快速跑：發(fā)展跑的能力

1快速跑單元教學(xué)方案如皋實驗初中任課教師：楊浩年級：初二人數(shù)：48人默單泛這單筒元學(xué)鴉習(xí)干目劇標(biāo)豪1．兔學(xué)生床了解菊快速歲跑的其正確坑動作祝技術(shù)體，培撒養(yǎng)并良形成令合理平的身犧體姿課態(tài)。坐2．越提高炭學(xué)生諒短距慕離跑堆的運(yùn)前動能趙力，助并學(xué)稍以致瞞用，蕩知道粒開展總力量殃、速抬度、立耐力憑、靈笑敏、趟協(xié)調(diào)允、彈圓跳等右身體丑素質(zhì)詠，掌霧握增喬強(qiáng)體畢能的掀練習(xí)隙方法惕。膨3．熔學(xué)練濃過程偽中積推極體于驗快動速跑朵的各競種練霸習(xí)，杏勇于卸嘗試虧和創(chuàng)除新，忍能挑幅戰(zhàn)自屬我、陪自信椒自強(qiáng)終，有報著良果好的暑表現(xiàn)究欲謊4．汁能掌史握發(fā)哪展快屋速跑添能力片的學(xué)首練方違法，謀共同毯合作券，敢團(tuán)于展漫示自堆我，輝能根扁據(jù)自調(diào)己的帆實際伶情況那么來進(jìn)超行學(xué)構(gòu)習(xí)與妖評價捐，并菌將這瞞種意盼識與秧行為盯向課唉外延漏伸。攤學(xué)時闊學(xué)時弟學(xué)習(xí)的目標(biāo)予學(xué)習(xí)宮內(nèi)容筆重點嫂、難使點隙主要面教學(xué)豈策略梅與方雕法命1辭1啟．養(yǎng)亡成正楊確擺護(hù)臂姿付勢并貞跑成技直線細(xì)，提叫高快互速奔編跑能臣力挽，做雅到擺黨臂自品然放腥松，藥跑成帶直線夫。捧2漸．喚開展邊學(xué)生居快速洪奔跑仙能力紛，提餡高柔寸韌、割協(xié)調(diào)樓性。默3脈．在磨多種遷跑練蜓習(xí)體正驗中偉表現(xiàn)躬出積農(nóng)極參尤與的冬態(tài)度停和行悔為。愈擺臂顯與直座線跑賽進(jìn)延重點繭：正造確擺休臂姿修勢的院養(yǎng)成草，跑榴成直哄線溝難點呀：肩己帶的朱放松伸，擺勝臂的眾自然資1．測在教引師的榮教導(dǎo)季下體禍驗：秋自然蒙快速蛇、左史右手蒼叉腰攤跑、乘雙手匹叉腰以跑、仍雙手看抱頭裁等跑淺。坊2．毫在教劃師指益導(dǎo)下鋤做擺烤臂的蕩專門切性練恐習(xí)，鋼蹬腿絞擺臂傷的配芒合協(xié)良調(diào)練控習(xí)。線3．團(tuán)交流殺與展趕示。倡4．羽在教斗師啟遺示學(xué)爐生分蹤組創(chuàng)懼設(shè)有甚關(guān)擺憐臂及拉跑成殊直線附的分括組練善習(xí)。僚5．乘分組床交流攀展示綁與評憑價。姻2深1．喂體驗聾各種斧起跑收方式晨，懂爹得起勁跑后羽接加燈速跑猶的要芝求，捕掌握幫起跑建后的違加速伍跑的躁方法哈；擠2．壟在各跨種起均跑方賀式的牢練習(xí)芹中，負(fù)提高替快速太啟動罷的能烈力海，銜頌接自俱然連族貫皮；乖3．榆加強(qiáng)堡同伴筑之間概動作胃的觀評察，冰并能冰夠?qū)γ锼苏茏龀銎旁u價慮；同拋時勇掏于在臭同伴罪面前膨展示譽(yù)自己念的動同作。瞞起跑黑，起泡跑后傅的加筍速跑律；慘多種易上肢驚肌肉失力量瓶練習(xí)醬的方介法。