《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)好你的心肝脾肺腎

《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)好你的心肝脾肺腎讀書筆記模板01思維導(dǎo)圖讀書筆記目錄分析內(nèi)容摘要精彩摘錄作者介紹目錄0305020406思維導(dǎo)圖心肝肺規(guī)律人體內(nèi)經(jīng)中醫(yī)五臟六腑風(fēng)格疾病氣五臟肺肝腎正氣招血補腎之本本書關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖內(nèi)容摘要內(nèi)容摘要五運六氣規(guī)律造就了人的五臟六腑，并決定了五臟六腑的功用規(guī)律，五運六氣的實質(zhì)以及與人體五臟六腑的關(guān)系也就是天人合一的關(guān)系。五臟六腑主宰著人體的生老病死。作為一部中醫(yī)養(yǎng)生保健類圖書，本書在中醫(yī)養(yǎng)生和理論上有著堅實而厚重的基礎(chǔ)，每一個臟器，從臟腑的運行規(guī)律，到對應(yīng)的時辰養(yǎng)生，再到運動和經(jīng)絡(luò)的養(yǎng)生，全面講述而且語言風(fēng)格溫和灑脫，一點兒都不枯燥，在需要闡釋詳細的地方還設(shè)置了案例，讓讀者能對照自身的特點使用本書。讀書筆記讀書筆記專治水液代謝失常復(fù)溜穴為腎經(jīng)腧穴，從字面上的意思來講，復(fù)溜穴就是要讓停留的水重新流動起來。所以，如果你的身體某個部位出現(xiàn)了腫脹，說明是那里給堵住了，這時別忘了咱們的復(fù)溜穴，把“水閘”打開了，自然就可以暢通無阻了。平時沒事時，就可以經(jīng)常按壓此穴。本來，這段時間以來，腸胃功能一直不好，也了解了正是由于自己的脾胃功能出現(xiàn)了紊亂。收獲滿滿，可以收藏起來一讀再讀（為了健康幸福的人生），如果想進一步了解，結(jié)合《經(jīng)絡(luò)學(xué)》和《黃帝內(nèi)經(jīng)》，肯定能更好地掌握心肝脾肺腎對應(yīng)的日常穴位和理解并運用它們的功能。讀完此書，受益匪淺，自身的穴位就可以治病太神奇了，要多讀幾次和實踐才可以體會。這本張曉梅寫的養(yǎng)生書，強調(diào)了五臟六腑主宰著人體的生老病死。心主血脈，肺主氣，肝主生發(fā)，脾主運化，腎主藏精，缺一不可，都是人體的重要臟器。諸痛癢瘡，皆屬于心。中醫(yī)博大精深，粗略的讀了一遍，掌握了基本的穴位，為了自己和家人的健康仍需深耕。精彩摘錄精彩摘錄五臟——心、肝、脾、肺、腎是人體生命的核心。其中，心主血脈，肺主氣，肝主生發(fā)，脾主運化，腎主藏精，缺一不可，都是人體的重要臟器。肝開竅于目，“肝”上有病反映在眼睛上。心開竅于舌，“心”上有病反映在舌頭上。脾開竅于口，“脾”上有病了反映在口里。肺開竅于鼻，“肺”上有病反映在鼻子上。腎開竅于耳，“腎”上有病反映在耳朵上。在食補方面，常吃桂圓、蓮子、百合、木耳等，以益心氣養(yǎng)心陰。規(guī)律運動和睡眠對養(yǎng)肝都是十分重要的。醋泡黑豆做法很簡單，首先準(zhǔn)備一個平底鍋，不放油直接放入黑豆，用中火炒5分鐘左右，等黑豆皮迸開后，改為小火，再炒5分鐘，注意不要炒煳了。將炒好的黑豆晾15分鐘后，放入干凈的容器中，然后加入陳醋，陳醋的量要以浸沒黑豆為宜，蓋好，浸泡2小時左右，陳醋被黑豆吸收，黑豆發(fā)脹后，就可以食用了。每次吃5～6粒，一天3次，細細嚼碎咽下。