高中生心理調(diào)查報(bào)告

—高中生心理調(diào)查報(bào)告現(xiàn)代社會里伴著生活節(jié)奏的加快，競爭的加劇，人們所面臨的精神壓力也越來越大。我們中同學(xué)的心理健康伴著素養(yǎng)教育的深化，越來越顯示出它的重要性。同學(xué)在平常的學(xué)習(xí)生活中難免會有壓力，而高中生的壓力必定比初中生大，由于我們將要面對人生的一次大考驗(yàn)高考。社會中仍存在著不少的高中生由于自身的壓力無法調(diào)整而釀成悲劇。一幕幕扣人心弦，令人心酸的畫面，種種悲劇也給家人心靈造成了難以抹去的哀思。為了進(jìn)一步了解高中生的心理壓力，并且查找該如何面對和緩解心理壓力的方法。我們小組確定在這方面進(jìn)行調(diào)查，并研討分析。

在這次活動(dòng)中，我們主要采納了分發(fā)調(diào)查問卷及訪問等方法，雖然其中有諸多不便，但我組成員都很意愿去完成，而且這次的課題也是值得去實(shí)踐的，關(guān)系著我們同學(xué)切身利益的，由于心理壓力不僅會影響我們的生活與學(xué)習(xí)，更甚之會影響我們的一生!

二、課題簡介：

高中生的主要心理壓力來源于社會，家庭和學(xué)校三個(gè)方面，教育方式、人際關(guān)系、學(xué)業(yè)壓力和家庭生活是影響初中生心理健康的主要因素。中同學(xué)心理健康問題主要病癥表現(xiàn)為：缺乏耐力、簡單被人誤會、思想不集中、缺乏自信念、愛操勞、缺乏觀看力、過于擔(dān)憂將來的事、簡單動(dòng)怒、父母希望值過高、缺乏決斷力量等。從我校同學(xué)心理健康狀況的調(diào)查與商量來看，同學(xué)心理健康方面存在一些問題。

（1）研討目的：

a.了解本校同學(xué)產(chǎn)生心理壓力的主要因素以及同學(xué)對心理壓力的看法。

b.讓同學(xué)們學(xué)會如何用主動(dòng)的看法來對待心理壓力。

c.讓同學(xué)們了解一些緩解、解決心理壓力的有效方法。

d.使同學(xué)們通過這些方法來減輕心理壓力，能更好的來處理與父母、老師、同學(xué)的關(guān)系。

（2）調(diào)查對象：潮陽一中高一（主要）高二、高三級同學(xué)

