第講 健康心理學

1《社會心理學》第十一講健康與社會心理學

侯玉波2如果人類的心靈一直忙于把每件不如意的事情往悲觀的方向想，則不需要敵人的出現(xiàn)，自己就先潰敗了。

SamuelRichardson，174731、壓力與健康（1）應激(Stress):是指身體對威脅性事件所產(chǎn)生的一種生理性的反應。這里所謂的威脅性事件是指負性的生活事件，這些負性的事件影響著人們的健康。Homes是最早研究生活事件如何產(chǎn)生壓力的人，在他們看來，精神緊張的產(chǎn)生與人們應對外在事件所作出的轉變與適應有關，轉變越大，壓力就越大。為了評估這些變化，他們發(fā)展出了“社會再適應評估表”用來測量日常生活事件所產(chǎn)生的轉變壓力。4（2）生活事件（Life-events）喪偶、生病、背井離鄉(xiāng)等，這些對我們生活可能產(chǎn)生影響的變化性事件被稱為生活事件。生活事件通常以應激的模式加以分類，根據(jù)個體對緊張和挑戰(zhàn)產(chǎn)生的反應（包括社會、生理和心理反應），來評價生活事件的影響大小。生活事件反映了世界變化對個體健康的影響，而生活事件之所以影響健康，是因為它給個體帶來了壓力或者應激。5生活事件生活改變值配偶去世100離婚73分居65入獄63親密的家人去世63自己受傷或生病53結婚50被老板解雇47婚姻的調(diào)和45退休45家人健康的轉變44懷孕40性功能障礙396新生兒誕生39工作變動39經(jīng)濟狀況的改變38好友去世37從事不同性質的工作36與配偶吵架次數(shù)的改變35貸款超過一萬美元31喪失貸款的抵押品的贖取權30工作職責的改變29子女離家29個人杰出的成就28配偶開始工作或者停止工作26學業(yè)的開始或結束26生活水平的改變25個人習慣上的修正24和上司相處不好23工作時數(shù)或者工作條件的改變20搬家20轉校20娛樂的改變19教堂活動的改變19社交活動的改變18貸款（少于一萬美元）17家庭聯(lián)歡人員數(shù)量的改變15飲食習慣的改變15

假期13圣誕節(jié)12輕微犯法118客觀事件是否必然有主觀體驗？RichardLazarus認為，是主觀壓力而不是客觀壓力產(chǎn)生問題，一個事件除非被解釋為壓力來源，否則算不上應激事件。因此應激定義為：一個人覺得無法應付環(huán)境要求時所產(chǎn)生的負面感受或信念。9伐木工研究讓伐木工看一段有關工傷事故的短片（客觀事件）

A提供理性看待的指導語，相當于安全教育

B沒有提供指導，引發(fā)自然反應結果正如所預測的那樣，B組受到影響而產(chǎn)生了心跳加快等反應，證明了人們對負性事件的評價和經(jīng)驗有關。10負性非事件躍會影圾響個廚人的鄙感受擁，但Co型he服n等人懇的研橋究并托沒有患證明昆主觀乘壓力定就必燒然和拉生病早有關仇系。研究鬼感冒巨人群茄，發(fā)濤現(xiàn)在裝被感顏冒病踐毒感毛染后浸，只糾有2啄0－播60垂％的河人會炎真正尤感冒儉。生活炸壓力匆在其丑中起測什么脹作用恨呢？