā)展期、創(chuàng)造期。新課程改革下，未來(lái)的教師在其生涯發(fā)展中應(yīng)該具備怎樣的專業(yè)素養(yǎng)呢？有專家認(rèn)為首先必須具備與時(shí)代精神相通的教育理念，并以此作為自己專業(yè)行為的基本理性支點(diǎn)；其次在知識(shí)結(jié)構(gòu)上不能局限于“學(xué)科知識(shí)＋教育學(xué)知識(shí)”的傳統(tǒng)模式，而是強(qiáng)調(diào)多層復(fù)合的結(jié)構(gòu)特征；最后是必須具備理解他人和與他人交往的能力、管理能力、教育研究能力等。但是在我校管理現(xiàn)實(shí)中，教師卻還存在各種困境。階段退化或階段混亂現(xiàn)象。教師職業(yè)本身的保守性伴隨著這一職業(yè)類型一直存在。大部分的教師一直以來(lái)按照古往今來(lái)的準(zhǔn)則來(lái)設(shè)計(jì)自己的教師生涯。然而新課程改革的到來(lái)無(wú)疑也帶來(lái)了一陣強(qiáng)大的沖擊波，他們不得不重新審視和調(diào)整自己的生涯發(fā)展規(guī)劃。此時(shí)，不少老教師就會(huì)出現(xiàn)原有發(fā)展階段的退化或者混亂的現(xiàn)象。職業(yè)孤獨(dú)處境，自我封閉。教師這一職業(yè)本身的孤獨(dú)處境，致使很多教師在與學(xué)生、教師、家長(zhǎng)、領(lǐng)導(dǎo)之間的合作存在一定的困難，并且不善于用交往和合作的技術(shù)來(lái)進(jìn)行溝通，從而人際關(guān)系不和諧，師生關(guān)系緊張，增加了心理負(fù)擔(dān)和工作的壓力。固守成規(guī)，阻礙自身生涯發(fā)展和學(xué)校發(fā)展進(jìn)程。應(yīng)該說(shuō)，在教師隊(duì)伍中，有相當(dāng)一部分人是經(jīng)驗(yàn)的崇尚者，他們相信“以不變應(yīng)萬(wàn)變”的信條，“兩耳不聞窗外事，一心只教經(jīng)驗(yàn)書(shū)”，固守成規(guī)，不僅使自身的生涯發(fā)展扭曲，更是阻礙了學(xué)校發(fā)展進(jìn)程的順利推進(jìn)。面對(duì)心理壓力源的迷茫與失落感。青年教師是未來(lái)教育發(fā)展的主力軍，但是在改革的大潮中，處于職業(yè)適應(yīng)期的青年教師卻孤立無(wú)援。特別是進(jìn)入城鄉(xiāng)結(jié)合帶學(xué)校的教師，現(xiàn)實(shí)與理想的落差、幸福感的缺失、自我效能感低下，都將導(dǎo)致一系列心理應(yīng)激的出現(xiàn)。為了更好的引領(lǐng)我校教師實(shí)現(xiàn)個(gè)人的生涯發(fā)展，提高自我效能感，尋找教師的幸福感，我校結(jié)合學(xué)校實(shí)際情況和教師的群體特點(diǎn)，采取以下措施實(shí)現(xiàn)教師個(gè)人發(fā)展和學(xué)校發(fā)展的雙贏。教師職業(yè)生涯規(guī)劃在新課程改革的條件下，如何走出困境，進(jìn)行自我規(guī)劃，教師自身的主觀能動(dòng)性是起決定性作用的，傅建明教授認(rèn)為教師的自我生涯規(guī)劃可以用下圖１來(lái)表示。政治環(huán)境政治環(huán)境收集教師發(fā)展的相關(guān)信息社會(huì)環(huán)境目標(biāo)達(dá)成采取實(shí)際行動(dòng)規(guī)劃發(fā)展路徑確定發(fā)展目標(biāo)自我心理特征及需求分析收集教師發(fā)展的相關(guān)信息社會(huì)環(huán)境目標(biāo)達(dá)成采取實(shí)際行動(dòng)規(guī)劃發(fā)展路徑確定發(fā)展目標(biāo)自我心理特征及需求分析經(jīng)濟(jì)環(huán)境經(jīng)濟(jì)環(huán)境圖１教師發(fā)展自我規(guī)劃的六個(gè)步驟在圖１中，顯而易見(jiàn)，教師的主觀能動(dòng)性成了至關(guān)重要的一環(huán)。從教師關(guān)注的變化，同時(shí)也可以看到教師成長(zhǎng)的歷程。從進(jìn)入正式教師之前的“非關(guān)注階段”，到師范學(xué)習(xí)階段的“虛擬關(guān)注階段”，到初任教師的“生存關(guān)注階段”，到教師專業(yè)結(jié)構(gòu)穩(wěn)定、持續(xù)發(fā)展的“任務(wù)關(guān)注階段”，到教師不受外部評(píng)價(jià)或職業(yè)升遷的“自我更新關(guān)注階段”。而其中每一個(gè)階段的關(guān)注升華和實(shí)現(xiàn)都必須依賴于教師的觀念與態(tài)度。結(jié)合以上的相關(guān)理論，在學(xué)校發(fā)展規(guī)劃制定之后，我校便要求每一位教師結(jié)合自己的實(shí)際情況，制定個(gè)人生涯發(fā)展規(guī)劃。每年對(duì)照實(shí)現(xiàn)情況反思，并進(jìn)行相應(yīng)調(diào)整，直接關(guān)注個(gè)人職業(yè)成長(zhǎng)。七年個(gè)人生涯發(fā)展規(guī)劃踏上教師這一崗位轉(zhuǎn)眼間已經(jīng)整整三年，記得每次在挫折面前都告訴自己：“希望還在，繼續(xù)前進(jìn)！”如今，靜心回想，似乎從來(lái)沒(méi)有為我的教師生涯規(guī)劃過(guò)。處于這個(gè)不新不老的尷尬期，當(dāng)挑戰(zhàn)來(lái)臨，尋求自我價(jià)值實(shí)現(xiàn)的我沒(méi)有理由繼續(xù)躊躇。

