2023年保健心得體會(huì)整理

千里之行，始于足下。讓知識(shí)帶有溫度。第第2頁(yè)/共2頁(yè)精品文檔推薦2023年保健心得體會(huì)整理保健指為愛(ài)護(hù)和增進(jìn)人體健康、防疾病，醫(yī)療機(jī)構(gòu)所實(shí)行的綜合性（措施），為了健康，大家都會(huì)很關(guān)注保健。下面是學(xué)習(xí)啦帶來(lái)的保健的（心得體會(huì)），歡迎查看。

保健心得體會(huì)篇一

通過(guò)校自律會(huì)舉辦這次夏季養(yǎng)生與保健活動(dòng)，我學(xué)到了許多，也體會(huì)到了許多。對(duì)夏季的飲食、作息、保健等方面的問(wèn)題也有了更加深化的了解。例如：夏季天氣很熱，各種細(xì)菌滋生特別的快，所以食物放置時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。還有夏季應(yīng)以清淡的食物為主，不要吃太過(guò)油膩的食物，這樣不但對(duì)胃腸是非的不好，也不利于消化，而且簡(jiǎn)單上火。我們的作息時(shí)間也應(yīng)當(dāng)相應(yīng)有所轉(zhuǎn)變。冬季天冷，同學(xué)們沒(méi)有早起的習(xí)慣，但是夏季我們應(yīng)當(dāng)早點(diǎn)起床，去外面呼吸新奇的空氣，糊涂頭腦，然后假如可能的話，中午可以小憩一會(huì)，這樣一天的精神狀態(tài)都會(huì)非常飽滿，也能以更加充足的精神狀態(tài)投入到學(xué)習(xí)中去。萬(wàn)物在沉睡了一冬之后復(fù)蘇，我們也要多參與熬煉增加我們的體魄。

作為一名高校生祖國(guó)將來(lái)的棟梁，我們不但要有好的成果、高尚的人格、我們還要有健康強(qiáng)健的身體。信任大家在參與這次的活動(dòng)以后，肯定會(huì)收獲許多，這樣活動(dòng)的目的就達(dá)到了。好的生活習(xí)慣塑造好的身體，盼望通過(guò)這次活動(dòng)讓大家每天都有一個(gè)飽滿的精神狀態(tài)，夏季養(yǎng)生保健讓我們共同健康成長(zhǎng)。

保健心得體會(huì)篇二

（兒童）保健學(xué)是一門討論兒童生存、愛(ài)護(hù)進(jìn)展的綜合性醫(yī)學(xué)學(xué)科，目的是提高兒童的生命質(zhì)量,屬預(yù)防醫(yī)學(xué)范疇。在兒童保健學(xué)的課堂上，我懂得了許多。

首先，兒童保健的主要目的是：促進(jìn)小兒生長(zhǎng)發(fā)育、防治常見(jiàn)病、多發(fā)病、愛(ài)護(hù)兒童身心健康。主要討論兒童各年齡期生長(zhǎng)發(fā)育的規(guī)律及其影響因素，依據(jù)促進(jìn)健康、預(yù)防為主、防治結(jié)合的原則，通過(guò)對(duì)兒童群體和個(gè)體實(shí)行有效的干預(yù)措施，提高兒童生命質(zhì)量，削減發(fā)病率，降低死亡率，達(dá)到愛(ài)護(hù)和促進(jìn)兒童身心健康和社會(huì)適應(yīng)力量，保障兒童權(quán)利的目標(biāo)。兒童保健對(duì)象是胎兒期～青春期。

一般而言，保健分三個(gè)階段：初級(jí)衛(wèi)生保健(一級(jí)預(yù)防)，降低某一疾病或特別狀態(tài)發(fā)生率即削減新的發(fā)病數(shù);二級(jí)衛(wèi)生保健(二級(jí)預(yù)防)，防止疾病的發(fā)生、防病于未發(fā)之前，防疾病進(jìn)展即降現(xiàn)患率新生兒疾病篩查;三級(jí)衛(wèi)生保健，對(duì)疾病準(zhǔn)時(shí)徹底治療，防止并發(fā)癥及后遺癥，防復(fù)發(fā)、疾病轉(zhuǎn)移、病殘、康復(fù)治療。

