練習(xí)瑜伽的心得體會(huì)范文五篇

練習(xí)瑜伽的心得體會(huì)范文五篇心得體會(huì)是指一種讀書實(shí)踐后所寫的感字一般分為學(xué)的練習(xí)瑜伽的心得體會(huì)范文五篇，歡迎閱讀參考!練習(xí)瑜心得體會(huì)瑜伽乃梵語簡即是禪思至今已有五年的歷史了。練身養(yǎng)性的效果瑜習(xí)也確確實(shí)實(shí)給予了如此的受益成為減壓和心靈的良方。正是由伽有這樣的好在大一下學(xué)期自由選課程時(shí)我毫不猶豫的選擇了瑜伽對(duì)于來就不喜歡課的來說，瑜伽算是我最喜歡的體育運(yùn)動(dòng)了因?yàn)椴幌窕@球羽毛球那樣過于活躍，瑜伽是一個(gè)靜的世界。度很低的體育運(yùn)動(dòng)其實(shí)恰恰相反瑜伽這項(xiàng)項(xiàng)目雖然看起來很平靜，運(yùn)動(dòng)量好像沒有那么大但練習(xí)瑜伽真的挺能累人的只是一系列熱身動(dòng)作已經(jīng)可以弄出全身的汗來但由此也可證明瑜伽的確是能夠達(dá)到健身的效果。我常常感覺韌經(jīng)被拉到極限卻仍做不準(zhǔn)的瑜伽動(dòng)作過幸虧趙老師總會(huì)在“能做到哪里就是哪里，不要過于勉強(qiáng)，以免受傷知道其實(shí)瑜伽并非要達(dá)到那個(gè)很準(zhǔn)，只要做到自己力所程度就好了。所以每次我都力做到自己的極限，希望每次都能有所進(jìn)步。經(jīng)過一的學(xué)習(xí)我發(fā)現(xiàn)自己韌帶越好了做瑜伽動(dòng)作造休息術(shù)的時(shí)間因?yàn)樵谡麄€(gè)過程中我會(huì)有節(jié)奏的呼吸平靜自我身心，我感覺到的是身邊空氣的流動(dòng)腦海里想象的是窗外明的陽光者淅瀝的小雨感覺自己已經(jīng)拋開了所有的雜念只是專心于享受此時(shí)此刻心靈的放松通過每次的瑜伽休息術(shù)練習(xí)我的精神得到了很大的安撫和平靜，這讓我更感受魅力所在。會(huì)繼續(xù)練習(xí)瑜伽。練習(xí)瑜心得體會(huì)20XX年，一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)，讓我接觸了瑜伽。那祥和的音樂，極限邊緣伸展的舒適和放松我身體帶來的樣的感覺讓我慢慢領(lǐng)略到古老文代文明的完美結(jié)合讓我越來越對(duì)瑜伽奇魅力著迷不已這種感覺讓我由衷的想要真正的走進(jìn)瑜伽的真正深刻的體會(huì)瑜伽的精髓。由于身體原因在我練習(xí)瑜伽不到三時(shí)候不得不暫時(shí)放棄瑜伽的體位練習(xí)直到20XX年11月份才真正步入到瑜伽的整體修有不痛的地方隨著身體的扭動(dòng)和關(guān)節(jié)的轉(zhuǎn)動(dòng)總是能聽到我的關(guān)節(jié)咔練看到我的身體逐漸發(fā)生了轉(zhuǎn)變有時(shí)候竟是不經(jīng)意間就發(fā)生了自己想不到，比如，不知不覺的我的雙手手指能夠，雙腿可以全蓮而坐樹功我可以堅(jiān)持5分鐘這些真是令?yuàn)^不已。樂。并且身體的機(jī)能也比以前好很更重要的是我學(xué)會(huì)怎樣來調(diào)節(jié)自己的情緒。