告別那個(gè)一切聽(tīng)大計(jì)劃的年代，如今的教師專業(yè)成長(zhǎng)的主動(dòng)權(quán)更多的交到了教師的手中。而教師發(fā)展是教師人生價(jià)值實(shí)現(xiàn)的過(guò)程，是教師在充分認(rèn)識(shí)教育意義的基礎(chǔ)上，不斷提升精神追求，增強(qiáng)職業(yè)道德，掌握教育規(guī)律，拓展學(xué)科知識(shí)，強(qiáng)化專業(yè)技能和提高教育教學(xué)水平的過(guò)程，尋求個(gè)人自我發(fā)展的歷程。結(jié)合我校今年提出的三五七發(fā)展規(guī)劃，我將對(duì)自己近三年、五年、七年的個(gè)人發(fā)展作出以下規(guī)劃。（一）課堂教學(xué)能力方面1.2006年——2009年加強(qiáng)課堂教學(xué)能力，并能形成自己的特色；上好每節(jié)公開(kāi)課，并且能夠把每一節(jié)公開(kāi)課整理成完整的課堂案例；積極參加各類優(yōu)質(zhì)課評(píng)比。2.2010年——2011年繼續(xù)提高課堂教學(xué)能力，并能總結(jié)自己的課堂特色，形成系統(tǒng)；繼續(xù)每個(gè)學(xué)期開(kāi)設(shè)公開(kāi)課，并且能夠針對(duì)細(xì)節(jié)進(jìn)行反思；能夠在各類優(yōu)質(zhì)課評(píng)比中獲獎(jiǎng)。3.2012年——2013年將原來(lái)的課堂教學(xué)系統(tǒng)進(jìn)行提煉、改進(jìn)；能夠非常熟練的掌握課堂節(jié)奏，自如回應(yīng)學(xué)生，充分體現(xiàn)輔導(dǎo)理念。（二）學(xué)校心理健康教育工作1.2006年——2009年規(guī)劃完善學(xué)校心理輔導(dǎo)室硬件、軟件設(shè)施，順利通過(guò)市心理輔導(dǎo)室等級(jí)評(píng)估；組織完善學(xué)校心理輔導(dǎo)各種途徑；在每個(gè)心理活動(dòng)周上開(kāi)設(shè)心理輔導(dǎo)活動(dòng)示范課；編寫(xiě)、積累心理健康教育活動(dòng)課設(shè)計(jì)；繼續(xù)組織校園心理社團(tuán)——青竹成長(zhǎng)社，并擴(kuò)大影響；在校園內(nèi)開(kāi)展小組輔導(dǎo)活動(dòng)，并逐步完善；在校園內(nèi)創(chuàng)設(shè)良好的心理健康氛圍，在校園網(wǎng)、宣傳欄、廣播站等方面加強(qiáng)宣傳；幫助個(gè)別有興趣的老師考取心理健康教育上崗證。2.2010年——2011年成立學(xué)校心理健康輔導(dǎo)中心，包括個(gè)別輔導(dǎo)室、小組輔導(dǎo)室、心理閱覽室，并使輔導(dǎo)中心通過(guò)評(píng)估；在心理活動(dòng)周上開(kāi)設(shè)示范課的基礎(chǔ)上能夠指導(dǎo)其他上心理輔導(dǎo)活動(dòng)課的教師；將自編和積累的心理健康教育活動(dòng)課設(shè)計(jì)系統(tǒng)化，并加以提煉；完善心理社團(tuán)系統(tǒng)，培養(yǎng)小組輔導(dǎo)員，在社團(tuán)內(nèi)全面實(shí)施小組輔導(dǎo)；進(jìn)一步完善校園氛圍創(chuàng)設(shè)；鼓勵(lì)和幫助部分老師考取心理健康教育上崗證，并在平時(shí)的工作中積極研討。3.2012年——2013年完善學(xué)校心理健康輔導(dǎo)中心硬件、軟件設(shè)施；形成一整套適合我校使用的心理健康教育活動(dòng)課設(shè)計(jì)；使社團(tuán)成長(zhǎng)為我校優(yōu)秀的學(xué)生社團(tuán)，并能服務(wù)于社區(qū)；鼓勵(lì)和幫助大部分老師考取心理健康教育上崗證，形成一個(gè)良好的校園心理健康教育團(tuán)隊(duì)。（三）教育科研方面1.2006年——2009年認(rèn)真實(shí)施課題《小組心理輔導(dǎo)對(duì)于初中生心理健康水平影響的實(shí)踐研究》，積極積累，得出一定的有效性結(jié)論，并順利按時(shí)結(jié)題；與其他教師進(jìn)行心育方面的交流和溝通，并做好記錄；無(wú)特殊情況下，一個(gè)學(xué)期認(rèn)真撰寫(xiě)一篇較有質(zhì)量的教育或者心育論文，并能參與評(píng)獎(jiǎng)；無(wú)特殊情況下，一個(gè)學(xué)期至少認(rèn)真撰寫(xiě)一篇案例或者個(gè)案輔導(dǎo)案例，并能參與評(píng)獎(jiǎng)。2.2010年——2011年針對(duì)我校實(shí)際情況繼續(xù)申報(bào)一個(gè)心育課題；組織考取心理健康教育上崗證的教師組成心育團(tuán)隊(duì)，定期研討；每個(gè)學(xué)期繼續(xù)撰寫(xiě)論文與案例，并能夠在省市或更高一級(jí)刊物上發(fā)表。3.2012年——2013年繼續(xù)完成心育課題，并申報(bào)優(yōu)秀科研成果；發(fā)展完善校園心理健康教育團(tuán)隊(duì)，定期研討，形成一定的影響力；每個(gè)學(xué)期繼續(xù)撰寫(xiě)論文與案例，整理以往撰寫(xiě)的論文、案例等等，并針對(duì)性的調(diào)整自身專業(yè)化發(fā)展的方向。（四）業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)方面1.2006年——2009年努力學(xué)習(xí)關(guān)于各種心理療法的專業(yè)知識(shí)，并能熟練掌握一到兩種適合于青少年的心理療法；完成溫州市心理教育研究班課程學(xué)習(xí)；完成浙江省學(xué)校心理健康教育骨干教師高級(jí)研修班課程。