高血壓患者如能將泡過豆的醋喝掉，效果更佳，注意不要一次喝太多。早上8點至10點的時候，面向東方做深呼吸，陽氣可以從鼻孔、毛孔及皮膚腠理進入人體。為了最大限度地吸收陽氣，可將雙手舉起，將掌心對著日光。因為勞宮穴在手掌心，這樣就可以使陽氣通過勞宮穴進入人體內(nèi)，對心肺也有很好的保護作用。目錄分析五臟各司其職五臟誰也離不開誰五臟疾病早知道強五臟就是強正氣養(yǎng)生治病的根本是固護陽氣12345第一章五臟精氣充盈則百病不生五臟病變可通調(diào)魄門“五行豆”強五臟，養(yǎng)足人體正氣神奇的六字訣：祛病延年的秘密武器音樂是調(diào)養(yǎng)五臟的“靈丹妙藥”第一章五臟精氣充盈則百病不生養(yǎng)心氣最有效的兩招防治心病須從“腸”計議戌時靜坐：保管好自己的“元神”精神內(nèi)守是養(yǎng)生治病的根本心累是最大的勞累，防心勞四字訣12345第二章養(yǎng)生首先要養(yǎng)心精神抑郁要多補充陽氣紅棗：補氣養(yǎng)血最無私巧用蓮子祛火消燥、養(yǎng)心安神許多神志病需要心經(jīng)來擺平手心的勞宮穴：強心健腦的一等功臣內(nèi)關(guān)穴：治療心腦血管疾病的要穴010302040506第二章養(yǎng)生首先要養(yǎng)心肝藏血：人要健康，必養(yǎng)血氣從肝論治，心腦血管疾病無處遁形女人以肝為本，從“肝”調(diào)理出活力美女眼睛干澀是通病，補肝血才是正道第三章養(yǎng)肝就是養(yǎng)血氣之本心情不好沒胃口，疏肝是關(guān)鍵春筍、薺菜、韭菜：春季養(yǎng)肝的“吉祥三寶”心腎相交法：趕跑失眠睡意濃第三章養(yǎng)肝就是養(yǎng)血氣之本春天的芹菜是天然的“降壓藥”細說苦瓜在滋肝補腎中的妙用怒傷肝，有了火氣找“太沖穴”來發(fā)泄風(fēng)邪引起的疾患要靠“祛風(fēng)”來治陽陵泉：防治肝膽疾病和膝痛的利劍大敦穴：把肝氣理順010302040506第三章養(yǎng)肝就是養(yǎng)血氣之本養(yǎng)好脾胃，身體無恙飲食有節(jié)，壽與天同再好的靈丹妙藥也不如自己的唾液思傷脾，心操多了人易瘦山藥，補脾益腎的“上品”之藥揉腹法：中氣和則五臟安010302040506第四章養(yǎng)脾就是養(yǎng)后天之本激活足三里穴：補中益氣，強壯全身血海穴：通治各種與血有關(guān)的疾病三陰交穴：調(diào)理婦科病的萬能穴中脘穴，治療胃病的專家突然胃疼，按捏小腿上兩穴12345第四章養(yǎng)脾就是養(yǎng)后天之本肺氣之衰旺，關(guān)乎壽命之短長練習(xí)腹式呼吸，增大肺活量以笑養(yǎng)肺，何“憂”之有燥者濡之，清潤之品當(dāng)屬銀耳和秋梨第五章養(yǎng)肺氣可延壽百合粥：獻給“老慢支”的補益美食肺嬌易為邪傷，按摩浴鼻擋邪氣感冒雖小，但要著“手”調(diào)治哮喘：手上就有通肺氣的良藥第五章養(yǎng)肺氣可延壽鼻炎：補足正氣就能好瀉肺補腎的尺澤穴合谷穴：頭面痛證的克星頭項疼痛，肺經(jīng)列缺穴來幫忙第五章養(yǎng)肺氣可延壽腎氣不外泄，人多活三十年補腎也要分陰陽晨起叩天鐘：延緩衰老的不傳之秘打哈欠：最適合辦公族的強腎法第六章養(yǎng)腎就是養(yǎng)先天之本戌時熱水泡腳：活到天年的身心共治法多吃堅果，強腎健腦枸杞子大補元氣，留得青春美色豬屬坎水，讓人強腎不衰掩耳彈腦，防治頭暈、健忘、耳鳴12345第六章養(yǎng)腎就是養(yǎng)先天之本命門穴：治療手腳冰涼、夜尿多兩個大穴平陰陽，何愁架上藥生塵一招打通督脈，頸、腰、腿痛皆可除