不沉迷網(wǎng)絡過健康生活

關于不沉迷網(wǎng)絡過健康生活第1頁，講稿共42頁，2023年5月2日，星期三第2頁，講稿共42頁，2023年5月2日，星期三中學生上網(wǎng)是干什么？第3頁，講稿共42頁，2023年5月2日，星期三小調(diào)查列舉部分中學生最喜歡的游戲中學生平時喜歡玩什么游戲？第4頁，講稿共42頁，2023年5月2日，星期三第5頁，講稿共42頁，2023年5月2日，星期三第6頁，講稿共42頁，2023年5月2日，星期三第7頁，講稿共42頁，2023年5月2日，星期三第8頁，講稿共42頁，2023年5月2日，星期三第9頁，講稿共42頁，2023年5月2日，星期三第10頁，講稿共42頁，2023年5月2日，星期三第11頁，講稿共42頁，2023年5月2日，星期三第12頁，講稿共42頁，2023年5月2日，星期三第13頁，講稿共42頁，2023年5月2日，星期三第14頁，講稿共42頁，2023年5月2日，星期三第15頁，講稿共42頁，2023年5月2日，星期三第16頁，講稿共42頁，2023年5月2日，星期三最早提出網(wǎng)絡成癮（IAD）概念的是1994年美國紐約市心理醫(yī)生依凡·金伯格計算機游戲成癮——指強迫性地沉溺與電腦游戲或編寫程序。網(wǎng)絡成癮——由于過度地使用網(wǎng)絡所導致的一種慢性或周期性的著迷狀態(tài)，并產(chǎn)生難以抗拒的再度使用的欲望。同時會產(chǎn)生想要增加使用時間、耐受性提高、出現(xiàn)戒斷反應等現(xiàn)象，對于上網(wǎng)所帶來的快感會一直有心理和生理上的依賴。第17頁，講稿共42頁，2023年5月2日，星期三第18頁，講稿共42頁，2023年5月2日，星期三網(wǎng)絡的傀儡第19頁，講稿共42頁，2023年5月2日，星期三第20頁，講稿共42頁，2023年5月2日，星期三

其實網(wǎng)絡成癮的原因和影響因素是一個非常復雜的復合體。通過對已有研究的分析發(fā)現(xiàn)中學生網(wǎng)絡成癮的主要原因有以下幾點：

1、

中學生網(wǎng)絡成癮的心理因素

①興趣和好奇心②

人際交往的需要③

自我實現(xiàn)的心理需要④

對繁重學業(yè)壓力的逃避⑤

快樂體驗的驅使2、

互聯(lián)網(wǎng)本身的特點①

互聯(lián)網(wǎng)上人機互動行為的方便、即時、匿名特征②

網(wǎng)絡自身的誘惑，如新鮮感、可操作性、虛擬性等。③

家庭、學校、社會方面的因素中學生網(wǎng)絡成癮的原因

第21頁，講稿共42頁，2023年5月2日，星期三會沉溺網(wǎng)游的原因：1、太孤單，來聊天2、爸媽忙，兒心涼3、學不好，沒快樂4、母奢望，兒無望5、打游戲，找滿足6、環(huán)境造，時代牌7、管不當，雪上霜第22頁，講稿共42頁，2023年5月2日，星期三網(wǎng)絡的普及強烈的好奇心網(wǎng)戀的誘惑第23頁，講稿共42頁，2023年5月2日，星期三網(wǎng)絡在中學生生活中的體現(xiàn)網(wǎng)絡語言出現(xiàn)在作文中叛逆有學生進了醫(yī)院第24頁，講稿共42頁，2023年5月2日，星期三第25頁，講稿共42頁，2023年5月2日，星期三有關沉溺電腦游戲，給人們造成危害的事例一：心急如焚的羅先生告訴記者，他的兒子小泉從2002年開始就迷戀上網(wǎng)，平時泡在網(wǎng)吧里，整天癡迷于《傳奇》等游戲。隨著時間的推移，小泉漸漸不愿上學，也不愿與其他同學來往，甚至還想羅先生提出“請家教”的要求以逃避學校的集體生活。有次，小泉獨自一人從在廣東工作的媽媽那里回江華。羅先生一直未見到其到家，打他手機也打不通。就在羅先生準備報案時，小泉終于回來了。原來，小泉從廣州乘火車回到江華，但是到江華后他沒有回家，徑直“泡”進了街頭一家網(wǎng)吧，直到身上的錢全花完。而此時，小泉在網(wǎng)吧已經(jīng)連續(xù)“奮斗”3天2夜。此后，小泉就不大愿意與人交流，甚至經(jīng)常莫名其妙地發(fā)脾氣，有時顯得十分暴躁。羅先生告訴記者，小泉本來就沉默寡言，現(xiàn)在成天沉迷于網(wǎng)絡游戲中，其性格更加孤僻，有時一天都難說上一句話。有何感想？第26頁，講稿共42頁，2023年5月2日，星期三案例二殺人只是游戲