2.2010年——2011年繼續(xù)提高個(gè)別輔導(dǎo)能力，加強(qiáng)學(xué)習(xí)；參加省市等級(jí)別的專業(yè)化學(xué)習(xí)課程。3.2012年——2013年形成自身系統(tǒng)性的個(gè)案輔導(dǎo)特色，充實(shí)學(xué)習(xí)國(guó)內(nèi)外先進(jìn)有效的心理療法；創(chuàng)造機(jī)會(huì)學(xué)習(xí)研究生課程，提高自身的專業(yè)化水平。（五）個(gè)人成長(zhǎng)1.2006年——2009年成為合格的專業(yè)學(xué)校心理健康教師；考取浙江省學(xué)校心理健康教育上崗A證。2.2010年——2011年成為優(yōu)秀的專業(yè)學(xué)校心理健康教師；評(píng)德育教師一級(jí)職稱。3.2012年——2013年加強(qiáng)自身的專業(yè)化成長(zhǎng)；成為德育骨干教師。以上從各個(gè)方面對(duì)我未來(lái)7年的教師生涯進(jìn)行了一定的規(guī)劃，也為自己的職業(yè)發(fā)展放好了里程碑，可能以后的日子里會(huì)有辛酸，會(huì)有挫折，會(huì)有不理解，會(huì)有阻礙，會(huì)有委屈，但當(dāng)它們出現(xiàn)的時(shí)候，我還會(huì)對(duì)自己說(shuō)：“希望還在，繼續(xù)前進(jìn)！”以上是我校心理健康專職教師的七年個(gè)人生涯發(fā)展規(guī)劃，從五個(gè)方面在此過(guò)程中，學(xué)校首先針對(duì)中青年教師的專業(yè)發(fā)展特點(diǎn)，由學(xué)校教科研處牽頭，實(shí)行校內(nèi)師徒結(jié)對(duì)和與校外名師結(jié)對(duì)，為青年教師發(fā)展提供助力。在師徒結(jié)對(duì)的過(guò)程中，由學(xué)校出面與名校名師聯(lián)系，制定專門(mén)的結(jié)對(duì)計(jì)劃，互相聽(tīng)課、評(píng)課，受指導(dǎo)教師開(kāi)出匯報(bào)課，促進(jìn)教師的專業(yè)成長(zhǎng)。其次，以青年教工團(tuán)支部為載體，面向青年教師開(kāi)展講座、沙龍等活動(dòng)，為青年教師職業(yè)生涯發(fā)展提供必要的指引，為青年教師生涯發(fā)展提供交流的平臺(tái)。在教師生涯發(fā)展的過(guò)程中，隨著學(xué)校發(fā)展規(guī)劃的不斷推進(jìn)，教師的職業(yè)壓力也不斷凸顯，為了更好的為教師的職業(yè)生涯發(fā)展護(hù)航，我校采取一系列措施為教師職業(yè)壓力管理服務(wù)。教師職業(yè)壓力管理教師職業(yè)壓力調(diào)查作為一所位于城鄉(xiāng)結(jié)合帶的年輕中學(xué)，我校教師面臨著相較于其他區(qū)域教師更為復(fù)雜、多變的壓力源。為了更加細(xì)致、深入的了解我校教師的職業(yè)壓力管理狀況，分析尚存在的問(wèn)題，探究更為有效的職業(yè)壓力管理策略，我們以北京師范大學(xué)教育學(xué)院設(shè)計(jì)的《中學(xué)教師工作壓力管理現(xiàn)狀調(diào)查表》為測(cè)查材料，對(duì)我校教師的對(duì)壓力管理的感受與觀念、學(xué)校支持、自我管理以及延伸進(jìn)行調(diào)查，以期對(duì)現(xiàn)實(shí)工作提供依據(jù)，為廣大教師提供幫助。調(diào)查問(wèn)卷由心理室進(jìn)行統(tǒng)計(jì)、分析，得出結(jié)果。由校長(zhǎng)室向全體教師公布統(tǒng)計(jì)結(jié)果，并將調(diào)整建議融入到日常工作中。同時(shí)，我校針對(duì)教師職業(yè)壓力管理進(jìn)行課題研究，由校長(zhǎng)室和心理室直接執(zhí)行。（二）壓力管理引領(lǐng)為了讓教師更加科學(xué)地對(duì)自身的職業(yè)壓力進(jìn)行有效管理，我校利用校內(nèi)外資源分別為全體教師和班主任開(kāi)展心理健康的普及型講座，讓教師了解心理健康知識(shí)。請(qǐng)心理專家針對(duì)我校實(shí)際情況面向全體教師開(kāi)展壓力管理講座，直面壓力，積極調(diào)整。在理論上加強(qiáng)修養(yǎng)，澄清不科學(xué)的壓力管理觀念，為有效的職業(yè)壓力管理和實(shí)現(xiàn)幸福的教師生涯掃清障礙。（三）暢通溝通渠道為了減少工作溝通不暢帶來(lái)的心理次生壓力，我校以民主管理為核心，以教師代表大會(huì)為載體，廣泛開(kāi)展教師座談會(huì)、征集提案和建議，讓教師表達(dá)自身發(fā)展的需要和對(duì)學(xué)校管理的建議和要求，使溝通渠道暢通，避免學(xué)校管理方面為教師帶來(lái)壓力。（四）提供心理成長(zhǎng)平臺(tái)結(jié)合學(xué)校大型活動(dòng)，為教師職業(yè)壓力釋放提供途徑。如組織“關(guān)愛(ài)心連心”活動(dòng)，鼓勵(lì)教師參加，在活動(dòng)中加強(qiáng)師生、教師與家長(zhǎng)之間的溝通，促進(jìn)個(gè)人心理成長(zhǎng)。學(xué)校心理室對(duì)教師開(kāi)放，接待教師的來(lái)訪咨詢，并為教師提供心理資源，如推薦心理咨詢、相關(guān)書(shū)籍、網(wǎng)站等等。以工會(huì)為紐帶，每年組織一些趣味性比賽和活動(dòng)，豐富教師生活。我校以教師心理成長(zhǎng)為目標(biāo)，以教師職業(yè)生涯發(fā)展為途徑，科學(xué)引領(lǐng)教師職業(yè)壓力管理，利用校內(nèi)外各類資源，實(shí)現(xiàn)教師個(gè)人成長(zhǎng)和學(xué)校發(fā)展的雙贏！