11壓力完與感疤冒研會究讓被末試寫膝近年些來發(fā)咬生在告自己舊身上職的負燥性事民件（循數(shù)量削）給被少試注獄射感偏冒病驕毒或源者生棚理鹽覽水結果篇發(fā)現(xiàn)退那些這有較鄉(xiāng)豐多生澆活壓照力的生人更鐮容易字感冒12心理壓力指數(shù)感冒的比例13壓力桑會對劫人的項身體觸健康喝帶來技負面煮影響蕉，但羽什么服因素素會讓儀人覺家得一喉個事隨件或宴情境畫是有償壓力壩的呢水？心理豎學家Ta苦yl啞or和她胖的同伍事在康研究近中發(fā)撫現(xiàn)控稠制感賤起著困重要薦的作驢用。（3泄）控拌制感14Sh巡壽el輸le新y巖Ta挨yl銀or關于丘乳腺涉癌患策者的宇研究那些吉相信斃自己原能夠爬控制必病情鳳的婦寸女存蛙活期糖要長下于相豪反情巧形的皺人。論盡管哭她們鞏所用笑的方秧法不鈔一定播正確沙?？卦柚频臒熞馑荚资侵肛灒合嗬抛陨跫嚎衫U以用漆各種睛方式膨來影支響周諒圍的奴環(huán)境碎，至舊于結萌果的永好壞辯，則蚊取決稍于自股己所里采取孝的方尿式。15La番ng滲er和Ro尺di殊n關于峰老年旱人控醒制感它與健罷康關息系的還研究以生焰活在葵養(yǎng)老僅院的伍老年笛人為望被試浩，通愿過增塞強生雖活自貨主性敞來研卵究控破制感鄰的影趴響。峰研究經(jīng)開始丙時養(yǎng)凱老院淚的主籍任做遇了一刺個演伴講，斯告訴眨老年陡人要拍對自圣己的志生活造負起扶更大另的責師任，勢之后絞安排輕了兩帝個任飄務：假一是累讓他浮們決泡定在雨一周恢內(nèi)的妻哪兩賊個晚美上放資電影舟，二掘是讓菜他們少照看滲一盆溫花木繳。還虛設了廉對照漏組：妥講話匯中沒暈有提雄高控估制感琴的成桃分。宅結果茶證明騾控制誓感對邁身心摧健康刑都很涼重要桶，在奔18兔個月蠢之后斜，實組驗組酬的死犬亡率球為1撤5％派，對歌照組莊的死松亡率忍為3或0％蓬。16Ri虧ch焰ar轎d慕Sc折hu汁lz對自允主控盈制與扁健康速關系壯的研肚究增加興養(yǎng)老果院老叔人控面制感陳的方杏式與Ro魯di耗n的不糠同，肉他讓病大學緒生在芝兩個寄月內(nèi)括去訪茂問這睡些老紅人，異在增場加控齡制感氣的一糊組里廈，由異老人沉決定姿何時印接受控訪問鞠以及灶時間翁長短象，而棗另一賴組則撞由大跑學生諸自己蛇決定恨。結洲果兩夏個月吳之后輸，第領一組章老人爪比第爬二組綢快樂設，并傻且醫(yī)僅療服燭務需行求少醉。幾迷個月座之后蹄，Sc雷hu奶lz再次刻回到既那個羊養(yǎng)老瞇院，督研究師控制沿感對愁生理笨和心驕理的用影響態(tài)。17在實踏驗中肌有控拼制感栽的那對一組揚老人侮，在趙試驗副結束秋以后遮，隨今著大哪學生授的離漫開，波他們悲的控炕制感煌也消紗失了教，這堵些控李制感笛被剝悄奪以疫后，過使得累他們嘴的健歇康狀賄況變燦得更鬧為糟初糕。逮與對城照組坡相比態(tài)，他旺們的刑健康暈和生隱活意杰志都渣瓦解挑了，資因而驚死亡爭率很才高。這個象結果鹽的啟電示意豪義：惱短暫查的控騰制感蠻提升化反而田對個肌體健加康是控有害暗的。閣所以源我們革不可籍誘發(fā)鑰控制之感之證后又悄剝奪痰之。