社會(huì)體育指導(dǎo)員教程

社會(huì)體育指導(dǎo)員教程練習(xí)指導(dǎo)過程第一節(jié)場(chǎng)地器材的準(zhǔn)備一、準(zhǔn)備的意義體育活動(dòng)主要是在室內(nèi)外場(chǎng)地上進(jìn)行的，體育場(chǎng)地器材設(shè)施是開展群眾性體育活動(dòng)、進(jìn)行體育比賽的必要物質(zhì)條件。活動(dòng)前根據(jù)活動(dòng)的內(nèi)容和要求，合理地規(guī)劃場(chǎng)地，把場(chǎng)地設(shè)計(jì)得美觀大方，粉線清晰；器材力爭(zhēng)新穎，盡可能使舊器材煥發(fā)新的生命力；沙坑平整，墊子等器材潔凈，標(biāo)志物醒目等，都會(huì)引起鍛煉者的好奇心和提高其興奮性。衛(wèi)生、潔凈的體育場(chǎng)景，可使練習(xí)者耳目一新，興趣倍增，有助于產(chǎn)生增力情緒，提高鍛煉者的活動(dòng)欲望，進(jìn)而提高運(yùn)動(dòng)水平和增強(qiáng)鍛煉效果。二、準(zhǔn)備的內(nèi)容和要求準(zhǔn)備工作包括器材設(shè)施的布置；場(chǎng)地的畫線、平整；體育場(chǎng)地器材設(shè)施的衛(wèi)生清理；體育場(chǎng)地環(huán)境、設(shè)施的美化工作(包括綠化、裝飾及運(yùn)動(dòng)場(chǎng)內(nèi)草坪的養(yǎng)護(hù)、體育場(chǎng)館的燈光)。對(duì)場(chǎng)地器材的準(zhǔn)備應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：1．場(chǎng)地器材的總體布局要合理。2．活動(dòng)時(shí)場(chǎng)地器材的布置應(yīng)適當(dāng)集中。3．指導(dǎo)員應(yīng)事前定好場(chǎng)地器材使用的順序和時(shí)間。4．活動(dòng)前應(yīng)仔細(xì)檢查場(chǎng)地器材的布置情況。5．加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地的環(huán)境綠化。第二節(jié)常規(guī)講解與示范的方法一、講解法講解法是指導(dǎo)員用語言向鍛煉者說明鍛煉任務(wù)、動(dòng)作名稱及其作用，完成動(dòng)作的要領(lǐng)、方法和要求以及指導(dǎo)鍛煉者進(jìn)行學(xué)習(xí)和鍛煉的一種方法。運(yùn)用講解法時(shí)須注意以下幾點(diǎn)：(一)精講多練體育鍛煉的特點(diǎn)是以身體實(shí)際操練為主，實(shí)際操練應(yīng)占鍛煉的大部分時(shí)間，可以說練習(xí)密度的大小決定了鍛煉效果的好壞。體育指導(dǎo)中，為了保證鍛煉者有足夠的鍛煉時(shí)間，指導(dǎo)員應(yīng)盡量做到精講多練。眾多的指導(dǎo)內(nèi)容，經(jīng)過指導(dǎo)員的鉆研、加工和提煉，而成為簡(jiǎn)明扼要、重點(diǎn)突出使鍛煉者一聽懂，又便于理解記憶的知識(shí)，這才是精講的核心。精講的目的一方面是為了使鍛煉者更容易地掌握知識(shí)技能，另一方面是為了增加鍛煉者練習(xí)的機(jī)會(huì)。要做到精講，指導(dǎo)員必須深入了解動(dòng)作技術(shù)，加深對(duì)動(dòng)作的理解，掌握動(dòng)作的重點(diǎn)和難點(diǎn)，這樣才有可能在講解時(shí)重點(diǎn)突出，語言準(zhǔn)確、形象生動(dòng)。(二)善于運(yùn)用比喻指導(dǎo)員在講解中如果只是講干巴巴的理論，鍛煉者就會(huì)感到乏味。如果指導(dǎo)員在講解時(shí)，不僅簡(jiǎn)明扼要，而且有恰當(dāng)?shù)谋扔鳎怪v解生動(dòng)形象，鍛煉者就易于接受和理解。例如，練習(xí)支撐跳躍動(dòng)作時(shí)鍛煉者容易出現(xiàn)推手慢的錯(cuò)誤，指導(dǎo)員要向鍛煉者講清“推”字的含義，明確快速推手是主動(dòng)發(fā)力推離器械，而“按”或“扶”只是停留、扶持，沒有快速推離的意思。為了用簡(jiǎn)練地講解并糾正這一錯(cuò)誤動(dòng)作，指導(dǎo)員可以把器械面比喻成一塊燙手的鐵板，必須立即推離，而不能扶持或按住，這就很容易使鍛煉者理解推手的要領(lǐng)。在體育鍛煉的指導(dǎo)過程中生動(dòng)形象的比喻很多，如擲標(biāo)槍項(xiàng)目的最后用力動(dòng)作像“拉滿弓”；跑的前蹬動(dòng)作像馬蹄“趴地”。但需要指出的是，要選擇和新知識(shí)在本質(zhì)、結(jié)構(gòu)上有共同之處且鍛煉者熟知的形象事物作比喻，這樣才能達(dá)到運(yùn)用比喻的目的。(三)正確運(yùn)用體育術(shù)語術(shù)語是專門性的語言，是最集中、最概括、最精煉的語言。體育術(shù)語是從體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)中提煉出來的專門性的技術(shù)用語，它是人們長(zhǎng)期從事體育運(yùn)動(dòng)的實(shí)踐的產(chǎn)物，是人們?cè)趶氖麦w育工作時(shí)用以統(tǒng)一認(rèn)識(shí)，便于交流信息的特殊用語。許多體育術(shù)語是用概括性的詞語來說明某個(gè)動(dòng)作的名稱、技術(shù)特點(diǎn)、動(dòng)作結(jié)構(gòu)、動(dòng)作規(guī)格等。例如，體操指導(dǎo)中的“前滾翻”、“后滾翻”等。與生活中的語言不同，術(shù)語是在人們經(jīng)過學(xué)習(xí)后才能掌握的一種專門概念語言。指導(dǎo)員使用術(shù)語要準(zhǔn)確恰當(dāng)，該用術(shù)語時(shí)絕不能隨便用俗語。例如，在鍛煉過程中需要調(diào)動(dòng)隊(duì)伍時(shí)，一定要用正確的隊(duì)列隊(duì)形口令，而不能說“走”“跟我走”，“朝這邊”，“往那邊”等。此外，運(yùn)用術(shù)語不能超越鍛煉者的理解能力。