說到改緒不得到瑜伽的呼吸呼吸這個(gè)語簡單又熟悉我們每個(gè)人只要活著就離不但是很多人誰又會(huì)想到呼吸也會(huì)給身體帶來不一樣的改變呢吸法練習(xí)的，是體驗(yàn)的過程，凌亂不穩(wěn)定的時(shí)候，心就會(huì)躁動(dòng)不安，，如果呼吸能夠穩(wěn)定而平緩就會(huì)靜下來有什么呼吸就有什么就是造就著命運(yùn)嗎。瑜伽的塑形體提升氣質(zhì)增強(qiáng)抵抗力等各種功效在我身上一一得到印證一個(gè)人能從事一項(xiàng)自己喜歡的事業(yè)是一件多么幸在而立之年找到一份自己喜歡而又為之奮斗終生的事業(yè)!由衷的感謝您!我的老!學(xué)背痛了我們都相互的按摩誰的心情了我們相互的安撫誰有好的笑話了講出來大家一起開心這就是生活的樂趣是一種幸福生活吧?？傊?，我幸運(yùn)的遇到了一個(gè)好團(tuán)體到了一老師，也遇到群好同學(xué)，對(duì)于未來我充滿限希望與期待!我的瑜伽事業(yè)現(xiàn)在才只是開了一個(gè)小小然而對(duì)于生活我了無限的感激衷心的謝謝你們!練習(xí)瑜心得體會(huì)瑜伽是一個(gè)提升意識(shí)幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系伽神雖然瑜伽最早是來領(lǐng)悟真理的工具但是展到今天則更趨向于一種平和心性與健身的運(yùn)動(dòng)。瑜伽這課程一開始是表自排的也是抱著無所謂的態(tài)度去學(xué)習(xí)它的但是在練習(xí)瑜伽的過程中我感到通過做不同的拉伸動(dòng)作，整個(gè)身輕松，心情也保、放松的狀態(tài)。學(xué)習(xí)瑜伽開老師便給我們介紹瑜伽的大概及功效個(gè)動(dòng)作都要做到自己的極限這樣習(xí)瑜伽才效果的給我印象深刻的是我們?cè)谝涣?xí)時(shí)都會(huì)做一個(gè)冥想盤腿姿勢個(gè)脊柱筆直通下達(dá)尾骨這個(gè)姿勢持可以給予大腦充分的休息讓心態(tài)重獲活力，久，效果越好。之后會(huì)做頸部活動(dòng)，順，松有很大的用處而這微小的用處在我們不斷積累下就比別人身體更健壯體態(tài)更優(yōu)美然后是我內(nèi)容里十分重要的太陽致敬式，由8個(gè)體式12個(gè)步驟組成，其可以用不同的方法活動(dòng)脊柱并也得到了鍛煉我們這些初學(xué)非常好的鍛煉果雖然我本身到了瑜伽確實(shí)是要用全身心去體會(huì)即使動(dòng)作并不標(biāo)準(zhǔn)但是身體得到了前所的放松很舒服的感覺而瑜伽我的身體緊繃了很多這有可能是我常年不怎么運(yùn)動(dòng)的關(guān)系我想練習(xí)瑜伽會(huì)比跑步等運(yùn)動(dòng)讓我更有動(dòng)力瑜伽貴在堅(jiān)持每天花一點(diǎn)時(shí)間練習(xí)幾個(gè)動(dòng)作，我相信一定會(huì)有所收獲。在練習(xí)的同時(shí)老師還了很多其他東西比如捶腿這有助于關(guān)節(jié)以及以后可能的腿疾病還能幫們美麗的腿部會(huì)這些都豐富了瑜伽課的內(nèi)容使我對(duì)于瑜伽課有了新一層的感觸每次體育課都要經(jīng)歷的800米跑步在瑜伽課上就換成了符這為了身體的健康。瑜伽課讓我在學(xué)習(xí)瑜伽身體鍛煉的同時(shí)精神方面也得到了一值得去學(xué)習(xí)的16周的學(xué)習(xí)短暫，但確是受益一生的。