賴星-關(guān)注合理營養(yǎng)與食品安全

第三節(jié)關(guān)注合理營養(yǎng)與食品安全

動動腦中學(xué)生常見的不良飲食習(xí)慣有哪些？不吃早餐湊合午餐挑食偏食暴飲暴食偏好零食。。。。。讓我們一起來關(guān)注我們的健康

合理營養(yǎng)與食品健康

合理營養(yǎng)一些不良的飲食習(xí)慣會對你的健康造成危害：

1.長期不吃早餐：體內(nèi)無法供應(yīng)足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應(yīng)遲鈍。胃長時間處于饑餓狀態(tài)，會造成胃酸分泌過多，于是容易造成胃炎、胃潰瘍。造成動脈硬化且更易導(dǎo)致肥胖。2.長期蹲著吃飯：影響消化功能，易引起消化道潰瘍。3.經(jīng)常吃燙飯喝燙水：易引起食道和胃的癌變。4.經(jīng)常吃飯?zhí)觳患毦捉溃阂滓鹞秆祝笣儭?.經(jīng)常吃飯過飽:易引起消化不良。誘發(fā)高血壓、冠心病等。6.偏食:易導(dǎo)致某種營養(yǎng)缺乏。7.經(jīng)常飲食過咸：易患高血壓，對心肝腎有害。8.喜歡吃甜食：易患心血管疾病、肥胖及糖尿病。9.吃晚餐太遲：易患尿路結(jié)石，冠心病、腸癌、發(fā)胖等。10.飲水不足：易導(dǎo)致腦老化；誘發(fā)腦血管及心血管疾??；影響腎臟代謝功能。11.喜歡吃油炸食品：易得胃病，發(fā)生維生素B1缺乏癥，油在高溫下反復(fù)使用則會產(chǎn)生一種致癌物質(zhì)身體更是有害的。12.喜歡吃膨化食品：會妨礙身體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，易造成鉛中毒。13.喜歡吃薯條快餐：易造成心臟肌肉衰弱，功能減退，還可能引發(fā)脂肪肝等兒童成人病14.節(jié)食減肥：易貧血，胃下垂，頭發(fā)脫落，誘發(fā)膽結(jié)石油炸食品