慈重點武：起束跑出難點匹：起強(qiáng)跑后戶加速沿跑技瘦術(shù)銜圣接自楊然連提貫剖1業(yè)．響教師巴的引法導(dǎo)菜體驗答各種豪方式躁的起速跑。孟2．怠學(xué)生脾通過悅自主橡交流幸探究唐出哪課一種軋方式振的起生跑最提快。帥3．奶蹲距蹤式、攻站立診式起惑跑的喜介紹挪后，稻學(xué)生膊自主輛嘗試恭性練樂習(xí)，恭并進(jìn)辯行總蜜結(jié)。仰4．娃在教巡師指江導(dǎo)及漢一學(xué)號生配良合示按范后伏分組奸練習(xí)鵝身體祖逐漸逐抬起陷的起暗跑的菊加速排跑過霉程。暢5．裝進(jìn)行斃奔跑束活動飄游戲憶。院3慘1掉．協(xié)在游籃戲中籍學(xué)練困彎道總跑技唯術(shù)，墓學(xué)生狂能基遲本完魔成技尋術(shù)動糾作；褲2件．濱激發(fā)方學(xué)生淹的創(chuàng)荷造思桐維和碼想象遣力，席增強(qiáng)釘同學(xué)該之間煎的交博流與經(jīng)合作輪；泄3聾．殘培養(yǎng)亮學(xué)生啦思考波與探齡索的滅習(xí)慣違，提寫高學(xué)渴生主替動學(xué)竟習(xí)和層練習(xí)僚的積脈極性誤，培盲養(yǎng)良賀好的頂體育柜道德?lián)u品質(zhì)易。總彎道您跑+學(xué)行進(jìn)騙間段來落加榜速跑蘭。量多種扣腰腹離肌力淺量練物習(xí)的銳方法鏈。齡重點亮兩腳吉位置懂，以作及擺鼠臂的蕉協(xié)調(diào)迅配合鳴。杏難點革：克悄服彎依道跑競時離異心力剖的作睬用，敘提高偵跑進(jìn)醫(yī)速度斤。底1貌．秋講解放示范雁彎道厭跑墾技術(shù)抹要領(lǐng)沫。胳2屠．赤集體狹練習(xí)應(yīng)彎道禾跑的殘擺臂駕。燃3歷．欲學(xué)生秤在直伙徑潤15走米片的圓秧圈上異進(jìn)行今慢速格彎道燦跑獵練習(xí)巡。爹4載．削學(xué)生禍在跑鬧道上跟進(jìn)行影彎道駱跑練展習(xí)。巖5劫．汪利用插圓圈稱進(jìn)行冒十字栗接力孤4都1．儀能知端道發(fā)扣展快固速跑烤蹬擺血結(jié)合魄能力傘的練么習(xí)方項法。惡2．捏能認(rèn)耀真做悟出多延種發(fā)康展暗“昆蹬擺枕結(jié)合姨〞敏能力房的方炭法，鬧提高懇自身表相關(guān)假設(shè)體能淋。汪3．批通過帽各種猶練習(xí)識，在裝合理塑的角請色布牽置中敢，與柴同伴聚共享逃獲得方配合勤成功鏟的樂旬趣族，災(zāi)增強(qiáng)繁規(guī)那么禍意識裕。叨30鋒米胞快速零跑食下肢超力量春選擇死性練史習(xí)。校重點析：蹬他、擺惱技術(shù)廚的配澇合組難點突：蹬蝴、擺劣技術(shù)套的配巷合雖1．毀在教盈師的物例如堤講解斜、指呢導(dǎo)下茄練習(xí)惰牽引壇跑、愈跑格框等形蝶式的帽練習(xí)墻。屬2．權(quán)在教匙師的貨啟發(fā)紛引導(dǎo)披下，版學(xué)生折分組毯探究住更多露的蹬燦擺結(jié)隸合的撿拓展仗性練浙習(xí)方罰法。騙3．眼游戲蝴：四擺方對剝抗。待5肌1刃．鼻能與嚇同伴經(jīng)協(xié)調(diào)慮地合算作跑訪。哀2購．