高中體育與健康-耐久跑教學設(shè)計學情分析教材分析課后反思

耐久跑年級：水平五（高一年級）執(zhí)教教師：課題1.高中體能練習在體育課上的實施教學目標1、掌握耐久跑的呼吸方法、呼吸節(jié)奏和與跑的節(jié)奏相互配合。2、通過跑步發(fā)展學生的速度耐力和心肺機能。3、培養(yǎng)學生相互合作，吃苦耐勞的意志品質(zhì)。重難點1、重點：呼吸節(jié)奏與步伐的結(jié)合。2、難點：跑步興趣的培養(yǎng)。器材標志盤24個、音響1臺教學過程結(jié)構(gòu)環(huán)節(jié)目標授課內(nèi)容教與學活動組織形式與要求時間熱身活動技能學練技能學練體能練習第一環(huán)節(jié)：準備1.清楚學習目標與任務2.規(guī)范學生的安全意識和規(guī)則意識。第二環(huán)節(jié)：熱身預熱身體，發(fā)展體能。小步跑，掌握小腿的放松與緊張交替進行高抬腿注意大腿的高抬后踢腿跑注意大小腿的折疊第四環(huán)節(jié)：學習呼吸和步伐的結(jié)合原地呼吸練習掌握正確的呼吸方法原地擺臂呼吸練習掌握正確的節(jié)奏慢跑呼吸跑動練習掌握正確的跑步姿勢和跑的節(jié)奏變速跑練習在實踐中體會跑動中呼吸和步伐的結(jié)合測脈搏掌握自己的心率錯誤動作糾正分組競賽第五環(huán)節(jié)：1.發(fā)展體能，本著全面發(fā)展的原則，全面練習身體素質(zhì)，形成堅強的意志品質(zhì)。2.培養(yǎng)學生的規(guī)則意識，建立良好的個人與集體關(guān)系。課堂常規(guī)1．班長整隊，報告人數(shù)，師生問好。2.情景導課3.檢查服裝，安排見習生二、1.跑步成圓，統(tǒng)一聽口令活動行進間徒手操=1\*GB3①擴胸運動=2\*GB3②振臂運動=3\*GB3③腹背運動=4\*GB3④弓步體轉(zhuǎn)運動=5\*GB3⑤行進間擺臂高抬腿=6\*GB3⑥行進間踢腿練習=7\*GB3⑦小步跑=8\*GB3⑧高抬腿跑=9\*GB3⑨后踢腿跑=10\*GB3⑩加速跑呼吸節(jié)奏要領(lǐng)：由三步一呼到兩步一呼，由慢到快，由步伐控制節(jié)奏問題引領(lǐng)下的練習原地呼吸練習慢跑呼吸變速跑呼吸4、測心率三、拓展練習1、接力游戲：分成人數(shù)相等四組，分別站在足球場的四個角，有蛇頭帶領(lǐng)大家跑一一圈帶領(lǐng)一組走，每圈帶一組，共四組。四、素質(zhì)練習1、上肢力量女、平板支撐，男、俯臥撐2、背部力量背起3、上肢力量舉重練習4、腹部力量仰臥收腿教師宣布本課內(nèi)容，引導學生在音樂中進行科學熱身。2.學生積極投入熱身，遵守規(guī)則。3.教師口令清晰，參與其中學法：1.呈圓圈隊形進行練習2.教師語言指揮，糾正錯誤教法：教師巡回指導，糾正錯誤。學法：認真聽取動作要領(lǐng)，自主體驗嘗試。要求：認真、規(guī)范。教法：教師講解示范動作要領(lǐng)、語言提示。啟發(fā)學生進行對比觀察，引領(lǐng)學生模仿練習。鼓勵學生體會身體的感覺變化。根據(jù)不同的學生情況給出不同的目標任務。學法：1.認真聽取動作要領(lǐng)，自主體驗嘗試，組內(nèi)競爭。2.學生積極溝通合作，努力達成目標。要求：認真、規(guī)范.教法：教師講解游戲方法，規(guī)則，提出要求。學法：認真聽講，積極參與，注意安全。學法：分為四組根據(jù)各組圖示進行訓練一分鐘交換互相鼓勵，取長補短教法：教師巡回指導錄像回放組織隊形：如圖××××××××××××××〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲組織隊形： ▲▲要求：注意力集中，動作規(guī)范，活動充分。慢跑組織隊形：如圖變速跑組織隊形：××××〇〇〇〇要求：以小組為單位進行跑步不能散開，直道慢跑，對角加速組織：1.分組進行學習2.學生兩人一組進行練習貪吃蛇組織：××〇〇要求：四隊在四個角落，在隊長蛇頭的帶領(lǐng)下，讓大家跑動一圈帶領(lǐng)一組人跑動，看那組結(jié)束時用時少。