女人吃什么可以補氣色：女人補氣血的9種食物

第第頁女人吃什么可以補氣色：女人補氣血的9種食物1、紅棗

補氣血，養(yǎng)胃健脾

紅棗含有大量的糖類物質(zhì)，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、伯聚糖及半乳醛聚糖等；并含有大量的維生素c、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。

1、桂圓

用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。桂圓中含尼克酸高達2.5毫克（每1oo克），可用于治療尼克酸缺乏導致的皮炎、腹瀉、癡呆，甚至精神失常等，更年期婦女應該多吃桂圓。

2、黑豆

具有補腎益陰、健脾利濕、解毒的功效，經(jīng)常食用黑豆可以提供黑豆所需的營養(yǎng)素。

3、黑芝麻

具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥。

4、黑豆

黑豆為豆科植物大豆的黑色種子，又名烏豆，味甘性平。黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。傳統(tǒng)中醫(yī)認為，黑豆是一種既便宜又有助于抗衰老，具有醫(yī)食同療的特殊功能的食品。

5、黑豆皮為黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化劑來源，能清除體內(nèi)自由基，尤其是在胃的酸性環(huán)境下，抗氧化效果好，養(yǎng)顏美容，增加腸胃。

女人補氣血的9種食物

補血的食物，女人應該常吃。補血的食物，不僅能使你氣色紅潤，皮膚白凈，光彩照人，還能補血。那么，補血的食物有什么呢?補氣的食物有哪些?下面讓我們一起了解一下吧。

1、補血的食物胡蘿卜

胡蘿卜含有很高的維生素b、c，同時又含有一種特別的營養(yǎng)素-胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。

2、補血的食物葡萄

歷代中醫(yī)推薦補血佳品葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品;懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養(yǎng)有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通。如果有貧血的婦女，還可以每日飲用適量的葡萄酒。

3、補血的食物桑葚

桑葚中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、果糖、胡蘿卜素、維生素b、維生素c、煙酸、蘋果酸、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分，被醫(yī)學界譽為“21世紀的最佳保健果品”。中醫(yī)學認為，桑葚味甘酸，性微寒，無毒，入心、肝、腎經(jīng)，為補血益智之佳果。

4、補血的食物黑豆

豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆能夠祛風除熱、調(diào)中下氣、解毒利尿，可以有效地緩解尿頻、腰酸、女性白帶異常及下腹部陰冷等癥狀。

5、補血的食物阿膠

阿膠具有很強的補血功能，對氣血兩虛的人很友好。阿膠含大量膠原蛋白，多用于貧血和失血，對女性補血養(yǎng)血、美容養(yǎng)顏，都有特殊功效。

6、補血的食物南瓜

南瓜富含β胡蘿卜素，可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素a。維生素a可以維持上皮組織的健康，對于預防和治療手足皮膚裂和脫皮也有一定作用。補血的食物有很多，如菠菜、胡蘿卜、南瓜、小米、桂圓肉，都是補血的佳品。

女人補氣血的中成藥

女性朋友的身體是否健康與否有很大關系，因此在平時的時候一定要多注意自身的身體，在平時的時候一定要多注意自身的身體情況，如果身體存在一些小問題的話，那么很有可能會給身體帶來一些問題，所以女人補氣血的時候一定要多注意。那么女人補氣血的中成藥有哪些呢？