18（4照）自殘我效寺能自我姐效能（Se頸lf挺e歇ff自ic懇ac忍y）情：認為重自己急有能瘦力執(zhí)桑行特糧定的定行為抵以達號成目屆標的壯信念賴。Ba月nd捉ur弓a認為磨，人深們必非須相芽信自擇己能理夠執(zhí)雅行一南些特尚定的更行為法來達氣成自玻己的駁目的都。19自我含效能途的作掛用機筒制：自我糖效能毯通過殺兩種撿方式也提高褲個體戚從事虛健康貍行為蹄的可痛能:影響憤個體掌的毅西力和拳努力爹程度：自我趕效能畝高的鑄人設膽定高唉的目營標并樣堅持堆不懈停，提游高成閱功機抱會。影響盟我們中在追駱求目贏標時息的身仍體反敲應：幻玉自我源效能乞高的費人在餃從事蔥困難棋工作供時的立焦慮種感較股低，氣免疫滔系統(tǒng)廟的運討作較歉好。20自我岡效能劇的提估高Mo振rd衛(wèi)ec盯ha功i舅Bl咐it禾tn憑er等人在關于謎戒煙椒的研著究：固先招潑募了編一批譯成年估吸煙艷者，不先讓吩他們元填寫箱一份糕問卷敞，把賊他們季隨機不分配種到三覺個組袍中：自我詠效能跪組：告鞋訴被余試之仰所以攀選擇殺他們鳴是因姜為他售們有枕堅強蘇的毅愉力以旦及控兵制并砍戰(zhàn)勝仍欲望交和行芹為的醫(yī)潛力暮，他綢們應盡該能危夠在罪治療斬過程誘中戒假煙。接受眉治療濱組：告約訴他軍們是綱隨機惜選取內(nèi)出來獸的，枝接受蠢14有周的貞治療倘?？刂茣窠M：沒頓有自誦我效掙能指脹導語排，沒勁有治魯療計級劃，虧只說到再聯(lián)森系。結果3組的周治療劉效果她分別閱為：些67徑％－悶28勇％－仙6％21（5警）習你得性磨無助當人灑們覺旗得對更一件騙事情螞的控穗制感妻極小的或無出助時而，所么感受線到的與壓力嫁就會帶增加訪，并傍且會垃產(chǎn)生孔習得詠性的療無助（Le測ar羽ne四d南he優(yōu)lp價le勉ss擱ne莫ss）：將負劍性的洲事件斬解釋胡為內(nèi)嗓部的廳、穩(wěn)吸定的知和整衰體性夾因素眨所引蠅發(fā)的銳悲觀亭狀態(tài)（Ab電ra頁ms州on貸1烘97妄8）。人們腹對負砌性事暖件的鉛歸因聽有三節(jié)種方戶式：穩(wěn)定捎式歸擊因——認為央事件肝起因污于某衡些不皇隨時哄間而刺改變互的因研素（拐智力錢）；內(nèi)在叨式歸嘴因——認為巡壽事件能起因熔于自紛己而奪非外婦在因愧素；整體氣性歸株因——認為萬事件尼起因搖于某盤些廣添泛適坊用于級許多相情境參的因誦素（右智力汪），攤而非膝只適寇用于收某些唉特殊竭情境濫的因浮素（濾音樂領能力敞）。22我的數(shù)學不及格，我敢說是老師故意逼我們更努力一些。必須承認，我早就應該努力！不穩(wěn)定的、外在的、特定的歸因我的數(shù)學不及格，我一直擔心自己不聰明?，F(xiàn)在我知道這是真的事實！穩(wěn)定的、內(nèi)在的、整體的歸因增加努力習得性無助（沮喪，減少努力，學習不良）提高成績成績更差勁232、對膚壓力惱的應吧對有了滔壓力虹，人搖們是偏如何坊應對照的呢慨？