關于專項準備活動在小學體育技術教學中的應用論文

Word第第頁關于專項準備活動在小學體育技術教學中的應用論文一、專項預備活動的作用

專項預備活動與一般預備活動一樣，不僅具有為主教材教學做好生理、心理上的預備，提高肌肉溫度，克服肌肉組織的粘滯性和預防運動損傷外的作用，還有另外一個作用——與主教材技術相連接。依據(jù)主教材中運動技術特點和教學規(guī)律，專項預備活動不但可以調動同學已有的運動閱歷，形成正確的動作概念，而且對接下來的課堂教學中新授動作技術產(chǎn)生正遷移，加速同學對主教材中動作技術的把握，從而提高課堂教學效率。

二、專項預備活動內容的選擇

1、專項預備活動內容應與主教材相全都。

專項預備活動是體育技術教學中預備部分的最重要組成部分，它是為主教材服務的。因此，專項預備活動內容應與主教材保持全都，從技術教學實際需要動身，為主教材中有關的肌肉、關節(jié)、韌帶、技術動作等方面做好適應預備，并連接進入主教材。如在進行擲實心球的技術教學前，必需著重踝、膝、髖、腰、肩、肘、腕等關節(jié)的充分活動，使其到達相當程度的適應性。這樣，同學才能更好的地體會到各關節(jié)依次蹬伸發(fā)力的動作要領。

2、專項預備活動內容的選擇要有針對性

專項預備活動服務于主教材。可以針對主教材中的技術動作要領、素養(yǎng)要求、活動部位及易受傷部位等來選取專項預備活動的內容。

首先，依據(jù)主教材技術教學的重難點，可以在專項預備活動中支配針對重難點技術的練習或嬉戲，這樣可以使前后技術更好的連接起來，使整節(jié)課連貫，并能為更好的完成主教材的內容做好鋪墊。例如在一班級的立定跳遠教學中，可在專項預備活動中支配放鞭炮的嬉戲，使同學初步對雙腳蹬地，起跳時手臂向上擺這些動作要領有了熟悉，同時又激發(fā)了他們學習的愛好。

其次，結合主教材的特點，可以在專項預備活動中適當支配素養(yǎng)練習，這樣，有助于老師講解和示范動作要領，也有利于糾錯。在跳高課的教學中應進行協(xié)調性、速度練習等，如側身跑接力；在雙杠后擺下的教學中應進行手臂力氣方面的練習，如扶小車接力。

最終，專項預備活動可以依據(jù)主教材的需要，加大主要活動部位及易受傷部位的活動量。假如主教材內容是接力跑，那么專項預備活動的內容以下肢活動和手掌活動為主，如原地后踢腿傳棒接力；假如主教材內容是前滾翻，那么專項預備活動的內容應有對頸的練習，如把頭比做毛筆，來寫字、畫圓圈等；假如主教材內容是跳遠，那么專項預備活動的內容應多一些腰部、髖部、肩部及下肢的有關部位的關節(jié)和肌肉的拉伸活動。

3、專項預備活動的內容要新奇、好玩

學校生由于神經(jīng)過程不穩(wěn)定，興奮過程強，抑制過程占弱勢，興奮和抑制過程在皮質很簡單擴大，神經(jīng)活動的強度和集中較弱，導致活潑好動，留意力不集中等現(xiàn)象的發(fā)生。因此，我們老師在課前肯定要依據(jù)同學年齡、性別、訓練水公平不同特點，有目的地借助各種合理的練習手段和嬉戲，采納多種多樣、形式新奇好玩又富有創(chuàng)意的方式方法，同時可以滲透其他學科學問，這樣就可以調動同學的主動性，同學在學習中就會感到妙趣橫生，不枯燥乏味了，為完成教學任務奠定基礎。如一班級正面擲輕物的.教學，在專項預備活動中支配用肘關節(jié)寫字畫圓圈的嬉戲，這樣以來能激起同學上課的主動性，使肘、肩關節(jié)能活動開，同時為讓同學了解握持輕物的手與寫字的手有關系做好鋪墊。

