最好的健康類書籍大全

最好的健康類書籍大全最好的健康類書籍書名：《跟著節(jié)氣過生活》作者：半夏金善武里面圍繞24節(jié)氣，每個(gè)節(jié)氣的4個(gè)不同方面來講解關(guān)于養(yǎng)生的知識(shí)，簡(jiǎn)單易懂，屬于一本養(yǎng)生健康、生活類書籍。1.每個(gè)節(jié)氣的由來2.每個(gè)節(jié)氣帶來的自然變化和我們身體的變化3.古人在節(jié)氣中的智慧4.現(xiàn)代養(yǎng)生方法我最愛的節(jié)氣是谷雨，谷得雨而生，感受春雨的恩澤。秧苗初插，雨潤(rùn)萬物?，F(xiàn)代人的步伐逐漸變快，是時(shí)候休息一下，感受與自然合為一體，追隨自然去養(yǎng)生。人法天，天法地，地法道，道法自然。書名：《吃出自愈力》作者：(美)威廉.李(翻譯)路旦俊蔡志強(qiáng)這本書主要圍繞人體的5個(gè)防御系統(tǒng)，闡述了各個(gè)系統(tǒng)的關(guān)聯(lián)性和重要性。吃什么可以保護(hù)到這些防御系統(tǒng)，吃什么會(huì)影響并危害到他們。血管生成再生微生物組DNA里面我印象深刻的干貨：高脂肪低纖維食物會(huì)永久性破壞健康腸道微生物輕斷食：連續(xù)禁食2-4天會(huì)迫使人體進(jìn)入一種循環(huán)模式，這種模式會(huì)清楚老化陳舊的細(xì)胞，再生免疫細(xì)胞，重建免疫系統(tǒng)讓免疫系統(tǒng)穩(wěn)定的方法是食用含有維生素C的食物書名：《元?dú)鉂M滿的生活》作者：林曦書中從傳統(tǒng)文化、中醫(yī)視角分析養(yǎng)生和養(yǎng)心的重要性?！叭说脑?dú)庾憔蜁?huì)孩子氣”這是我聽過的最快樂積極的話。平時(shí)身邊也總有人蔫不拉幾，有人精神抖擻精神百倍。相較之下，充滿元?dú)獾娜?，身體狀態(tài)讓人羨慕。這本書引用了很多中國(guó)古典哲學(xué)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》、曾國(guó)藩、蘇東坡等，干貨和觀點(diǎn)不斷輸出，給人慢慢收獲。作者提醒我們不用過多干預(yù)周邊人的生活，快樂達(dá)到自己滿意的點(diǎn)即可。喜歡的東西變成日常但凡是最重要的珍貴的往往無法購(gòu)買和更換，只能珍惜護(hù)持寒時(shí)女生大敵，生冷食物和冰淇淋要少吃，如果吃了，回家煮杯姜水喝書名：《真原醫(yī)》作者：楊定一這本書時(shí)作者從千年前的哲學(xué)宗教古老醫(yī)學(xué)到當(dāng)代前沿生物醫(yī)藥數(shù)學(xué)物理的融會(huì)貫通之作。他提供給讀者身心療愈方法，這本書教會(huì)我們：如何科學(xué)運(yùn)動(dòng)如何合理飲食如何調(diào)節(jié)心態(tài)書名：《女子養(yǎng)生術(shù)》作者：(日)水田小緒里發(fā)(翻譯)吳夢(mèng)迪這本書屬于生活健康類書記，寫給現(xiàn)代女性的請(qǐng)養(yǎng)生指南。1.看懂身體求救信號(hào)2.了解自己體質(zhì)3.養(yǎng)成良好生活習(xí)慣4.調(diào)整日常飲食對(duì)于女性來說，正常的生活習(xí)慣和良好的心情就是最好的護(hù)膚品，少熬夜、少揪心，平衡身體中的氣血。脫發(fā)時(shí)怎么做?梳頭時(shí)拍打頭皮，梳頭按摩，刺激血液循環(huán)，毛發(fā)再生。保證充足睡眠和飲食洗頭之前先梳頭適當(dāng)食用羊肉、蝦、山藥等痛經(jīng)時(shí)怎么做?釋放壓力，適當(dāng)食用甜食，讓人愉悅保持平和心態(tài)下腹部疼痛時(shí)，可以按中極穴(肚臍下方5指寬的地方)保持溫暖腰酸背痛時(shí)怎么做?