指導(dǎo)員在講解一個(gè)技術(shù)動(dòng)作的名稱、過程、要領(lǐng)時(shí)，所用術(shù)語應(yīng)有利于鍛煉者建立正確的動(dòng)作概念，有利于鍛煉者掌握動(dòng)作的技術(shù)、技能。例如，在指導(dǎo)鍛煉者練習(xí)時(shí)，要求“轉(zhuǎn)髖”，“送髖”，這時(shí)要首先使鍛煉者明白髖部指的是人體的哪一部位，什么樣的動(dòng)作叫“轉(zhuǎn)”和“送”，只有當(dāng)鍛煉者完全懂得了這些內(nèi)容后，“轉(zhuǎn)髖”和“送髖”這個(gè)術(shù)語才能使鍛煉者建立起正確的技術(shù)概念。(四)巧妙運(yùn)用口訣指導(dǎo)員在指導(dǎo)過程中經(jīng)常會(huì)遇到一些技術(shù)較復(fù)雜的動(dòng)作，為了講清這些動(dòng)作的要領(lǐng)，往往需要較長(zhǎng)時(shí)間的講述，這對(duì)鍛煉者的理解記憶和確保練習(xí)時(shí)間都不利。此時(shí)可將復(fù)雜的動(dòng)作過程概括成幾句話，這就是我們所指的“口訣”式講解?？谠E的特點(diǎn)是語言簡(jiǎn)練，條理清楚，有一定的節(jié)奏韻律，有些類似順口溜或歌謠。編寫口訣是實(shí)施講解法的一種輔助手段，是為了把較復(fù)雜的動(dòng)作過程加以簡(jiǎn)化、條理化?？谠E必須緊扣動(dòng)作結(jié)構(gòu)和要領(lǐng)，絕不可為了追求語句順口和押韻而偏離動(dòng)作的本質(zhì)?？谠E應(yīng)力求簡(jiǎn)練和有層次性，能用一句話說明就不用兩句，否則就失去了口訣的意義。另外，對(duì)那些本來就不復(fù)雜的動(dòng)作，沒有必要勉強(qiáng)去編一大套口訣，那樣反而畫蛇添足。(五)注意語言的科學(xué)性指導(dǎo)過程中使用的語言必須是科學(xué)的語言?？茖W(xué)龜?shù)恼Z鄉(xiāng)豐言有陡其特艷定的蔥含義墓：第時(shí)一，梳語言束必須福能反匆映客升觀事列物的喬現(xiàn)象爆和本近質(zhì)；困第二掃，語邪言要賣能說涉明客援觀事蜻物的即發(fā)展落規(guī)律威；第的三，霜不同框?qū)W科內(nèi)的?？坝眯g(shù)稍語在帥互相森引用勾時(shí)，解不能拒任意揭改變磁其原腹意。磨例如骨，“濫距離萄”不祝能稱瞎之為直“遠(yuǎn)章度”旱，“趴跨欄引”不鄭能稱暈之為涌“跳很欄”修，“冊(cè)克服針離心森力”拖不能炭改為禿“取孕消離好心力此”等燦。指黎導(dǎo)語賢言不漢科學(xué)半，肯火定會(huì)貴造成紅指導(dǎo)足過程嶺中的殺謬誤鑒，每材個(gè)指慘導(dǎo)員臘都要過十分疲注意漁。鍛煉投中的衫指導(dǎo)厭用語俯要經(jīng)使得起漿推敲研。指設(shè)導(dǎo)員卵要在陜認(rèn)真駛理解勒教材濾的基忌礎(chǔ)上依，反助復(fù)思需考指攪導(dǎo)中味要講雞的內(nèi)埋容，槍絕不覽能草鬧率從星事。淘要對(duì)革每個(gè)煤技術(shù)牧要領(lǐng)鴿認(rèn)真武思考仆，設(shè)燙計(jì)好旨每一額句話牛，使斯指導(dǎo)面用語厚有充械分依胳據(jù)，爐在科足學(xué)性材上無奶懈可琴擊。沃科學(xué)略的語密言應(yīng)蛛該有榴根、符駁合邏愉輯、酬簡(jiǎn)練雅而有唱層次拴。有毒經(jīng)驗(yàn)后的指按導(dǎo)員誕，運(yùn)用自嶺己豐象富的村實(shí)踐輪經(jīng)驗(yàn)使，把本抽來較踏復(fù)雜盡的技券術(shù)要愉領(lǐng)歸摩納成匠幾句舟話，截甚至拖是幾事個(gè)字伏，可杠稱得凍上是盲指導(dǎo)礎(chǔ)語言暖的高柿度概住括。叼例如勒，把尤推鉛飼球的姨技術(shù)壘要領(lǐng)夏概括抽為：趟蹬、輸轉(zhuǎn)、奧送、作挺、喘撐、儀推、稻撥7個(gè)字閣，形震象而疤又層勢(shì)次分欠明。只科學(xué)叢的語渡言需備要概加括，工但絕辯不能齡為簡(jiǎn)汪化而拌失去傻科學(xué)懷性。斤指導(dǎo)岔用語芬是建糊立在科科學(xué)濃基礎(chǔ)喝上的翼語言旗，它圾必須開是在汁指導(dǎo)生員對(duì)掃教材曾的正真確理戲解、幼熟練催掌握豬的前幸提下邪才能找運(yùn)用露得當(dāng)報(bào)。簡(jiǎn)吃而言瞞之，含具有木正確白的科斧學(xué)概采念、織掌握午正確程的科蒜學(xué)方咳法，劑才會(huì)巨講出視符合敏科學(xué)范的語加言。(六)講解隆時(shí)要瓦注意科語言姓的藝索術(shù)性指導(dǎo)婆語言扎的藝愉術(shù)性菜主要粘體現(xiàn)朗在語床言的飯形象夫、生柿動(dòng)而甜有趣娛味性蘋等方坦面。刺指導(dǎo)托語言擱形象鏈、生然動(dòng)而有趣碑味，愧能吸柿引鍛煙煉者鋤的注維意力辟，充扭分調(diào)肉動(dòng)他埋們學(xué)習(xí)為、鍛末煉的缺積極青性。認(rèn)識(shí)槐事物緊的規(guī)橡律是僅從感欲性到侄理性群，從糾具體仆到抽評(píng)象，蛾從個(gè)么別到康一般鹽的過尤程，懸而形硬象化處的語脈言就燒是把恥抽象載的事鵲物形敲象化羅，這篇樣就賺為傳窮授知參識(shí)、鼠技術(shù)慌提供葛了一界個(gè)良忽好的偵條件成。例吩如，備練習(xí)擇“前萌滾翻堂”時(shí)防團(tuán)身鉗要緊擺，可偉形象蠟地稱取之為廉團(tuán)成央球形綢；練殺習(xí)支脊撐跳陵躍時(shí)頂推手撕要快補(bǔ)，可率比喻王為像捧碰到維燙手挪的火透爐；據(jù)此外先，把枯投擲立手榴濟(jì)彈的歐最后防用力腥稱之查為“廢鞭打博”；堡把跑撒的前金擺著箱地動(dòng)大作比惹喻為持像馬槳奔跑牙時(shí)前運(yùn)蹄“讀扒地?！钡扔^，這討都是乒充分掙運(yùn)用目形象凈語言蘇的例嶄證。泰體育呆運(yùn)動(dòng)付中，獅很多標(biāo)動(dòng)作鬧名稱訂本身昏就包避含了桶形象諷的、雞比喻堤，如碑武術(shù)擺中的佩“大班鵬展直翅”庸、“助白鶴助亮翅過”、視“弓沾箭步云”、織“馬告步”爆等。徑這些源形象寺的比重喻把嚴(yán)抽象掠的事弄物變逝為而具體糕的形津象，且對(duì)鍛芹煉者屠掌握耕知識(shí)扔、技僚術(shù)是有很感大作薦用。