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文檔簡介

低脂肪的食物低脂肪的食物有：玉米、燕麥、蠶蛹、枸杞子、香蕈(香菇)生山楂、鴿油和葵雞蛋、速食麥片等均屬于低?脂?肪?的?食?俗語說，四條腿的(如豬肉、牛肉)不如兩條腿的(如雞肉)，兩條腿的不如沒有腿的(如魚、海鮮類)，說明海鮮類屬于低脂肪，高蛋白的食物，，豬肉類就少吃點，因為脂肪含量較，脂肪的供給量不超過40克。低脂肪飲食主250~300mg膽固醇)：在節(jié)食減肥過程中，肥胖者可以充分選擇食脂的減肥飲食數(shù)月，一直堅持到獲得理想體食效果很好。采用這種減肥方法數(shù)周后，肥注意補充口服維生素片，以補充所需營養(yǎng)的不足。

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