（3）調(diào)查方法：發(fā)放調(diào)查問卷（共發(fā)放問卷40份，有效問卷35份），隨機(jī)訪談

三、課題研討與分析

以下是本課題的調(diào)查問卷、統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)以及分析：

1、你認(rèn)為壓力在你的學(xué)習(xí)生活中扮演著怎樣的角色

A、勵(lì)志（12.6%）B、魔鬼（20.1%）C、介于兩者之間（57.5%）D、無影響（9.8%）

2、你的壓力主要來自于哪些方面（可多項(xiàng)選擇）

A、學(xué)習(xí)（73.9%）B、生活（31.5%）C、人際交往（29.8%）D、無（6.7%）

3、假如你在學(xué)習(xí)方面感到壓力大，這些壓力主要來自哪些方面（可多項(xiàng)選擇）

A、作業(yè)壓力（26.5%）B、名次壓力（24.9%）C、家長壓力（18.8%）

D、考試壓力（26.5%）E、升學(xué)壓力（25.7%）

4、你是否認(rèn)同沒有壓力就沒有動(dòng)力這句俗語

A、認(rèn)同（48.2%）B、不認(rèn)同（18.7%）C、覺得兩者掛不上鉤（9.4%）

D、表示無奈（23.6%）

5、過大的心理壓力會給你造成什么樣的影響

A、學(xué)習(xí)成果下降（38.1%）B、人際關(guān)系惡化（13.4%）

C、產(chǎn)生放棄學(xué)業(yè)，甚至輕生的念頭（9.4%）D、無影響，一切照舊（39.1%）

6、你與班上及宿舍同學(xué)是否相處的很好能不能使你感到輕松

A、關(guān)系很好，很輕松（58.1%）B、關(guān)系一般，沒感覺（35.5%）C、關(guān)系緊急，很為難（6.4%）

7、假如在辛苦的學(xué)習(xí)過程中，顯現(xiàn)學(xué)習(xí)效率低下的.狀況，你會覺得非常心煩氣燥嗎

A、會，很苦惱（77.7%）B、不會，沒有必要（19.0%）C、學(xué)習(xí)效率從沒低過（3.2%）

8、就當(dāng)前的狀況而言，你認(rèn)為學(xué)校有沒有必要給同學(xué)減負(fù)減壓

A、非常有必要（50%）B、有必要（29.8%）C、沒有必要（12.2%）D、應(yīng)再加壓（3.2%）

E、無看法（4.8%）

9、你一般實(shí)行哪些方式排解壓力（可多項(xiàng)選擇）

A、聽音樂（31.4%）B、做劇烈運(yùn)動(dòng)（8.7%）C、做自己喜歡的事情（31.7%）

D、找他人傾訴（8.7%）E、上網(wǎng)打游戲（22.3%）F、發(fā)脾氣，大喊大叫（3.2%）

G、其他：XXXXXX（多數(shù)同學(xué)填睡覺，哭泣）

10、你認(rèn)為高中生心理壓力過大一般會有哪些表現(xiàn)

A、嫉妒（擔(dān)憂他人比自己優(yōu)秀）（20.4%）B、軟弱（做事瞻前顧后，擔(dān)憂失利）（12.1%）C、心胸狹窄（8.3%）D、逆反（14.3%）E、孤僻內(nèi)向（22.3%）F、身體不舒適（頭痛，失眠等）（18.5%）

G、其他：XXXXXX（多數(shù)同學(xué)填了煩躁，少數(shù)同學(xué)填了早戀、犯罪）

11、你認(rèn)為學(xué)校方面應(yīng)當(dāng)怎樣做才能為同學(xué)減輕心理壓力

A、削減作業(yè)、訓(xùn)練量（32.2%）B、多開展一些課外活動(dòng)（52.4%）C、無看法（6.0%）

D、其他：XXXXXX（少數(shù)同學(xué)填了放慢主科講課速度）

12、你去過學(xué)校的心理詢問室嗎

A、常常去（2.2%）B、偶然會去（1%）C、從來不去（96.8%）

13、你認(rèn)為接受心理詢問能緩解你的心理壓力么

A、可以（10.2%）B、多少有一點(diǎn)（61.6%）C、不行（28.2%）

14、你是否有不敢去心理詢問室的情況，假如有，為什么呢

A、認(rèn)為心理不健康的人才去（10.7%）B、怕被同學(xué)取笑（3.8%）

C、擔(dān)憂心理老師不能理解自己（15.3%）D、對困擾自己的問題羞于啟齒（14.5%）

E、其他：XXXXXX（55.7%）

分析：

高一對于整個(gè)高中來說算是比擬輕松的，在我們此次調(diào)查中，也主要以高一同學(xué)為主。從調(diào)查問卷和一對一采訪所得的結(jié)果來看，高一新生顯現(xiàn)的問題則更多，高一同學(xué)由于對高中生活的不順應(yīng)而導(dǎo)致心理壓力過大、學(xué)習(xí)成果不理想、人際關(guān)系不和諧等現(xiàn)象比比皆是，而高二、高三級同學(xué)的心理壓力則更多地集中于學(xué)業(yè)競爭壓力大、學(xué)習(xí)過程中的不如意（如學(xué)習(xí)效率低等），當(dāng)然，除此之外，還有來自于生活、社會的壓力。

過度的壓力能使人心情處于興奮狀態(tài)，活潑思維力量，增加反應(yīng)速度，對人是有益的，產(chǎn)生正面效應(yīng)。假如完全沒有壓力，身心處于一種松散或不緊急狀態(tài)，個(gè)人的潛力就無法發(fā)揮。然而過大的壓力，便會帶來很多負(fù)面影響，產(chǎn)生負(fù)面效應(yīng)，從上述數(shù)據(jù)分析，主要會導(dǎo)致同學(xué)學(xué)習(xí)成果下降、人際關(guān)系惡化、產(chǎn)生放棄學(xué)業(yè)，甚至是輕生的念頭。從問卷來看，有超過一半的同學(xué)對壓力的感受還不是很深，對壓力的感覺大部分是中等，且有48.4%的同學(xué)認(rèn)為壓力對他們的學(xué)習(xí)來說是正面影響，這是比擬好的現(xiàn)象，但是還是有一部分同學(xué)對壓力開頭有過重或過輕的體會，自然而然也存在著問題。