瑜伽拉伸體式有助于緩解腰酸不翹二郎腿保持良好坐姿關(guān)于健康的10本書《從中醫(yī)看中國(guó)文化》有人說，里約奧運(yùn)會(huì)最火的，除了賽事、國(guó)嘴段子手和洪荒少女，就是中醫(yī)拔罐。中醫(yī)不只是看病把脈的技術(shù)。中醫(yī)與儒道是國(guó)學(xué)的一體兩面、不可偏廢。中醫(yī)(廣義)的《黃帝內(nèi)經(jīng)》也是政治智慧之書。它是一個(gè)俠的世界。治身、治國(guó)二而一。醫(yī)者意也;政治也是一個(gè)“意”?！端貑枴窡o疑的應(yīng)與《論語》、《莊子》、《紅樓夢(mèng)》成為中國(guó)人的生命經(jīng)典，終身以為師資。今天我們重新理解中國(guó)文化，不能只提倡儒家哲學(xué)為主，那即是一座倒立的龐大金字塔而無法立起來。通過中醫(yī)的歷史“移感”重看自己的文化是一種方式。(1)《金花的秘密——中國(guó)的生命之書》(2)《中醫(yī)往事》(3)《中國(guó)醫(yī)藥體制改革與發(fā)展》(4)《中國(guó)古代醫(yī)藥衛(wèi)生》《世界歷史上的疾病與醫(yī)學(xué)》對(duì)世界疾病與醫(yī)學(xué)發(fā)展歷史的簡(jiǎn)明的介紹涵蓋了世界上已知的所有醫(yī)療系統(tǒng)的評(píng)述當(dāng)黑死病于1348年第一次侵襲北歐時(shí)，宮廷醫(yī)師們告訴法王，瘟疫的到來與1345年3月14日土星、木星與火星運(yùn)行軌跡交匯相關(guān)，那樣會(huì)給空氣加熱，轉(zhuǎn)而引發(fā)瘴氣，會(huì)使患者突發(fā)黑死病。人們注意到這種因果關(guān)系的解釋包含兩種要素。一種直接來源于占星術(shù)……在本書中我將經(jīng)常提及康復(fù)治療的三因素。這三種因素包括疾病(不論是真正的病原體，還是想象的存在物)、向?qū)＜?各種定義下的)尋求建議的病人、醫(yī)治者。醫(yī)治者展現(xiàn)的治療技術(shù)必須是在其自身文化中被視為合法的(否則醫(yī)治者就會(huì)歇業(yè))。不同文化背景下，疾病與醫(yī)療的發(fā)展?fàn)顩r如何?從宏觀角度對(duì)世界上已知醫(yī)療系統(tǒng)的考察，簡(jiǎn)明介紹了世界疾病和醫(yī)學(xué)發(fā)展歷史。其研究案例最早追溯于古埃及，往下則延伸到今天的美國(guó)和歐洲。《印度梵文醫(yī)典<醫(yī)理精華>研究》3《西醫(yī)的故事》記憶中，中國(guó)人從未像現(xiàn)在這樣關(guān)心健康、身體、生命、死亡……這些問題，甚至一個(gè)從來視病如仇、諱疾忌醫(yī)的人如我，亦會(huì)張羅出一本醫(yī)史書來?！拔覍⑶灏缀图儩嵉厣詈托嗅t(yī)?！贬t(yī)學(xué)之父希波克拉底希波克拉底學(xué)派的醫(yī)生要考慮病人的“體質(zhì)”，也就是四種體液的平衡，這種平衡決定了病人的特點(diǎn)和個(gè)性。有的人是多血質(zhì)(易怒)，有的人是膽汁質(zhì)(肝火旺)，有的人憂郁，有的人則是黏液質(zhì)(冷淡)當(dāng)代法國(guó)醫(yī)學(xué)界三位泰斗與法國(guó)著名史學(xué)家伊萬·布洛哈爾一起，考察了所有可以找到的醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)，從古代到現(xiàn)代，從國(guó)家聯(lián)合醫(yī)學(xué)圖書館到私人圖書收藏家，引領(lǐng)讀者共同探索和思索西方醫(yī)學(xué)的發(fā)展歷史。本書通過對(duì)四大主題(人類的身體、無形的生命世界、微觀世界、內(nèi)在精神世界)的探索，展現(xiàn)西方醫(yī)學(xué)思想發(fā)展演變、醫(yī)學(xué)大師們的艱苦摸索和西方醫(yī)學(xué)領(lǐng)域一點(diǎn)一滴的進(jìn)步?！