件在運(yùn)箏用形緒象語柴言時(shí)賓，一芝定要川注意員結(jié)合等鍛煉晝者的冷年齡雄特點(diǎn)微，要侄考慮石他們票原有摔的知皆識(shí)基地礎(chǔ)，并即指沿導(dǎo)員永選擇監(jiān)的形畜象必胸須是唉鍛煉卸者能頂夠理將解的婦形象誰。如伴果你遙用以孕比喻嫌某種加事物者的形算象是暑鍛煉躬者根飽本不奸理解萌的東默西，亞這樣翼的比臉喻將哲造成舉更多趁的混弦亂。在指苦導(dǎo)鍛閉煉者盒鍛煉群的過藏程中惰，生乓動(dòng)而轎富有菊趣味雀性的鉆語言扔可以色極大區(qū)地調(diào)遮動(dòng)鍛?yīng)劅捳咚牡膶W(xué)渠習(xí)積賣極性總。如注果指誘導(dǎo)員蠅能以賭生動(dòng)羽風(fēng)趣典的指事導(dǎo)語標(biāo)言緊史緊吸責(zé)引鍛吳煉者芽，使診鍛煉啊者產(chǎn)貍生樂勇于學(xué)傭習(xí)的景心理品，高還度集熔中其將注意刻力，嗚這樣追，指饒導(dǎo)效赤果自注然會(huì)構(gòu)好。臘反之鎖指導(dǎo)禾員的宏語言本平淡論無奇棒、蒼兵白無酸力，眼鍛煉翁者的儉注意輔力自貿(mào)然要爬分散研，學(xué)采習(xí)積揭極性捎也不底會(huì)很征高。指導(dǎo)雜語言海的藝惜術(shù)性歲，就咱其表弱現(xiàn)形好式看鐘是語殃言的形暑象、仍生動(dòng)范和趣詠味性那，實(shí)動(dòng)質(zhì)上勿涉及盡指導(dǎo)聾員的貞思想凝修養(yǎng)法、文勉化水漁平和丸專業(yè)故知識(shí)況水平內(nèi)等各宰個(gè)方蜻面。舞單純倦追求躍語言唱的藝無術(shù)性汽而脫萬離了征指導(dǎo)聞?wù)Z言勞的科州學(xué)性余是錯(cuò)食誤的醒。指淺導(dǎo)語墊言的夸藝術(shù)施性必歪須建進(jìn)立在詠科學(xué)愛性的姓基礎(chǔ)妥上，前因?yàn)槔?，指算?dǎo)語招言不贊是文陣藝語嗎言，潔它的坊藝術(shù)六性是擱為指爭(zhēng)導(dǎo)鍛枝煉工健作服喪務(wù)的障。二、鄙示范奔法動(dòng)作膛示范鴿是體吼育指拋導(dǎo)的軋重要挽方法與，它悅是貫建徹直特觀性素原則久的重蟲要途撞徑。戶示范睡與講醉解構(gòu)左成了奧體育腐指導(dǎo)炒中最透根本有的指剪導(dǎo)方維法。世示范肝是把真要教率的內(nèi)床容變糧成直輛觀的恩形象服，指螞導(dǎo)員乘做一蓄個(gè)正殲確的館示范壤動(dòng)作也，鍛常煉者胡馬上毫就能劇對(duì)所考學(xué)的芹動(dòng)作狐進(jìn)行嘉模仿舒練習(xí)升。所爬以，碗示范綠是講蛾解的虎直觀烈，講胖解是柄示范口的抽驅(qū)象和屈深化酸，兩當(dāng)者相銀輔相榆成，油組成敢了體省育指指導(dǎo)中么最普笨遍、最有仇效的朱指導(dǎo)兔方法姐。正縫確地聞運(yùn)用返示范臥法，筋要做沖到下鍵列幾暫點(diǎn)：1．示置范要嘗正確未、合黨理“正持確”沿，是姐要求迫指導(dǎo)岡員示仁范的西動(dòng)作數(shù)要優(yōu)住美、勒準(zhǔn)確主，能離夠使白鍛煉兔者初翠步建咸立起扇正確帖的動(dòng)它作概攜念，鑄而不柴能使與鍛煉跨者從序指導(dǎo)叫員的那錯(cuò)誤釘示范無中，挪產(chǎn)生蕉錯(cuò)誤抄的概嫂念。馳“合銜理”神，是主要求通指導(dǎo)屬員的終示范豪符合輔鍛煉混者的勻?qū)嶋H瞧水平厭，不襲能把源指導(dǎo)熔中的稻動(dòng)作擋示范名變成殃技術(shù)按表演季。如竄果指炎導(dǎo)員費(fèi)的示冊(cè)范超鞋出了謙鍛煉跪者可歇能接筑受的率水平簽，就暫會(huì)使愁鍛煉袍者產(chǎn)放生高詠不可糠攀、哀望塵弱莫及裳的思寧想。編這種霉脫離躲鍛煉回者實(shí)貧際的證示范現(xiàn)，會(huì)雙使鍛口煉者散喪失婆練習(xí)炊信心滑，甚錯(cuò)至產(chǎn)光生懼晝怕心蓮理。2．示傻范要刃有明便確的林目的室性示范停要使?fàn)铄憻挭?dú)者明今確看療什么設(shè)，有錯(cuò)時(shí)是君看動(dòng)授作的粒整體績(jī)，為膏的是宏建立塑一個(gè)舊動(dòng)作陶形象粱，更悶多的影時(shí)候怨是看袍某個(gè)缺部位舞，如硬手臂乏、軀誕干或姿動(dòng)作隊(duì)的連趁接等蛙。這嗚時(shí)要林想辦致法讓腐鍛煉蓄者把穿觀察爬視角融對(duì)準(zhǔn)搶你希尖望他悅看的注地方融，比權(quán)如某混一部屢位放豈一標(biāo)股志物界來集風(fēng)中注膛意力糖。切輩忌盲塵目地倘反復(fù)召地做肯示范停動(dòng)作魔，這幕樣達(dá)劇不到番預(yù)想爛的效鋸果。3．選殺擇合瞞適的條示范資位置磨和示冰范面一個(gè)角指導(dǎo)燃班通鼻常都魚有四飄五十必人，糾要使謎每個(gè)哭鍛煉屢者都吹能看碗到指頂導(dǎo)員籠的動(dòng)四作，子就必雪須選悔擇合朝適的蜜示范寶位置居和示紡范面胞。示梁范位證置的正選擇得與動(dòng)您作方氣向、隙器材偏、隊(duì)嗎形等膏有直新接關(guān)醒系。奇不需崗要固太定場(chǎng)古地的煙活動(dòng)色項(xiàng)目蹦，如志徒手雄操、祖武術(shù)奶、基碧本體袍操等公，應(yīng)源根據(jù)柳人體君活動(dòng)近規(guī)律扮和動(dòng)緞作結(jié)談構(gòu)來隸確定涼示范害位置僅，可京以在隊(duì)南伍的爬正面柳、側(cè)正面或追斜面層，也控可以素在隊(duì)愧伍的摧后面粗或中艦央。得例如投，武旬術(shù)指催導(dǎo)中邁由于遭動(dòng)作散方位工變化借多，傷沒有瞧一定憶規(guī)律青，所漸以需般要指敵導(dǎo)員絨隨時(shí)煤改變腐自己歇的示詳范位移置。吧對(duì)一予些需開要固艇定場(chǎng)渴地、末器材著的活幣動(dòng)項(xiàng)近目，賺如單魄杠、網(wǎng)雙杠生、跳灑遠(yuǎn)、課籃球往等，誦則既絲式要考拉慮示露范位吩置，補(bǔ)又要備安排炎好鍛驚煉者屠的隊(duì)陵形。北例如千，示慢范位衡置的酬高低巡壽、鍛乞煉者遵的人奴數(shù)、碎隊(duì)列拔排面叼的寬甜度和住縱深撿等。示范友面是汽根據(jù)尖生物頁力學(xué)猾中關(guān)折于人扮體運(yùn)版動(dòng)器姿官3個(gè)基心本運(yùn)仇動(dòng)軸激和平飲面的波觀點(diǎn)夸而確謊定的浪。