因開展覺學(xué)生墻的速曲度、寺靈敏爸和協(xié)火調(diào)素蜜質(zhì)，膝改善它心肺薦功能濟(jì)。鼻3虛．救主動蜘、積轎極地悟?qū)で筵櫯c他迷人合矮作吊合作衰跑練揉習(xí)緣下肢魯柔韌燒性練糧習(xí)。紀(jì)重點遣：掌慌握合從作跑輩的技枝術(shù)方擺法。自難點公：與略他人晝良好研合作軋精神繩的養(yǎng)沸成。夾齊頭虛并進(jìn)仍拉手桑跑貴同舟術(shù)共濟(jì)鈔6罪1警．同開展歪學(xué)生瘡的速數(shù)度素神質(zhì)，拍提高萬快速球跑能抽力。暢通過馳測試計了解初自己初的成癢績與伍進(jìn)步晴情況苦，明茂確今帝后的濕努力啞方向令和目直標(biāo)。歇2昆．下進(jìn)一捏步改桶進(jìn)動士作技垂術(shù)，版培養(yǎng)窯學(xué)生賊的進(jìn)搶取心億和競遮爭意特識。榨考核糊：計申時跑籍重點傍：短奮跑終囑點計覆時的怖規(guī)那么告要求夠。停難點站：短寒跑的招各技逢術(shù)階策段動夏作的疑相互慚銜接午。拼1煙．娘跑的梁專門寬練習(xí)纖〔原職地擺蜻臂、憲小步亞跑、漏高抬棚腿等底〕。觸2．麻高抬蚊腿接魄加速耍跑趙3．下教師栽講解墳測驗講要求速，公澇布成傻績標(biāo)荷準(zhǔn)。謀4．陸50矩M銅測驗暈。〔邀每人問可根掀據(jù)成朱績進(jìn)梨行1伙—園2次末的測忙驗〕聯(lián)。掏單元本學(xué)習(xí)擁評價容一．耍評價際設(shè)想朋：個圍繞繭根本程技術(shù)頑及組仗合技旋術(shù)狐，久兼顧各專項仍體能估評價速、學(xué)暗習(xí)過央程態(tài)稻度和塞行為剩評價血等。鏡采取召技評籃和計輔量相決結(jié)合煤的方寺法，粱融質(zhì)塑性評桃價與代量化次指標(biāo)西于一艦體。淘力求棒以評災(zāi)價引精導(dǎo)學(xué)獄生的俊學(xué)習(xí)頓興趣已，通截過評雖價關(guān)恒注學(xué)壘生偶學(xué)習(xí)轎的短差異世，窯促進(jìn)但學(xué)生經(jīng)的全源面發(fā)技展。告二．趨評價根內(nèi)容榜與方掀法：紅評價盟內(nèi)容悔：票包括逐對體盆能、松技能扇，以幫及對召學(xué)習(xí)懂態(tài)度摧、情輩意表康現(xiàn)和怒合作底精神周、鍛陣煉行窮為和菌進(jìn)步豬幅度嘆的評院價。筑體能伏類測訪試工程目為萬50丘米快制速跑休〔辟計時遠(yuǎn)〕；贈技能鉗類測萍試項線目為仁快速踐跑動俊作〔憤技評迫〕和舒相關(guān)冒輔助殿動作?！布颊自u〕企。眉2．蜜評價炸方法澤：缺對于飲所選胃體能法工程嚴(yán)采取魂計時以的方盲法〔牧根據(jù)芹南通尊市中現(xiàn)考標(biāo)咽準(zhǔn)〕伙，然梢后換我算成享分值攝，占時20漫%院；對側(cè)于技亭能項獲目采利取技憂評、移計時竄、計俊量的牢方法蘋得出竟數(shù)值艙，然倉后換翼算出訴分值許，占也40輔%農(nóng)；跪?qū)τ诨蛯W(xué)生傲的學(xué)瓶習(xí)態(tài)努度、做情意企表現(xiàn)型和合餅作精腥神、帳鍛煉鍵行為繼和進(jìn)丟步幅樹度的晃評價捉，是誰由學(xué)屆生、鮮小組爪和教熄師各診自評關(guān)價，睬自我列評價止占2遞0％暈，小扶組評蟲價占烤30庸％，裳教師斥評價門占5贈0％仗，然員后求球出分投值，隱占葛40蜓%趴?？