如何獲得幸福

如何獲得幸福讀書(shū)筆記模板01思維導(dǎo)圖讀書(shū)筆記精彩摘錄內(nèi)容摘要目錄分析作者介紹目錄0305020406思維導(dǎo)圖思維作者生活環(huán)境基因行動(dòng)方法生活心態(tài)目標(biāo)序秘籍謊言抑郁癥密碼好習(xí)慣后記人生計(jì)劃本書(shū)關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖內(nèi)容摘要內(nèi)容摘要這本書(shū)是作者數(shù)十年來(lái)對(duì)幸福這門科學(xué)進(jìn)行深入研究的結(jié)晶。作者認(rèn)為，我們50%的幸福是天生的，由基因決定；10%的幸福由生活環(huán)境決定；剩下40%的幸福則由我們的行為和思維決定，而幸福的秘密就在于這40%。同時(shí)，作者提出了12項(xiàng)具有可行性的行動(dòng)，這些行動(dòng)方法能夠幫助我們提升這40%的幸福，幫助我們重新發(fā)現(xiàn)內(nèi)在的力量，拓展自己的積極性思維，更加深入地了解自己，最終激發(fā)出幸福的潛能。更重要的是，它能夠讓你更持久地感受到這份滿足感與幸福感。讀書(shū)筆記讀書(shū)筆記要想獲得幸福，就得付出努力，真誠(chéng)相待，才能得到想要的幸福，有時(shí)間，推薦人們看看。吶，就是這本：如何通過(guò)12大具體行動(dòng)，將你的幸福提升40％??！。書(shū)中表達(dá)了我們要注重自身的內(nèi)在、提高自我的精神思想層面。我們需要投入精力認(rèn)識(shí)自己。幸福，從沒(méi)捷徑，也沒(méi)有完美無(wú)瑕，只有經(jīng)營(yíng)，只靠真心。◆第一部分如何獲得真正持久的幸福>>想改變生活，一要立刻行動(dòng)，二要奮力而為，二者缺一不可。——本杰明·富蘭克林◆方法2：把握時(shí)機(jī)，尋求多樣化◆方法3：爭(zhēng)取社會(huì)支持◆方法4：動(dòng)力、努力、毅力>>幸福需要你自己創(chuàng)造。要讓自己過(guò)得開(kāi)心，不能有太大的欲望，這樣也就沒(méi)有太大的壓力，讓心能靜下來(lái)，不受外界干擾，幸福是向內(nèi)求的。目錄分析第一章你能否擁有更多的快樂(lè)第三章找到最適合你的幸福方法第二章你幸福嗎第一部分如何獲得真正持久的幸福第一章你能否擁有更多的快樂(lè)一項(xiàng)讓幸福持久的計(jì)劃什么讓你幸福尋找幸福的秘籍為什么要幸福第二章你幸福嗎幸福在哪里幸福的謊言生活環(huán)境的局限性幸福定位點(diǎn)選擇幸福第三章找到最適合你的幸福方法找到幸福的三種方法個(gè)性化幸福行動(dòng)診斷測(cè)試第四章表達(dá)感恩第五章加強(qiáng)社交投入第六章應(yīng)對(duì)壓力、困境和創(chuàng)傷第七章活在當(dāng)下第二部分幸福行動(dòng)第九章精神寄托的力量第八章找到人生目標(biāo)第二部分幸福行動(dòng)第四章表達(dá)感恩幸福行動(dòng)1：表達(dá)感恩幸福行動(dòng)2：培養(yǎng)樂(lè)觀的心態(tài)幸福行動(dòng)3：避免思慮過(guò)度，不要攀比第五章加強(qiáng)社交投入幸福行動(dòng)4：多行善事幸福行動(dòng)5：維護(hù)人際關(guān)系第六章應(yīng)對(duì)壓力、困境和創(chuàng)傷幸福行動(dòng)6：積極應(yīng)對(duì)幸福行動(dòng)7：學(xué)會(huì)諒解第七章活在當(dāng)下幸福行動(dòng)8：增加心流體驗(yàn)幸福行動(dòng)9：享受生活第八章找到人生目標(biāo)幸福行動(dòng)10：努力實(shí)現(xiàn)目標(biāo)為目標(biāo)奮斗的六大好處你應(yīng)該追求什么樣的目標(biāo)幾點(diǎn)建議第九章精神寄托的力量幸福行動(dòng)11：尋找精神寄托幸福行動(dòng)12-1：冥想幸福行動(dòng)12-2：體育鍛煉幸福行動(dòng)12-3：笑對(duì)人生第三部分持久幸福的秘密第十章?lián)碛谐志眯腋５奈宕蠓椒ǚ椒?：保持積極的心態(tài)方法2：把握時(shí)機(jī)，尋求多樣化方法3：爭(zhēng)取社會(huì)支持方法4：動(dòng)力、努力、毅力方法5：養(yǎng)成好習(xí)慣什么是抑郁癥抑郁癥產(chǎn)生的原因抑郁癥的治療方法幸福是治愈不幸的良藥附錄如果你抑郁了精彩摘錄精彩摘錄這是《如何獲得幸