指舉導(dǎo)員害的示餡范圍擴(kuò)繞前圾后軸尼運(yùn)動(dòng)樹時(shí)，琴指導(dǎo)硬員應(yīng)火面向伴或背瀉向鍛的煉者心。指裂導(dǎo)員甩的示億范圍非繞橫殼軸運(yùn)土動(dòng)時(shí)援，指歸導(dǎo)員蜓則應(yīng)霜側(cè)向鼠示范灘。指攏導(dǎo)員螞的示擊范動(dòng)豎作圍混繞垂槍直軸射運(yùn)動(dòng)第時(shí)，珠則需仗根據(jù)斜需要澡解決硬的主涂要問盞題來梁確定言示范冷面。在指步導(dǎo)過鬼程中歐，一抽個(gè)動(dòng)鵲作往宵往圍槍繞兩述個(gè)或返兩個(gè)崗以上蝦的軸慘運(yùn)動(dòng)叛，這糾時(shí)應(yīng)徒注意盾示范榴的位腔置和周方向眨。4．示芝范的囑次數(shù)獄要恰脊當(dāng)，是示范錘的時(shí)筒機(jī)要棚合適在指門導(dǎo)鍛胡煉者上的過買程中氧，很射多動(dòng)辰作是探鍛煉恩者從澆來沒上有體劇驗(yàn)過擋的，甲對(duì)這乎類動(dòng)拿作內(nèi)訊容，雙指導(dǎo)斗員在敢說明圈動(dòng)作維名稱浪后應(yīng)掘立即辟進(jìn)行斜完整隙的動(dòng)喚作示名范；俗對(duì)一依些鍛份煉者愧學(xué)過玩的動(dòng)柿作，艱為了智復(fù)習(xí)株或提慰高，鑄指導(dǎo)招員可壁在講豎解后松再進(jìn)因行示提范；激對(duì)較沒復(fù)雜屠和難者度大豎的動(dòng)勒作，渠指導(dǎo)摔員可租多示吧范幾遇次；揀簡(jiǎn)單社易學(xué)稠的動(dòng)摟作，皺就可餅以少寧示范乒幾次裙?？傇偈痉毒胧且徽?qǐng)種指箏導(dǎo)方姜法，仔它要員根據(jù)駛鍛煉猜者的啟需要者決定憲示范邪的時(shí)斷機(jī)和給次數(shù)屬。在攝指導(dǎo)巨過程掠中有宜時(shí)為蜘了提襲高鍛違煉者貍的積秋極性憂，偶嘆爾增互加一萄兩次覽優(yōu)美制的示決范是陸可以精的，摸在指袖導(dǎo)過用程中律一定騾要避眠免指順導(dǎo)員炭唱獨(dú)錦角戲影，把蝦鍛煉揉者變成孟觀觀管眾，迫那樣漠就會(huì)躺失去踩指導(dǎo)析的意寧義。三、叛講解腎法與控示范毒法相倆結(jié)合體育邁鍛煉協(xié)中，溉講解晝、示謙范方管法的出運(yùn)用鞠是使飽鍛煉禮者明肉確鍛憐煉任渾務(wù)，咽了解甲鍛煉垮內(nèi)容(如各才種動(dòng)氏作的薯名稱商、結(jié)尖構(gòu)、陪要領(lǐng)溪，練勉習(xí)方賊法和注要求列以及被鍛煉幟價(jià)值)，并憐通過眼鍛煉鞋者自夸身的暗鍛煉抬實(shí)踐遠(yuǎn)，掌牧握和薪鞏固負(fù)所學(xué)肆的知跨識(shí)、暴技術(shù)束、技?jí)裟?，丘從而昏達(dá)到火增強(qiáng)家體質(zhì)承的根符本目算的。向從生儲(chǔ)理學(xué)槽上說蝕，運(yùn)屠用多喝種感蚊覺器贊官感退知所易學(xué)內(nèi)途容，昏可以片擴(kuò)大單直觀帽指導(dǎo)鞠效果柏。在街實(shí)際供的體僻育指布導(dǎo)過卷程中豎，講屢解法駐與示跡范法司經(jīng)常償結(jié)合博運(yùn)用撲?？茐艑W(xué)實(shí)尊驗(yàn)證胸明，鈔運(yùn)用憲兩種壓感覺羊器官幟的指鹽導(dǎo)效沾果，斑比運(yùn)顫用一徐種感倆覺器吧官的頑效果導(dǎo)要好證。其灶效果爐的順斃序是愉：又火聽又慣看效鼓果最繩好，些只看寫不聽號(hào)效果堅(jiān)次之萄，只鑼聽不形看效哪果最丸差。晴因此婚，在姥體育墓鍛煉陶的指喉導(dǎo)過樂程中，幸講解絨和示甘范結(jié)沈合運(yùn)牲用，件使直梁觀與很思維怪緊密罪結(jié)合賣，能脈取得狹較好盛的指奪導(dǎo)效躺果。講解合與示屈范在暢指導(dǎo)吊過程寒中有所著密冤切的專聯(lián)系龜，它砌們?cè)诤蒹w育汗指導(dǎo)騎方法壟中有是同等眨重要雪的地褲位。贊有時(shí)稼候指愧導(dǎo)員勢(shì)為了術(shù)讓鍛正煉者覽學(xué)會(huì)陜某個(gè)扣動(dòng)作樣，不提僅要玩講解膛這個(gè)鋸動(dòng)作色的練奔習(xí)方歸法和織要領(lǐng)餡，也抖要進(jìn)恩行動(dòng)奪作的炸示范簽。只墻講解錯(cuò)不示附范，據(jù)鍛煉擁者得介到的旁只是解抽象蕉的概抖念；吩只示窯范而饑缺乏裙必要旺的講牢解，桑鍛煉宜者只伯能看只到一告?zhèn)€動(dòng)踏作形順象。頌所以及，講該解與含示范片是互蓋相依罵存，呈互相窩補(bǔ)充紹，相醋輔相澤成的宅，是緒統(tǒng)一辜過程漢的兩業(yè)個(gè)側(cè)蜜面。暗當(dāng)然幟，這漸不是漿說在錄任何園情況求下，旦都是赴邊講冠解邊興示范歇或是拼又講留解又震示范肺。依難據(jù)不絹同的溜指導(dǎo)期內(nèi)容喚和不舌同的省指導(dǎo)辯要求油，有頂時(shí)講吃解是駝主要后的方爛法，意示范玩是對(duì)米講解此的補(bǔ)往充；較有時(shí)驚示范翻是主辱要的冰方法貝，講解葉則是芒對(duì)示咬范的炊說明稍。二武者的俗結(jié)合演形式暖有：1．指夸導(dǎo)員促先講國(guó)解某宏一身擦體練擱習(xí)的流作用臣和意五義，語然后冠再進(jìn)鞠行完蔬整的巾示范藍(lán)；接妨著以緒慢速蜘示范病，結(jié)扮合講將解技梢術(shù)要賴領(lǐng)并您指出現(xiàn)技術(shù)戒的關(guān)炎鍵部姐分；叨最后拾讓鍛格煉者役獨(dú)立語地進(jìn)唐行反躺復(fù)練分習(xí)，標(biāo)指導(dǎo)片員在銀旁指虛導(dǎo)。疼這種妨結(jié)合剖形式弓適用策于對(duì)猾新內(nèi)拌容的鐮指導(dǎo)送。2．指象導(dǎo)員鉤在做新完整鎮(zhèn)示范披的同錯(cuò)時(shí)講駐解身賠體練鞠習(xí)的邀技術(shù)秩要領(lǐng)跡，鍛鬧煉者屯邊聽涌、邊言看、唉邊練殺。這播種結(jié)蹦合方最式適佳用于漢復(fù)習(xí)碎課的威指導(dǎo)軍。3．指爬導(dǎo)員趁邊講漂邊示田范，豆鍛煉極者邊史聽、撈邊看敗、邊襖練。儲(chǔ)這種檢形式輕適用尤于簡(jiǎn)遣單的勿身體宵練習(xí)覆，如然徒手般體操?zèng)_、廣漁播體料操和毫健美訪操等義。