唐亮自認為是網(wǎng)絡游戲高手,但是自從在虛擬世界中遭遇另外一位游戲玩家,唐亮被對方殺死23次以后,分不清虛擬世界和真實世界的他，決定采取一種特殊的報復方式,一起悲慘的網(wǎng)絡血案由此發(fā)生。

一個人能否在被多次殺死后還能再次復仇呢？毫無疑問，在現(xiàn)實生活當中，這是根本不可能的，然而，在虛擬的網(wǎng)絡世界里，這卻是完全可能發(fā)生的。由此可以看出，現(xiàn)實與虛擬是涇渭分明的，話雖如此，但是在網(wǎng)絡游戲中殺紅了眼的玩家卻往往對二者混淆不清，而一旦出現(xiàn)這種情況，將會出現(xiàn)嚴重的后果。一場虛擬世界里的廝殺終于演變成了一場現(xiàn)實當中的廝殺，二者最大的區(qū)別就是，在真實的世界里，人的生命只有一次。第27頁，講稿共42頁，2023年5月2日，星期三案例三:網(wǎng)癮少年錘殺奶奶犯忤逆血案一名16歲的少年為了要錢上網(wǎng)，不惜用鐵錘砸死把他一手撫養(yǎng)成人的奶奶，并在奶奶沒有了呼吸之后若無其事拿著錢去上網(wǎng)。12月19日，如東縣人民檢察院依法批準逮捕涉嫌故意殺人罪的犯罪嫌疑人王金，這起因沉迷網(wǎng)絡引發(fā)的忤逆慘案令世人震驚，敲響了農(nóng)村青少年犯罪的警鐘。

殺害奶奶后不害怕，卻仍然若無其事繼續(xù)流連網(wǎng)吧，王金對網(wǎng)絡游戲的沉迷讓人匪夷所思。

大量的案例證明，瘋狂上網(wǎng)已經(jīng)導致青少年親情淡漠，他們往往會用異樣的眼光看待事物，從而形成暴力、乖戾的人格以致釀成悲劇。第28頁，講稿共42頁，2023年5月2日，星期三結合中學生實際情況，談談網(wǎng)絡的利與弊第29頁，講稿共42頁，2023年5月2日，星期三網(wǎng)絡對中學生的影響調(diào)查結果柱狀圖第30頁，講稿共42頁，2023年5月2日，星期三網(wǎng)絡對青少年的危害：影響學生的身心健康和學習。沉迷游戲嚴重浪費時間。影響學生間正常的人際交往，更為嚴重的是影響學生思想道德觀念趨向。大家認為，還有什么呢？第31頁，講稿共42頁，2023年5月2日，星期三網(wǎng)絡游戲對青少年的益處：能迅速查找信息、存儲信息、處理信息、利用信息，節(jié)省時間。加強對外交流。青少年可以在網(wǎng)上找到自己發(fā)展的方向，也可以得到發(fā)展的資源和動力。大家認為還有什么？第32頁，講稿共42頁，2023年5月2日，星期三中學生網(wǎng)絡成癮的矯治措施網(wǎng)絡成癮使部分青少年的社會化中斷。戒除網(wǎng)癮，讓成癮者重新找回自我，是使其繼續(xù)人生社會化過程的關鍵環(huán)節(jié)，這對于青少年的健康成長乃至整個社會的和諧構建具有凸顯的現(xiàn)實意義。而戒除網(wǎng)癮，使個體心理根本性轉變，需要家庭、社會、學校的共同努力。1、