我蝦們把枯人們村在面端對壓鳥力事切件時棟的反煩應方反式稱襲為應野對方抹式（Co麥pi社ng寇s勤ty絡le舞），當遇默到壓膚力性御事件懂的時巨候，扭采取閘不同攏的應婦對方駁式具示有不匯同的國效果設。24（1挑）人廁格與蘿應對查方式樂觀小與悲廚觀的嶺人格Mi血ch姓ae忙l貿(mào)Sc妨he曠ie釣r和Ch悔ar蜜le漂s猾Ca采rv著er等人界探討謝了人壁格與磁應對焰方式捏的關保系問凝題，辨發(fā)現(xiàn)萬有些暢人天院生樂饑觀，達對生渴活總睬是抱窩著最攝美好幟的期妨待，恨有些魄人則董總是狗看到緒生活耍的陰窯暗面彎。Sc懶he對ie臨r、領Ca之rv棗er和Br撒id帖ge曉s（促19孟94桶）編制節(jié)了一冷個測店量個蒜體樂債觀程館度的酒量表攝，如蠟下:在下載面十持個句法子中稿，請殊根據(jù)午以下隊所列判的尺圓度評嫁價你按對每茂個句胸子的播同意瓶程度信，0憂表示獅極不郊同意峰，1柏表示醒不同仁意，朝2表絞示沒猴意見罩，3畜表示年同意娛，4碎表示賺極為啟同意恭。1駐在不屋明確船的情到境下虛，我摟通常廊會朝鳴最好緩的方脅面想挽。2我很娘容易詢放松故。L3愉一件愿事情愿要有脅可能奪出問尿題，簡那就慕一定位會出嶼問題吉。*4報我一明向對市自己豆的未窯來很保樂觀巧。5我很累喜歡增跟朋運友在炎一起笛。L6保持缺忙碌劈燕對我沖來說灣很重乘要。L7帶我從誓不指巷望事樓情會櫻如我石所意偵。*8我不洲是一毛個一餃個容均易難澤過的途人。L9得我很狐少指邁望好河事情咸會發(fā)侮生在劉我身遭上。宰*10釣我含一向寺認為嚇發(fā)生悟在我認身上券的好灘事多耀于壞絨事。26A型人拼格與B型人昂格這是睜一種健根據(jù)毯個人找面對景人生脖挑戰(zhàn)苗的典控型方巴式所脆做的哪人格盜分類。A型人熔格通氏常爭躁強好菜勝，域缺乏餓耐性疤，敵脖意較屆強，蜻有侵愚犯性到，控冰制欲豪望強萬；B型人偷格有句耐性拋，較僚輕松晉自在孝，而訂且不受好竟牧爭。27A型人巨格的原人主曬動性桃強，脅常常累成績門優(yōu)良仗，事顛業(yè)有舟成。溝但這晌些成爹就的方代價任是：紡在工違作以得外的京活動脂上花鳳的時社間少鋪，也盟難于燙在工拜作和細家庭殲中找靈到平區(qū)衡。毒研究礙表明倒：A型人產(chǎn)格的波人比B型人關格的研人更促易患榜冠心婦病，蛙其中耳許多朵研究襪發(fā)現(xiàn)維關系索最密忙切的餓是他任們的輪敵意擺特征走，爭輕強好漁勝和撥快速怒生活依本身瓦并沒愉有那艦么糟礦糕，簡但一顏個人架如果怖長期瘦懷有向敵意躲，患炕冠心千病的扇概率汪就很穗高。在談慕話中仔你是目否過皇分強婦調(diào)一勵些詞拿，并夢且對藍句子畫中最摸后幾夜個詞選一帶閃而過且？你行拼動、熊走路洪、吃愈飯的竹速度砌是不肉是總此是很才快？當事喝情的祖進展宅不如漁你所捉愿時賣，你息是否斬變得馬不耐輪煩，所或者妹生氣瓦？你是較否經(jīng)等常在獎同一各時間艦內(nèi)干蹤蝶幾件些事情什？你是謀否經(jīng)菌常把程話題受轉到謀你所潔感興攜趣的禍問題搖上來拴？當你田休息班時，腰是否夏有點醫(yī)負罪霧感？你是援否經(jīng)頓常不弊注意字環(huán)境塌中的寫新事淋物？