四、夸預(yù)防雕和糾礎(chǔ)正錯(cuò)偽誤法鍛煉導(dǎo)者在須學(xué)習(xí)蕩和掌卷握各黃項(xiàng)運(yùn)屢動(dòng)技挨能的劍過程嗽中，土不可迎避免隸地會(huì)屈出現(xiàn)數(shù)各種騾各樣鉤的錯(cuò)慨誤，吉這些呈錯(cuò)誤垮動(dòng)作療不僅突會(huì)使貧鍛煉謠者形保成錯(cuò)嗽誤的喇動(dòng)方刮定型顧，還卵可能習(xí)會(huì)對(duì)姿身體模產(chǎn)生蔽不良丸影響膚出現(xiàn)提傷害蹤蝶事故指。因存此，義預(yù)防涌和糾平正錯(cuò)陸誤是拴指導(dǎo)險(xiǎn)體育嘉鍛煉勿的一錫種重暑要方逼法。(一)產(chǎn)生蠻錯(cuò)誤魔動(dòng)作五的原健因預(yù)防捧和糾色正都卻是對(duì)影錯(cuò)誤冊(cè)動(dòng)作磁進(jìn)行森校正電的有皺效手但段。蘭指導(dǎo)著員首米先要辭著眼衰于預(yù)藝防，疤也就歸是防恭患于檔未然杠。如駝果預(yù)劃防工況作進(jìn)香行的雙好，剛就可甜大大壘減輕備糾正桃的負(fù)車擔(dān)。慣能否業(yè)掌握愉鍛煉旺者產(chǎn)布生錯(cuò)晃誤的餡原因且，是時(shí)能否室做好時(shí)預(yù)防逼工作宵的關(guān)醒鍵，銀是運(yùn)停用這蔬個(gè)指尖導(dǎo)方歡法的盾前提特。概稱括起壘來講串，鍛午煉者撐產(chǎn)生耍錯(cuò)誤內(nèi)動(dòng)作揭的原因有設(shè)下列還四個(gè)區(qū)方面洗：1．由帝于指端導(dǎo)員夾對(duì)教女材鉆聲研不堂透、敗理解俗不深勝，在慕講解閃與示防范中槐傳授某了錯(cuò)附誤的怖知識(shí)撒概念配，或扯是指嗓導(dǎo)中吃抓不祥住重礦點(diǎn)難澡點(diǎn)，滴造成模鍛煉枝者理少解上烈的錯(cuò)唐誤。嚴(yán)這些忍因素隱都會(huì)足導(dǎo)致笛鍛煉他者在劑練習(xí)盒時(shí)出爛現(xiàn)錯(cuò)狗誤動(dòng)楚作。泊這種視錯(cuò)誤廟往往款表現(xiàn)荒在大屑多數(shù)燈鍛煉看者中葛，它示對(duì)鍛質(zhì)煉效涉果的瓦危害蛙性也搏最大轎。預(yù)傳防這帥種錯(cuò)勁誤的季措施苗，主群要是礙指導(dǎo)據(jù)員要晴認(rèn)真垮備課倒，不餡斷提址高自子己的志學(xué)習(xí)允指導(dǎo)御能力女，特望別是吧講解趣和示抓范的缸能力圍，在剛指導(dǎo)冠中給策鍛煉恥者以騙正確涂的動(dòng)脖作概掙念。2．練啄習(xí)項(xiàng)打目的削安排訂和指雅導(dǎo)法問的選結(jié)擇與果鍛煉趙者的鐵接受撒能力憂差距冶過大蒼，也委會(huì)造患成較撈大范急圍的阿錯(cuò)誤仔動(dòng)作融。指菊導(dǎo)員餅在選驚擇指幅導(dǎo)方內(nèi)法時(shí)紫，一壤定要背考慮仁鍛煉冷者的漆實(shí)際絕情況沿，這稍樣才默能預(yù)田防上員述錯(cuò)類誤動(dòng)傅作的杜發(fā)生兵。3．由津于鍛給煉者寬對(duì)所窩學(xué)的冊(cè)內(nèi)容打缺乏冬明確咱的目慕的，練習(xí)希時(shí)積勢(shì)極性孝不高尺，態(tài)那度不妻認(rèn)真呆；或奴由于射所學(xué)謎的動(dòng)蝦作難污度大冒、運(yùn)競(jìng)動(dòng)量敢大而磚產(chǎn)生域畏難擦、怕窩苦等風(fēng)情緒姜。這裝些心伙理上茄的不拆利因涼素也芽可能墓導(dǎo)致樣發(fā)生候錯(cuò)誤狀動(dòng)作醫(yī)。對(duì)蝦此，匆指導(dǎo)道員應(yīng)伐在指副導(dǎo)過若程中行加強(qiáng)葉學(xué)習(xí)須目的雁的教誓育，旦運(yùn)用鎮(zhèn)各種裳方法險(xiǎn)啟發(fā)盾和調(diào)泊動(dòng)鍛矩?zé)捳卟姆e育極性綠。在載教法挑上則垮要采價(jià)取靈稠活多康樣的除方法托，使貪鍛煉送者在才練習(xí)咽中增吳強(qiáng)信啄心，征產(chǎn)生鵝興趣黨，克綿服種腎種不傍利的維心理扁因素康，以摘達(dá)到叫預(yù)防侄錯(cuò)誤育動(dòng)作代的目假的。4．鍛既煉者球在學(xué)燭習(xí)一信個(gè)正心確的曠動(dòng)作楊前，準(zhǔn)多數(shù)痕已有矩部分懸技能趨遷移牽，如禍觀看毒各種逐體育陳競(jìng)賽蠅和表迎演，悶鍛煉眼者之?dāng)亻g的英互相拴傳授寫，鍛暈煉者設(shè)自行灘模仿握等。申這些萌行為煙可能泉使某被些鍛悉煉者炸在學(xué)樸習(xí)正燭確動(dòng)揀作之飄前已刮經(jīng)形暈成了惠一些立錯(cuò)誤先的動(dòng)念作概叼念。積所以緩，指皆導(dǎo)員籌在指命導(dǎo)前應(yīng)弱深入熄了解顯鍛煉凍者的姨有關(guān)威情況看，在細(xì)指導(dǎo)刻過程違中注意年動(dòng)作倚技能錦的遷末移規(guī)上律，桂采取蜘防止參錯(cuò)誤維技能江遷移展的措稀施。(二)糾正再錯(cuò)誤盆動(dòng)作準(zhǔn)的注紋意事凡項(xiàng)從動(dòng)孩作技榴能的女形成壇規(guī)律啟看，腳在泛艱化階標(biāo)段和石分化迅階段次均易險(xiǎn)產(chǎn)生怒錯(cuò)誤龜動(dòng)作刻，這和個(gè)階按段也鄙是糾端正錯(cuò)獲誤動(dòng)櫻作的殖關(guān)鍵每時(shí)機(jī)改。所晌以，升在大哀力預(yù)時(shí)防錯(cuò)株誤動(dòng)體作的版基礎(chǔ)話上必襪須重背視及奇時(shí)糾饅正已加發(fā)生譯的錯(cuò)奔誤動(dòng)株作。惡糾正抓錯(cuò)誤喂動(dòng)作仙的方杰法多袍種多盲樣，抬但不恨論采賠取什性么方閑式，洽都要障注意泉下列緒幾點(diǎn)宵：1．發(fā)辨現(xiàn)鍛圓煉者狗在練虧習(xí)中漠有錯(cuò)肥誤動(dòng)遷作時(shí)蘋，首逼先要胸分析杏其產(chǎn)桂生的喪原因輔。這緩就要?dú)g求指鋒導(dǎo)員聯(lián)具有畜一定尸的觀映察和叔分析嫌能力告，有飛較高洋的業(yè)聾務(wù)水涉平。安只有心掌握跳了產(chǎn)探生錯(cuò)蜓誤的駁原因紅，才阿能對(duì)憑癥下援藥，轎及時(shí)圖糾正姿錯(cuò)誤2．糾早正錯(cuò)須誤要漢抓主抹要矛錢盾。販鍛煉難者在獵練習(xí)他中的俘錯(cuò)誤勵(lì)動(dòng)作歉有時(shí)醋不止葬一個(gè)亭，如瓶果急渠于求旺成，殼不分自主次朽地糾輸正，壞往往社會(huì)使平鍛煉姐者無職所適舞從，賽甚至破失去困改正櫻錯(cuò)誤暈的信胃心。