五年級(jí)孩子：作息規(guī)律身體好-合理安排效率高課件

家庭是孩子的第一課堂，家長(zhǎng)是孩子的第一任老師，讓我們共同來(lái)關(guān)注孩子的成長(zhǎng)！五年班家長(zhǎng)學(xué)校課程作息規(guī)律身體好

合理安排效率高——孩子需要你的扶助愛(ài)與行動(dòng)走近孩子了解孩子的特點(diǎn)走近孩子

學(xué)會(huì)陪伴、傾聽(tīng)

五年級(jí)孩子的特點(diǎn)1.智力發(fā)育：具體形象思維到抽象邏輯思維（斗智斗勇階段）2.心理發(fā)育：希望獨(dú)立認(rèn)識(shí)自我渴望認(rèn)可（商量與強(qiáng)制階段）3.道德發(fā)展：由他律階段轉(zhuǎn)向自律

（孩子自律了嗎？）4.個(gè)性發(fā)展的關(guān)鍵期：（榜樣的力量）父母是孩子最好的榜樣《蘇氏家語(yǔ)》：“孔子家兒不知罵，曾子家兒不知怒，所以然者，生而善教也?！笨鬃蛹业膬鹤硬话ちR,曾子家的兒子不耍脾氣,這是家庭善于教育的結(jié)果。1、晚上主動(dòng)按時(shí)睡覺(jué)，不熬夜。（9點(diǎn)半-10點(diǎn)）2、早上主動(dòng)按時(shí)起床，不睡懶覺(jué)（6點(diǎn)-7點(diǎn)）3、上學(xué)不遲到、早退（7點(diǎn)45到教室）4、放學(xué)按時(shí)回家5、按時(shí)完成老師布置的作業(yè)6、作業(yè)完成質(zhì)量較高，錯(cuò)誤率較少7、遇到不會(huì)的知識(shí)，主動(dòng)思考并及時(shí)解決?；?dòng)調(diào)查：良好作息規(guī)律的養(yǎng)成要注意：家長(zhǎng)先要認(rèn)識(shí)到孩子良好作息習(xí)慣養(yǎng)成的重要性。態(tài)度決定高度，觀念指導(dǎo)行動(dòng)。家長(zhǎng)要了解孩子作息習(xí)慣養(yǎng)成的特點(diǎn)：

主動(dòng)性、守時(shí)和高效主動(dòng)性：能夠認(rèn)識(shí)作息習(xí)慣的重要性，自覺(jué)遵守作息規(guī)律。守時(shí)：在時(shí)間上的相對(duì)精確化要求,更要強(qiáng)調(diào)他們對(duì)時(shí)間的把握——到時(shí)候時(shí)間做什么。高效：指在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，保質(zhì)保量地完成學(xué)習(xí)任務(wù)（字詞、單詞、計(jì)算、背誦、閱讀）家長(zhǎng)要以身作則家長(zhǎng)要以鼓勵(lì)為主家長(zhǎng)要持之以恒走進(jìn)孩子給出建議幫助成長(zhǎng)走進(jìn)孩子在心靈深處耕耘

日?；顒?dòng)估計(jì)時(shí)間實(shí)際時(shí)間實(shí)用與估計(jì)的差值睡覺(jué)吃飯刷牙、洗臉看電視完成作業(yè)了解自己注意1、堅(jiān)持記錄七天。

2、隨時(shí)記錄，睡覺(jué)前再檢查是否忘記。

3、在活動(dòng)內(nèi)容一欄盡量記得詳細(xì)、全面。

反思自己1、是否浪費(fèi)了大量時(shí)間。2、是否盡自己的努力？哪些是我自

己能做到的，哪些是需要家長(zhǎng)提

醒的。3、今后應(yīng)該怎么辦？訓(xùn)練孩子主動(dòng)按時(shí)睡覺(jué)和起床的好習(xí)慣注意可以自己定鬧鐘，如果需要提醒，家長(zhǎng)也最多是兩次提醒（事不過(guò)三）計(jì)劃制訂前，要注意的問(wèn)題(1)在每天學(xué)習(xí)之前，是否已安排好一天的作息與學(xué)習(xí)次序?(2)是否在效率高的時(shí)間內(nèi)學(xué)習(xí)重要內(nèi)容?(學(xué)習(xí)效率較高的時(shí)間是一天的什么時(shí)候?)(3)是否積極地避免干擾，集中地進(jìn)行學(xué)?(4)是否把一些無(wú)關(guān)的書(shū)刊、雜物擺放在書(shū)桌上?

