高考前沖刺復習技巧

高考前沖刺復習技巧高考前沖刺復習技巧有哪些2023高考馬上就要來了，同學們都在緊張地復習，在考前這幾天的時間里，大家要注意查缺補漏，將此前記憶不是很熟的知識點進一步鞏固一下，多做一些典型題目，同時也要注意健康飲食和作息。下面小編為大家?guī)砀呖记皼_刺復習技巧，希望對您有所幫助!高考前沖刺復習建議無論哪個階段的復習，懂得歸納總結(jié)，找出自己的薄弱項都很重要，一個小漏洞就是一個潛在的失分點，必須“分毫必較”。所謂的歸納總結(jié)，有兩個方面，對課本知識的歸納總結(jié)和對練習、試題的歸納總結(jié)?？梢栽囍鴼w納課本知識體系，從全局著手由大的知識板塊到各個小的知識點，分析各部分聯(lián)系，形成一張網(wǎng)絡，通過聯(lián)想延伸來記憶。這樣一來，哪部分比較薄弱就可刻意加強。同時，對于典型題目，要歸納出各種常規(guī)方法，但不要滿足于只用常規(guī)方法。試著用發(fā)散思維，思考有否其他方法，比較哪種方法最為簡便。這樣做既鍛煉了思維也鞏固了知識。高考前要注意身體健康有些考生為了爭取學習時間而頻繁熬夜到后半夜才睡，有些考生為了緩解壓力每天吃很多不利于腸胃的零食，這樣做不但容易降低學習效率，身體素質(zhì)也會跟著下降。優(yōu)秀的睡眠質(zhì)量和營養(yǎng)均衡的飲食習慣，是保證考生能順利進行高考的重要因素，考生應該在高考前一個月，讓大腦充分放松，保證白天的學習效率，飲食上盡量清淡，避免出現(xiàn)腹瀉等不健康情況。高考備考指南【科學作息】除了注意個人防護之外，科學合理的作息是健康的保證。考生要保持充足的睡眠，不開“夜車”?？忌粘土暤膬?nèi)容安排，可考慮跟高考考試科目時間保持一致，盡量把最佳生物鐘調(diào)整到上午9點至11點30分，下午3點至5點的時間段。【飲食均衡】飲食常態(tài)化，兼顧營養(yǎng)，切忌大補。多位備考專家提示，考前的飲食不需要額外吃補品或保健品，保持日常的均衡營養(yǎng)即可;可清淡飲食，盡量少吃一些含脂肪高的油炸類食品或者是辛辣食品，以免上火或腹瀉;多喝水，少喝飲料，避免腸胃不適帶來身體負擔?！酒匠Ｐ膽肌孔詈髢芍苁菍W生容易出現(xiàn)心理波動的時候，心理調(diào)整非常重要。要懷著“平常心”去應對高考。要嘗試著跳出高考來看高考，高考只是人生道路上的一個經(jīng)歷，而不是終點，要有合理的期望值。高考備考每日時間安排早晨：此時人的頭腦清晰，正是記憶的高效期，要充分利用這一時段進行知識記憶。建議做英語單詞、語文篇章字詞和政史地基礎知識的背誦。上午：9：00-11：00：大腦具有嚴謹、周密的思考能力，適宜學習需要分析判斷的知識。建議進行數(shù)學題目和文(理)綜合題目的解答。由于是在家里復習，要注意不要被外界打擾。專心致志練習才會收到好的效果。這個階段大腦相對興奮，是攻克難題的黃金時間。下午：3：00-5：00：大腦思考能力很強，適宜重看做過的題目，溫故而知新。晚上：7：00-9：00：大腦神經(jīng)活躍，記憶力最強，適合知識歸納分類記憶和復習一天所做題目。可以利用這段時間把文科知識系統(tǒng)化，形成宏觀框架聯(lián)合記憶，以便深刻掌握，或者回顧理科的基礎知識。此外，當學習一段時間后感到疲勞時，及時改變復習科目和內(nèi)容，會提高學習效率。中午、傍晚和飯前飯后的小塊空隙時間，考生可以隨時安排一些輕松的工作，如積累寫作素材，翻閱優(yōu)秀作文，關注時事熱點等等。距離高考只有一個多月了，考生們應當積極規(guī)劃，充分利用時間，做時間的主人。高考當天中餐吃什么好經(jīng)過第一場考試后，上午體內(nèi)的熱量和各種營養(yǎng)素消耗大，午餐應吃飽吃好，可吃肉類、雞蛋等含能量高的食品，為午后考試活動做好準備。因此午餐應攝入充足的熱量和各種營養(yǎng)素。不僅有糧食、有肉、有菜、有豆制品，而且有干有稀，飯菜要豐盛。午餐飯菜要豐盛，午餐各種營養(yǎng)素含量一般占全天供給量的30%—50%。多攝入肉類、雞蛋、豆腐等食品，能為午后學習及考試活動提供能量及營養(yǎng)儲備，同時要防止暴飲暴食，以免加重胃腸負擔，對健康不利，吃得過飽可使大腦靈敏度降低，影響考試發(fā)揮。午餐不可以缺少主食、蔬菜、肉類和水果，健康的午餐應該以五谷為主，配合大量蔬菜、瓜類以及水果，適量的肉類、蛋類以及魚類食物，并減少油、鹽及糖分，要講究123的比例，即六分之一是肉或魚或蛋類，六分之二是蔬菜，六分之三是飯或面或粉，要注意三低一高，即低油、低鹽、低糖及高纖維。也就是說，孩子的營養(yǎng)午餐至少要有四樣東西：主食、蔬菜、肉類和水果。午餐兩宜，一是宜吃蛋白質(zhì)和膽鹼含量高的肉類、魚類、禽蛋和大豆制品等食物。因為這類食物中的優(yōu)質(zhì)高蛋白可使血液中酪氨酸增加，使頭腦保持