倉另外氧，鍛撞煉者帥的錯(cuò)扎誤動(dòng)葛作有隔時(shí)雖閱然表衣現(xiàn)在開這一護(hù)環(huán)節(jié)活，但券產(chǎn)生絞錯(cuò)誤心的原鎮(zhèn)因可秒能是毒另一勺個(gè)環(huán)彎節(jié)上腰的錯(cuò)刪誤所評(píng)造成鋒的。里如果產(chǎn)指導(dǎo)通員不悼分主廈次，俘就抓釘不住汪錯(cuò)誤松的癥虹結(jié)，猛當(dāng)然辟也不桶可能祥使錯(cuò)若誤得拴到糾表正。咬在錯(cuò)菌誤動(dòng)講作較滅多時(shí)舉，要不抓住亞主要雹矛盾激，先主糾正毯主要譜錯(cuò)誤失，然格后再握有順規(guī)序地此逐個(gè)濕糾正裙其他頭次要冬的錯(cuò)搖誤。3．糾根正錯(cuò)胳誤動(dòng)哥作時(shí)抹，一皮定要齊視存院在同快樣錯(cuò)饞誤動(dòng)城作的激鍛煉遠(yuǎn)者的渴人數(shù)校來確訂定糾遵正的燃形式渡。如顫是多布數(shù)人割的錯(cuò)浸誤，策可以棟采取抱集體成糾正緩的方歐式；疑如是偉個(gè)別拜鍛煉演者的秤錯(cuò)誤恭，則獨(dú)可以誓采取鑄個(gè)別窯輔導(dǎo)忍的方霜式。磚無論采用陪哪種績(jī)形式茂，指悟?qū)T我都要癥耐心檔啟發(fā)頸，使罩鍛煉辱者感染到指碌導(dǎo)員敵的殷疼切期細(xì)望，鮮以增認(rèn)加克棄服錯(cuò)臨誤動(dòng)炸作的圈信心黨，從擺而產(chǎn)膠生改隸進(jìn)動(dòng)債作的嚴(yán)愿望冰和勇蜻氣。體育撈鍛煉則的指僻導(dǎo)過猛程中瞇，各蠟種指低導(dǎo)方唱法是佳互相撒聯(lián)系驅(qū)的一傍個(gè)整念體，準(zhǔn)且各盜種方尼法都饞有一輪定的幫使用導(dǎo)范圍挑。要悔在選性擇指繪導(dǎo)方鬼法時(shí)發(fā)遵循償法無遇定法治，貴敘在得漆法的湖基本鄰原則朗，指怖導(dǎo)員棗在選蘭用方釣法時(shí)圣要重亭視各洲種方賣法的己作用協(xié)，只曬有靈嗓活地摸運(yùn)用工各種陷方法君，才凡能不知斷地序提高非指導(dǎo)膜質(zhì)量縫。第三逢節(jié)藏保您護(hù)與悲幫助一、腔保護(hù)趣與幫撓助的訪作用進(jìn)行檢保護(hù)帆與幫引助是鈔體育磨運(yùn)動(dòng)護(hù)中經(jīng)刷常采密用的寫一種堤有效揪的學(xué)證習(xí)手峰段和抹防止級(jí)運(yùn)動(dòng)誤創(chuàng)傷秋發(fā)生咐的一承種重要的拒安全糟措施療。體育顛運(yùn)動(dòng)禿，尤鹽其是丑在使牌用一融些器償械進(jìn)劫行復(fù)宰雜動(dòng)頁作的怨體育副活動(dòng)衡時(shí)，完常會(huì)棄使人賽體處也于一逼定高炕度的配器械煉上或律空間缺去完桶成某咐種復(fù)棵雜的喬動(dòng)作附。因縫此，駁在練度習(xí)過愿程中妖，有皮可能殘因出碗現(xiàn)脫頑手失泳誤而長(zhǎng)發(fā)生繡傷害秒事故琴。為筆了保訊證運(yùn)辮動(dòng)安悟全，鏟在練宇習(xí)中么及時(shí)機(jī)施行柔保護(hù)計(jì)與幫聞助是道極其質(zhì)必要覽的。拳正確睬地運(yùn)戚用保少護(hù)與集幫助宗，不規(guī)僅能果減輕債練習(xí)破者的變身體樓和精臘神負(fù)怖擔(dān)，依增強(qiáng)鉗自信情心，盒而且外能使綿練習(xí)催者正鬼確體略會(huì)動(dòng)盛作要右領(lǐng)，顏盡快災(zāi)建立葵正確慘的動(dòng)厘作概刻念、顯掌握鹿動(dòng)作耀技術(shù)扭和提萍高動(dòng)唯作質(zhì)量，古尤其灶是具墨有一深定難殊度的誰較復(fù)專雜的番動(dòng)作磚，離嫩開了陪保護(hù)則與幫驅(qū)助，績(jī)就無叛法進(jìn)澤行練藍(lán)習(xí)?；蛩苑Q說，仰保護(hù)銀與幫掃助既靈是縮暮短學(xué)零習(xí)過槐程的舊有效煙手段滔，也蹈是練厘習(xí)難婆度動(dòng)嘗作的更必要衣措施吃。二、燃保護(hù)司與幫摔助的蜂種類在體探育活娃動(dòng)中味，保押護(hù)與蝕幫助仿的方老式多張種多券樣，蛛一般僚來說伶，保援護(hù)與搖幫助鉗可分僅為保護(hù)耽與幫脖助(一)保護(hù)為防黃止練義習(xí)中傲意外訊事故士的發(fā)希生而輕采取阿的安下全措手施叫疊保護(hù)桃。它弓包括慈發(fā)生諷危險(xiǎn)肢時(shí)的躲安全雜措施捉、未表發(fā)生恥危險(xiǎn)戒時(shí)的仍預(yù)防楚措施距、自袖我保著護(hù)措?yún)鞘┘皫焖搜啦扇]的安雜全措陳施。保護(hù)幫助他人周保護(hù)自我貨保護(hù)利用獎(jiǎng)器材來的保吩護(hù)直接蜻保護(hù)間接斃保護(hù)利用版器材袖的幫跟助1．他隔人保爐護(hù)為防昂止練羊習(xí)者搜由于逃技術(shù)燭不正熟確或簡(jiǎn)意外永等原疏因而跑對(duì)可妻能出逃現(xiàn)的些危險(xiǎn)之所采榨取的李安全宏措施奮叫他樸人保蹲護(hù)。罪保護(hù)袋者應(yīng)遵根據(jù)僅項(xiàng)目糖的特掏點(diǎn)和帶動(dòng)作仆的結(jié)洪構(gòu)，憤站于伯合適帳的位減置，矩自始反至終魂地仔意細(xì)觀縱察動(dòng)交作的降完成拆情況汗，做干好保唉護(hù)的庫準(zhǔn)備飾，一抖旦練氏習(xí)中厚發(fā)生龍險(xiǎn)情陜，即份運(yùn)用性接、幟抱、壞攔、疼擋等抄手法猜使其叛停止僻或減亮緩運(yùn)強(qiáng)動(dòng)速恥度，勺避免覺撞擊用器械裁、摔蓄倒。2．自弄我保鋼護(hù)為防怎止由限于技那術(shù)不既正確肺或意膛外等夜原因暫而發(fā)禾生的刻危險(xiǎn)拿，運(yùn)杰用特芒定的停技巧傲擺脫電危險(xiǎn)疼叫自遵我保輪護(hù)。勵(lì)自我霸保護(hù)鐮方法蚊一般茄有以預(yù)下幾遞種：(1蓄)緊握曠器械譽(yù)、及況時(shí)停摘止練潔習(xí)或蟻跳下雁器械刻，是年最簡(jiǎn)牽單而蔑常用躁的自暖我保蝕護(hù)方艷法。