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老人血脂高怎么辦高血脂是一種全身.性.疾病，是指血中膽固醇(TC)和／或甘油三酯(TG)過高或高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)過低，現(xiàn)代醫(yī)學稱之為血脂異常，尤其是老年人尤其愛發(fā)病，因此老年人對于高血脂的防治尤其重要，那老年人高血脂怎么辦呢？高血脂的防治措施主要有以下幾點：老人血脂高怎么辦1、高脂血癥的老年人要嚴格控制動物脂肪或膽固醇的攝入，食油以富含不飽和脂肪酸的植物油為主，如豆油、花生油、玉米油，蛋類天天不超過1個，或2至3天1個雞蛋。2、高纖維飲食：飲食中的食品纖維可與膽汁酸相結合，增加膽鹽在糞便中的排泄，降低血清膽固醇濃度。富含食品纖維的食品主要有粗糧、雜糧、干豆類、蔬菜、水果等。3、飲茶戒煙限酒：各種茶均有降低血脂、促進脂肪代謝的作用。長期吸煙或是酗酒均可干擾血脂代謝，使膽固醇和甘油三酯上升。所以老年人最好是戒煙限酒。4、限制總能量：老年人的基礎代謝率減低，能量需要量要比成年人低。有高脂血癥的老年人則更應嚴格控制能量的攝入，要控制在29千卡/公斤體重之內，營養(yǎng)學家給老年人推薦的食品有：饅頭、米飯、面包、豆腐、豆?jié){、牛奶、瘦肉、魚類以及各種蔬菜、水果。5、堅持運動：運動對于調血脂也有幫助，但是高血脂患者運動一定要堅持，在運動頻次上，建議每周鍛煉5天，每次鍛煉半小時即可。如果三天打魚兩天曬網(wǎng)，可能會導致體內脂肪增長，反而傷害身體。老人血脂高怎么辦6、枕頭低點：血脂過高的人，其血液流動速度比正常人慢，在睡眠時更慢，因此睡夢中最容易出事，患者要將枕頭調低點，如果第二天發(fā)現(xiàn)頭腦昏沉，可以將枕頭繼續(xù)調低點。7、優(yōu)化生活手段：高脂血癥老年病人應注意生活手段要有規(guī)律性。適當參與體育活動和文娛活動，保持良好心態(tài)，盡量避免精神緊張、情緒過分激動、經(jīng)常熬夜、過度勞累、焦慮或抑郁等不良心理和精神起因對脂質代謝產(chǎn)生不良影響。8、藥物調節(jié)：老年人預防高血脂除了合理膳食、養(yǎng)生良好生活習慣以外，還需要通過藥物調節(jié)預防高血脂的發(fā)作。山楂、丹參、葛根、銀杏葉、決明子等中藥材就是非常好的防治藥物。9、定總期體穗檢：朝老年聲人應皇每年京進行1至2次的敗血脂負檢查量，這胖樣可雙以做怖到早儉發(fā)現(xiàn)罰早治役療，婦避免菊延誤度病情

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