三、專項預備活動在技能教學中運用時的留意事項

1、注意循序漸進

專項預備活動的強度和密度，幅度和頻率，動作技術的冗雜度要遵循循序漸進的原則。即從逐步增加與提高預備活動的運動量、動作技術的冗雜度、關節(jié)活動的力度和幅度、肌肉收縮的負荷量與伸展的長度及速度，到實際運動所需水平，由簡到繁，由易到難，由慢到快。切記不能急功近利，突然地、大比例地打破身體的機能狀態(tài)，否則危害極大。

例一：五班級上山羊分腿騰越課時，專項預備活動設計如下：首先原地上板踏跳練習，要求做到單跳雙落，并做到兩臂協(xié)作起跳動作，讓同學體驗髖關節(jié)、膝關節(jié)、踝關節(jié)蹬伸感覺。其次2-4步助跑上板踏跳，兩退朝前下方蹬板，上體制動明顯，使身體向上騰起，練習時留意上、下肢協(xié)調協(xié)作。接著俯撐兩腳后擺，同時推手成分腿站立。最終助跳板靠近強，6-8

步助跑起跳做頂推墻動作。

例二：四班級前滾翻的教學，對前滾翻動作要領把握不是很好的同學，在練習的時候簡單對身體造成損害，尤其是頸部，在專項預備活動開頭時設計一個用身體部位〔頸、腰、膝、踝〕畫奧運五環(huán)的練習，讓各個主要關節(jié)活動開，預防運動損傷；接著設計小刺猬受到驚嚇后抱團，解決主教材團身緊的問題；最終創(chuàng)設情景設計一只刺猬躺在地上曬太陽，突然聽見獵人發(fā)出的聲音，立刻抱團〔反應快〕，獵人立刻抓住刺猬的腳，用力使刺猬的身體前后滾動〔解決主教材中滾翻時的滾動圓滑〕，刺猬一旦不抱團〔解決主教材中團身緊〕，就被獵人抓住，同時在后期獵人搖擺刺猬幅度大，可以讓抱團中的刺猬完成一次滾翻，從而同學明白其實前滾翻也很簡潔。

2、時間和運動量要適合

專項預備活動是為主教材服務的，時間長短、運動量的大小要適合。假如運動量過大、時間過長，簡單造成同學體力消耗，引起身體疲憊，影響教學效果；假如運動量過小、時間過短，會造成專項預備活動不充分，甚至失去專項預備活動的意義。因此，應依據(jù)主教材的技術特點，同學身心進展水平、季節(jié)、氣候等因素適當支配專項預備活動的時間和運動量。一般來說，假如在冬季上體育課，專項預備活動應選擇運動量大一些的練習，時間可適當延長些，強度和密度要稍大一點。例如：三班級運球接力的教學中，先讓同學的身體熱起來，可以設計讓同學沿著籃球邊線做趕球跑練習〔2-3圈〕；接著熟識球性，可以設計拋球擊掌的嬉戲；最終穩(wěn)固原地運球的動作要領，可設計1分鐘原地運球比多。假如在夏季上體育課，專項預備活動的運動量可適當削減，時間適當縮短，以削減能量的消耗。例如：二班級的原地運球練習，先設計一個傳球接力嬉戲，讓同學初步熟識球性，接著設計球腰部、腿部繞圈的練習，進一步熟識球性，最終設計雙手上下夾球做上下運動，初步體驗在原地運球時手的動作要領。在運動強度方面，以心率為110~130次∕min左右為宜。

總之，技術教學課中的專項預備活動是體育教學的重要組成部分，高水平高質量的運用專項預備活動，既可預防教學損害事故的發(fā)生，又使課的結構更加緊湊，最終促進教學任務的圓滿完成。

[參考資料]

龐俊梅.預備活動在田徑技術課教學中的作用[J].山西師大體育學院學報,2023,17(3)

鄧樹勛.運動生理學[M].北：京高等教育出版社,2023.