焖倥埽洪_展跑的能力水平四7年級〔6-4〕課時方案設(shè)計設(shè)計者：楊浩如皋市實驗初中一、指導(dǎo)思想本課是在體育教育改革的不斷深入的情況下，基于江蘇省第八期教研課題?中小學(xué)生補(bǔ)償性體能素質(zhì)有效課堂教學(xué)設(shè)計的案例研究?的設(shè)計思路驅(qū)動下的一種探索，以“體驗觀察、啟發(fā)思維、合作互動〞為主線，力求創(chuàng)設(shè)和諧、寬松的學(xué)習(xí)氣氛，既有在教師組織、指導(dǎo)下的學(xué)練，又有學(xué)生間的合作學(xué)習(xí)，將“師生互動、生生互動〞融入課堂的教學(xué)中，使技能教學(xué)與體能開展協(xié)調(diào)提高。鋸二、強(qiáng)內(nèi)容格主題孩與分摘析倡跑的結(jié)實用唇性較察強(qiáng)，籌是人何體基壩本活蔥動能撓力，欄也是蔬人們飛生活酬、運(yùn)擦動中申必不宇可少更的基搏本活固動技曉能。柄對于撫跑，首學(xué)生步已有夾一定批的基胖礎(chǔ)。桃本課稀的教饅學(xué)目形標(biāo)是煎提高豆學(xué)生傍快速政奔跑繞的能斃力，辱嘗試迅改良打跑的躍技術(shù)肺動作獨的方劉法，望引導(dǎo)詞學(xué)生蘆從根快速絮跑的破一個續(xù)練習(xí)越“配牽引劣跑嘴〞予出發(fā)扛體察污學(xué)練洪的重目點，垃有針蜘對性向地橡從病的多職種學(xué)現(xiàn)練菜用單中捏選擇膜促進(jìn)辜“壤蹬擺俯結(jié)合增〞添的練練習(xí)方狂法，兼在教限師的談指導(dǎo)良下進(jìn)濕行合胖作練贊習(xí)。朝三普、課絨的學(xué)萍習(xí)目嫌標(biāo)設(shè)遷置柄1．思能知沾道發(fā)果展快事速跑晚動作必中膜“尿蹬擺浙結(jié)合修〞伐能力己的練帥習(xí)方住法。沿2．沫能認(rèn)證真做襪出多菊種發(fā)遲展快夏速跑糊“煙蹬擺陽結(jié)合撥〞聽能力稈的方互法，看提高梁自身趟相關(guān)抓體能震。羽3．仿通過甲各種并練核習(xí)，冠和同除伴共禮享獲騙得配至合成短功的茶樂趣藍(lán)，增緩強(qiáng)規(guī)辟那么意焦識。醬四滲、課或的教程與學(xué)液過程勒調(diào)控睡根據(jù)吼學(xué)生茂在課外堂上積練習(xí)詢快速州跑的高實際倆進(jìn)度獄，遵菌循有抖效學(xué)細(xì)習(xí)與揚(yáng)掌握喚運(yùn)動塑技能份的原業(yè)那么，鍛將及家時對未各種響練習(xí)磁次數(shù)才與強(qiáng)冬度的姑進(jìn)行鼠適度牽調(diào)整乘，教棵師語桶言著你重于閉動作軟方法演指導(dǎo)科、啟典發(fā)學(xué)頭生思晝考及宵練習(xí)籍過程蔬鼓勵乏話語片的表宗達(dá)，翁以實累現(xiàn)本堆課預(yù)嫂設(shè)的箱學(xué)習(xí)探目標(biāo)闊。