追求心靈豐盈，提升職業(yè)幸?！G城育華教師幸福感工程建設(shè)杭州綠城育華學(xué)校各位老師：近幾年來(lái)我校心理輔導(dǎo)站開(kāi)展了“民辦學(xué)校教師心理健康自我教育研究”與“教師心理成長(zhǎng)工作坊”的實(shí)踐與探索，現(xiàn)在，我向諸位同仁匯報(bào)一下我們學(xué)校在教師心理健康發(fā)展方面的想法與做法。一．問(wèn)題的提出事情的緣由是04年我們做了一個(gè)教師的心理調(diào)查，這份真實(shí)調(diào)查，情況不容樂(lè)觀。主要表現(xiàn)在：自卑心態(tài)嚴(yán)重，嫉妒情況突出，焦慮水平偏高等。我們學(xué)校教師的心理健康問(wèn)題不僅普遍而且嚴(yán)重，心理健康水平顯著低于有關(guān)教師心理。提高和改善我校教師的心理健康水平，是一個(gè)迫在眉捷的任務(wù)，它直接關(guān)系到我們學(xué)校的素質(zhì)教育能否順利運(yùn)行。民辦老師的勞動(dòng)既具有一般教師勞動(dòng)的特點(diǎn),又有這個(gè)群體特殊的一面：民辦運(yùn)營(yíng)機(jī)制下的用人制度、嚴(yán)格的管理、激烈的競(jìng)爭(zhēng)；寄宿制學(xué)校,較強(qiáng)的工作強(qiáng)度,較長(zhǎng)的勞動(dòng)時(shí)間；“家長(zhǎng)是上帝”的“市場(chǎng)”規(guī)律,對(duì)教師工作盡職完美的要求；教師加盟民辦學(xué)校的動(dòng)機(jī)和背景與工作現(xiàn)實(shí)的矛盾,碰撞等等都使得民辦學(xué)校教師心態(tài)復(fù)雜多樣。2．思考我們知道無(wú)論從教育事業(yè)的發(fā)展還是從年輕一代的健康成長(zhǎng)抑或從教師自身的職業(yè)生涯發(fā)展來(lái)看，教師的心理健康都是非常重要的。但是對(duì)民辦學(xué)校的教師來(lái)說(shuō)，他們面臨的不僅是產(chǎn)生心理問(wèn)題或心理障礙，而且是諱疾忌醫(yī)，長(zhǎng)期經(jīng)受內(nèi)心的煎熬，影響身心健康，進(jìn)而影響工作質(zhì)量和生活質(zhì)量；因此要保證教師能夠精神舒暢、心理健康地從事教育教學(xué)工作，最好的辦法是不要產(chǎn)生心理問(wèn)題或少產(chǎn)生心理問(wèn)題，萬(wàn)一產(chǎn)生了心理問(wèn)題，最好能夠憑借教師自己的力量自行解決。此為其一。教師心理健康教育的目標(biāo)不應(yīng)該只是“頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳”的補(bǔ)救性目標(biāo)，而應(yīng)該是“防患于未然”的預(yù)防性、發(fā)展性目標(biāo)。也就是說(shuō)，教師心理健康教育的目的是讓亞健康狀態(tài)的教師通過(guò)心理健康自我教育走向心理健康，讓原本心理健康的教師通過(guò)自我教育保持心理健康，并讓所有的教師能在良好的心理狀態(tài)下充分挖掘自己的潛能，實(shí)現(xiàn)職業(yè)生涯的可持續(xù)發(fā)展。此為其二?；谝陨隙c(diǎn)，我們考慮把我們的研究工作定為“民辦教師心理健康自我教育研究”。以認(rèn)知領(lǐng)悟療法和認(rèn)知行為療法為理論基礎(chǔ)，具體地說(shuō)，主要以艾里斯的合理情緒療法為理論支撐。3．過(guò)程和內(nèi)容學(xué)校宣傳發(fā)動(dòng)，發(fā)放教師心理健康自學(xué)教材和資料，舉辦心理健康知識(shí)專題講座。讓教師了解心理健康的重要性，了解“咱們自己把自己作為研究對(duì)象”，目的是為了提高“咱們自己的身心健康水平和工作生活質(zhì)量”，在此基礎(chǔ)上讓教師自愿報(bào)名，確定被試。參加前測(cè)的被試共42人，因研究過(guò)程跨越暑寒假，由于工作調(diào)動(dòng)、退休等原因流失19人，研究過(guò)程中自愿加人8人，參加后測(cè)被試共31人，但具備前后測(cè)相關(guān)樣本統(tǒng)計(jì)檢驗(yàn)條件（前測(cè)后測(cè)兩份心理檔案齊全）的被試只有23人。每位被試進(jìn)行自我心理測(cè)試和分析。如：學(xué)習(xí)教師心理健康標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)照標(biāo)準(zhǔn)尋找自己心理健康方面存在的不足，以便揚(yáng)長(zhǎng)避短；對(duì)自己的心理健康狀況有一個(gè)粗略的了解，從而增強(qiáng)自我心理保健的意識(shí)；學(xué)習(xí)分析負(fù)性生活事件，運(yùn)用合理情緒療法找出頭腦中的不合理信念，并與之作斗爭(zhēng)，用正確合理的信念來(lái)代替它。具體如下：個(gè)體層面心理調(diào)整①認(rèn)知調(diào)整面對(duì)壓力，教師的認(rèn)知過(guò)程如下圖所示：無(wú)效無(wú)效有效無(wú)效有效可改變有利害關(guān)系不可改變無(wú)利害關(guān)系問(wèn)題初評(píng)次評(píng)適應(yīng)情緒關(guān)注應(yīng)對(duì)情緒反應(yīng)（不適應(yīng)）問(wèn)題關(guān)注應(yīng)對(duì)圖4、Lazarus的基于交互作用模型的壓力評(píng)價(jià)理論在此過(guò)程中，個(gè)體的認(rèn)知起核心作用。