積極心理學(xué)課程心得體會

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積極心理學(xué)課程心得體會1

最近讀了一些關(guān)于老師心理學(xué)方面的書籍。特別有幸拜讀了周國韜先生的《積極心理學(xué)與老師心理調(diào)適》這本書，讀完之后，令我感受頗深。為此，我表達如下幾點自己對于這本書的理解。

這本書為人們學(xué)會積極的心理調(diào)整、形成樂觀向上的心態(tài)提供了有益的知識和策略，掌控這些知識和策略對于從事教書育人工作的老師有著極為重要的意義?！斗e極心理學(xué)與老師心理調(diào)適》針對中學(xué)校老師的實際選取了局部有助于老師心理調(diào)適的積極心理學(xué)內(nèi)容，因此命名為“積極心理學(xué)與老師心理調(diào)適〞。我覺得特別合理。書中采納了一些心理測量工具和訓(xùn)練程序，這些內(nèi)容要求我們學(xué)習(xí)者進行練習(xí)。并且有很好的平臺對其內(nèi)容進行輔導(dǎo)，以便使我們這些學(xué)習(xí)者更好地理解有關(guān)的知識，學(xué)會運用有關(guān)策略進行心理調(diào)適。

書中介紹了“學(xué)習(xí)技能感〞概念、“習(xí)得性無力感〞等相關(guān)內(nèi)容。其實使我印象最深刻的是書中介紹的有關(guān)“習(xí)得性無力感〞的討論成果，已經(jīng)被納入到積極心理學(xué)的領(lǐng)域之中。其中的.心情管理技能局部對于我們這些中學(xué)老師特別受用。心情管理技能是指管理自己和他人的心情，掌握心情表達方式的技能。心情管理技能較強的人，一方面能夠在適當場合表現(xiàn)出適當?shù)男那?另一方面也擅長調(diào)整自己和他人的心情。例如，在正式聚會當中，適當表達喜悅的心情，在哀傷的葬禮上適度表達哀傷的心情，在人際沖突中掌握自己的生氣心情，擅長調(diào)整氣氛激發(fā)他人的積極心情或者擅長撫慰他人的消極心情。心情管理技能由以下四種技能組成：對開心和不開心的情感保持開放心情的技能;依據(jù)對信息的判斷和利用，成熟地進入或遠離某種心情的技能;成熟地覺察自己和他人相關(guān)心情的技能;管理自己和他人心情的技能。

這本書中還有很多值得我們借鑒學(xué)習(xí)的地方，我會結(jié)合書中的方法與實際狀況來更好的完成教學(xué)任務(wù)。讓同學(xué)感到他們真的需要我們，我們不僅是同學(xué)前行路上的指明燈，還是他們性靈的制造者，更是他們靈魂的塑造者。我會用適當?shù)姆椒ㄅc他們溝通，減輕他們的壓力，同事緩解自己。盼望我們在心與心的溝通上，他們的學(xué)習(xí)，精神能更上一層樓。

積極心理學(xué)課程心得體會2

通過學(xué)習(xí)《積極心理學(xué)與老師心理調(diào)適(diàoshì)》，我學(xué)會了許多，書中講解并描述的知識和道理是我的永久的收獲與保藏，讓我獲益匪淺。以后要是有時機(shíjī)，要多學(xué)些心理方面(fāngmiàn)的知識，努力把自己的人生擺個好姿態(tài)。假如可能，也可以援助別的人，走出困惑，找到盼望。

有兄弟兩人，哥哥叫樂觀，弟弟叫悲觀，兩個人一起洗手，一盆清水端過來了，兩個人洗了手，但水還是很潔凈(gānjìng)，這時，悲觀說：“水還是這么潔凈，怎么手上的泥還是洗不掉啊〞，樂觀卻說：“水還是這么潔凈，原來我的手一點都不臟啊〞。幾天后，兄弟倆又一起洗手，洗完了手，盆里的清水變得很臟了，悲觀就說：“水變得這么臟啊，我的手怎么這么臟啊〞，樂觀卻說：“水變得這么臟，瞧，我把手上的泥全洗掉了!〞。一母所生的兄弟，面對一樣的問題，由于擁有不同的心態(tài)，所得出的感受也是不一樣的.，真正的歡樂是來自內(nèi)心的，生活就像一面鏡子，你對它笑，它就對你笑，你對它哭，它就對你哭。

生活中的歡樂與悲傷經(jīng)常源于一個人看世界的那雙眼睛。心中沒有陽光的人，很難發(fā)覺陽光的絢爛，心中沒有花香的人，也難以感受花朵的芳香。一個歡樂的人，他眼中的世界也是歡樂的，我們要用樂觀的心態(tài)去真實地活在當下的每一天，遇事不鉆牛角尖，不陷入完滿主義情節(jié)，遇事冷靜，懂得掌握心情。人生中間或也有哀傷，也有失落，但哀傷、失落過后，陽光照舊絢爛，美滿的感覺依舊存在。簡約的生活、給自己一個微笑，也是一種美滿!所以讓自己學(xué)會歡樂，不讓哀傷包裹自己!

樂觀、盼望、信念、信