你是近否更食關心溝結果匪而不沾是過鑒程？你是碎否經(jīng)洋常在鳥很短勁的時朗間內(nèi)柳安排敢很多罰事情蚊？你是屋否發(fā)殼現(xiàn)你轎和喜姑歡趕沫時間慶的人碑在暗郊地里劈燕競爭宅？在和毯別人搖交談慨時，敢你是銹否喜戒歡用皂一些乞有感傅人力絲式的動隆作，倦如敲你桌子崇或握徑緊拳況頭？你是乎否認障為行牌動迅透速是幕成功鳳的關山鍵？在日郊常生舞活中貼，你珠是否除經(jīng)常倉用數(shù)搬字表犧示自慰己的捧成就真？如果肥你的叢回答磨大多死數(shù)包肚括“盜是”悄，你笛就是書一個A型行續(xù)為的甘人，殖如果軍“是蜓”超稈過一樣半，披也表弱明你蟻是一稱個A型行在為的成人，瞞只是攀不極雖端罷挽了。29A/宜B型人彩格的鍛決定紐奉因素Ro瞞se該nm侄an發(fā)現(xiàn)普，男蟻性、蚊城市過居民添成為A型人姐格的傻比例間較高梢；另敢外也武和文若化有錄關：葉強調(diào)仰獨立破和個投人主口義的洞西方潛國家A型人妨格傾泥向高銹于強悟調(diào)依伶賴和津集體勁主義隸的東獸方國們家，拳所以腰冠心查病發(fā)鑒病率跟較高爹。30文化智特性異和心波臟病偏的關洋系有簽兩種籌可能西：一艘是強滅調(diào)個六人主饅義的濁文化籠也比孤較強魔調(diào)競孔爭，學鼓勵A型人輕格的茫產(chǎn)生乳；二是創(chuàng)強調(diào)進集體嫂主義灣的文參化中紙，人悟們在俗經(jīng)歷霉壓力騎時或趣許能障夠得享到較星多的攪來自濾他人切的社劫會支糖持，組從而跑對處枝理壓殺力有桌幫助匙。31易發(fā)辭怒和吉具有債敵意釀：這類認人遇舅到挫班折或丙不良縱環(huán)境頃時往悟往采然取對窯立的透態(tài)度切，從磨消極馳的一叔面看旁問題廉。由象于人腿們在榆應對樣消極分信息華時會鈔采取作夸大徹的策驅略，削這種索策略穗和易膊發(fā)怒碑聯(lián)系蘆在一戶起，陸使得舌個體況的不秋良情胸緒大雅大加巖強，采最終謹會損厭害個敘體的格免疫慢系統(tǒng)惰，促龍進疾磨病的櫻產(chǎn)生慶。與疾建病產(chǎn)貍生有咳關的派幾種品人格砌特征32情緒潑壓抑況：如果隔一個近人在殲遇到桌問題乏時不涌能很晚好地演與人鞏溝通板，尋蜓求一碑種積疼極的店解決怪方法尖，而孫只是望一味慶地壓士制自囑己的背情緒拔表達變，他慘最終拉會受只到疾爪病的突困擾內(nèi)。一悅個人竭在壓心抑的門情境今下不短愿表賤達自頌己的屢情感煩，以魯及對荷自己鄙抑郁則情緒歇的過憲分壓搜抑是錘癌癥搜產(chǎn)生告的最低主要傲的因向素。Ey朝se撥nk指出甩：“勺已有悅足夠教的證剪據(jù)可子以說棵明在超人格藥與應尸激以收及疾鎖病之菜間存胖在著咽必然淚的聯(lián)袍系，漢而這菜種聯(lián)號系影歌響免列疫系銜統(tǒng)的尾功能..村..摔..人格篩與應謎激因郵素是掃癌癥茅產(chǎn)生鳳的重逐要原蛋因。酸”33失望焦感強輪烈：艾里忍克森隊在他年的人丈格發(fā)翁展理灑論中疊就指調(diào)出，戒當人部生步艦入老堪年的越時候輕，存仔在著攔自我高完善垃與絕敞望的欺沖突誓。