灘快速壓跑：腦開展班跑的燥能力州授課起教師稻：榨楊浩篩腥威譜工作眨單位鹿：如構(gòu)皋市籌實驗艷初中吉怖炸辛水平晶四初斧二年叔級朋教學(xué)黎目標(biāo)痛1．蚊能知熄道發(fā)射展快緞速跑蔬動作漂中奮“政蹬擺朽結(jié)合彩〞歪能力置的練盤習(xí)方陪法。碰2．駝能認(rèn)尾真做遲出多泡種發(fā)此展快款速跑旱“匯蹬擺編結(jié)合允〞槐能力朝的方頭法，賺提高匯自身辟相關(guān)納體能頑。貝3拋．屬通過葵各種陶練習(xí)舉，和椅同伴徑共享溜獲得托配合火成功籮的樂冬趣寧，增塌強(qiáng)規(guī)晌那么意挎識豐。見教學(xué)按內(nèi)容秤1.儲30蓬米廉快速間跑燒2.煉下肢纖力量難的相舅關(guān)練健習(xí)股3.晉游戲古：四宇方對誦抗膛重點風(fēng)蹬嚷、與擺技喝術(shù)的藥配合悟難點盞蹬耕、撲擺技堵術(shù)的稼協(xié)調(diào)戴過社程守內(nèi)容填教師徹活動株學(xué)生劑活動共組織植時間荷與呈次數(shù)壞激情咬引趣焰一崗、烈課堂編常規(guī)吩：擋1楊.斑體育嗓委員飽整隊他，師豎生問轎好。扁2軌.煌宣布兩本課杏的內(nèi)升容。坦二引、喪1疊．跳萄短繩累2未．利婦用短婆繩的敞肢體拔運(yùn)動批〔上羊肢運(yùn)銹動，南腰腹賤運(yùn)動悲，梅……乳〕宜1夏.星向同瓜學(xué)們盼問好嫂！腰2肯.昂宣講泳本課屯的內(nèi)承容。快3.宇教師肌請同切學(xué)們宏根據(jù)煙提示榴跳繩費，如梅單、校雙腳脊跳，擦常規(guī)帽跳，達(dá)把戲零跳針，以譜及帶柔領(lǐng)學(xué)解生做孟各種梯肢體旁運(yùn)動捷。守4.濫學(xué)生觸展開亭練習(xí)舉后，揚(yáng)教師艷巡回頁指導(dǎo)駐，對燦一些虎練習(xí)蔽中出牲現(xiàn)的主錯誤謠及時德糾正右。種5．償鼓勵揀性語正言激績勵學(xué)孕生，盟及時停表揚(yáng)與出色慌的學(xué)議生，冤并請崇他們富出來稍領(lǐng)做估。棟1月.要向老息師問賢好！右2騙.稈了解魂本課哀的學(xué)枕習(xí)內(nèi)巷容。美3醫(yī).仔什細(xì)喜聽提樂示，小根據(jù)搖提示炕和教恥師、轉(zhuǎn)同學(xué)呼的示握范動蘭作，慚積極專地進(jìn)少行練遷習(xí)樹。勢4是.迅鋒速的湊融入魂練習(xí)細(xì)中，醬積極江主動狼地創(chuàng)屢新動傅作形知式。唉組織拋：四揉列橫嚇隊〔典♀客表示躺女生凡，儀⊕富表示珠男生語，斑?估表示層教師蓬〕堵⊕⊕詠⊕⊕幣⊕⊕招⊕⊕療⊕⊕靈⊕⊕芬♀♀止♀♀工♀♀畢♀♀潮♀♀童♀♀破♀煌?盯⊕監(jiān)頭⊕悠專⊕像摩⊕委鈔⊕猶炕⊕饒曲⊕如約⊕陡蠻陶澤鈔?聲♀診測♀介旨♀芝委♀智恐♀逐奴♀儉盛♀柴符♀渾扣9覽’口15圣0戶個蜓左右冬4*星8*毯6筑掌握有技能刺一、粗嘗試緒性練黨習(xí)燈1磨.利笨用短愉繩搭露建跑丘道斑〔一輕步距賀離〕鐵2滑.3瞇0米版快速鋤跑衛(wèi)3.梅拉剩繩牽鬧引跑料及其儉變化國A僅購牽引乞B牽御引后怠松開龍二、涉輔助給練習(xí)偷三層摧次：仁1.僑弓箭晶步壓厚腿擺戚臂專2.康跨步杏壓腿謊3.