只有當(dāng)教師正確、合理的認(rèn)識(shí)并設(shè)法解決問(wèn)題時(shí)，才能調(diào)動(dòng)內(nèi)部和外部的一切資源，來(lái)解決問(wèn)題。教師的認(rèn)知調(diào)整策略主要有：●注重過(guò)程、淡化功利——建立合理的、客觀的自我期望值。例如，對(duì)待學(xué)歷、職稱、職務(wù)、乃至人生，都應(yīng)注重努力的過(guò)程而淡化結(jié)果。需注意兩點(diǎn)：一是你的奮斗目標(biāo)要合理；二是有時(shí)做事可往最壞處著想，向最好處努力?！褡孕抛灾?、激勵(lì)自我——消極的自言自語(yǔ)、對(duì)自己的消極的評(píng)價(jià)、“別人怎樣想”的奴隸、“注定失敗”式的思維方式、“為時(shí)太晚”的思維定勢(shì)、“求完美”的思維方式、“安全感”的奴隸、“過(guò)去錯(cuò)誤”的陷阱統(tǒng)統(tǒng)扔掉，建立相信自己是最好的、最可以依賴的。每樁事都是由信心開(kāi)始。●換位思考、認(rèn)同調(diào)整——正確認(rèn)知，靈活調(diào)整自己的心態(tài)。例如，當(dāng)你遇到認(rèn)為不公平的生活事件或不協(xié)調(diào)的人際關(guān)系、以及不愉快的情感體驗(yàn)時(shí)能換位思考。②情緒調(diào)整應(yīng)對(duì)不良的情緒，保持積極樂(lè)觀的情緒，是戰(zhàn)勝壓力的首要前提。教師的情緒調(diào)節(jié)策略主要有：●先解決情緒問(wèn)題，再處理實(shí)際問(wèn)題?！駥ふ乙粋€(gè)處理情緒的榜樣●用健康的情緒代替不健康的情緒●使用情緒冷靜的語(yǔ)言●避免認(rèn)知曲解和思維錯(cuò)誤●消極----積極心理表象脫敏練習(xí)●使用應(yīng)對(duì)式的自言自語(yǔ)的敘說(shuō)●避免附加情緒問(wèn)題構(gòu)建社會(huì)支持系統(tǒng)教師在學(xué)校教育教學(xué)中必須與學(xué)生、其他教師、學(xué)校管理者以及學(xué)生家長(zhǎng)等交往，良好的人際關(guān)系是教師愉快工作的基礎(chǔ)，是教師戰(zhàn)勝壓力的社會(huì)支持來(lái)源。因此，教師社會(huì)支持系統(tǒng)的建立可以從以下幾方面開(kāi)展：●爭(zhēng)取學(xué)生支持●從領(lǐng)導(dǎo)處得到最大助力●同事協(xié)作、共同抗壓●家校合作、形成教育合力完善制度，保證民辦教師的待遇和福利。制定和完善了教師的工資、住房公積金、醫(yī)療保險(xiǎn)、失業(yè)保險(xiǎn)、班主任津貼制度，提高了教師待遇，增加了民辦教師職業(yè)的吸引力。改革和完善教師的培養(yǎng)制度，使教師在教育教學(xué)的過(guò)程中不斷學(xué)習(xí)和提高，引領(lǐng)教師向?qū)I(yè)化方向發(fā)展。構(gòu)建職業(yè)發(fā)展規(guī)劃如何獲得更好的職業(yè)生涯發(fā)展，避免職業(yè)生涯發(fā)展停滯乃至倒退現(xiàn)象的發(fā)生，已成為民辦教師所面對(duì)的重要壓力源。不斷調(diào)整自己的思想信念、價(jià)值取向，豐富自己的專業(yè)知識(shí)，提高自己的教學(xué)技能，滿足自身各個(gè)不同時(shí)期不同層次的需要，教師成長(zhǎng)的第一步就是把書(shū)教好，讓學(xué)生喜歡你。教學(xué)即研究；問(wèn)題即課題；成長(zhǎng)即成果。這種理念背后的目的是讓教師通過(guò)實(shí)踐、反思、行動(dòng)、研究、提升從而不斷成長(zhǎng)。教師是一個(gè)十分注重精神享受的群體，教師的幸福也不僅僅是學(xué)生的成功，同時(shí)應(yīng)該是自己的充實(shí)與成功以致“自我悅納”。沒(méi)有學(xué)生的精彩就不會(huì)有教師的精彩，同樣沒(méi)有教師的成長(zhǎng)，學(xué)生的成長(zhǎng)也是不可能的。一個(gè)優(yōu)秀教師的成長(zhǎng)一般要經(jīng)歷適應(yīng)、定型、突破、成熟這樣幾個(gè)階段。如幾乎每個(gè)教齡10年左右的教師都會(huì)定型至突破階段出現(xiàn)“高原期”反應(yīng)，這個(gè)時(shí)期最典型的心理反應(yīng)：迷茫、無(wú)可適從、缺乏激情。因此，也就難以體味到幸福感。如果能夠通過(guò)自我學(xué)習(xí)反思、專家引領(lǐng)來(lái)突破、提升，克服“高原期”狀態(tài)，就能身心愉悅享受別樣的幸福。強(qiáng)調(diào)身心放松如果說(shuō)合理情緒療法減輕對(duì)教師的沖擊那么身心放松就是一種很好的法寶，它可以幫助我們將日常生活中逐漸積累的壓力降低到我們可以控制的層次。教師有效化解心理壓力的身心放松修煉方法有：推移時(shí)間遺忘法——有時(shí)時(shí)間是解決問(wèn)題的最好方法。積極忘記過(guò)去的、眼前的不愉快，隨時(shí)修正自己的認(rèn)知觀念。不要讓痛苦的過(guò)去牽制住你的未來(lái)。順其自然自我解脫法——學(xué)會(huì)自我放松，在適當(dāng)?shù)那闆r下想說(shuō)便說(shuō)(找自己信得過(guò)的人)，想休息便休息(勞逸結(jié)合)，想娛樂(lè)便娛樂(lè)(自我發(fā)泄)……實(shí)在不想做事時(shí)可暫時(shí)放下，不追求十全十美(追求卓越并非追求完美)。眾人面前理智法——在眾人面前最好多觀察、思考，少盲目表現(xiàn)自己。人人都會(huì)有這樣的心理體驗(yàn)：當(dāng)自己在眾人面前盲目表現(xiàn)之后，卻后悔自己的言行舉止有損自己的形象而憂心忡忡。更新環(huán)境自我調(diào)節(jié)法——在壓力太大、心情不佳時(shí)變換一下環(huán)境。