《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)好你的心肝脾肺腎

《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)好你的心肝脾肺腎讀書筆記模板01思維導(dǎo)圖讀書筆記目錄分析內(nèi)容摘要精彩摘錄作者介紹目錄0305020406思維導(dǎo)圖心肝肺規(guī)律人體內(nèi)經(jīng)中醫(yī)五臟六腑風(fēng)格疾病氣五臟肺肝腎正氣招血補(bǔ)腎之本本書關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖內(nèi)容摘要內(nèi)容摘要五運(yùn)六氣規(guī)律造就了人的五臟六腑，并決定了五臟六腑的功用規(guī)律，五運(yùn)六氣的實(shí)質(zhì)以及與人體五臟六腑的關(guān)系也就是天人合一的關(guān)系。五臟六腑主宰著人體的生老病死。作為一部中醫(yī)養(yǎng)生保健類圖書，本書在中醫(yī)養(yǎng)生和理論上有著堅(jiān)實(shí)而厚重的基礎(chǔ)，每一個(gè)臟器，從臟腑的運(yùn)行規(guī)律，到對(duì)應(yīng)的時(shí)辰養(yǎng)生，再到運(yùn)動(dòng)和經(jīng)絡(luò)的養(yǎng)生，全面講述而且語(yǔ)言風(fēng)格溫和灑脫，一點(diǎn)兒都不枯燥，在需要闡釋詳細(xì)的地方還設(shè)置了案例，讓讀者能對(duì)照自身的特點(diǎn)使用本書。讀書筆記讀書筆記專治水液代謝失常復(fù)溜穴為腎經(jīng)腧穴，從字面上的意思來(lái)講，復(fù)溜穴就是要讓停留的水重新流動(dòng)起來(lái)。所以，如果你的身體某個(gè)部位出現(xiàn)了腫脹，說(shuō)明是那里給堵住了，這時(shí)別忘了咱們的復(fù)溜穴，把“水閘”打開(kāi)了，自然就可以暢通無(wú)阻了。平時(shí)沒(méi)事時(shí)，就可以經(jīng)常按壓此穴。本來(lái)，這段時(shí)間以來(lái)，腸胃功能一直不好，也了解了正是由于自己的脾胃功能出現(xiàn)了紊亂。收獲滿滿，可以收藏起來(lái)一讀再讀（為了健康幸福的人生），如果想進(jìn)一步了解，結(jié)合《經(jīng)絡(luò)學(xué)》和《黃帝內(nèi)經(jīng)》，肯定能更好地掌握心肝脾肺腎對(duì)應(yīng)的日常穴位和理解并運(yùn)用它們的功能。讀完此書，受益匪淺，自身的穴位就可以治病太神奇了，要多讀幾次和實(shí)踐才可以體會(huì)。這本張曉梅寫的養(yǎng)生書，強(qiáng)調(diào)了五臟六腑主宰著人體的生老病死。心主血脈，肺主氣，肝主生發(fā)，脾主運(yùn)化，腎主藏精，缺一不可，都是人體的重要臟器。諸痛癢瘡，皆屬于心。中醫(yī)博大精深，粗略的讀了一遍，掌握了基本的穴位，為了自己和家人的健康仍需深耕。精彩摘錄精彩摘錄五臟——心、肝、脾、肺、腎是人體生命的核心。其中，心主血脈，肺主氣，肝主生發(fā)，脾主運(yùn)化，腎主藏精，缺一不可，都是人體的重要臟器。肝開(kāi)竅于目，“肝”上有病反映在眼睛上。心開(kāi)竅于舌，“心”上有病反映在舌頭上。脾開(kāi)竅于口，“脾”上有病了反映在口里。肺開(kāi)竅于鼻，“肺”上有病反映在鼻子上。腎開(kāi)竅于耳，“腎”上有病反映在耳朵上。在食補(bǔ)方面，常吃桂圓、蓮子、百合、木耳等，以益心氣養(yǎng)心陰。規(guī)律運(yùn)動(dòng)和睡眠對(duì)養(yǎng)肝都是十分重要的。醋泡黑豆做法很簡(jiǎn)單，首先準(zhǔn)備一個(gè)平底鍋，不放油直接放入黑豆，用中火炒5分鐘左右，等黑豆皮迸開(kāi)后，改為小火，再炒5分鐘，注意不要炒煳了。將炒好的黑豆晾15分鐘后，放入干凈的容器中，然后加入陳醋，陳醋的量要以浸沒(méi)黑豆為宜，蓋好，浸泡2小時(shí)左右，陳醋被黑豆吸收，黑豆發(fā)脹后，就可以食用了。每次吃5～6粒，一天3次，細(xì)細(xì)嚼碎咽下。高血壓患者如能將泡過(guò)豆的醋喝掉，效果更佳，注意不要一次喝太多。