健康知識講座心得體會

健康知識講座心得體會【2篇】假如說安康是1，那么其他全部的，像事業(yè)、金錢等，都是0。這是為什么呢？有了安康，其他的東西才有發(fā)揮的地方，假如一個人沒有了安康，那么其他的東西就是再多，也沒有用。所以，一個人的安康才是最重要的。

我們現(xiàn)在已經(jīng)步入青春期，養(yǎng)分豐富，身體安康才是最重要的，我們需要什么呢？碳水化合物、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、微量元素、水。碳水化合物主要來自谷類，也就是粗糧。蛋白質(zhì)則來自肉類和雞蛋。有肉就有蔬菜，礦物質(zhì)便來自蔬菜。含微量元素的大多是海產(chǎn)品，如紫菜、海帶等。樣樣都要，缺一不行，所以千萬不能再挑食了。

吃多了當(dāng)然會胖，但吃太少就肯定好嗎？不是的，節(jié)食不僅會使身體缺乏養(yǎng)分，免疫力下降，影響安康，還會損壞智商，是智力降低。

學(xué)習(xí)上，不要由于一個方面不行而難受，消極。究竟沒有人是十全十美的，即使圣人也有美中缺乏之處。我們應(yīng)當(dāng)揚長避短，盡量把自己的特長顯露出來，發(fā)揮出潛能，走自己的路。

我們還要勞逸結(jié)合，不能過度疲憊，也不能過度放松。應(yīng)當(dāng)在繁忙的學(xué)業(yè)中適當(dāng)?shù)姆潘上?，才能保證有更好的學(xué)習(xí)精神。無論你的時間表多么緊湊，假如你真的再加把勁，還能干更多的事。

在人的一生中，可能會擁有很多事業(yè)、財寶……雖然每一個人走的路線不同，但最終都只有一個最重要，那就是安康。有了安康，才可能擁有一切。

安康學(xué)問講座心得體會篇二

我有幸參與了由市教育局組織的教師心理安康教育培訓(xùn)。聽了這幾位教授、專家的心理安康學(xué)問講座后，我受益匪淺，體會頗多。

一、通（差異網(wǎng)★.）過學(xué)習(xí)，我了解了教師心理安康的標(biāo)準(zhǔn)

我在教師崗位上工作了15年，也始終認(rèn)為自己是個積極肯干、身心安康的人。聽了專家的講座，知道教師的安康心理要從這幾個方面來看：能積極地悅納自我；有良好的教育認(rèn)知水平，喜愛教師職業(yè)，積極地愛學(xué)生；具有穩(wěn)定而積極的教育心境；能自我掌握各種心情與情感；和諧的教育人際關(guān)系；能適應(yīng)和改造教育環(huán)境。

我覺得心理安康的教師首先是要喜愛教師這個職業(yè)，從內(nèi)心深處認(rèn)同這個職業(yè)，真正覺得自己從事的職業(yè)是高尚的，有意義的。另外就是要自我確定，認(rèn)同自己的力量，說“我能行”。還有就是要有尋常心、包涵心，要有和諧的人際關(guān)系，還要保持一種不斷進(jìn)取的心。喜愛這個事業(yè)就會全身心的投入，就會有幸福感，就會歡樂的工作，享受工作，心理自然就安康了。

二、通過學(xué)習(xí)，我熟悉到了教師心理安康的重要性

我認(rèn)為，教師是學(xué)校心理安康教育的推行者、詳細(xì)實施者，一個勝利的教師，除了要有淵博的學(xué)識和優(yōu)良的教學(xué)技能，還要有健全的人格和高尚的品德。教師的言行對學(xué)生有很大影響，在他們的心目中，教師是智者什么都懂；是能者什么都會；是圣者不會犯錯；是權(quán)威者具有比父母還高的權(quán)威力氣。教師的衣著舉止，言談風(fēng)度，以及待人接物等，都會使學(xué)生受到深刻的影響。

人格健全的教師，能在課堂中制造一種和諧與溫馨的氣氛，使學(xué)生如沐春風(fēng)，輕松開心，而人格不健全的教師，只能在課堂上造成一種緊急或恐懼的氣氛，使學(xué)生如坐針氈，惶惑擔(dān)心。所以，教師完善的心理素養(yǎng)和人格，是構(gòu)成良好師生關(guān)系的根底，是實施心理安康教育、情感教育的動身點和首要原則，新的教育實踐要求每一位教師都應(yīng)當(dāng)從自身的心理安康的角度，完善自己的人格，提升自己的人格魅力。