秱ゴ蟮尼t(yī)生：一部傳記式西方醫(yī)學(xué)史》4《童話故事生病了：給孩子的第一本健康書》重新編寫20則如白雪公主、三只小豬、小紅帽、丑小鴨等經(jīng)典童話故事，挖掘最生動(dòng)的健康教育素材，彩繪本，適合0-10歲親子共讀，讓大人也能從中吸收醫(yī)學(xué)常識(shí)。5《麻風(fēng)：一種疾病的醫(yī)療社會(huì)史》我更為關(guān)心的是社會(huì)中下層的人們的命運(yùn)。這些人是很弱勢(shì)的嬰兒、老人、病人、婦女，還有城市邊緣人，他們都沒有權(quán)利，那他們?cè)鯓涌创@個(gè)社會(huì)，怎樣對(duì)待命運(yùn)，這才是我所關(guān)心的。他們常常是被主流所冷落的，同時(shí)也是被歷史忽略的，我們也不知道他們?cè)鯓铀伎?、怎樣生活，我就是需要給他們一個(gè)還原歷史聲音的發(fā)言機(jī)會(huì)?！浩渥?，《麻風(fēng)》作者，香港大學(xué)人文社會(huì)研究所所長(zhǎng)古老、神秘、可怖、被污名化，在人類文明史上，很少有一種疾病像麻風(fēng)一般一直困擾著患者、譯者、宗教人士、文人與政治家。本書講述了中國(guó)幾百年間麻風(fēng)病的故事。在古代中國(guó)，麻風(fēng)病被責(zé)難，又可救贖。在近代殖民主義、種族政治與科學(xué)進(jìn)步的全球語境下，控制與消滅麻風(fēng)成為國(guó)家邁向“現(xiàn)代”的主要建設(shè)工程之一?！端未烈叩牧餍信c防治》6《醫(yī)學(xué)人文演講錄》醫(yī)學(xué)無人文則野?！獏请A平一個(gè)人身上有不同的器官，能活多久，健康狀況如何，取決于哪個(gè)器官?答案是不取決于你最好的器官，也不取決于你的各種器官的平均損壞程度，而取決于最差的那個(gè)器官。這是經(jīng)濟(jì)學(xué)中“木桶原理”在醫(yī)學(xué)上的運(yùn)用?！獏栆詫幗夥跑娍傖t(yī)院“醫(yī)學(xué)人文博士論壇”的演講，演講人包括王蒙、周國(guó)平、李強(qiáng)、厲以寧等社會(huì)科學(xué)和文學(xué)界名家，重在討論醫(yī)學(xué)與人文的內(nèi)在關(guān)聯(lián)。《刀下人間：一個(gè)外科醫(yī)生的手記》有人為了把病養(yǎng)大而遲遲不就醫(yī)，有人為了領(lǐng)取保險(xiǎn)金而要求醫(yī)生謊報(bào)病情，有人專門制造假車禍來詐財(cái)，有人一輩子病痛纏身卻毫無怨尤，有人在患難之中見證了真情……一幕幕的悲喜劇每天在診間里不斷上演，于是我放下手術(shù)刀，拿起了慣常用來填寫病歷的那枝筆，記錄下聽診器永遠(yuǎn)也聽不到的真實(shí)?！髡邉⒂疽话咽中g(shù)刀不僅救治身體，更深刻地剖析人性，社會(huì)。記錄醫(yī)院里的人生百態(tài)，透過書中勾勒的大小場(chǎng)景，看到外科醫(yī)生工作背后有血、有淚、有感動(dòng)、有沮喪的畫面，引人入勝、發(fā)人深省、笑中帶淚?！墩軐W(xué)家死亡錄》《開卷八分鐘》推薦通過學(xué)習(xí)如何死亡，我們學(xué)會(huì)了如何活著本書收錄了190余位已逝哲學(xué)家的死法，跨越幾千年。它調(diào)侃地介紹了歷史上那些最出色的思想者，并對(duì)人類幸福的意義及可能性進(jìn)行了積極的探索。“未知生，焉知死?”對(duì)孔子來說，出生和死亡都是分界線，服喪時(shí)的宗教儀式是極為重要的場(chǎng)合，可以使生命的價(jià)值獲得恰如其分的表達(dá)。“死亡不是生命中的事情：我們不會(huì)活著體驗(yàn)死亡。如果我們把永恒解釋為不朽而非無限的時(shí)間，那么永恒的生命屬于那些活在當(dāng)下的人。