高中的主要生活就是學(xué)習(xí)，也造成了中同學(xué)的壓力來源主要是學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)有兩種看法，一種是要我學(xué)，一種是我要學(xué)。在主動(dòng)的學(xué)習(xí)看法的主導(dǎo)下，同學(xué)一般能夠克服學(xué)習(xí)過程中所遇到的種種困難。依據(jù)調(diào)查以及訪問的情況來看，同學(xué)中由于初中時(shí)不留意自主自覺學(xué)習(xí)力量而導(dǎo)致高中學(xué)習(xí)慢人一拍的占了學(xué)習(xí)有問題的人的大部分，由于沿用初中時(shí)辰板、死記硬背的學(xué)習(xí)方法而使學(xué)習(xí)不盡人意的同學(xué)也不在少數(shù)，轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)方法，轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)看法成為當(dāng)務(wù)之急，燃眉之急。

同學(xué)心理壓力大，渴求得到釋放，因此幾年來國家宣傳的給同學(xué)減負(fù)減壓的政策也正合人意，但卻沒有從真正意義上得到實(shí)施，原因還是高考的威逼，致使應(yīng)試教育之風(fēng)風(fēng)行。認(rèn)為學(xué)校有必要為同學(xué)減負(fù)的占了調(diào)查對象的近80%，認(rèn)為沒有必要減壓的僅占12%，由此可見當(dāng)前同學(xué)的學(xué)習(xí)壓力大，課業(yè)負(fù)擔(dān)繁重，壓得快喘不過氣來。為此，同學(xué)自己也實(shí)行了一些排解壓力的措施，如聽音樂，做運(yùn)動(dòng)，做自己喜歡的事情，上網(wǎng)聊天、打游戲，找他人傾訴等等，其中，聽音樂與做自己喜歡的事情最受歡迎，分別占了31.4%與31.7%。除此之外，我們學(xué)校也開設(shè)了心理詢問室以幫忙同學(xué)解決一些心理問題。只是從調(diào)查情況來看，雖然有超過一半的同學(xué)認(rèn)為學(xué)校的心理詢問室確的確實(shí)有它的作用，多少能夠緩解心理壓力，但是幾乎沒有同學(xué)上心理詢問室去尋求心理老師的幫忙，原因不是同學(xué)的心理素養(yǎng)強(qiáng)悍，而是由于有大部分同學(xué)擔(dān)憂心理老師不能理解自己，或者是對困擾自己的問題羞于啟齒，少部分同學(xué)認(rèn)為心理不健康的人才去，這實(shí)在令人唏噓。

從上面的種種現(xiàn)象和問題來看，壓力是一把雙刃劍，因此我們在學(xué)習(xí)壓力面前，要有個(gè)度，過度的學(xué)習(xí)壓力不僅不會是我們感到學(xué)習(xí)壓力的沉重感，而且在這種過度的學(xué)習(xí)壓力中，我們會學(xué)得更輕松，更好玩。我們要適時(shí)地去調(diào)整心態(tài)，調(diào)整學(xué)習(xí)壓力，讓壓力成為動(dòng)力，不讓美妙的高中生活留下遺憾，讓我們心懷幻想去飛翔吧!

在與同學(xué)的訪談中，我組成員總結(jié)了一些心理壓力的典型個(gè)案：

1、來自學(xué)業(yè)的壓力。學(xué)業(yè)壓力無疑是高中生心理壓力的主要來源。進(jìn)入高中以后，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)加重，表現(xiàn)為科目增加，課程加深，對同學(xué)的自學(xué)力量要求高。一些同學(xué)從一開頭沒有很好地加以調(diào)整，以順應(yīng)這一急轉(zhuǎn)彎時(shí)期，感到壓力很大。尤其是少數(shù)沒有考取一中而靠擴(kuò)招、擇校寄讀而來到一中的同學(xué)，底子簿，接受力量較差，心理壓力就更大。

2、來自考試的壓力。個(gè)案1：同學(xué)鄭某平常上課留意聽講，學(xué)習(xí)成果中上等，且始終穩(wěn)定，但是一遇到重要考試就非常緊急，考試前吃不好睡不香，常常生病，心律紊亂，考試時(shí)更加緊急，拿到試卷便思維遲鈍，半天進(jìn)入不了狀態(tài)，平常得心應(yīng)手的題目，一下子答不出來，甚至一片空白。這是非經(jīng)常見的考試病癥，要有一顆平常心來面對考試，使壓力轉(zhuǎn)化成動(dòng)力。