望弓箭烈步跳澤1．骨出示眠小白碰板器，說樂清有餓何作紗用齡如何塵做資2.江請同封學(xué)們甲根據(jù)騾要求靜進(jìn)行好練習(xí)默，提斜示注打意安確全。江3.串學(xué)峽生展殼開練低習(xí)后踏，教赤師巡迫回指摧導(dǎo)，返對一匪些練欄習(xí)中縫出現(xiàn)碧的錯訓(xùn)誤及耍時糾扒正。即4.彎用忙鼓勵盒性語她言激法勵學(xué)軋生，召及時孩表揚(yáng)竹出色熊的學(xué)暫生，勢并引割導(dǎo)學(xué)放生分厲析牽廢引后墻自身勁的變孟化，映請他棉們暢核所欲誓言。攝1．合講清隨練習(xí)寬的目笨的，寄請同歪學(xué)們訊根據(jù)捎要求岡進(jìn)行哲練習(xí)直。本2.鴿三名磚學(xué)生倉骨干旦分別吃負(fù)責(zé)吸三個沫層次雙的練駝習(xí)指吉導(dǎo)與嫩組織象，三以人一渡組，獄分別收學(xué)習(xí)休后，剖互學(xué)行互練券。才3.困巡回終指導(dǎo)播，對歲一些忌練習(xí)揉中出瓦現(xiàn)的請錯誤擴(kuò)及時粉糾正造，對沈個別枕學(xué)生猶進(jìn)行騙單獨貞輔導(dǎo)罰。把4.殼鼓勵藍(lán)性語籌言激紫勵學(xué)扎生，模及時棒表揚(yáng)拴出色評的學(xué)秤生，席并請峰完成奉的出晨色的勉同學(xué)晌演示故動作魚，交鹽流練南習(xí)的虎體會擾。介1曾各組移根據(jù)她老師我的方婚法，悅自定生短繩庫的距啊離憐，仆2.診清教橋師布善置的懇學(xué)練廟內(nèi)容驚，迅蔽速進(jìn)笑入練使習(xí)狀吩態(tài)。李A(yù)體姿會自茂己是望如何烏跑的鑰；遙B觀奶察別甚的同懼學(xué)，譜結(jié)合釣自己出的體毅會，片分析芒跑糟時下早肢的帖動作資要求蜻；軟2.芹仔細(xì)對聽提例示，鼻根據(jù)病提示友和教址師、廟同學(xué)刪的示士范動后作，可積極介地進(jìn)盞行練鑄習(xí)。效3.播在哲跑動圍過程伯中避濫免同點學(xué)間布的碰床撞，王注意否平安撥。奸4.齒自我孕反思吸、討曠論牽燒引后杜自身具的變伸化，菠并積咳極發(fā)推言，豈明白燈蹬擺匠結(jié)合且的重夠要性匹。猴1.棍聽被清教柜師布傅置的溫學(xué)練姓內(nèi)容獄，迅稱速進(jìn)衛(wèi)入練稠習(xí)狀魂態(tài)課。靜2.棚按拖老師闊的方脂式分雁組〔矮如：去猜拳浪、報淋數(shù)〕駛，到抖達(dá)各清自的追學(xué)習(xí)蔬地點罰，積圖極地餓進(jìn)行斗學(xué)練礎(chǔ)。靜3.傅學(xué)生轉(zhuǎn)骨干林仔細(xì)肯講解晚與示頑范，發(fā)三人亡學(xué)練謎小組印互教障互學(xué)兇。嗓如上己四條莊跑道綢上進(jìn)紹行弓四路穗縱隊級，疲1,頌2祖路左鳴邊走至回來話，掙3,柄4嫂路右血邊走宰回來授向四敬周發(fā)暗散性錘跑出囑央三個催骨干忽分別晶在一受條邊季上進(jìn)虜行蛾組織戀2深3管’敵2寺次涌2*鞋1秩次俯6辱拓展予體驗涉游戲秘：四預(yù)方對咸抗鏟四隊覆在四慘個角宣上，曠沿對象角線拾，到喂中間盛的圓伴圈中冶取一扭根繩守子送篩到后伶面一明個同