通過學(xué)習(xí)，我也知道了教師要擅長做好自身的心理調(diào)整及保健工作，了解自我，辯證地對待自己的優(yōu)缺點；學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生學(xué)問和心理安康學(xué)問，把握心理調(diào)整的方法，學(xué)會緩解心理壓力，改善不良人格，提高心理承受力量；調(diào)整心情，保持心理的平衡；擅長選擇自己心情開心的角度去思索問題、處理問題，建立起良好的。人際關(guān)系；樂于為工作奉獻(xiàn)，并合理安排時間，張弛有度；培育多種興趣與愛好，陶冶情操，只有這樣，才能以積極安康地工作熱忱投入到教學(xué)活動中去。

三、通過教師心理安康的學(xué)習(xí)，我也知道了學(xué)生心理安康的重要性

我認(rèn)為，我們目前正處于一個社會的轉(zhuǎn)變期，紛紜簡單的社會現(xiàn)象，多元化的價值觀，來自升學(xué)、就業(yè)、競爭等方面的壓力，各種不行測的變數(shù)，引發(fā)了學(xué)生心理疾患的上升，也對學(xué)校的心理安康教育提出了嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。過去與現(xiàn)在雖然做了不少探究性工作，但端詳我們目前學(xué)校的學(xué)生心理安康教育，在層出不窮的新現(xiàn)象、新問題面前，存在種種缺乏也是明顯的。為何缺乏？很有必要追根溯源，以利對癥“下藥”。

四、要虛心慎重，不要傲氣

無論是從處理好師生關(guān)系還是從處理好學(xué)校、家庭、社會關(guān)系來講，都必需虛心慎重，戒驕戒躁，始終保持糊涂理智的頭腦。要集思廣益，不要主觀臆斷?？隙ㄒ泻軓姷墓?、共同學(xué)習(xí)的意識，遇事多商議、多溝通，常常性地溝通思想，交換意見，調(diào)動學(xué)生主動學(xué)習(xí)的意識。教師要心胸寬廣，不要小肚雞腸?？隙ㄒ幸环N容人、容事的寬廣胸懷，能夠聽取各種不同意見，要嚴(yán)于律己，寬以待人，少一點猜疑之心、妒忌之心、怨恨之心，多一些理解之心、關(guān)心之心、友愛之心，這樣給學(xué)生良好的示范作用。會使教學(xué)效果收到事半功倍的作用。

五、學(xué)會給自己減壓

河西學(xué)校的李校長在講座中講到：教師這個職業(yè)給給予了太多的贊美，同時也給教師提出了很高的要求。因此有時感覺自己有很大的壓力，怕教不好學(xué)生，怕學(xué)生處安全事故，怕領(lǐng)導(dǎo)批判、怕社會經(jīng)常感到孤獨、無援、苦痛。我覺得李校長講得特別好。以前總覺得這些苦痛不能和別人說，由于你是教師。而李校長就說要把內(nèi)心的苦悶宣泄出來或者轉(zhuǎn)移掉，并交給了我們許多簡潔有用的減壓方法。

我想起自己經(jīng)常在郁悶的時候會吃許多零食，原來是在給自己減壓。尤其是她提到的與人交談，與人交談不僅可以使我們內(nèi)心的消極情得到肯定程度的渲泄，把積郁在心里的能量準(zhǔn)時釋放出來，也可以使我們獲得朋友、親屬及社會上其他人的理解和支持，從而幫忙我們抵擋沉重的心理壓力，消退緊急心情。壓力大時，找來一些極幽默的笑話、相聲、漫畫、書籍等來聽或看，并從內(nèi)心發(fā)出開懷大笑。也可以減壓。

六、建立良好和諧的人際關(guān)系

良好的人際關(guān)系是教師所從事的事業(yè)勝利的重要保證，我們要學(xué)會寬容，學(xué)會善待別人固然也包括學(xué)生，與同事和諧相處，互學(xué)互助、敬重領(lǐng)導(dǎo)，彼此理解，與學(xué)生民主公平，教學(xué)中，教師更應(yīng)放下權(quán)威身份，對學(xué)生要求不過高也就是對自己不苛刻。

總之，教學(xué)的目的就是教書育人。為了讓學(xué)生形成安康的心理，教師就要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的氣質(zhì)、卓越的才能以及高