3、來自同學(xué)的競爭壓力。個(gè)案2：同學(xué)吳某學(xué)習(xí)成果很好，平常測驗(yàn)總是名列前矛，但她卻非常擔(dān)憂別的同學(xué)超過她，成天爭分奪秒地學(xué)習(xí)，從不玩歇一會兒。由于長期處于緊急狀態(tài)，且時(shí)時(shí)害怕別人超過自己，焦虎過度，慢慢地，思想不集中，不能正常思維，滿腦子是問號；有人超過，自己怎么辦久而久之，一個(gè)學(xué)習(xí)成果名列前矛的優(yōu)秀同學(xué)發(fā)展到不能堅(jiān)持正常學(xué)習(xí)。競爭是無可防止，但是過分的競爭和心靈的敏感不會成為學(xué)習(xí)的動(dòng)力，反而事與愿違，這需要同學(xué)們自己去調(diào)整。

4、來自家庭的壓力。個(gè)案3：同學(xué)李某在訪談中說到，我的家庭非常拮據(jù)，父母掙錢很困難，但他們都竭力支持我讀書，并說只要我考得上高校，情愿敗盡家業(yè)、貸款也要供我讀書?；氐郊依?，家里不管有多么繁忙，他們也不讓我做家務(wù)，由于我的任務(wù)就是學(xué)習(xí)。在別人看來，我是一個(gè)多么幸福的孩子，可哪里明白，在這幸福里，我背負(fù)了多么沉重的心理壓力，我怕考試，我怕自己成果考差了，對不住全家人。

四、對策及建議

對同學(xué)：1、客觀冷靜分析。學(xué)習(xí)遇到壓力之后，應(yīng)當(dāng)對壓力情境進(jìn)行分析，這個(gè)分析包括兩個(gè)方面：一為壓力來源的分析。了解壓力的來源，既可實(shí)行對策，也可舒緩心情方面的反應(yīng)。另一方面是對壓力后果的分析，即它主要將對自己產(chǎn)生什么影響。

2、合理利用時(shí)間，學(xué)會科學(xué)用腦。首要制定一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃。計(jì)劃可大可小，大到整個(gè)學(xué)期，每個(gè)學(xué)科；小到每星期，每單元，這樣便于科學(xué)布置時(shí)間，提高學(xué)習(xí)效率。同時(shí)講究用腦衛(wèi)生，注意勞逸結(jié)合。另外每學(xué)一個(gè)新的內(nèi)容，都要按時(shí)把握，按時(shí)穩(wěn)固。前一天預(yù)習(xí)新課：當(dāng)天回憶所學(xué)內(nèi)容；一周小結(jié)復(fù)習(xí)，單元測驗(yàn)前復(fù)習(xí)穩(wěn)固；期中、期末考試前系統(tǒng)復(fù)習(xí)，這樣從預(yù)習(xí)到考試，一遍遍加深印象穩(wěn)固記憶，就不會感到壓力太大，無形中減輕了焦慮程度，考試也能應(yīng)付自如。

3、克服考試緊急心理。首先要正確地對待考試?？记氨３州p松快樂的心情，堅(jiān)持有規(guī)律的生活，不要把考試看得太重，學(xué)會自我示意，常常提示自己：我會考好的，沒有什么大不了的，形成正確的應(yīng)考心態(tài)。進(jìn)入考場后，可以看看窗外的風(fēng)景或閉目養(yǎng)神，轉(zhuǎn)移大腦的興奮灶，試卷發(fā)下來以后，萬一顯現(xiàn)一片空白的現(xiàn)象，肯定不要過于緊急，合上試卷做幾次深呼吸，使自己盡快安靜下來。

4、多與家長溝通情感。首先要理解家長對自己嚴(yán)要求的不同心情一是望子成龍、望女成鳳心切，二是攀比心理，三是家庭經(jīng)濟(jì)來源不易，希望投有所獲等等。針對這些心理，作子女的要作認(rèn)真分析，自己既要努力學(xué)習(xí)，盡力而為之，又要把自己的學(xué)習(xí)真實(shí)情況與家長溝通。多與家長勾通情感，溝通思想，不僅可以減輕學(xué)業(yè)上的壓力，而且可以給自己的學(xué)習(xí)帶來動(dòng)力。

對父母：應(yīng)當(dāng)多關(guān)注孩子的健康心理發(fā)育，給孩子一些自個(gè)的獨(dú)立發(fā)展空間。

對老師：在教學(xué)中應(yīng)當(dāng)顧及到同學(xué)心理方面的問題，這樣才能真正做到教育同學(xué)。

對學(xué)校：應(yīng)強(qiáng)化心理健康教育，多組織一些課外活動(dòng)以便學(xué)習(xí)，投身于社