早上8點(diǎn)至10點(diǎn)的時(shí)候，面向東方做深呼吸，陽(yáng)氣可以從鼻孔、毛孔及皮膚腠理進(jìn)入人體。為了最大限度地吸收陽(yáng)氣，可將雙手舉起，將掌心對(duì)著日光。因?yàn)閯趯m穴在手掌心，這樣就可以使陽(yáng)氣通過(guò)勞宮穴進(jìn)入人體內(nèi)，對(duì)心肺也有很好的保護(hù)作用。目錄分析五臟各司其職五臟誰(shuí)也離不開(kāi)誰(shuí)五臟疾病早知道強(qiáng)五臟就是強(qiáng)正氣養(yǎng)生治病的根本是固護(hù)陽(yáng)氣12345第一章五臟精氣充盈則百病不生五臟病變可通調(diào)魄門“五行豆”強(qiáng)五臟，養(yǎng)足人體正氣神奇的六字訣：祛病延年的秘密武器音樂(lè)是調(diào)養(yǎng)五臟的“靈丹妙藥”第一章五臟精氣充盈則百病不生養(yǎng)心氣最有效的兩招防治心病須從“腸”計(jì)議戌時(shí)靜坐：保管好自己的“元神”精神內(nèi)守是養(yǎng)生治病的根本心累是最大的勞累，防心勞四字訣12345第二章養(yǎng)生首先要養(yǎng)心精神抑郁要多補(bǔ)充陽(yáng)氣紅棗：補(bǔ)氣養(yǎng)血最無(wú)私巧用蓮子祛火消燥、養(yǎng)心安神許多神志病需要心經(jīng)來(lái)擺平手心的勞宮穴：強(qiáng)心健腦的一等功臣內(nèi)關(guān)穴：治療心腦血管疾病的要穴010302040506第二章養(yǎng)生首先要養(yǎng)心肝藏血：人要健康，必養(yǎng)血?dú)鈴母握撝?，心腦血管疾病無(wú)處遁形女人以肝為本，從“肝”調(diào)理出活力美女眼睛干澀是通病，補(bǔ)肝血才是正道第三章養(yǎng)肝就是養(yǎng)血?dú)庵拘那椴缓脹](méi)胃口，疏肝是關(guān)鍵春筍、薺菜、韭菜：春季養(yǎng)肝的“吉祥三寶”心腎相交法：趕跑失眠睡意濃第三章養(yǎng)肝就是養(yǎng)血?dú)庵敬禾斓那鄄耸翘烊坏摹敖祲核帯奔?xì)說(shuō)苦瓜在滋肝補(bǔ)腎中的妙用怒傷肝，有了火氣找“太沖穴”來(lái)發(fā)泄風(fēng)邪引起的疾患要靠“祛風(fēng)”來(lái)治陽(yáng)陵泉：防治肝膽疾病和膝痛的利劍大敦穴：把肝氣理順010302040506第三章養(yǎng)肝就是養(yǎng)血?dú)庵攫B(yǎng)好脾胃，身體無(wú)恙飲食有節(jié)，壽與天同再好的靈丹妙藥也不如自己的唾液思傷脾，心操多了人易瘦山藥，補(bǔ)脾益腎的“上品”之藥揉腹法：中氣和則五臟安010302040506第四章養(yǎng)脾就是養(yǎng)后天之本激活足三里穴：補(bǔ)中益氣，強(qiáng)壯全身血海穴：通治各種與血有關(guān)的疾病三陰交穴：調(diào)理婦科病的萬(wàn)能穴中脘穴，治療胃病的專家突然胃疼，按捏小腿上兩穴12345第四章養(yǎng)脾就是養(yǎng)后天之本肺氣之衰旺，關(guān)乎壽命之短長(zhǎng)練習(xí)腹式呼吸，增大肺活量以笑養(yǎng)肺，何“憂”之有燥者濡之，清潤(rùn)之品當(dāng)屬銀耳和秋梨第五章養(yǎng)肺氣可延壽百合粥：獻(xiàn)給“老慢支”的補(bǔ)益美食肺嬌易為邪傷，按摩浴鼻擋邪氣感冒雖小，但要著“手”調(diào)治哮喘：手上就有通肺氣的良藥第五章養(yǎng)肺氣可延壽鼻炎：補(bǔ)足正氣就能好瀉肺補(bǔ)腎的尺澤穴合谷穴：頭面痛證的克星頭項(xiàng)疼痛，肺經(jīng)列缺穴來(lái)幫忙第五章養(yǎng)肺氣可延壽腎氣不外泄，人多活三十年補(bǔ)腎也要分陰陽(yáng)晨起叩天鐘：延緩衰老的不傳之秘打哈欠：最適合辦公族的強(qiáng)腎法第六章養(yǎng)腎就是養(yǎng)先天之本戌時(shí)熱水泡腳：活到天年的身心共治法多吃堅(jiān)果，強(qiáng)腎健腦枸杞子大補(bǔ)元?dú)?，留得青春美色豬屬坎水，讓人強(qiáng)腎不衰掩耳彈腦，防治頭暈、健忘、耳鳴12345第六章養(yǎng)腎就是養(yǎng)先天之本命門穴：治療手腳冰涼、夜尿多兩個(gè)大穴平陰陽(yáng)，何愁架上藥生塵一招打通督脈，頸、腰、腿痛皆可除