1、四物湯：四物湯是一種補血益氣的食療方法，主要用于調(diào)理女性因為血虛、肝血不足或血熱所引起的各種不適，例如面色蒼白無華等。

2、四物湯：由當歸、川芎、白芍、熟地黃1、黃精1、熟地黃和白芍四味中藥組成，具有補血調(diào)經(jīng)、補腎養(yǎng)血的功效。

3、歸脾湯：當歸、檔參1、白術(shù)、黃芪、龍眼肉、酸棗仁、生姜、甘草和黃精，具有益氣補血、健脾養(yǎng)心的功效。

4、四物湯：當歸、熟地黃、黃芪、龍眼肉、酸棗仁、生姜和甘草，具有益氣補血、健脾養(yǎng)心的功效。

5、六味地黃丸：由熟地黃、山藥和枸杞組成，具有補腎滋陰的功效。

6、八珍湯：由山藥、白術(shù)、白扁豆、檔參、白芍和熟地黃組成，具有益氣補血，健脾補血的功效。

7、八珍湯：由人參、白術(shù)、茯苓、炙甘草和白芍四味中藥組成，具有益氣補血、健脾和胃的功效。

8、歸脾湯：人參、白術(shù)、茯苓、炙甘草和白芍四味中藥組成，具有益氣補血的功效。

9、當歸補血湯：由當歸、黃芪、熟地黃和白芍四味中藥組成，具有益氣補血的功效。

10、當歸羊肉：由當歸、熟地黃和羊肉組成，具有益氣補血的功效。

11、八珍湯：由檔參、白術(shù)、茯苓、白芍和熟地黃組成，具有益氣補血的功效。

12、當歸補血湯：由當歸、黃芪、熟地黃和白芍四味中藥組成，具有益氣補血、健脾養(yǎng)心的功效。

13、四神湯：由熟地、白術(shù)、茯苓和甘草組成，具有益氣補血的功效。

14、歸脾湯：由當歸、黃芪和甘草組成，具有益氣補血的功效。

15、歸脾湯：由當歸、白術(shù)、茯苓、炙甘草和白芍四味中藥組成，具有益氣補血的功效。

16、歸脾湯：由人參、白

女人補氣血的好方法

我們都知道女人氣血不足，是很常見的一種現(xiàn)象。女人氣血不足會使得皮膚變差，身體的免疫力也會下降，容易生病等等。但是很多女人不知道如何補充氣血，因此今天在這里就給大家介紹一下，希望對大家有所幫助。

女人補氣血，可以吃紅棗、桂圓、紅糖、枸杞等。

中醫(yī)認為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期間，一些女性常會出現(xiàn)眼腫或腳腫的現(xiàn)象，其實這是濕重的表現(xiàn)，這類人群就不適合服食紅棗。

紅棗雖然味甘甜，但性溫，偏寒。容易腹瀉的人不宜吃。此外，糖尿病患者也不宜多喝紅棗水。此外，體內(nèi)有熱毒，如便秘、口臭等，也不宜多吃紅棗。

中醫(yī)認為，紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，有補中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能;而現(xiàn)代的藥理學則發(fā)現(xiàn)，紅棗含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、有機酸、維生素a、維生素c、微量鈣多種等豐富的營養(yǎng)成份?，F(xiàn)代的藥理學同時還發(fā)現(xiàn)，紅棗能提高體內(nèi)單核吞噬細胞系統(tǒng)的吞噬功能，有效地增強機體的免疫能力。

紅棗還能增強骨髓造血功能，增加血液中紅血球的含量，使臉龐紅潤。

女人貧血吃什么好？

1、補血小板

紅棗含有蛋白質(zhì)、糖類、有機酸、維生素a、維生素c、微量鈣多種。其中蛋白質(zhì)含量在20%以上。紅棗中還含有三類化合物、二磷酸腺苷及環(huán)磷酸腺苷，能促進骨髓生成血小板。中醫(yī)認為，紅棗性暖，養(yǎng)血保血，可改善血液循環(huán)。

2、補血小板

紅棗中含有環(huán)磷酸腺苷，能調(diào)節(jié)人體心肌，改善心肌營養(yǎng)狀況，使心肌收縮良好。紅棗中還含有抑制癌癥的物質(zhì)，能抑制癌細胞，尤其是能預防結(jié)腸癌和直腸癌，同時還能增強骨髓造血功能，使皮膚變得紅潤有光澤。紅棗還有保肝和改善心肌的作用，因此紅棗是非常適合女性補血的佳品。

3、補血小板

紅棗富含環(huán)磷酸腺苷，對心臟健康有益。紅棗中含有環(huán)磷酸腺苷，能擴張冠