例如室外觀景、室內(nèi)養(yǎng)花、美好事物的想像、恐怖事件的回避(耳不聽(tīng)、眼不見(jiàn)、心不煩)。音樂(lè)與生理保健法——各種聲音通過(guò)耳朵被人感受，如他人的贊揚(yáng)聲、指責(zé)聲、議論聲、謾罵聲等都會(huì)影響你的心態(tài)，因此，你可以多聽(tīng)一些優(yōu)美的音樂(lè)，以緩解不愉快的心情。養(yǎng)成良好的生活與自我保健行為習(xí)慣極為重要。同時(shí)，創(chuàng)造和諧的家庭氛圍更不容忽視。操做過(guò)程中的幾點(diǎn)認(rèn)識(shí)1、強(qiáng)調(diào)認(rèn)知，主張研究對(duì)象頭腦里要盡可能多地儲(chǔ)存一些理性認(rèn)知，并學(xué)會(huì)用理性認(rèn)知克服非理性認(rèn)知。2、強(qiáng)調(diào)主體，研究過(guò)程堅(jiān)持“助人自助”的宗旨，把主試和被試作為共同的研究主體，充分調(diào)動(dòng)雙方的主觀能動(dòng)性和主體參與精神，在雙方互動(dòng)和實(shí)際應(yīng)用中共同學(xué)習(xí)，共同體驗(yàn)，共同成長(zhǎng)。3、強(qiáng)調(diào)體驗(yàn)，不管是教育性干預(yù)還是被試的自學(xué)、自省、自悟，都強(qiáng)調(diào)喚起內(nèi)心體驗(yàn)、結(jié)合內(nèi)心體驗(yàn)、運(yùn)用于內(nèi)心體驗(yàn)。4、強(qiáng)調(diào)實(shí)際運(yùn)用，注重依靠自我的力量消除日常工作和生活中產(chǎn)生的不適情緒和行為，建立適應(yīng)的情緒和行為。5、強(qiáng)調(diào)人道主義，研究不設(shè)對(duì)照組，不加嚴(yán)格控制，在自然狀態(tài)下，利用一切可能利用的有利因素，促進(jìn)教師心理健康水平的提高。即研究的根本目的是為教師的發(fā)展服務(wù)。尊重人的價(jià)值，相信每個(gè)人都有成長(zhǎng)的需要與能力，強(qiáng)調(diào)自我意識(shí)對(duì)人的行為的作用。6、逐漸積累：在研究中，認(rèn)識(shí)逐漸清晰、經(jīng)驗(yàn)逐漸豐富、資料逐漸積累，成果逐漸成熟。認(rèn)知作業(yè)一用微笑去面對(duì)我們班有個(gè)孩子智商偏低、紀(jì)律松散，特別不愛(ài)學(xué)習(xí)。對(duì)于這個(gè)孩子，我一直很頭疼。曾經(jīng)一度心懷“沒(méi)有教不好的學(xué)生”理念關(guān)心他，鼓勵(lì)他。沒(méi)想到他母親竟說(shuō)：“我們是掏了高價(jià)學(xué)費(fèi)來(lái)的，民辦學(xué)校的老師就是我們給他發(fā)薪水，教不好就趕他走”?；钪@么沒(méi)尊嚴(yán)，再由于家庭、工作等原因，我的心情一直很憂郁，好像是得了抑郁癥，似乎對(duì)什么事情都不感興趣，整天悶悶不樂(lè)，稍有不如意的事情就心煩意亂……這種心理狀態(tài)，直接影響到自己的工作和生活。我意識(shí)到這樣下去肯定不行，剛好學(xué)校發(fā)動(dòng)老師參加自我教育，我報(bào)名了，學(xué)習(xí)運(yùn)用艾里斯的“合理情緒療法

”去除不合理信念，我找到困惑的原因，得到很多好的建議，這樣一來(lái)經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的調(diào)整我的心情豁然開(kāi)朗，心中輕松了許多。懷著這種輕松愉悅的心情進(jìn)行工作，我從中體驗(yàn)到了快樂(lè)。認(rèn)知作業(yè)二為民辦教師營(yíng)造一種安全和諧的心理氛圍我在民辦學(xué)校從事教學(xué)和管理近十年，強(qiáng)烈地感受到，民辦學(xué)校青年教師的生存環(huán)境比公辦教師惡劣得多，精神狀態(tài)比公辦教師壓抑得多。即便是民辦學(xué)校教師隊(duì)伍表面上出現(xiàn)的相對(duì)穩(wěn)定，在很大程度上是以教師心理需要的壓抑和自我意識(shí)的萎縮為代價(jià)的，如何改變？宏觀著眼，依靠政府給予政策上的支持。微觀著眼，學(xué)校搭建平臺(tái)關(guān)注青年教師，有助青年教師成長(zhǎng)。學(xué)校內(nèi)部應(yīng)該想方設(shè)法為教師營(yíng)造一種民主的、平等的、和諧的、充滿人文關(guān)懷的工作氛圍和心理環(huán)境，作為學(xué)校的一名中層管理者，對(duì)第一條往往是無(wú)能為力的，對(duì)第二條往往是可以有所作為的。想想可以從以下四個(gè)方面人手去努力。1.廢除“管、卡、壓”管理模式，實(shí)行教職工民主管理民辦學(xué)校教師本來(lái)就已身處弱境，如果學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)還要機(jī)械地套用物質(zhì)生產(chǎn)部門(mén)“管、卡、壓”的那一套來(lái)進(jìn)行簡(jiǎn)單、粗暴、非人性化的管理，就會(huì)引起強(qiáng)烈的抵觸和反感。學(xué)校盡可能實(shí)行彈性的、人性化的、民主化的管理方式，對(duì)教師多關(guān)心，少冷淡；多一點(diǎn)人情味．少一點(diǎn)不人道；在學(xué)校內(nèi)部營(yíng)造一種互相尊重、平等相待、寬松和諧的干群關(guān)系，使教師置身其中能有一種人際安全感，從而感受到學(xué)校大家庭的溫暖。2.