心理衛(wèi)生健康素養(yǎng)

關于心理衛(wèi)生健康素養(yǎng)第1頁，講稿共46頁，2023年5月2日，星期三

什么是健康世界衛(wèi)生組織（WHO）提出的這個定義提示我們：健康不僅僅是無疾病、不虛弱，而是涉及身體、心理和社會適應三個方面的良好狀態(tài)。第2頁，講稿共46頁，2023年5月2日，星期三

影響個人心理健康的因素社會壓力家庭壓力環(huán)境壓力工作壓力第3頁，講稿共46頁，2023年5月2日，星期三

社會壓力社會…科技的飛速發(fā)展…兩極分化…攀比心理…與人交往……第4頁，講稿共46頁，2023年5月2日，星期三

家庭壓力

經濟…住房壓力…夫妻關系…子女教育…贍養(yǎng)老人……第5頁，講稿共46頁，2023年5月2日，星期三

環(huán)境壓力空氣污染…噪音污染…過度擁擠…第6頁，講稿共46頁，2023年5月2日，星期三

工作壓力

工作量大…收入不理想…領導評價…個人學習與發(fā)展…職稱評定…第7頁，講稿共46頁，2023年5月2日，星期三

精神衛(wèi)生的境界

殘疾女神:

汶川最美失去雙腿運動達人,跑完馬拉松感動眾人。壓力面前,不僅能進行有效的應對,反而能比平時做的更好。第8頁，講稿共46頁，2023年5月2日，星期三

健康理念健康：是一個發(fā)展著的概念，不同時期，人們對健康的理解不盡相同。2、健康的新定義：是指一個人在身體、心理、社會適應和道德四個方面皆健全。第9頁，講稿共46頁，2023年5月2日，星期三

心理健康的定義

到目前為止沒有一個確定的定義，一般認為心理健康是以積極的、有效的、平穩(wěn)的、正常的心理狀態(tài)，對當前和發(fā)展著的社會、自然環(huán)境以及自我內環(huán)境的變化具有良好的適應功能，并由此不斷地發(fā)展健全的人格，提高生活質量，保持旺盛的精力和愉快的情緒。第10頁，講稿共46頁，2023年5月2日，星期三心理健康與疾病的關系

1、心理健康與疾病之間互為因果：不健康的心理可導致疾病的發(fā)生，而軀體的疾病與痛苦又可影響個體的情緒，反過來又可影響心理的健康。2、中國公民健康66條有許多涉及心理健康的條目。第11頁，講稿共46頁，2023年5月2日，星期三1、健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而是身體、心理、社會適應的完好狀態(tài)。中國公民健康66條中相關信息第12頁，講稿共46頁，2023年5月2日，星期三20、每個人都可能出現(xiàn)抑郁和焦慮情緒，正確認識抑郁癥和焦慮癥。第13頁，講稿共46頁，2023年5月2日，星期三26、健康生活方式主要包括：合理膳食、適量運動、戒煙戒酒、心理平衡。第14頁，講稿共46頁，2023年5月2日，星期三37、少飲酒、不酗酒第15頁，講稿共46頁，2023年5月2日，星期三

38、遵醫(yī)囑使用鎮(zhèn)靜催眠藥和鎮(zhèn)痛藥等成癮性藥物，預防藥物依賴。第16頁，講稿共46頁，2023年5月2日，星期三39、拒絕毒品第17頁，講稿共46頁，2023年5月2日，星期三40、勞逸結合，每天保證7-8小時睡眠第18頁，講稿共46頁，2023年5月2日，星期三41、重視和維護心理健康，遇到心理問題是應當主動尋求幫助。第19頁，講稿共46頁，2023年5月2日，星期三53、通過親子交流、玩耍促進兒童早期發(fā)展，發(fā)現(xiàn)心理行為發(fā)育問題要盡早干預。

第20頁，講稿共46頁，2023年5月2日，星期三

抑郁癥

有研究表明，預計到2020年，抑郁將成為全球第二大負擔疾病。具有發(fā)病率高、致殘率高、復發(fā)率高、自殺率高的特點。

抑郁癥會損害一個人的社會功能，如學習、交往、工作能力，除了就醫(yī)的直接花費之外，間接花費也是驚人的。第21頁，講稿共46頁，2023年5月2日，星期三抑郁癥的臨床表現(xiàn)和危險因素第22頁，講稿共46頁，2023年5月2日，星期三