接著，由于小兒小兒年齡分幾個(gè)時(shí)期：胎兒期，新生兒期，嬰兒期，幼兒期，學(xué)齡前期，學(xué)齡期，青春期。由于各個(gè)時(shí)期的發(fā)育生長(zhǎng)狀況不同，所以對(duì)于保健的要求和留意事項(xiàng)也不同。相對(duì)于其他時(shí)期而言，嬰幼兒期是比較重要的時(shí)期。這個(gè)時(shí)期是嬰幼兒體格發(fā)育速度最快的時(shí)期，也是神經(jīng)精神發(fā)育的"黃金時(shí)期'，所以在這個(gè)時(shí)期養(yǎng)分需要量大，但是與此同時(shí)嬰幼兒的汲取功能還未成熟，自然免疫也在漸漸消逝。因此這是就需要對(duì)嬰幼兒定期進(jìn)行生長(zhǎng)發(fā)育檢測(cè)和健康檢查，尤其要做好疾病的防治。

要做到這全部的一切，兒童的喂養(yǎng)和養(yǎng)分就成為了首要的問(wèn)題。每位兒童的家長(zhǎng)就需要接受喂養(yǎng)詢問(wèn)和指導(dǎo)，了解科學(xué)喂養(yǎng)學(xué)問(wèn)，這是保障兒童養(yǎng)分良好和正常生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵措施。其內(nèi)容包括：嬰兒生后六個(gè)月內(nèi)應(yīng)當(dāng)進(jìn)行純母乳喂養(yǎng)，鼓舞連續(xù)母乳喂養(yǎng)至2歲或2歲以上;確保人工喂養(yǎng)嬰兒的合理養(yǎng)分;嬰兒六個(gè)月時(shí)應(yīng)根據(jù)準(zhǔn)時(shí)、足量、平安、適當(dāng)?shù)脑瓌t開(kāi)頭添加輔食，同時(shí)連續(xù)母乳喂養(yǎng);兒童喂養(yǎng)應(yīng)注意養(yǎng)分素、喂養(yǎng)行為和喂養(yǎng)環(huán)境等因素，遵循自然食品、均衡膳食的原則，并養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，以促進(jìn)兒童身心健康成長(zhǎng)。由此可知，母乳喂養(yǎng)時(shí)一件特別重要的事情。

除了哺乳方面，方案免疫又是一個(gè)重要的問(wèn)題。

兒童從誕生開(kāi)頭,就需要根據(jù)規(guī)定的免疫程序有方案地進(jìn)行有關(guān)疫苗的初次預(yù)防接種和再次加強(qiáng)接種。例如在一歲以內(nèi)就需要完成卡介苗，脊髓灰質(zhì)炎，百日破，麻疹，乙肝等譯系列的疫苗。

然而隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)快速進(jìn)展，人民生活水平不斷提升，城市人口外遷、流淌人口增加、人戶分別等問(wèn)題日益凸顯。加之疾病譜和醫(yī)學(xué)模式的轉(zhuǎn)變，都給新時(shí)期的兒童保健工作造成了極大的困難、沖擊與機(jī)遇。在市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的大環(huán)境下，全方面進(jìn)展兒童保健工作，適應(yīng)我國(guó)衛(wèi)生服務(wù)的需求，并在這一大環(huán)境下得以進(jìn)展與壯大，已經(jīng)成為當(dāng)前擺在我國(guó)兒童保健工作亟待解決的問(wèn)題。

總而言之，兒童的健康成長(zhǎng)關(guān)系著家庭幸福、祖國(guó)將來(lái)及民族盼望。在對(duì)兒童保健的過(guò)程中要不斷強(qiáng)化科學(xué)化、規(guī)范化、系統(tǒng)化、信息化的管理體系，從而保證新時(shí)期兒童保健工作的有序進(jìn)行。這樣祖國(guó)花朵才能變得更加漂亮。