加強(qiáng)對(duì)青年教師的職業(yè)理想教育，提高他們的需要層次教師心理健康與否，同教師對(duì)自己職業(yè)和工作意義的認(rèn)識(shí)關(guān)系極為密切。因此，要想提高青年教師的心理健康水平，理想和信念教育還是必不可少的。如果用以前的那種“假、大、空”說(shuō)教，將是隔靴搔癢、蒼白無(wú)力的。職業(yè)理想教育的切入口在哪里？一是發(fā)揮榜樣的作用。可以用老教師的高尚情情操作為榜樣，激勵(lì)青年教師。二是提高職業(yè)境界。要幫助青年教師摒棄平庸的自然境界和功利境界，樹(shù)立不僅把自己所從事的工作當(dāng)做一個(gè)謀生的飯碗，而且當(dāng)成一項(xiàng)事業(yè)來(lái)追求。3.搭建職業(yè)生涯發(fā)展的舞臺(tái)，幫助青年教師走向成功學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)懂得讓教師走出去開(kāi)開(kāi)眼界，把專家請(qǐng)進(jìn)來(lái)開(kāi)展校本培訓(xùn)，還為教師搭建各種各樣的專業(yè)發(fā)展舞臺(tái)，讓青年教師時(shí)不時(shí)地上臺(tái)亮亮相，展示一下各自的才能，扶著、拉著、推著他們一步一步走向成功。對(duì)于一些德才兼?zhèn)涞目捎每稍熘牛瑧?yīng)該及時(shí)地把他們提拔吸收到學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)班子中來(lái)，讓他們做學(xué)校的主人，而不是局外人。4.加強(qiáng)心理健康教育，提高青年教師應(yīng)對(duì)挫折的能力不管如何努力改變外界條件，青年教師還是有可能進(jìn)入應(yīng)激狀態(tài)，如果得不到及時(shí)緩解，就會(huì)產(chǎn)生心理問(wèn)題。這時(shí)如果他們自己具備心理自我調(diào)節(jié)的意識(shí)，掌握心理自我保健的知識(shí)和方法，及時(shí)進(jìn)行自我放松、自我緩解、自我調(diào)適，自行解決情緒困擾，就能把心理問(wèn)題消滅在萌芽狀態(tài)。5.開(kāi)展豐富多彩的文化休閑活動(dòng)．幫助青年教師緩解壓力充分發(fā)揮共青團(tuán)、工會(huì)、學(xué)生會(huì)的作用，開(kāi)展一些師生聯(lián)誼文體活動(dòng)；也可以讓青年教師走出校園，融人當(dāng)?shù)厣鐣?huì)生活；還可以充分利用自然資源進(jìn)行踏青、野炊、短途旅游，這既不用花費(fèi)什么過(guò)多經(jīng)費(fèi)，又能達(dá)到放松身心、養(yǎng)精蓄銳之目的，何樂(lè)而不為呢！一名中層管理者認(rèn)知作業(yè)三從壓力與挫折中尋找寧?kù)o和快樂(lè)俗話說(shuō)，人生不如意事十之八九。就拿我來(lái)說(shuō)吧。在師范讀書(shū)時(shí)，我的成績(jī)?cè)诎嗬锩鏀?shù)一數(shù)二，可是由于自己的內(nèi)向，一直以來(lái)在教師眼里都不是主要角色。一段時(shí)間內(nèi)處于失望和委屈中，總覺(jué)得自己事事不如別人。這種自卑心理引起的灰色情緒困擾著我，直到我遇見(jiàn)一位導(dǎo)師,是她影響了我一貫的處事方法，是她把我?guī)У疥?yáng)光地帶。那時(shí)的我只憑外力缺少自助。工作之后人也慢慢成熟些這是在純自然狀態(tài)下，四年前我接觸到心理健康重新審視自己，在心理健康自我教育過(guò)程中，我特別關(guān)注“教師的壓力、挫折與自我防衛(wèi)”這一節(jié)，聯(lián)系自己近年來(lái)的情緒反應(yīng)，我開(kāi)始認(rèn)識(shí)到自己的心理存在著亞健康，如不及時(shí)解決，不僅工作心情不好，也會(huì)影響工作效率和質(zhì)量，長(zhǎng)此以往，還會(huì)影響自己的身心健康。于是，我學(xué)著用從專題講座和自學(xué)教材中學(xué)到的知識(shí)和方法來(lái)自我放松和緩解。一是正視現(xiàn)實(shí)。既然不如意的事情已經(jīng)發(fā)生，就應(yīng)該正視現(xiàn)實(shí)，承認(rèn)差距，找到不足，繼續(xù)努力，而不要在這件事情是否公平合理的問(wèn)題上糾纏不清。比如自己當(dāng)年得不到教師的贊賞，應(yīng)該想一想如何改變自己的性格，讓自己變得開(kāi)朗活潑，提高人際交往技能。二是合理宣泄。面對(duì)壓力與挫折，心中郁積的消極情緒會(huì)對(duì)身心造成極大的傷害，如果我們能像水庫(kù)泄洪那樣，采取合理宣泄的方式將其釋放出去，則有益于我們的身心健康。因此，我在重新調(diào)整對(duì)挫折的認(rèn)識(shí)的同時(shí)，針對(duì)自己的不良情緒，有意識(shí)地找知心朋友訴訴衷腸、發(fā)發(fā)牢騷，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看電視，參加適量的體育運(yùn)動(dòng)。最有效的是寫(xiě)成長(zhǎng)日記和工作筆記，這多多少少轉(zhuǎn)移和緩解了心中的壓力和挫折感。三是學(xué)會(huì)放棄。當(dāng)有些目標(biāo)經(jīng)過(guò)多次努力仍然無(wú)法實(shí)現(xiàn)時(shí)，就要考慮是否到了應(yīng)該放棄的時(shí)候了立即放棄做某事也是一種果斷。所以對(duì)我們教師來(lái)說(shuō)，有時(shí)淡泊名利、寧?kù)o致遠(yuǎn)、隨遇而安也是一種心理自我保健的有效措施。啟示:要知道你所遇到的問(wèn)題、壓力和挫折別人同樣也會(huì)遇到，只是時(shí)間早晚而已。