心理矯治的措施

網(wǎng)絡就像洪水一樣，堵是堵不住的，禁是禁不了的，只有對其進行疏導，才能使其按照正確的方向發(fā)展，中學生正常上網(wǎng)是沒有什么可厚非的，這里主要談對其不健康行為的矯治措施。

①

培養(yǎng)積極興趣，創(chuàng)造成功體驗。

中學生的日常生活比較單一，每天除了學習還是學習，中學生時期正是少年身心發(fā)展的飛躍階段，對新鮮事物充滿了好奇和渴望，一味的單純學習必然導致他們厭學，因此培養(yǎng)他們積極向上的學習興趣，給他們創(chuàng)造成功體驗是使他們脫離網(wǎng)絡的關鍵，學習興趣是多方面的，如讀書、探索自然科學的奧秘、動手能力等。教師和家長可以引導他們發(fā)現(xiàn)生活中的問題并解決這些問題，激發(fā)他們的好奇心和求知欲，在這個過程中讓學生主體體驗到樂趣和成功，他們一旦在這些活動中獲得了心理滿足，網(wǎng)絡對他們的吸引力就小了，再加上教育者的正確引導，網(wǎng)絡就會成為他們查找資料的工具而不是使其沉迷的深淵。第33頁，講稿共42頁，2023年5月2日，星期三②建立真確的自我評價認知方式國內(nèi)外的許多研究已經(jīng)表明，網(wǎng)絡成癮者一般都具有低自尊、自我評價過低、人際交往障礙、社會卷入減少、心里幸福感降低等特點。對這些人進行心理矯治應該針對他們的認知特點，建立新的自我評價體系。教會他們悅納自己，接受現(xiàn)實的自我，降低對自我的要求，改變他們的認知方式，增加社會卷入的程度，同時給網(wǎng)絡成癮的中學生創(chuàng)造在人前表現(xiàn)的機會，如課堂提問、在同學面前發(fā)言、代表集體參加活動等，增加正面評價，減少負面強化，通過改變外界對他們的評價來改變他們內(nèi)部的自我評價，從而增強自信，提高自尊，形成新的正確的自我評價體系。③“集體治療”式的心理矯治這是一種借鑒心理治療的矯治的方法，可以把網(wǎng)絡成癮的中學生組成一個個小組，每個小組7—10人，在心理矯治人員的組織下，使他們定期聚會，進行各種各樣的團體活動。在矯治者的組織下，圍繞一個中心話題展開討論，如上網(wǎng)的體會，下網(wǎng)的苦惱。由于他們具有相似的網(wǎng)絡經(jīng)歷，心理上首先感到平等，談話時思維及語言表達也相對流暢，對于這種流暢矯治者給予“即時獎勵”，同時對其他人提出要求，別人發(fā)言時給予鼓勵，目光關注，學會贊美他人，從而制造出正性刺激。在交談的過程中，使他們逐漸改變對自己的認識。在聚會時，讓每一個人都和小組的成員擁抱，包括異性，這樣會減少他們在社交中的恐懼，對他人形成正確的認識，改變他們對社交的認知。用網(wǎng)下的人際交往來抵制網(wǎng)絡社交，最終消除癮念。

第34頁，講稿共42頁，2023年5月2日，星期三④“網(wǎng)絡厭惡”心理矯治

中國有句古話“物極必反”。網(wǎng)絡成癮者的上級行為完全是由自己控制的，當他們感到生理心理不適時，他們自己會做出調(diào)整?！熬W(wǎng)絡厭惡”就是在矯治者的監(jiān)控下，讓成癮者連續(xù)上機，出現(xiàn)惡心、頭暈、眼睛干澀、腰酸背痛等癥狀后，繼續(xù)上機，直到這些生理反應引起心理上的厭惡，當這種厭惡達到一定的域值時，繼續(xù)強化這種厭惡，直到使其對網(wǎng)絡產(chǎn)生厭惡，這種網(wǎng)絡厭惡反復多次，直到脫癮。