練習(xí)瑜心得體會(huì)我是一個(gè)靜不愛急走快的人當(dāng)初報(bào)選瑜伽時(shí)除了考慮到自己的個(gè)性更多的原因源于自己對(duì)美的向往一學(xué)期的瑜伽練習(xí)即將結(jié)束個(gè)之前沒有接瑜伽的初學(xué)者些自己會(huì)。首先談?wù)勮?dòng)作設(shè)計(jì)在這學(xué)期學(xué)習(xí)的這些動(dòng)作看來得瑜伽動(dòng)作有兩個(gè)出處對(duì)自然現(xiàn)象的模擬和身情感的自然抒發(fā)動(dòng)物經(jīng)過嚴(yán)酷的自然選擇其自然形態(tài)環(huán)境極好的性及對(duì)滋生百的結(jié)晶而向太陽致敬式可能是人類表達(dá)自身情感的外化當(dāng)然也不排除某些動(dòng)為滿足特定部位的需要行設(shè)計(jì)的瑜伽動(dòng)作蘊(yùn)含美感與對(duì)身體的強(qiáng)健用凝聚了世世代代瑜伽修習(xí)者的智慧。其次談己對(duì)瑜伽文化內(nèi)理解瑜伽以七輪作為原理度醫(yī)學(xué)為基礎(chǔ)的運(yùn)著一個(gè)地域?qū)θ梭w生理的理解。在中國，高合正是人與自然、宇宙的交融。我是一個(gè)學(xué)者對(duì)瑜伽的了解也不多但我一直都抱著學(xué)習(xí)一門藝術(shù)的心態(tài)去進(jìn)行瑜伽學(xué)習(xí)個(gè)動(dòng)作背后感受其文化內(nèi)涵與美感關(guān)于這學(xué)期的教學(xué)內(nèi)容與教學(xué)方法我覺得能在三十六學(xué)時(shí)學(xué)習(xí)到這么多已很滿意這于安排恰當(dāng)?shù)慕虒W(xué)內(nèi)老師的認(rèn)真授伽的文化內(nèi)涵可由于課時(shí)不足與我們門理解不足這樣的要求或許有點(diǎn)不恰當(dāng)吧。若講到這學(xué)期最美好的經(jīng)歷就是在舞靈藝術(shù)中心進(jìn)行練習(xí)用心去感受大自然的美讓身心與大自然交融這可能是真正修習(xí)時(shí)所將從這一點(diǎn)出發(fā)以后盡量創(chuàng)造層次低學(xué)習(xí)而且瑜伽練習(xí)對(duì)空間、設(shè)備的要求不高，因而非常有利于經(jīng)常練習(xí)。練習(xí)瑜伽的體會(huì)這學(xué)期我選擇的體育課是瑜伽其實(shí)之前也有學(xué)習(xí)過一學(xué)期通過兩個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)我對(duì)瑜伽有了初步的認(rèn)識(shí)并且掌握了一些簡單的動(dòng)作和技巧在和老師同學(xué)一起練習(xí)的過程中我深刻的感受到瑜伽的魅也讓我有了一些體會(huì)：1)練習(xí)瑜伽讓我們變得自信從心里上講，我們通過不持與練習(xí)，做到了一些自己不可能做到的動(dòng)通過做各種的美化身體曲線以及利于身體健康的體式我們整個(gè)人從氣色到形體都有了或大或小的改變，我們的美麗讓我們更加自信。2)練習(xí)瑜伽讓我懂得了循序漸進(jìn)積少成多的道理在做一些體次突破自己的極限也許每次的突破都很微小也許最終我們還是沒有能做到完美，但是我們學(xué)到了了。3)練習(xí)瑜伽讓我到了也許體的奧秘讓我們的身加健系排泄系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)相互協(xié)調(diào)以彼此相互幫助有效