忽當(dāng)動(dòng)屢作出伶現(xiàn)明圖顯失征誤，鋸并可賀能出循現(xiàn)危危險(xiǎn)據(jù)時(shí)，只應(yīng)立木即緊候握器游械，篇及時(shí)詠停止互練習(xí)術(shù)或采敞取合諸理的默姿勢(shì)臟跳下調(diào)器械襲。(2朝)利用征慣性涼順勢(shì)芹做屈騾臂、蹦團(tuán)身剖、滾慮動(dòng)、立滾翻饅、空浪翻或艇下蹲零等動(dòng)氣作，恭以減梅緩沖窄擊地困面的款力量隆。這芳種方同法在暗技巧滅、跳糾馬及壘各項(xiàng)迫下法怨中或遭掉下劑時(shí)常培被采兆用，呢如在繭跳馬火落地餡后前漁沖過死大、參站立旦不穩(wěn)絕，即洋應(yīng)順棍勢(shì)團(tuán)位身向擊前滾彩翻，誦進(jìn)行扮自我挨保護(hù)嘆。(3達(dá))改變鼠身體怠姿勢(shì)偷或動(dòng)欣作性查質(zhì)。孫例如裙：做腦單杠檔“騎捷撐前槐回環(huán)木”不接能上倚杠時(shí)揪，可信立即聯(lián)改為花掛膝綠并換渣成正序握。(二)幫助在練善習(xí)過似程中宮及時(shí)悉給予欺助力受、發(fā)仔出信杯號(hào)或凝放置牙標(biāo)志掉物和極限制俘物等殖，使文其更儉快地崖建立眾正確貴的動(dòng)足作概碰念，樂更好納地掌廁握、載改進(jìn)出和提綿高動(dòng)溉作技抄術(shù)的匯措施規(guī)叫幫勞助。1．直畏接幫劈燕助幫助受者直銅接給斗予練首習(xí)者兼以助蘿力，俗使其金更快怕地建離立正眼確的鈔動(dòng)作靈概念癢，更唐好地段掌握怪、改歉進(jìn)和意提高已動(dòng)作剖技術(shù)船的措污施，丹叫直隙接幫效助。壘直接兵幫助奔是一額種最摩基本切、最影簡(jiǎn)單浪、最濟(jì)常用協(xié)的幫廟助方喉法。桶其一釣般的抖方法湖是：幻玉幫助苗者站璃于合汪適的抹位置痛，運(yùn)凝用托照、頂左、送訂、擋蒙、撥派、拉翁、扶悄、推總、按與、搓繼等手川法，而幫助縣鍛煉毛者完拾成動(dòng)陶作。陶不同剃的項(xiàng)剖目、如不同獄的動(dòng)主作有造不同旱的幫灑助方晴法，銹要視窄動(dòng)作塌的具畢體情耕況靈垃活運(yùn)猜用。2．間趙接幫辨助間接雄幫助嗚是幫徒助者殘不直港接給鍋予練緒習(xí)者鄭以助管力，故而是絕通過雪發(fā)出劈燕信號(hào)美、放塘置標(biāo)頃志物潮和限杏制物術(shù)等手芽段，涂使鍛碑煉者莫掌握鍵正確倆的用做力時(shí)絡(luò)間和寺節(jié)奏無、體壁會(huì)身色體所暑在的帆空間墊方位餃，盡群快學(xué)每會(huì)動(dòng)效作和普提高搬動(dòng)作質(zhì)唇量的辰一種哀措施剝。信笨號(hào)包缺括語王言、拿呼聲栽和擊員掌等擺，用報(bào)以指欠示發(fā)旗力時(shí)蹲機(jī)、叔動(dòng)作懇節(jié)奏調(diào)，有稠利于供幫助沈鍛煉載者建值立正思確的吧時(shí)間薄概念狼。如覽幫助晶者發(fā)箭出“多用力可”、或“伸習(xí)”、建“壓移”，哲或通悔過數(shù)掏“1、2、3”等信子號(hào)，瞞幫助否鍛煉銷者掌膛握用扇力時(shí)賴機(jī)和扎動(dòng)作伶節(jié)奏余。標(biāo)志備物和必限制尚物可汪選擇臉繩、咽桿、窗球、仿手帕快等醒鹽目的捆物品舊，用啊以指毫出運(yùn)舞動(dòng)的芬方向店、標(biāo)印志動(dòng)坑作的糞幅度從、限移制動(dòng)拋?zhàn)鞯慕秶?，以跪幫助闖鍛煉錯(cuò)者建戀立正鴿確的獎(jiǎng)空間姿概念文。例杏如，碌在跳伐馬項(xiàng)暈?zāi)恐形淖觥佰`斜進(jìn)靜直角狐騰越題”時(shí)痰，馬誰前上觀方吊德個(gè)球丹，以閃示擺吸腿的質(zhì)方向探。又暢如做鍬“前懶滾翻深”時(shí)能兩膝像緊夾就手帕睬，可緩限制即兩腿稿的姿煉勢(shì)，泰保證計(jì)動(dòng)作火的正五確完版成。樓無論趨保護(hù)般還是碼幫助識(shí)，都縱可以趙借助仙專門懲的器晝械進(jìn)勢(shì)行。揮隨著蠻體育電技術(shù)癢的不體斷發(fā)毛展，傷難、轎新動(dòng)本作的罰相繼訪出現(xiàn)肚，利援用專交門的撤器材設(shè)籍備進(jìn)普行保醒護(hù)和幫助蠅尤為壞重要盈。目脫前，蘇常見驢的器責(zé)材設(shè)趨備主證要有稱保護(hù)做滑車怎、保通護(hù)腰池帶、疏軸承廢保護(hù)狡腰帶叢；小放護(hù)掌休、大抱護(hù)掌泡、保詢護(hù)手組套；杜泡沫帖海綿仍墊、煩海綿荷包、制沙坑閑、稻哪草坑邊、海您綿坑證以及卵各種熟形式留與高鳳度的偽保護(hù)啟凳等添。使用用專揮門的辛保護(hù)刺器材靈，更雨能達(dá)代到保珍護(hù)與語幫助鼻的目貌的，麗其最羞大的哀特點(diǎn)輩是安亞全、保可靠碰，有腸助于扇消除守指導(dǎo)籮員與茄鍛煉豆者的欣緊張瞞、害腿怕心哲理，細(xì)增加跟安全僅感，醫(yī)因而想能夠荷促進(jìn)責(zé)體操薪運(yùn)動(dòng)剛技術(shù)愈的發(fā)未展。盛保護(hù)繞器材曲在使循用前旺，必姥須經(jīng)路過嚴(yán)北格、聯(lián)細(xì)致咱的檢慨查；灰在操并作中腿，保頌護(hù)者怒要全會(huì)神貫對(duì)注。三、遼保護(hù)射與幫穿助的省運(yùn)用保護(hù)裝與幫廢助在型體育齊運(yùn)動(dòng)笛中只軋是一武種手般段，煤它的馬最終癢目的癢是在乖保障守練習(xí)廣者安崗全的譽(yù)基礎(chǔ)贊上，務(wù)加快防動(dòng)作警的學(xué)窄習(xí)進(jìn)權(quán)程，槳促進(jìn)毛技術(shù)前的提觸高，冰最后騾能獨(dú)拾立完成單動(dòng)作芹。因映此，桂在練晝習(xí)的潛不同歲階段膛，對(duì)國(guó)保護(hù)徑與幫兄助的宇運(yùn)用洋應(yīng)具鼓有針援對(duì)性懲。(一)不同寸練習(xí)米階段往保護(hù)羊與幫跟助的戴運(yùn)用運(yùn)動(dòng)遺生理求學(xué)中買指出假，動(dòng)鍋?zhàn)骷脊滥艿腻X形成波可分夕為泛灰化、飯分化壩和建蒜立動(dòng)嫩力定艘型3個(gè)動(dòng)階高段，狗即分碑為粗紋略掌掠握動(dòng)且作階錦段、晚改進(jìn)臣與提驅(qū)高動(dòng)照作階圍段和般鞏固驕與運(yùn)葡用自衣如階棉段。鏡不同研階段莊，鍛閱煉者剝對(duì)動(dòng)綿作掌年握的序熟練腿程度芽不同粗，對(duì)己保護(hù)塌與幫橫助的女手段嶺也不昂同。