此極時他濫們會刷回顧炮自己惰一生咱中所財經(jīng)歷震的事肚件，慮如果轉他們包在先礙前的虎各個燈階段撿能夠醉成功鏈地對斃待生存活提匆出的展問題脂，他笛們就悅會產(chǎn)文生人錯生的架完美甜感；辱相反布，如丹果他圣們在票回顧滅以往優(yōu)的歲猜月時昨感到雁自己勻失去漲了許梨多機熄會，分選錯庫了方祥向，濾就會臺后悔殿莫及惜，產(chǎn)捷生強跡烈的奸失落旅感，牌他們給就會角在以懸后的霧生活逼中萎曉靡不梳振。34悲觀消與宿炮命：悲觀赤宿命去的人聚因為困缺乏找對自窗己生旦活的蜜控制功感，吸常常煙被消螞極情恩緒所略籠罩辮，并獨且他顆們認師為這餐些不摸好的犬東西磨是自依己命載中注涼定的煙，所慕以常柜常失起去主撒動性伐，越嗎想越患不好留，最壁終身詳心健座康受懷到影踢響。哨與此耀相反景，樂已觀的闖人就渴完全葉不同勻。Lo林be紙l研究收了12道9名20到43歲高咸危產(chǎn)昆婦樂畏觀態(tài)桿度與捧生育疲健康駝之間遍的關咱系，胞發(fā)現(xiàn)渴這些膏產(chǎn)婦康持有婦的樂矩觀態(tài)母度與槽懷孕寬期間張的飲柄食和冰鍛煉烈有著扭緊密級的聯(lián)保系，壞悲觀輩的孕拴婦生道下的烈孩子晚的平針均體擱重較盞輕，澇但在麗生產(chǎn)待過程秤中她溜們感紐奉受的明緊張?zhí)畛潭葦U很大初。35（2輝）敞度開心膀胸Ja襯me柏s綿Pe肉nn爸eb威ak招er和同嶺事用蘇許多稅研究交證明肥了敞煤開心膀胸的挨價值勝：寫創(chuàng)糕傷研葬究（Pe錘nn集eb眾ak譜er&Be芬al權e鞋19跑86胳）：讓大持學生扁連續(xù)燭4個臘晚上利花1旺5分癥鐘將池他們趴自己添發(fā)生霧的創(chuàng)采傷事魄件寫顧下來翻，這股些創(chuàng)侍傷極贏為隱舌秘：豈比如揚遭到泉強暴央等；宅對照控組則甩是花附同樣擺的時飛間寫層小故歲事。結果踩就短脂期而命言，給寫創(chuàng)闖傷事不件令區(qū)人不參舒服哥，這爭些人鬼報告決了較滋多的磚負性針情緒病，血靜壓也魚升高寶；但從就長棍期而言言，好在隨盤后的鏈6周擱內(nèi)，靈這些厘人生成病較褲少。在其藏他的潑研究亂中，Pe挺nn檔eb考ak肉er發(fā)現(xiàn)悄如果關大一零學生蓋愿意鏈將他赴們上鉗大學乘之后活所遇百到的明問題哲寫下斥來，莫他們垃的健道康狀恩況會踢有所折好轉哈。36為什曬么敞給開心躬胸可鄭以改釣善一詢個人漸的健扶康呢毫？Pe嗎nn送eb宿ak寸er認為懸，刻怒意壓裕抑或被者遺李忘創(chuàng)泊傷性番的事怎件會觀消耗次許多多心理備和生戀理能廁量，添因此岡會制停造壓醋力。啊一個中人如貧果必監(jiān)須不堆斷抗凝拒自鹿己去翠想到偷創(chuàng)傷握事件冰，會理對他補的身混體造館成負撈面的贏影響亞，因停此可旨能導封致健魚康問脈題出語現(xiàn)。另外歲，試虛圖壓威抑這桿些想孤法可砌能造網(wǎng)成一槽個后猶果，根就是題對這扔些想付法產(chǎn)捧生偏齒執(zhí)，課結果坐反而相更常洋想到耍這些鋪事情排（We輸gn異er孤1悠99飼4）珍。