因此，別人能正視并勇敢面對(duì)的事，你如果想做，通過(guò)努力你也能做到。就算你沒(méi)有成功，至少可以一搏，以防后悔。關(guān)鍵在于：機(jī)會(huì)對(duì)人是均等的，只有在準(zhǔn)備中等待機(jī)會(huì)，才能善于抓住機(jī)會(huì)。所以，自我安慰、自我激勵(lì)、自我控制情緒、自我積極心理暗示，挖掘自己的潛能，培養(yǎng)并有效地展示自己的優(yōu)勢(shì)，走出屬于自己的路。得與失貫穿于人一生之中循環(huán)往復(fù)，關(guān)鍵在于你的態(tài)度和價(jià)值取向。如果你能把困難和壓力視為成功的前兆，使逆境成為成功的墊腳石，將危機(jī)當(dāng)作機(jī)遇的起點(diǎn)，那么，你就能積極看待人生的苦惱。你所承擔(dān)的任務(wù)或你正在從事的工作，在你的心目中一定是最重要的。因此，千萬(wàn)不要與現(xiàn)實(shí)的工作和生活對(duì)抗，而是盡力保持平靜的心情。由于運(yùn)用了以上的方法進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，我覺(jué)得心里好受多了，生活變得愉快起來(lái)?，F(xiàn)在遇見(jiàn)不順心的事，我也能夠心平氣和地接受了，并且我會(huì)學(xué)著在與小朋友大朋友友好交往中尋找人生的樂(lè)趣?；顒?dòng)結(jié)果活動(dòng)提高了教師的心理健康水平，通過(guò)輔導(dǎo)前后SCL-90相關(guān)樣組檢驗(yàn)數(shù)據(jù)來(lái)看，23個(gè)被試自覺(jué)各方面的癥狀有了很大改善。被試基本上寫(xiě)出一篇1000字左右的心理健康自我教育心得體會(huì)。從個(gè)案上看，大部分老師遇事會(huì)自覺(jué)調(diào)動(dòng)心理調(diào)節(jié)的自主意識(shí)，其中有運(yùn)用合理認(rèn)知，克服職業(yè)倦?。挥修D(zhuǎn)變教育觀，重新認(rèn)識(shí)民辦教育的特殊性；有擺脫灰色情緒，重新找到自我的；有面對(duì)令人心力交瘁的工作壓力進(jìn)行自我放松和調(diào)節(jié)，在繁忙的工作中尋找快樂(lè)的；有在追求名利時(shí)保持心理平衡的。后期92.4％的老師被心理健康自我教育的內(nèi)容所吸引，于是我校成立教師心理成長(zhǎng)工作坊，啟動(dòng)幸福感工程。我?！肮ぷ鞣弧笔且员拘＝處煘閷W(xué)員，利用學(xué)校專職心理教師和外聘心理專家為主講教師，針對(duì)教師存在的心理困惑和在班級(jí)管理、課堂教學(xué)、師生關(guān)系等方面的心理需求，運(yùn)用團(tuán)體心理輔導(dǎo)理論與方法，采用“專題工作坊”的形式開(kāi)展短期心理培訓(xùn)，從改變教師的工作理念，優(yōu)化教師教育手段，促進(jìn)教師個(gè)人成長(zhǎng)，提升教師人格魅力?！肮ぷ鞣弧钡膬?nèi)容采取專題化設(shè)計(jì)，如“自我形象設(shè)計(jì)工作坊”、“教師生涯探索工作坊”、“學(xué)科心理指導(dǎo)工作坊”、“師生溝通藝術(shù)工作坊”、“野外拓展訓(xùn)練工作坊”、“班級(jí)活動(dòng)設(shè)計(jì)工作坊”、“自我情緒調(diào)控工作坊”、“身心整合工作坊”與“職業(yè)與生涯輔導(dǎo)工作坊”等。每個(gè)教師可以根據(jù)自己的需求選擇參加最適合自己的工作坊。由于“工作坊”主題鮮明、內(nèi)容豐富、形式靈活、效果顯著，因此受到學(xué)校教師的認(rèn)可和歡迎。以“職業(yè)與生涯輔導(dǎo)工作坊”為例說(shuō)明1、五年以上教齡的教師自愿報(bào)名，每期30人左右。五年教齡以上老教師班，一期4次活動(dòng)，主題“教壇自我突破”，采用心理健康方面自陳量表和自編問(wèn)卷調(diào)查，并設(shè)置對(duì)照組，進(jìn)行比較。2、二年以下教齡新教師自愿報(bào)名，每期30人左右。新教師培訓(xùn)班一期4次活動(dòng)，主題“教壇新人職場(chǎng)適應(yīng)”，采用自編活動(dòng)前測(cè)和后測(cè)問(wèn)卷以調(diào)查收集數(shù)據(jù)。（一）2年以內(nèi)教齡預(yù)備班體驗(yàn)式培訓(xùn)主要內(nèi)容日期主題內(nèi)容

2007年4月2日提升學(xué)員的歸屬感，協(xié)助學(xué)員感悟人際溝通的效能，提升學(xué)員人際溝通的能力開(kāi)場(chǎng)活動(dòng)組內(nèi)溝通我、你、我們我說(shuō)你做休息亮出你自己說(shuō)出我的喜悅和煩惱活動(dòng)反饋2007年4月9日協(xié)助學(xué)員體驗(yàn)自己的情緒，引導(dǎo)學(xué)員關(guān)注自己的情緒，提升學(xué)員管理自己情緒的能力。熱身開(kāi)火車(chē)拋開(kāi)煩惱模仿秀小講座：情緒的ABC理論休息分小組案例演示活動(dòng)反饋2007年4月16日讓學(xué)員體驗(yàn)合作的重要性，提升學(xué)員與人合作的信心和能力，處理好競(jìng)爭(zhēng)與合作的關(guān)系。熱身找同伴踩數(shù)字核彈頭小講座：？休息加油站競(jìng)爭(zhēng)活動(dòng)反饋、測(cè)試

2007年4月23日本單元的活動(dòng)旨在引導(dǎo)學(xué)員思考對(duì)待同一個(gè)問(wèn)題，不同的人有不同的看法，讓學(xué)員體會(huì)到，要走進(jìn)學(xué)生就要先了解學(xué)生的思想，站在學(xué)生的角度思考問(wèn)題、傾聽(tīng)學(xué)生的呼聲，做學(xué)生的朋友。熱身