我們的生命沒有終點(diǎn)就像我們的視野沒有界限?！本S特根斯坦死于職守(哲學(xué)的討論中)。他和貝文(他的醫(yī)生)夫人建立了友情，每天晚上六點(diǎn)鐘他們會(huì)一起去酒吧。貝文夫人在他生日那天送給他一個(gè)電熱毯，對(duì)他說“祝你長(zhǎng)壽”。維特根斯坦回頭凝視她，說：“活不成了?！必愇姆蛉伺惆榫S特根斯坦度過了最后一個(gè)夜晚，她告訴他，朋友們明天要來看他。維特根斯坦說：“告訴他們，我度過了美好的一生?！薄睹鎸?duì)死亡的人》9《十招遠(yuǎn)離抑郁》第一招：找到病癥的觸發(fā)因素，用新的反應(yīng)去應(yīng)對(duì)第二招：從當(dāng)下開始行動(dòng)第三招：給過度疲勞降降溫第四招：活動(dòng)你的能量第五招：告別孤獨(dú)對(duì)抑郁癥進(jìn)行了通俗易懂的解讀，通過介紹十大戰(zhàn)勝抑郁癥的最佳方法，來分析怎樣控制抑郁癥在生理、認(rèn)知和行為方面的結(jié)果，改變我們的大腦，使之以健康的方式進(jìn)行思考。(1)《靈魂的密碼》(2)《存在主義心理治療》10《身體七巧板：諾貝爾獎(jiǎng)和生命調(diào)節(jié)》生命科學(xué)研究領(lǐng)域歷屆諾貝爾獎(jiǎng)獲得者的探索經(jīng)歷和成果揭示了人體適應(yīng)外界刺激并進(jìn)行自身調(diào)節(jié)的奧秘人體是如何運(yùn)行的呢?人體里面到底有些什么組織和構(gòu)造?它們各自起什么作用?各個(gè)構(gòu)造之間又有著怎樣的聯(lián)系?如果某一部分出了問題會(huì)造成什么后果?人體里面到底蘊(yùn)藏著多少令人驚奇而又著迷的秘密?生命體，特別是人體，是一個(gè)有著極其精致而又復(fù)雜的結(jié)構(gòu)的統(tǒng)一體。它必然按照自身的一定規(guī)則在協(xié)調(diào)地運(yùn)行著。幾個(gè)世紀(jì)來?？茖W(xué)家們前赴后繼的探索，逐漸為我們揭開了一些謎底。他們像是在運(yùn)用自己的智慧發(fā)現(xiàn)和拼接著一副復(fù)雜而奇妙的人體七巧板。諾貝爾獎(jiǎng)中，生命調(diào)節(jié)這一領(lǐng)域所獲得的成就。將向您展示這個(gè)神奇的世界的一角，展示身體七巧板的奧妙?！镀谱g生命密碼：諾貝爾獎(jiǎng)和遺傳學(xué)》十本必讀的保健養(yǎng)生書籍排行榜1、《脾虛的孩子不長(zhǎng)個(gè)、胃口差、愛感冒》羅大倫江西科學(xué)技術(shù)出版社孩子絕大部分常見病的內(nèi)在根源在于脾虛，而如何讓孩子不脾虛則是做一個(gè)合格父母的當(dāng)務(wù)之急，用什么方法?這是一本專門用食療和中醫(yī)外治方法幫助家長(zhǎng)調(diào)理孩子瘦弱、不長(zhǎng)個(gè)、胃口差、愛發(fā)脾氣等一系列家長(zhǎng)最焦心的孩子生理和心理身體問題的書，書里非常詳細(xì)的辯證方法和食療、推拿等根本解決之道，已被無數(shù)受益的家長(zhǎng)驗(yàn)證有效，只要家長(zhǎng)認(rèn)真按介紹辯證使用即可。本書還第一次革命性地提出了孩子脾虛的另一重大但從來都被家長(zhǎng)忽視的原因：除了飲食不當(dāng)，“孩子發(fā)育遲緩、愛生病，很多時(shí)候不僅是因?yàn)榧议L(zhǎng)的溺愛，更多還是其壞情緒和壓力傳染給孩子導(dǎo)致的”。也由此給家長(zhǎng)們敲響警鐘，如果不修好自己的心，孩子疾病的根源可能永遠(yuǎn)不能清除，治好了可能還會(huì)復(fù)發(fā)，甚至還會(huì)危害孩子的一生。