2、

優(yōu)化社會網(wǎng)絡環(huán)境

青少年網(wǎng)癮的成因之一是存在不良的網(wǎng)絡環(huán)境。因此，必須注重優(yōu)化之，力求減少信息污染源。擬應實施3項措施：

①

切實加強對營業(yè)性網(wǎng)吧的管理。嚴格落實《互聯(lián)網(wǎng)上網(wǎng)服務營業(yè)場所管理條例》中限制網(wǎng)吧營業(yè)時間、未成年人禁止入內(nèi)、屏蔽不良信息等一整套規(guī)定;并可通過發(fā)放宣傳材料、設立監(jiān)督舉報電話、聘請監(jiān)督員等措施來加大整治力度。②

技術控制網(wǎng)絡環(huán)境。凈化網(wǎng)絡環(huán)境，力求高科技的支持，如開發(fā)并強制性加裝預防游戲沉溺軟件；有條件的地方應當集中監(jiān)控所有的接入單位，及時鎖定、屏蔽不良信息，并保留記錄，以利查處。第35頁，講稿共42頁，2023年5月2日，星期三

③

完善校園網(wǎng)的建設。吸引更多的青少年登陸健康安全的校園網(wǎng)，將網(wǎng)絡與教學結合起來，組織健康有益的網(wǎng)絡活動等。在與不良網(wǎng)絡環(huán)境的博弈過程，應當充分重視發(fā)揮校園網(wǎng)絡的引導與教育功能。

總之，發(fā)展網(wǎng)絡已經(jīng)是歷史社會的必然趨勢，對于其危害，我們只能因勢利導，不能強求，同時也不能過分放任。以上就是我們小組對中學生網(wǎng)絡成癮危害的分析和防范對策的討論，希望有助于幫助青少年們正確、合理、文明、健康地使用互聯(lián)網(wǎng)技術。

第36頁，講稿共42頁，2023年5月2日，星期三如何應對中學生的網(wǎng)絡成癮？

家長、學校和教師對于網(wǎng)絡成癮的中學生絕對不能采取強行遏止的方式，由于中學生正處于叛逆期，這樣只能是得其反，應對癥下藥，更不能急于求成。具體方法有：

1、引導學生正確上網(wǎng)。讓學生認識到網(wǎng)絡的積極作用和消極影響，并讓學生能夠自我意識到自己對網(wǎng)絡的依賴性和受網(wǎng)絡影響的程度。

2、用合理的方式對學生進行勸解。讓學生懂得學習與網(wǎng)絡相比，學習更重要，因為學習是進一步掌握電腦知識的基礎，也是學生的首要任務。同時應教會學生自我調(diào)整和自我約束，把學習的位置放在玩網(wǎng)絡游戲的前面。

3、用厭惡的方法。使他一想到上網(wǎng)就有頭痛頭昏疲勞的感覺，建立上網(wǎng)和不良體驗的條件反射，從而使他厭惡上網(wǎng)。

4、大力治理網(wǎng)絡環(huán)境。因為網(wǎng)絡成癮已經(jīng)是社會化的問題，那就需要社會、政府對網(wǎng)絡環(huán)境大力整治。

在對孩子的教育中，家長和教師應做到：用理解來爭取孩子的信任；用愛心來換取孩子們心靈的回歸；用引導來指明孩子前進的方向。第37頁，講稿共42頁，2023年5月2日，星期三如何戒掉網(wǎng)游？（自我管理）1、在家上網(wǎng)就用鬧鐘給自己定時，在網(wǎng)吧就少交錢，給自己定時。2、每次上網(wǎng)前確定自己的目的并定下時間，完成這個目標就下線并想好另一件要辦的事情。3、自我暗示。4、朋友幫忙提醒、督促。5、轉移自己的注意力。6、要時刻鼓勵自己，進而引發(fā)出對學習的興趣。7、及時向家長和老師求助。第38頁，講稿共42頁，2023年5月2日，星期三青少年上網(wǎng)五要五不要：要善于網(wǎng)上學習，不瀏覽不良信息要誠實友好交流，不侮辱欺詐他人要增強自護意識，不隨意約會網(wǎng)友要維護網(wǎng)絡安全，不破壞網(wǎng)絡秩序要有益身心健康，不沉溺虛擬時空第39頁，講稿共42頁，