保健心得體會(huì)篇三

最近看了幾本書，如"水是最好的藥、人體使用手冊(cè)、無(wú)毒一身輕'等，收益良多。今將以上我認(rèn)為是可行的、科學(xué)的觀點(diǎn)，結(jié)合自身的體會(huì)與（閱歷），一并介紹給大家共享。

保健養(yǎng)生的總法則，我以為主要是：心態(tài)要好，即始終處于不急不躁、不怒不悲、心情愉悅、和暢這樣一種狀態(tài)。這是健康長(zhǎng)壽的關(guān)鍵之關(guān)鍵，也是人體防備外來(lái)病菌邪氣的第一道防線。一旦這一防線失守，其次道防線--免疫系統(tǒng)才會(huì)受到?jīng)_擊。同時(shí)，它還關(guān)系著人體內(nèi)部的協(xié)調(diào)、和諧與平衡。舉例來(lái)說(shuō)，一生氣、焦急，就會(huì)上火。上火是什么?就是咽喉疼、口生瘡、牙發(fā)炎。這是第一道防線失守，造成免疫系統(tǒng)功能下降，引起的病菌感染的典型例子。我把前者叫做心理免疫。生氣引起體內(nèi)的病變就更多了：氣積在膽囊就會(huì)發(fā)膽囊炎、積在腸道就會(huì)得闌尾炎腸梗阻、積在肝臟就會(huì)得肝炎肝癌、積在胃里就會(huì)得胃炎潰瘍等等。

其次，是合理膳食。最近多數(shù)觀點(diǎn)主見(jiàn)素食，少鹽，多水。不主見(jiàn)食用動(dòng)物蛋白，包括牛奶。這一觀點(diǎn)對(duì)否，我們不去考證，事實(shí)上我們也無(wú)從考證。但有一點(diǎn)是確定的，那就是多素少葷更有利于健康。這是目前西方的觀點(diǎn)。其實(shí)，我們的祖先早在春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期就有類似的觀點(diǎn)，及至佛教的傳入更是要吃素的。盡管本意不同，但從養(yǎng)生保健的目的上則是全都的。所謂素食，主要是指五谷雜糧、新奇蔬菜、時(shí)令水果。

第三，是戶外活動(dòng)。生命在于運(yùn)動(dòng)說(shuō)的就是這個(gè)意思。運(yùn)動(dòng)也有講究。詳細(xì)講就是：

時(shí)間：最好是早上太陽(yáng)出來(lái)30--60分鐘這個(gè)時(shí)段。太早空氣不新奇、不潔凈，由于沒(méi)有被太陽(yáng)消毒滅菌、光合作用不足氧氣釋放不多;太晚也不行，還要上班呢。運(yùn)動(dòng)的量：不要由于生命在于運(yùn)動(dòng)就做猛烈運(yùn)動(dòng)，君不見(jiàn)運(yùn)動(dòng)員的身體有幾個(gè)是好的?對(duì)運(yùn)動(dòng)量的問(wèn)題，中醫(yī)就有一個(gè)很好把握也科學(xué)的標(biāo)準(zhǔn)--形勞而不倦、微微汗出。就是說(shuō)，主觀上感到累了、客觀上身上出了少許細(xì)汗時(shí)就停下來(lái)。至于如何運(yùn)動(dòng)就有依據(jù)個(gè)人體質(zhì)、（愛(ài)好）而異了。隨時(shí)間的推移，這個(gè)量也會(huì)逐步加大。

第四，自我按摩。"丘無(wú)病自灸'，是說(shuō)孔老夫子沒(méi)事的時(shí)候就弄個(gè)艾條灸灸身體上的穴位來(lái)保健的。有條件的話也可以學(xué)學(xué)他老人家灸灸的。時(shí)下最簡(jiǎn)潔的方法就是掐掐、揉揉、按按身體上的一些穴位，如內(nèi)關(guān)、足三里、太沖、復(fù)溜、涌泉等。這對(duì)提高、活躍免疫系統(tǒng)，調(diào)整心理，平衡內(nèi)分泌系統(tǒng)，都有樂(lè)觀意義。

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