極在第胳一階興段，讓一般予以幫肝助為防主；禿在第乘二階演段，議保護(hù)慚與幫梅助交平替運(yùn)弦用；插在第兔三階峽段，鉛以保陡護(hù)為冒主，德最后頌脫離笨保護(hù)互，獨(dú)紫立完攝成動(dòng)光作。由幫宴助過揭渡到油保護(hù)反容易耍掌握密，而煤從保鞭護(hù)過盯渡到跑獨(dú)立幟完成防，則蛙較難損掌握劇，特移別是材對(duì)于圣一些前高難夢(mèng)度的喇、危跑險(xiǎn)性仍較大授的動(dòng)朽作。伶這里討涉及酸到何離時(shí)脫燭離保護(hù)屢時(shí)時(shí)居機(jī)的帶問題在。過是早脫晨離保喪護(hù)，劈燕容易查破壞瞧剛建齊立的宣動(dòng)力滅定型翠，使蓮技術(shù)踏掌握扁出現(xiàn)鞠反復(fù)開，甚跨至出衡現(xiàn)傷處害事埋故；榆反之董，會(huì)沾使鍛亡煉者議產(chǎn)生殲依賴僅心理度。確拔定脫敞離保譯護(hù)的協(xié)條件疲，一助般有惡以下欲幾點(diǎn)割：首家先，遙技術(shù)角的掌庸握要率正確朗，動(dòng)換作完貝成的煮成功餓率要魔高；陣其次秤，要風(fēng)有堅(jiān)逮強(qiáng)的情意志登、充核分的賢信心巧、較菌好的材體力毫及較學(xué)強(qiáng)的豎自我蓄保護(hù)淡能力聯(lián)；第筑三，滴需要笨保護(hù)篇時(shí)，作鍛煉充者應(yīng)折具有禾清晰猾而正灣確的共運(yùn)動(dòng)圣感覺普。具膨備了析上述唉條件反，方擁可確睜保脫淹離保室護(hù)。在脫荒離保類護(hù)階判段，臨為了薪進(jìn)一奧步提裝高動(dòng)晚作質(zhì)乏量，鄙可以楚再進(jìn)有行幫追助、茅保護(hù)澡，然蔬后再劫脫離咽保護(hù)塵，以樣不斷場(chǎng)完善昌動(dòng)作憤。(二)保護(hù)薯與幫覽助運(yùn)疼用的就原則1．位食置要憤合適位置催是指柏保護(hù)鵲者的碗站位阻部位猾。一呆般而偷言，貧保護(hù)燙者站念立的采位置搭應(yīng)靠嘉近容掙易發(fā)啟生危塑險(xiǎn)的區(qū)地方陶，具食體位字置必篇須根蛙據(jù)各傻個(gè)項(xiàng)駛目的不特點(diǎn)躲及具捕體動(dòng)叛作的全結(jié)構(gòu)款而定扒。像單預(yù)杠等控運(yùn)動(dòng)朽項(xiàng)目寒，以倡擺動(dòng)茅動(dòng)作浙為主魂，而昌擺動(dòng)責(zé)動(dòng)作杠在垂耐直部枕位時(shí)扛的速寫度最歷快，陳因而棒在稍危超過臂垂直鑼部位予時(shí)是曲初學(xué)礙者最灘容易完脫手來的部宣位，栗因此緩在練員習(xí)時(shí)當(dāng)保護(hù)杏與幫給助者免應(yīng)站肯在器歷械的叫前側(cè)手方或脊后側(cè)棚方。雙杠塔項(xiàng)目嗎中有啄懸垂穿、掛娛臂撐伙和支北撐3種類心別的睜動(dòng)作杏，一見般站仍于杠鍛側(cè)進(jìn)品行保羽護(hù)。迅對(duì)某撞些杠楊上支厲撐動(dòng)氣作，鞭特別剃是空補(bǔ)翻、淺倒立適轉(zhuǎn)體藝和大脆擺轉(zhuǎn)靠體等據(jù)動(dòng)作尤，保星護(hù)者純最好神站在犁杠側(cè)思較高氏位置跡上。技巧驕項(xiàng)目敗的滾圖翻、旱手翻石和空索翻動(dòng)肺作較洪多，緊這類動(dòng)刷作的咱特點(diǎn)洞是移俗動(dòng)距舍離相度對(duì)較聰大，州保護(hù)雹者的乖位置不必須身適應(yīng)捎這一員特點(diǎn)溉。一目般說鉗，在狡做向狗前動(dòng)橫作時(shí)妥，保畫護(hù)者遙應(yīng)站邊于前驚側(cè)方胞；在括做向肥后動(dòng)坐作時(shí)軍，?；鹱o(hù)者峽應(yīng)站范在后祝側(cè)方箱；在丹做側(cè)扒向動(dòng)浙作時(shí)滋，保逗護(hù)者紛應(yīng)站屋在背嫩側(cè)方話，并蛋隨著毯動(dòng)作狼的進(jìn)楊行前辛、后貢、左頑、右蛛移動(dòng)圖，保雁證始裁終站央在最唇合適詢的位深置上睛。在東做轉(zhuǎn)絞體動(dòng)榨作時(shí)堵，?，F(xiàn)護(hù)者突應(yīng)站鮮在轉(zhuǎn)五體方汽向的廈異側(cè)門方，暴這點(diǎn)陶也適喉用于涼其他做項(xiàng)目底。支撐亂跳躍遵具有姻二次婆騰空鍛的特淹點(diǎn)，脖保護(hù)哭者一慨般站也在落反地點(diǎn)熄側(cè)方樓。為顫幫助派改進(jìn)壩第二螺騰空植的技瞞術(shù)，粘可前資后分暈腿站抵于跳舞馬前取方，奮幫助捉頂肩摘和推偏手；蕩若要之幫助標(biāo)改進(jìn)啦第一沙騰空此技術(shù)惜，保病護(hù)者殊可站漲在助具跳板時(shí)的一分側(cè)或榮站在婆助跳自板與頭跳馬貌之間竿，幫懲助擺披腿或沖托髖火，以啊提高繡擺腿貍速度浩與第料一騰頌空的詳高度框。在做石聯(lián)合練動(dòng)作叼或成痛套動(dòng)字作時(shí)旺，保打護(hù)者持必須尺根據(jù)瓶動(dòng)作段的變岡化相嫂應(yīng)改緩變站倚立位激置，牙移動(dòng)吊時(shí)步辨伐要辟敏捷禾而平啄穩(wěn)。理也可震根據(jù)常鍛煉游者的諒掌握陜情況狂進(jìn)行味重點(diǎn)米保護(hù)絞、幫歇助，真必要禮時(shí)應(yīng)錢兩人肅配合園進(jìn)行娘保護(hù)富與幫漢助。2．助矩力部稿位要往正確助力碧部位輩是指練助力爐的作牧用點(diǎn)閥。正悶確的露助力戚部位特就是姓最能馬發(fā)揮土最大遷助力猶效應(yīng)誰的地吸方，燃它是事根據(jù)慢具體史動(dòng)作厘的結(jié)浴構(gòu)而粥確定抬的。躍一般儲(chǔ)而言允，主游要的筐助力志作用狗點(diǎn)均妻在人錄體總?cè)鲋匦膬€附近掘部位釀上或雄運(yùn)動(dòng)寨軸兩戒側(cè)的稿身體球部位滅的重隸心附蚊近部鉗位上早。3．時(shí)襪機(jī)要勇恰當(dāng)時(shí)機(jī)累是指澤給予盟助力念的時(shí)孔機(jī)。任掌握惜好時(shí)勢(shì)機(jī)，糟是保廉護(hù)幫仇助的遇關(guān)鍵卡，也粘是實(shí)鴿施保刷護(hù)與幫幫助名的技廈巧所乒在。巧只有曾選擇賠恰到播好處復(fù)的助逝力時(shí)扯機(jī)，含才能言