抑郁綜合癥的表現(xiàn)（情感癥狀、軀體癥狀、認知癥狀）第23頁，講稿共46頁，2023年5月2日，星期三防自殺是抑郁癥的一個重要任務

（張國榮、崔永元）第24頁，講稿共46頁，2023年5月2日，星期三關于精神心理疾病的認識誤區(qū)1、精神疾病就是神經病。2、心理問題是想不開。3、心理精神疾病一定是由壓力導致的。4、中藥治療心理疾病治標治本。5、精神心理疾病會很快除根。第25頁，講稿共46頁，2023年5月2日，星期三6、心理治療能治療各種精神心理疾病。7、身體不舒服一定是身體健康的問題。8、給有自殺傾向的人談自殺是危險的。9、治療精神心理疾病的藥物一定是有害的。10、精神心理疾病是見不得人的。第26頁，講稿共46頁，2023年5月2日，星期三

案例一高二學生，患抑郁癥后在門診正規(guī)治療兩個月后病情達到臨床痊愈，后來擔心藥物副反應上網搜索中醫(yī)療法，某一線城市中醫(yī)研究院，僅僅網上交流后即購買了兩個月的中藥。結果一個月后病情復燃。第27頁，講稿共46頁，2023年5月2日，星期三有了精神心理問題怎么辦？1、早期發(fā)現(xiàn)、干預、治療十分重要。2、減少病恥感。3、加強社會支持。4、藥物、心理治療并重，物理治療為輔的綜合療法。5、戒煙酒。第28頁，講稿共46頁，2023年5月2日，星期三精神疾病可防、可治、可控!

案例：

一個大學生，在高考前一年起病，診斷焦慮障礙，經過系統(tǒng)的藥物和心理治療，不僅順利上了專升本，還順利考取了教師，后來又考取了公務員。第29頁，講稿共46頁，2023年5月2日，星期三焦慮抑郁和心身疾病的關系心身疾病是指心理社會因素在疾病的發(fā)生、發(fā)展過程中起重要作用，引起軀體器質性疾病和軀體功能性障礙。如冠心病、原發(fā)性高血壓、腫瘤、糖尿病、哮喘和腸易激綜合征等。第30頁，講稿共46頁，2023年5月2日，星期三2、心理和身體是統(tǒng)一的整體。3、疾病的發(fā)生和發(fā)展與心理社會應激（如生活事件等）和情緒反應有關。4、心身疾病通常發(fā)生在自主神經支配的系統(tǒng)或器官。第31頁，講稿共46頁，2023年5月2日，星期三5、生物或軀體因素是某些心身疾病的發(fā)病基礎，心理社會因素往往起“扳機”作用。6、心身疾病綜合治療比單用藥物治療效果好。第32頁，講稿共46頁，2023年5月2日，星期三

如何維護心理平衡？1、健全的人格第33頁，講稿共46頁，2023年5月2日，星期三人格健全體現(xiàn)情緒相對穩(wěn)定，行為模式更具有建設性、利他性、可預測性，個體的心理結構相對完整。第34頁，講稿共46頁，2023年5月2日，星期三

2、健康的體魄第35頁，講稿共46頁，2023年5月2日，星期三健康的體魄需要科學、持續(xù)的鍛煉才能形成，而各種鍛煉對于良好自我意識的培養(yǎng)、提高認知功能、加強自我控制感、改善睡眠質量、緩解心理壓力十分有益。第36頁，講稿共46頁，2023年5月2日，星期三3、約束之下的自由

第37頁，講稿共46頁，2023年5月2日，星期三約束之下的自由就是要樹立規(guī)矩意識，對法律法規(guī)、道德風尚以及優(yōu)良傳統(tǒng)要內化于心，變被動服從為自覺行為。而不是總是挑戰(zhàn)權威。第38頁，講稿共46頁，2023年5月2日，星期三4、適度的自我滿足第39頁，講稿共46頁，2023年5月2日，星期三不能總是壓抑自己使自己的物質需要和心理需要處于饑渴狀態(tài)，自己的物質需要和心理需要的適度滿足有助于個體的身心平衡，減少負性情緒的產生。第40頁，講稿共46頁，2023年5月2日，星期三5、團隊精神的培養(yǎng)第41頁，講稿共46頁，2023年5月2日，星期三6、良好的家庭氛圍第42頁，講稿共46頁，2023年5月2日，星期三7、可依賴的社會支持第43頁，講稿共46頁，2023年5月2日，星期三8、合