五年級(jí)XXX作息時(shí)間表6：30起床6:30-7:00洗漱＋廁所＋早飯7:00出家門(mén)7：30－7：40到校16：20放學(xué)17：00－17：10到家17：30-18：00晚飯18：00-19：00做作業(yè)19：00-19：30水果＋洗漱19:30－21:20作業(yè)+閱讀21:30睡覺(jué)周六：7：30起床上午做作業(yè)下午健身館，跆拳道1個(gè)半小時(shí)

乒乓球1-2小時(shí)（自由活動(dòng)）周日：7：30起床午8:30-11:40課外特長(zhǎng)班下午健身館，跆拳道1個(gè)半小時(shí)

乒乓球1-2小時(shí)（自由活動(dòng)）21:00睡覺(jué)這只是一種初步的時(shí)間安排，因?yàn)樗灰?guī)定了“什么時(shí)間干什么”，而沒(méi)有規(guī)定“做到什么程度”，所以不能很好地指導(dǎo)孩子的活動(dòng)。一個(gè)完整的時(shí)間安排應(yīng)包括:時(shí)間:什么時(shí)間和多長(zhǎng)時(shí)間

內(nèi)容:做什么、學(xué)什么

要求:做多少、學(xué)到什么程度

制訂與學(xué)習(xí)相關(guān)的計(jì)劃表時(shí)要注意：第一，分清主次，從難度大的事情開(kāi)始著手去做。（五年級(jí)的作業(yè)有數(shù)學(xué)、語(yǔ)文、英語(yǔ)。針對(duì)各科知識(shí)的特點(diǎn)，建議孩子們先寫(xiě)數(shù)學(xué)作業(yè)，再寫(xiě)語(yǔ)文和英語(yǔ)作業(yè)，因?yàn)閿?shù)學(xué)越來(lái)越需要思維的靈活）在這一步中，讓孩子要學(xué)會(huì)在許多活動(dòng)中做出取舍。第二，孩子要了解自己可以支配的時(shí)間有哪些，空閑時(shí)間有哪些。特別是空閑時(shí)間，怎樣正確地使用它們。（在校課余時(shí)間）第三，安排學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)度不宜過(guò)長(zhǎng)。一次學(xué)習(xí)時(shí)間可以在四十分鐘到一小時(shí)之間。第四，合理安排休息時(shí)間。凡是學(xué)習(xí)記憶性的功課，如學(xué)英語(yǔ)單詞時(shí)，休息的時(shí)間要短，但次數(shù)要多，因?yàn)檫@類學(xué)習(xí)是單純的，很容易產(chǎn)生疲勞，而這類學(xué)習(xí)又是需要反復(fù)的，所以只要短暫的休息，疲勞一消除就接著學(xué)，可以很好地鞏固學(xué)習(xí)內(nèi)容。而學(xué)習(xí)需要理解的功課，如學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)、語(yǔ)文時(shí)，休息次數(shù)要少，休息時(shí)間要長(zhǎng)。因?yàn)檫@些知識(shí)本身前后有聯(lián)系，只有進(jìn)行較長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)，才能保證思路連貫，促進(jìn)理解。五年級(jí)小學(xué)生作息時(shí)間表早晨早6點(diǎn)30起床+洗漱

6點(diǎn)40--7點(diǎn)10--背書(shū)（語(yǔ)句、單詞、定義、詩(shī)文）7點(diǎn)10－7點(diǎn)25--吃早飯7點(diǎn)25－7點(diǎn)45--去學(xué)校，（路上可鞏固背誦內(nèi)容）

7點(diǎn)50準(zhǔn)時(shí)到校—交作業(yè)+早讀上午四節(jié)課--每節(jié)40分鐘--課間休息10分鐘中午11點(diǎn)30放學(xué)12點(diǎn)吃飯（飯前做數(shù)學(xué)口算，飯后自由休息到12點(diǎn)45）12點(diǎn)50午休（可寫(xiě)、改作業(yè)和預(yù)習(xí)、復(fù)習(xí)、自由閱讀）13點(diǎn)35去學(xué)校下午下午14點(diǎn)10上課下午兩節(jié)課，每節(jié)40分鐘，課間休息10分鐘．下午16點(diǎn)30放學(xué)晚上

17點(diǎn)到家開(kāi)始寫(xiě)作業(yè)18點(diǎn)30—吃晚飯（飯后休息半小時(shí)自由活動(dòng)時(shí)間）19點(diǎn)—19點(diǎn)30（看新聞聯(lián)播）19點(diǎn)30—21點(diǎn)30繼續(xù)寫(xiě)家庭作業(yè)（包括聽(tīng)、讀、背、預(yù)習(xí)、復(fù)習(xí)）21點(diǎn)30分洗漱21點(diǎn)45休息周六周日：7點(diǎn)30起床周六一天爭(zhēng)取把作業(yè)寫(xiě)完晚上復(fù)習(xí)一周學(xué)習(xí)內(nèi)容+自由閱讀

周日上午特長(zhǎng)班

下午背誦單元重點(diǎn)句型、單詞到XXX

自由活動(dòng)1小時(shí)晚上復(fù)習(xí)一周學(xué)習(xí)內(nèi)容+自由閱讀

21點(diǎn)45休息協(xié)議格式如下：家長(zhǎng)（甲方）孩子（乙方）：經(jīng)協(xié)商，乙方自愿每天按照與甲方制定的作息與學(xué)習(xí)計(jì)劃，合理安排時(shí)間。一周內(nèi)如能連續(xù)做到，可獲得

的獎(jiǎng)勵(lì)。如不能堅(jiān)持做到，將