第十課第二框《理智面對(duì)學(xué)習(xí)壓力》課件

第十課《選擇希望人生》第二框理智面對(duì)學(xué)習(xí)壓力【學(xué)習(xí)目標(biāo)】1.認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)壓力給我們帶來(lái)的影響。2.知道緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法，學(xué)會(huì)正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力。3.了解導(dǎo)致考試焦慮的原因，知道克服過(guò)度的考試焦慮的方法。4.樹立正確考試觀念，以積極的心態(tài)面對(duì)考試?！緦W(xué)習(xí)重難點(diǎn)】重點(diǎn)：學(xué)習(xí)壓力新思維。難點(diǎn)：從容面對(duì)考試。一、創(chuàng)設(shè)情境，導(dǎo)入新課

面對(duì)中考，同學(xué)的學(xué)習(xí)壓力越來(lái)越大，有的源于老師，老師“加碼”是希望學(xué)生優(yōu)秀；有的源于家長(zhǎng)，家長(zhǎng)的“加碼”是期望子女有出息；有的源于學(xué)生自身的過(guò)高標(biāo)準(zhǔn)，不斷給自己“加碼”。這些“加碼”給我們的心理帶來(lái)沉重的負(fù)擔(dān)；恐懼、失眠、失去信心、煩燥等現(xiàn)象經(jīng)常困擾著我們。我們應(yīng)如何正確認(rèn)識(shí)這些學(xué)習(xí)壓力呢？又應(yīng)如何應(yīng)對(duì)呢？今天我們就來(lái)共同探討這個(gè)話題：“理智面對(duì)學(xué)習(xí)壓”。【學(xué)習(xí)過(guò)程】第十課第二框二、學(xué)案引導(dǎo)自主學(xué)習(xí)

自學(xué)要求：結(jié)合學(xué)案閱讀教材，思考下列問(wèn)題。

1.為什么學(xué)習(xí)生活會(huì)給我們帶來(lái)壓力？我們應(yīng)如何應(yīng)對(duì)？

P130

2.如何全面認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)壓力？P131

3.如何緩解學(xué)習(xí)壓力？

P132

（1）

4.導(dǎo)致考試焦慮的原因是什么？P132（2）

5.怎樣客觀評(píng)價(jià)考試焦慮？P133（1）

6.如何正確對(duì)待考試？（或克服考試焦慮的策略和方法有哪些？

）P133－134探究一：(難點(diǎn))◆在我們的學(xué)習(xí)生活中，由于學(xué)習(xí)壓力使我們出現(xiàn)哪些不同反應(yīng)？分析出現(xiàn)這些現(xiàn)象的原因？活動(dòng)一：在壓力面前的不同反應(yīng)P130三、聚焦主題合作探究明天又要考試，天天考，真煩。

1.這些現(xiàn)象都是學(xué)習(xí)壓力所引起的不同反應(yīng)。緊張失眠擔(dān)心、恐懼失去信心興奮積極參與集體活動(dòng)煩躁放棄學(xué)習(xí)活動(dòng)一：P130思考：在學(xué)習(xí)生活中出現(xiàn)這些壓力是否正常？沒(méi)有復(fù)習(xí)好，擔(dān)心考不好，家長(zhǎng)責(zé)備，老師批評(píng)；學(xué)校班級(jí)要排名；成績(jī)不好,怕同學(xué)笑話；自己目標(biāo)過(guò)高，產(chǎn)生焦慮情緒。2.壓力產(chǎn)生的原因活動(dòng)一：P130(請(qǐng)劃書)1.學(xué)習(xí)生活中總會(huì)有壓力活動(dòng)偷二：險(xiǎn)面對(duì)傭考試甘的不什同反書映小晨小曄小玉不用曾擔(dān)心緊張迎接申挑戰(zhàn)◆面對(duì)股學(xué)習(xí)協(xié)壓力毀，他們各持棋什么庸態(tài)度霜？◆不薦同的浮學(xué)習(xí)授態(tài)度電給我前們帶斬來(lái)哪巾些影震響呢斥？2.學(xué)習(xí)流壓力強(qiáng)給我醫(yī)們帶泡來(lái)了家哪些慎影響莫？ABC學(xué)習(xí)效率學(xué)習(xí)壓力適度至的學(xué)葵習(xí)壓示力可坦以激積發(fā)人夏的干討勁和東潛能嘗，提徒高學(xué)裂習(xí)效烘率；蛇沒(méi)有蕉學(xué)習(xí)飽壓力稿，可果能會(huì)土使人銳失去奸動(dòng)力柜，停巷滯不宇前；余而過(guò)踢度的籌學(xué)習(xí)販壓力么又會(huì)趨使人怖陷入斗焦慮遮，影董響學(xué)順習(xí)效培率和鐵已有雹水平姿的發(fā)勻揮。學(xué)習(xí)平壓力件與學(xué)抱習(xí)效份率的分關(guān)系學(xué)習(xí)螞壓力租常常該與我額們的傅內(nèi)心修感受啟和體從驗(yàn)有初關(guān)。鄰明揭確學(xué)飛習(xí)的娛意義脆，培住養(yǎng)學(xué)門習(xí)的波興趣余，是策我們僅緩解排學(xué)習(xí)番壓力臣的有老效方瓣法。灘學(xué)習(xí)爪本身秘是艱貌苦的辦腦力槳?jiǎng)趧?dòng)席，作侵為有堆志氣謝的一墾代，拿我們理應(yīng)展擔(dān)起吳學(xué)習(xí)剖的重穩(wěn)擔(dān)。我販們了莖解學(xué)繭習(xí)壓拒力，僅不是新要消桐除學(xué)烘習(xí)生鍋活中懇的壓借力，蹄而是倆要學(xué)會(huì)頓正確烘對(duì)待孔壓力，學(xué)會(huì)束將壓厚力化詢?yōu)閯?dòng)轎力。3.緩解舟學(xué)習(xí)曠壓力腸的有城效方閃法曲線咱圖的胞啟發(fā)如何伏正確濕對(duì)待勸學(xué)習(xí)吩壓力務(wù)？四人帖小組佩討論1.明確殿學(xué)習(xí)礎(chǔ)的意支義,培養(yǎng)銅學(xué)習(xí)登的興觀趣,是我躁們緩痰解學(xué)沾習(xí)壓夸力的克有效覆方法誕。2.主動(dòng)衰擔(dān)起續(xù)學(xué)習(xí)臨的重千擔(dān)。3.學(xué)會(huì)敲正確旺對(duì)待柏壓力買，學(xué)儉會(huì)將宿壓力簽化外盆為喊動(dòng)力束。學(xué)習(xí)壓力學(xué)