2、《聽體檢說：健康都去哪了》曾強(qiáng)，武強(qiáng)人民衛(wèi)生出版社《聽體檢說：健康都去哪了》是由人民衛(wèi)生出版社出版的最新體檢類社科圖書，該書從諸多方面為大眾深度展示和解讀了體檢這件事，不僅僅是為什么要體檢，體檢該查什么，怎么查，也包括了怎么讀懂體檢報(bào)告，以及如何根據(jù)體檢結(jié)果關(guān)注自己的健康。涵蓋了男女中青老各個(gè)人群在體檢方面所需要知道的內(nèi)容，集科學(xué)和可讀性為一身，更有網(wǎng)友稱之為“史上最全、最強(qiáng)、最好用、最靠譜的體檢攻略”。新書也在和閱讀獨(dú)家電子首發(fā)，通過手機(jī)閱讀也可隨時(shí)把握健康。3、《這樣吃飯更健康》于康，化學(xué)工業(yè)出版社《這樣吃飯更健康》薈萃了于康老師微博中的精華內(nèi)容，從營(yíng)養(yǎng)科學(xué)的角度講述了怎樣吃飯更健康的養(yǎng)生知識(shí)，不僅涵蓋食物營(yíng)養(yǎng)、選好食材、疾病的飲食預(yù)防和調(diào)理、健康三餐、健康飲水、三高飲食、減肥飲食、特殊人群飲食等飲食方面內(nèi)容，更提出日常生活要堅(jiān)持吃動(dòng)兩平衡。全書采用箴言的形式進(jìn)行提煉，把復(fù)雜的飲食營(yíng)養(yǎng)知識(shí)概括成一條條生動(dòng)的小段子，獻(xiàn)給廣大讀者朋友，以期讓于康教授對(duì)于健康、對(duì)于生活，甚至對(duì)于人生的精彩見解以最有效率的方式與大家見面，并對(duì)大家的生活產(chǎn)生切實(shí)的幫助。4、《不生氣就不生病》郝萬山，東方出版社這是一本在尋找病根與祛除人體心理疾病進(jìn)而探討?zhàn)B生之道方面取得重大革命性突破的圖書?！恫簧鷼饩筒簧　肥钱?dāng)代中醫(yī)傷寒人郝萬山開創(chuàng)的說健康風(fēng)格系列作品的里程碑之作，是一劑開給焦慮時(shí)代的人們寶貴的藥方。郝萬山教授學(xué)醫(yī)、行醫(yī)長(zhǎng)達(dá)半個(gè)世紀(jì)，親眼看到因?yàn)樾睦砬榫w因素所導(dǎo)致的疾病產(chǎn)生、家庭失和、事業(yè)挫折的大量實(shí)例，對(duì)病人在疾病中的痛苦掙扎感同身受，本書從高達(dá)就診病人總數(shù)80%—90%的心身性疾病中選取81個(gè)生動(dòng)無比的真實(shí)醫(yī)案，講解因情緒過激和負(fù)性情緒持久而導(dǎo)致的形形色色的疾病從發(fā)病到治愈的每一個(gè)細(xì)節(jié)。郝萬山教授將復(fù)雜抽象的中醫(yī)理論以輕松的現(xiàn)代語言和故事轉(zhuǎn)譯，并將養(yǎng)生的要領(lǐng)和真諦毫無保留地傾囊相授：靜心才是健康長(zhǎng)壽的首要法寶，養(yǎng)心才是養(yǎng)生諸法中的法門。5、《小病小痛小妙招》張寶旬，人民衛(wèi)生出版社本書系由家傳兼學(xué)院派中醫(yī)張寶旬微博上的中醫(yī)小妙招集結(jié)而成，包括60余種常見小病小痛的中醫(yī)治療方法(本書稱為“小妙招”)，為人們應(yīng)對(duì)疾病提供一種簡(jiǎn)便廉驗(yàn)的解決方案。6、《跑步，該怎么跑》尼可拉斯·羅曼諾夫，新星出版社《跑步，該怎么跑?》是羅曼諾夫博士多年來智慧與教學(xué)的精華，用花了25年時(shí)間，完善了這套體系完備的姿勢(shì)跑步法。在這本書里，羅曼諾夫博士先從理論的角度出發(fā)，解釋了姿勢(shì)跑步法的科學(xué)依據(jù)，然后重點(diǎn)講述了姿勢(shì)跑步法中“關(guān)鍵姿勢(shì)”的要點(diǎn)與訓(xùn)練方法。7、《養(yǎng)肝就是養(yǎng)命》李卉，王偉，岸江西科學(xué)技術(shù)出版社《養(yǎng)肝就是養(yǎng)命》從日常生活的各個(gè)角度說明肝臟的重要性，描述肝臟將要出問題的一些預(yù)警信號(hào)，告訴我們?nèi)粘Ｉ?/p>