大國醫(yī)：脾胃調(diào)和百病消

大國醫(yī)：脾胃調(diào)和百病消讀書筆記模板01思維導(dǎo)圖讀書筆記目錄分析內(nèi)容摘要精彩摘錄作者介紹目錄0305020406思維導(dǎo)圖調(diào)和百病路志脾胃春秋大師情大師脾胃百病茶養(yǎng)生重視肺姜食療方山藥智慧心得本書關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖內(nèi)容摘要內(nèi)容摘要濃厚的中醫(yī)文化引領(lǐng)著時下的養(yǎng)生之道，橘杏春秋，大師輩出。這些大師往往年至高齡卻不顯老態(tài)，他們憑借著或家傳、或師承的珍方妙藥加上自身幾十余年的臨床經(jīng)驗，總結(jié)了很多治病養(yǎng)生的絕技而樂享天年。本書通過路老行醫(yī)多年一個個真實的故事，再現(xiàn)了路老脾胃養(yǎng)生中最有效的運動養(yǎng)生、飲食調(diào)養(yǎng)、起居情志調(diào)攝等方法，為讀者揭示了健康長壽的奧秘。讀書筆記讀書筆記非常好的書，學(xué)到了很多養(yǎng)生保健知識，雖然有些知識之前已經(jīng)有所了解，但是通過長壽老人的講述能夠更加讓人信服。明顯感受到工作后自己的身體健康不佳。春季重養(yǎng)肝春天容易肝火旺，所以要少吃酸，多吃甜，否則會使肝火更旺。冬季重補(bǔ)腎冬季是進(jìn)補(bǔ)的主要季節(jié)，人經(jīng)過炎夏后，身體消耗很大，秋天進(jìn)補(bǔ)就是為了彌補(bǔ)過虛的身體，到了冬天就是儲存營養(yǎng)的季節(jié)。近來鼻腔干燥，遇熱氣又易流清涕。本書作者路志正教授，國家首批中醫(yī)大國醫(yī)，今年102歲。養(yǎng)生是一門清苦的活，戒這戒那，抓主流很重要。一口氣讀完了，內(nèi)容雖不多，但言語樸素平實，易于理解，可操作性強(qiáng)，可做為中老年養(yǎng)生的參考之書！強(qiáng)烈推薦！。深入淺出，受益匪淺，養(yǎng)生需要良好心態(tài)，健康飲食和適度運動，缺一不可。不愧是醫(yī)界大師，滿滿的養(yǎng)生干貨，平和的語言和心態(tài)讓人讀起來非常舒服、有親和力。中醫(yī)和中國文化相互相成，博大精深，講究陰陽，順應(yīng)天時，在基礎(chǔ)教育或者素質(zhì)教育中應(yīng)該更多的推廣中醫(yī)文化，讓我們的國學(xué)發(fā)揚(yáng)光大。精彩摘錄精彩摘錄在用方子的時候需要注意：第一，不能急于求成，藥量用量過大；第二，不能等脾胃功能恢復(fù)就停藥，這樣效果不好。這里有一個服用方子的經(jīng)驗：現(xiàn)在市場的參苓白術(shù)散都為丸藥，需用煮過紅棗的溫水化開，1次3克，一天2次。要調(diào)理脾胃，應(yīng)緩慢圖之，劑量要小、長期服用，才能根治。因此脾虛的人冬季應(yīng)以補(bǔ)陽運脾為主，多吃性溫健脾的食物，如粳米、蓮子、芡實、白術(shù)、砂仁和干姜。同時，山藥、大棗、蓮子富含淀粉，容易吸收，且有健脾益氣的作用。在肉類的攝入上，應(yīng)該選擇細(xì)纖維的魚肉為主。一、健脾粥：1．薏苡仁在準(zhǔn)備下鍋前3個小時用溫水浸泡，紅棗用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干凈，大棗洗凈。2．山藥、大棗、薏苡仁、粳米、百合、葡萄籽粉等同入鍋內(nèi)，加清水適量，旺火煮開后，文火熬煮成粥。早飯食用。駐顏美容茶：玫瑰花3克、紅巧梅5克、千日紅5克，開水沖泡代茶飲。有理氣活血、安神美容的作用。美容祛斑茶：玫瑰花3克、茉莉花3克、桃花5克，開水沖泡代茶飲。脾胃屬土，居于中央，是生命活動、氣機(jī)運轉(zhuǎn)的中樞，在我們身體里起著“樞軸”的作用。人體的五臟，肝為左升，肺為右降，心為下降，腎為上升，而在這些升降機(jī)制中，脾胃起到了協(xié)調(diào)供給的作用。健脾十八字——持中央，運四旁，怡情志，調(diào)升降，顧潤燥，納化常。目錄分析第一章養(yǎng)脾強(qiáng)身，修德增壽第二章脾胃一和百病消第三章老國醫(yī)不傳茶飲方第四章從早到晚，老國醫(yī)一日養(yǎng)生法第五章能吃是脾胃的福分12345目錄附：淺談中醫(yī)心理養(yǎng)生第六章壽者的養(yǎng)生心得目錄第一章養(yǎng)脾強(qiáng)身，修德增壽第一節(jié)97歲的老人，40歲的心態(tài)第二節(jié)上善若水，惟仁者壽第三節(jié)重視脾胃，脾胃不和百病生第四節(jié)脾虛也分陰陽，找準(zhǔn)平衡是關(guān)鍵第五節(jié)行醫(yī)八十年換來的健脾十八字第二章脾胃一和百病消第一節(jié)脾胃有濕是現(xiàn)代人的通病第二節(jié)顧好脾胃，讓你的面容年輕十歲第三節(jié)脾虛信號早知道第四節(jié)好脾胃，讓你的五官慢點老第五節(jié)養(yǎng)胃不養(yǎng)脾，純屬無用功第六節(jié)三蒸大棗讓脾胃充盈第三章老國醫(yī)不傳茶飲方第一節(jié)貪嘴時這個藥必不可少第二節(jié)宣肺通竅，一杯茶呼吸暢通第三節(jié)茶飲妙方，有效治療失眠第四節(jié)乏力疼痛又肥胖，首當(dāng)祛濕茶第四章從早到晚，老國醫(yī)一日養(yǎng)生法第一節(jié)梳出來的好容顏第二節(jié)一日三杯茶，提升脾動力第三節(jié)六字訣，呼吸吐納防百病第四節(jié)泡腳加點料，一年病不找第五章能吃是脾胃的福分第一節(jié)輕飲食，七八分飽最滿足第二節(jié)胃口要常好，山藥不可少第三節(jié)三個食療方，吃出好脾氣第四節(jié)吃對五谷雜糧的智慧第六章壽者的養(yǎng)生心得第一節(jié)養(yǎng)生有三忌，切莫走彎路第二節(jié)我的健康從