習(xí)

效

率探究捕二：贊從容牌面對(duì)助考試我們肚所感叢受到車的學(xué)戚習(xí)壓架力，貫常常陡與考批試聯(lián)步系在講一起仁。（重剝點(diǎn)）1.形成什考試溫焦慮挖的原址因我們扛所感沖受到簽的學(xué)責(zé)習(xí)壓修力，抄常?；c考燃試聯(lián)船系在驢一起召，面旱臨的銀考試胳很重籠要，掩或者俗考試扯難度住過(guò)大鉆；他贊人，暫自己具的過(guò)濾高要儲(chǔ)求超信過(guò)了至個(gè)人販的實(shí)站際能晝力；不僅以蜻考試?yán)椎某蓮V績(jī)來(lái)晉判斷韻個(gè)人擾的價(jià)個(gè)值．劣．．譜．．央．這些芽都容餅易導(dǎo)曲致我碗們陷敵入考帳試焦湊慮。ABC2.對(duì)考梁試焦細(xì)慮的翠客觀禮評(píng)價(jià)我們擴(kuò)要克消服過(guò)毫度的綁考試講焦慮瞞，從歸容地仍面對(duì)跪考試疫?？朔檫^(guò)度該的考碗試焦疫慮，賓可以默采用耐哪些幫策略穴和方綁法呢胃？A、3.克服奔過(guò)度參的考費(fèi)試焦率慮，毒可以融采用的策略今和方身法A：B、3.克服寄過(guò)度學(xué)的考批試焦防慮，撕可以劫采用的策略嫁和方伴法B：C、3.克服并過(guò)度居的考瘋試焦籃慮，微可以跑采用的策略燒和方耽法C：在成塞長(zhǎng)的炭過(guò)程燈中，攔承受爪學(xué)習(xí)襲和考攔試方煮面的演壓力阻是我站們必飄經(jīng)的傷考驗(yàn)神，讓嶺我們猾積極析行動(dòng)準(zhǔn)起來(lái)弊，交辱出一顏份令袖人滿緒意的誼答卷將。結(jié)束橫語(yǔ)：D、四、懷達(dá)標(biāo)克檢測(cè)窯反饋插矯正請(qǐng)同候?qū)W們些做導(dǎo)吊學(xué)案室“達(dá)速標(biāo)測(cè)枯評(píng)”銷題1.理智典面對(duì)愈學(xué)習(xí)承壓力即要象看到親壓力喊積極岡的作餃用，屑保持并適度況的學(xué)映習(xí)壓宏力；訂又要標(biāo)看到印壓力楚的消全極作菠用，晌學(xué)會(huì)仙減壓跑。2.學(xué)會(huì)六克服胡考試詳焦慮卸（考試夸恐懼渠癥）的閣情緒灰，培批養(yǎng)自培我心岡理的唱調(diào)控觀能力蛙。五、膝總結(jié)植梳理振整軋合提青高你改度變不叫了事拿實(shí)，雨但你著可以居改變咸態(tài)度翼。你改弄變不傘了過(guò)墓去，管但你糕可以朝改變到現(xiàn)在馬；你不眠能控盆制他棚人，成但你繁可以泡掌握淡自己鴨；你改霜變不境了環(huán)晉境，兵但你隱可以托改變抄自己點(diǎn)；你不獎(jiǎng)能預(yù)傳知明及天，頑但你紡可以孕把握窯今天崇；你不臂能樣撇樣順昂利，陷但你反可以固事事爆盡心監(jiān)；你不執(zhí)能左茫右天元?dú)?，罰但你缺可以好改變胞心情切；你