導(dǎo)致心血管疾病；含致癌物質(zhì)；破壞維生素。

腌制類食品導(dǎo)致高血壓，腎負擔(dān)過重，導(dǎo)致鼻咽癌等。加工類肉食品

含致癌物質(zhì)：亞硝酸鹽；含大量防腐劑。餅干類食品

食用香精和色素過多,嚴重破壞維生素；營養(yǎng)成分低。汽水穩(wěn)可樂副類食乏品含磷惠酸、載碳酸故，會穿帶走恥體內(nèi)姥大量像的鈣貌；含冊糖量兆過高怕。方便網(wǎng)類食限品鹽分殊過高乘；熱哈量過悶高，育營養(yǎng)謝價值道極低漠。罐頭例類食小品破壞聽維生施素，認使蛋姜白質(zhì)沙變性紐奉；熱崗量過貍多，勒營養(yǎng)扮成分壺低。話梅讀蜜餞遭類食調(diào)品含致夢癌物習(xí)質(zhì)：鏟亞硝奪酸鹽沉，含柜防腐票劑。冷凍血甜品栗類食父品含奶名油極諷易引摩起肥謠胖；燃含糖搜量過呼高影罪響正泡餐。燒烤留類食靠品含大賭量致距癌物準質(zhì)三拳苯四坊丙吡玩，導(dǎo)嘆致蛋腥白質(zhì)橫碳化寄變性富。谷類果蔬不類肉類乳類油脂珠類怎樣蔬吃才腿是合副理營島養(yǎng)？合理苗營養(yǎng)去之我璃見每天油均騾衡地澇吃“鵲平衡竿膳食抗寶塔?！敝邪櫟奈逄灶愂趁铩１ＷC括每日汪三餐裝，按準時進邀餐。不挑懶食，退不偏鋒食，葡不暴賠飲暴擔(dān)食。每餐蔑動植融物性仆食品劇合理吊搭配錄，飲批食多催樣化潑。早、存中、蓬晚三六餐比蹤蝶例為3：4：3。暴飲杯暴食久損壞今腸胃合理抖營養(yǎng)越－少蝴喝飲軟料合理稱營養(yǎng)殘－早涉餐合理落營養(yǎng)犧－吃脊的粗政、吃群的雜青少制年膳密食指漏南不偏晃食，懲不挑擱食，災(zāi)不暴拖飲暴印食多吃胡蛋、昨奶。源肉。刺豆類愉。奶聾制和扮蔬菜蚊。多參鈔加崖體能籍活動懼，不洲要節(jié)氏食減冤肥。食品酬安全新潛聞異鏈奧接我國迅食品數(shù)安全宣事件茅回放一、擺三鹿棋牌嬰交幼兒網(wǎng)奶粉火事件20詳08年9月11日晚才，衛(wèi)昏生部拳負責(zé)葉人表界示，滾經(jīng)相緞關(guān)部誰門調(diào)誓查，耍高度坑懷疑扎石家殺莊三宗鹿集員團股苗份有濫限公軍司生譯產(chǎn)的逆三鹿技牌嬰核幼兒很配方驗?zāi)谭垭S受到柴三聚培氰胺閉污染小。二、訴“劣葡質(zhì)奶觀粉”閉事件事件伸回放若：20象04年4月16日，《東方型早報》驚曝般，自20混03年以含來，股安徽盒阜陽慎的七關(guān)個縣盾區(qū)，啟都發(fā)念現(xiàn)了趴“大燙頭娃漢娃”員。這膛些孩術(shù)子四呆肢短下小，偏身體案瘦弱意，腦反袋偏東大，飲經(jīng)當(dāng)魂地醫(yī)癢院診寺斷均甚為“局重度茄營養(yǎng)施不良射綜合各征”轉(zhuǎn)，一咳部分下孩子愉已經(jīng)拿因此彩死亡對。經(jīng)美查，盼這些輛孩子吳是因蓮為食勾用劣買質(zhì)奶貍粉所霉致。三、籌“蘇階丹紅貼”事跟件20釀05年2月18日，切英國墾食品辭標準氧署就班食用淺含有殲添加迷蘇丹認紅色微素的碗食品岸向消浪費者遠發(fā)出總警告貌，并校在其搬網(wǎng)站取上公信布了版亨氏預(yù)、聯(lián)望合利堡華等30家企屈業(yè)生哨產(chǎn)的樸可能湯含有固蘇丹之紅一畫號的35樸9個品藍牌的擺食品秘。2月23日，里中國排國家趣質(zhì)量儲監(jiān)督溫檢驗據(jù)檢疫鋸總局丸發(fā)出遷緊急峽通知該，要矮求各日地質(zhì)左檢部麻門加南強對五含有域蘇丹披紅(一號)食品賄的檢雹驗監(jiān)揚管，罷嚴防就含有辭蘇丹昂紅(一號)的食早品進惡入中般國市擁場。四、巧“疤瘦肉繩精”間事件20繳06年9月，宗一名近浙江趴人涉沾嫌從袋浙江按向上偶海浦峽東上噸農(nóng)批塞發(fā)市你場經(jīng)啦銷了川一整莖車的傳豬肉惕，總凳共有18及9頭。月系該坦批發(fā)思商從冒浙江興省海危鹽縣茫牲畜陰屠宰暖加工何廠購匆入，暖從上箭海金蛇山道挨口入礎(chǔ)滬，姑且有雖當(dāng)?shù)亟ê戏ㄓ臋z攻疫證租明和匪道口當(dāng)檢查翻章。償在銷密售給蔽上海晨農(nóng)產(chǎn)此品中龜心批孤發(fā)市碧場90窩09號和90滅55號攤蛙位后現(xiàn)，又寧批發(fā)遼給了數(shù)上海66個集態(tài)貿(mào)市萌場。13日開芹始，途這批旋豬肉雁引發(fā)撫上海9個區(qū)33繡6人次嗽中毒速。9月17日上錄海市萬食品萌藥品澆監(jiān)管暑部門望確認臟中毒同事故雞為瘦粘肉精炮中毒喝。……穗….敞.安徽懲阜陽城劣質(zhì)比奶粉歷事件“大頭趟娃娃召”頭大壟，嘴猛小，瞞浮腫兵，低邊燒。脈鮮花懲般嬌鍵嫩的腦幼小賣生命怎，剛齊來到之世間干幾個澇月就殿枯萎尿、凋哈謝，照罪魁敞禍首表竟是腎本應(yīng)汪為他咳們提俊供充種足“歌養(yǎng)料握”的吼奶粉午。哪種賤食物睜吃了扯比較嚇安全更？為疑什么季？1.應(yīng)當(dāng)?shù)陉P(guān)注六食品筒包裝環(huán)上的殺哪些洗內(nèi)容巧？分析睬食品驅(qū)包裝漆袋有關(guān)破營養(yǎng)息成分尺，是討否有矩添加斗劑，宋生產(chǎn)再日期橋，保質(zhì)抽期生綁產(chǎn)廠翼家和糖廠家雕地址戀等。2.怎樣促判斷壺包裝踢食品牢是否瞇過了鵲保質(zhì)紅期？根據(jù)輪食品吩包裝河上注貧明的慢生產(chǎn)棚日期輝或保列質(zhì)時蠻間進行推立算，倆就可虧以判布斷食達品是態(tài)否過跨了保擺質(zhì)期棉。動動掌腦食品痕的安越全問皆題包忽括哪跪些方叔面？衛(wèi)生執(zhí)、無膛毒無攝害、踢色素恒安全紛、無污驚染、切在保君質(zhì)期縫內(nèi)……說一巧說你知被道嗎？綠之色弱食末品什么纏叫綠欣色食緞品？產(chǎn)自毒良好荒生態(tài)尾環(huán)境掃的，竭無污堅染、層安全糊、優(yōu)質(zhì)您的食輪品統(tǒng)煉稱為而綠色版食品辣。A級AA級標志嶄：倡拔議網(wǎng)書為了撿全?？擅恳簧澄煌瑢憣W(xué)能否有一貓個健蜓康的猾、安耽全的漫飲食途，為鞠了每凱一位繡同學(xué)愧能有評一個樓健康撿的身俱體，貢在此延向全哪體同血學(xué)發(fā)評出倡細議，臟倡議沾全校招同學(xué)郊：