素質(zhì)練習加油站：組織：○○○○○○○○●●●●●●●●10分鐘15分鐘10分鐘5分鐘放松活動第六環(huán)節(jié)：放松總結(jié)學生能夠積極參加放松活動。學會基本的放松方法。1.拉伸練習2.指導學生進行放松教法：師生共同進行放松。評價本課。師生再見整理器材組織隊形：散點式站位。要求：在舒緩的音樂伴奏下使學生逐漸恢復到相對平靜的狀態(tài)，身心得到放松。5分鐘課后練習課后反思學情分析學生現(xiàn)在的情況是，速度素質(zhì)、柔韌素質(zhì)相對較好，但是耐力素質(zhì)和力量素質(zhì)較弱，耐力素質(zhì)是其他素質(zhì)的基礎(chǔ)，它對身體機能的提高有不可替代的作用并且在學生體質(zhì)測試成績中所占的比例是20%，這項素質(zhì)是非常重要的。但在實際操作中學生單純練習耐力素質(zhì)的熱情不高，主要原因是沒有體會到長跑帶來的樂趣。本節(jié)課就如何上好耐力素質(zhì)課進行探討。學生對于耐力跑普遍存在畏難情緒覺得跑步是枯燥，累人，無趣的運動，需要通過長時間的跑步，體會跑步帶來的快樂，改變對跑步的影響。效果分析高一的學生，比較認真聽話，參與鍛煉的熱情比較高，在高一開設(shè)體能課是非常好的時期，在課上可以返現(xiàn)學生的積極性都比較高，再加上前期的思想教育，體育不好就不能畢業(yè)，也不能靠好大學，所以在課上學生的積極性要比以往好得多。通過心率測試學生十秒及時心率都在28次以上，達到了訓練符合。跑步節(jié)奏和呼吸的配合大部分學生能夠掌握。體育骨干的培養(yǎng)在體能練習環(huán)節(jié)起到了很好的作用，學生的練習積極性有了很大的提高，今后要充分發(fā)揮體育骨干的作用，將素質(zhì)訓練的質(zhì)量，效果抓上去。教材分析體能是新的教學目標中重要的內(nèi)容，耐力跑是一種易于開展，并且對身體各方面都有良好鍛煉的項目。可以終身鍛煉，關(guān)鍵是如何讓學生產(chǎn)生興趣，并且堅持下來。本節(jié)課讓學生體會到運動的感覺，知道耐力跑對身體的好處，并且知道如何控制量和強度。華東師大版的教科書對于體能的要求還是停留在田徑、體操上，根據(jù)省市新的教育精神，我們應該把體能放在體育課的第一位，一般我們以體質(zhì)測試來進行衡量，體能的好壞關(guān)系到選項成績的好壞，耐力跑是小學初中都在強調(diào)，但是對于高中來說他依然是基礎(chǔ)，是我們首先要抓的素質(zhì)，他不僅可以改變心肺耐力，而且對于身體形態(tài)，身體機能都有很好的鍛煉作用。但是耐力課較難上，主要是方法單一，現(xiàn)在一般采取的就是定向越野，和跑圈兩種方式來進行學習。耐力跑在高一上學期我們學校將他分到4個學時來學，一般耐力，速度耐力。對于體能這個版塊來說，耐力是最重要的身體素質(zhì)，現(xiàn)階段我國的國情下，耐力好的同學，其他素質(zhì)也不差。評測練習體會兩步一會，三步一呼的區(qū)別和各自特點，帶著問題進行練習小組由組長帶領(lǐng)分層進行練習，提高學生的練習興趣，提高練習效率。進行集體心率測試，教會學生控制運動強度的簡單方法。通過練習知道什么是心肺耐力，以及背部肌肉，腰腹部肌肉的一些訓練方法。課后反思通過上體能課我總結(jié)如下首先，我們學生的體能確實是比較差，在這節(jié)課上學生的跑動距離大約是2000米，就有學生出現(xiàn)了嘔吐的癥狀，這不能不說是學生體質(zhì)的差。再就是通過這節(jié)課我覺得好的事注重了學生的個體差異讓耐力好的同學多跑讓耐力不好的同學少跑，體現(xiàn)了分層教學，注重了個體差異。我們的耐力練習或者是素質(zhì)練習還有沒有更好的辦法，比如同樣跑2000米，如果把學生拿到校外去跑越野那肯定不累。再就是如何調(diào)動學生積極性的問題，學生上完課后并不覺得累，因為是有氧練習恢復較快，但是在課上學生的表現(xiàn)不積極，普遍怕累。在今后的工作中，爭取創(chuàng)造出更多的花樣來激勵學生，誘導學生去參與體育鍛煉，去參與耐力跑的鍛煉中去。課程分析耐力跑是體能的基礎(chǔ)，是體能提高的前