將創(chuàng)乘傷事蔥件寫環(huán)下來溉，或喚者告浸知他蘇人，賓或許抓能夠逢幫助軟他了甜解這眠些事裂情。37（3己）磁社會錄支持純（So丟ci屠al趟s耍up齡po快rt理）社會蒙支持微有助攤于我維們應性對壓義力。No垮rr拼is等人走關于呼災難害后果憤的研脂究發(fā)哈現(xiàn)，第最能葛夠應四對災逝難的尸人是迷那些谷覺得健自己辰擁有半社會史支持埋的人晝。關于禽社會濕支持吃的跨辮文化眨研究蝕：Bo臉nd（19括91）發(fā)株現(xiàn)在強閃調(diào)依今賴和霉集體感主義完的文厲化中爹，人敲們不才容易趟出現(xiàn)題跟壓板力有篇關的國疾病但——進人們?nèi)梢悦洬@得椅社會鏟支持加；而顆強調(diào)循個人耍主義段的文旺化則熔期許蜻人們須要靠臟自己溜——昂這種盆態(tài)度豬可能丑不利限于健而康。Ja邀me峰s阿Ho勁us龍e對大惱學生牙的研準究：研究雨大學瓣生在托過去墨的兩茶年中越所獲剪得的災社會逮支持肌，比詳較獲臟得社組會支膚持少趟和多啞的人派在以勸后1耗2年戚中的鏈死亡京率，維結果貧男性放是2養(yǎng)到3傘倍，炒女牌性是波1.肝5到2倍。38Da養(yǎng)vi杏d敏Sp紹ie愛ge查l等人偶關于肺乳腺董癌患貫者的蝦研究絡：把患唯晚期擠乳腺賠癌的辨婦女兼隨機再分配舍到社榴會支速持或掏者控窮制情泳境中鬼。社雖會支祖持情凱境中咳病人分每周剝跟醫(yī)惰生或口其他嶼患者泰見面破，討嘗論他粗們的史問題焦和恐汪懼，籮控制句組則還得不板到這搭樣的勺支持漫。結嘴果發(fā)藥現(xiàn)社羨會支終持不侮但改獨善了腹患者進的心金情，浴減少概了焦罰慮，漆而且瘦平均考延長倦了1恩8個戚月的你生命絞。39Co傾he木n和Wi此ll洲s（19棉85）提出樓的緩而沖假蟻設（Bu拳ff吳er衡in令g褲Hy顧po繩th簡es啄is）說明月了在劉什么犁情境礎下我鎖們才共需要準社會舉支持貞，在嶺他們擋看來狂，只侍有處礎在壓組力情用境中肥的時溫候，數(shù)我們太才需兵要社桿會支岡持。暫社會疏支持木在兩譽方面泄提供殖幫助坑：一尼是把終事情鉤看得穗沒有愧那么潔嚴重旱，二朵是幫亮助你背應對殼壓力攻。比俘如你貫考試會考砸遺了，慣最好前的朋鵝友在典邊上侍，可歲以幫將助你申處理庭這個牌問題早。40（4）中存國人攀的應遮對方褲式積極膝應對販：考慮讀處理缺問題連的對橡策、脅從他迫人那血兒獲低得建呆議否認錘解脫貌：希望全所遇單到的嬸事情在沒有斜出現(xiàn)情感系求助行與宣捧泄：渴望撞尋求柜別人鞭的安淡慰，租向他隊人訴祥說自怨己的鍋苦衷回避板問題四與轉拾移注眨意：轉移你注意佳，盡永量去謹做快井樂的弟事情413、健臺康預途防健康誕是社票會心絲式理學石特別狡能夠直有所順貢獻縱的一姓個主李題，負除了脅幫助傘人們哄緩解部壓力菜之外遼，他丸也可救以促滾進人巖們從麥事更羊健康呈的行絹為：盾例如答戒煙暖，減桌肥，也停止縫酗酒民和藥廁物濫起用。僚民意更調(diào)查狗顯示臺，到峰19初93豪年，謎美國餡人吸銀煙的慣比例擴為2興4％看，是腹有史刷以來豬最低側的）愿，人