青島市人民路第二小學(xué)足球訓(xùn)練計劃

青島市人民路第二小學(xué)足球訓(xùn)練計劃青島市人民路其次學(xué)校足球訓(xùn)練方案

青島市人民路其次學(xué)校足球訓(xùn)練方案

青島市人民路其次學(xué)校足球訓(xùn)練方案

國腳姜寧回母校，指導(dǎo)小隊員們基本功。

一、指導(dǎo)思想:

進(jìn)一步普及、培育和鞏固同學(xué)對足球運(yùn)動的愛好和愛好，培育集體主義觀念，備戰(zhàn)四方區(qū)“區(qū)長杯”學(xué)校生足球賽和青島市“市長杯”學(xué)校生足球賽。在對二、四、五、六班級的足球隊員進(jìn)行訓(xùn)練，以提高他們的身體素養(yǎng)和技術(shù)技能水平，爭取在上述競賽中獲得好的成果，同時為本校與青島“崇鼎-阿森納”足球推廣中心共同初建的足球梯隊（一、二班級男女混合隊、三、四、五、六班級男隊、三、四、五、六班級女隊）打好基礎(chǔ)。二、訓(xùn)練指導(dǎo)思想

把在英國及其它歐洲國家取得巨大勝利的足球啟蒙訓(xùn)練（SCHOOLFOOT-BALLINITIATIVE）方案運(yùn)用到訓(xùn)練，貫徹從小打好基礎(chǔ)，系統(tǒng)訓(xùn)練，樂觀提高原則，抓好身體素養(yǎng)、球技。三、奮斗目標(biāo)

全面普及學(xué)校足球運(yùn)動，力爭在區(qū)、市競賽踢出好成果,讓更多的同學(xué)喜愛上足球運(yùn)動!

四、訓(xùn)練的基本任務(wù)，內(nèi)容要求及手段（一）提高隊員的訓(xùn)練競賽作風(fēng)。

訓(xùn)練作風(fēng)方面：1、嚴(yán)格的組織紀(jì)律性。

2、嚴(yán)格的訓(xùn)練自覺性。競賽作風(fēng)方面：1、培育良好的體育道德作風(fēng)。

2、培育威猛堅韌的踢球作風(fēng)。3、嚴(yán)格的競賽紀(jì)律。

（二）全面提高隊員的基本技術(shù)五、六班級:

1:為迎接競賽加強(qiáng)訓(xùn)練,重點(diǎn):體力方面的訓(xùn)練,提高射門的精確?????性,熟識戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用,隊友之間的協(xié)作.培育團(tuán)結(jié),頑強(qiáng)的意志。三、四班級：

1、提高隊員的傳接球的速度。2、提高隊員的防守力量。

3、提高隊員運(yùn)控球的保險系數(shù)；

4、提高隊員戰(zhàn)術(shù)，重點(diǎn)是個人與局部的戰(zhàn)術(shù)協(xié)作。5、明確個人的攻守職能，進(jìn)攻防守原則。

6、提高個人戰(zhàn)術(shù)意識和局部二打一，三打二結(jié)合射門力量。一、二、班級：

1、提高隊員運(yùn)控球力量。2、把握正確的傳接球技術(shù)。3、學(xué)習(xí)簡潔的傳切協(xié)作技術(shù)。（三）主要訓(xùn)練手段:

身體訓(xùn)練手段：克服自身體重的各種跳動、后退跑、曲線跑等。

技術(shù)訓(xùn)練手段：各種個人墊、運(yùn)、控練習(xí)，各種一對一攻守，二三人跑動中傳接球協(xié)作。

（四）訓(xùn)練主要技術(shù):

踢球：以腳內(nèi)側(cè)踢球、腳背正面踢球、腳背內(nèi)側(cè)踢球?yàn)橹?，腳背外側(cè)踢球、腳尖踢球?yàn)檩o。

停球：以腳內(nèi)側(cè)停球、腳底停球?yàn)橹?，腳背外側(cè)、腳背正面、胸部大腿停球?yàn)檩o。

頭頂球：以前額正面、前額側(cè)面頂球?yàn)橹?，介紹魚躍頭頂球。

運(yùn)球：以腳背正面、腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球?yàn)橹鳎_背外側(cè)、腳內(nèi)側(cè)為輔。（五）戰(zhàn)術(shù):

二過一協(xié)作：橫傳直插二過一、橫傳斜插二過一、踢墻式二過一、回傳反切二過一等。備戰(zhàn)期

1:仔細(xì)挖掘有潛力的新隊員，建設(shè)好球隊，壯大球隊，保證球隊的持續(xù)進(jìn)展。2：加強(qiáng)思想工作，讓其明白熬煉的必要性以及為校爭光的榮譽(yù)感，使之有意主動投入。

3：注意球隊作風(fēng)建設(shè)，嚴(yán)抓紀(jì)律，仔細(xì)做好考勤工作，建立獎罰機(jī)制，調(diào)動同學(xué)訓(xùn)練的樂觀性。

4：本學(xué)期的訓(xùn)練工作主要是圍圍著培育足球技術(shù)，基本功，提高身體素養(yǎng)，提高足球的整體水平。

推動我校素養(yǎng)訓(xùn)練，提高足球氛圍，增加同學(xué)的身體素養(yǎng)和運(yùn)動技能，同時更盼望這支隊伍在競賽中不斷提高，取得優(yōu)異成果，為學(xué)校社會培育更多的足球人才。

競賽期（：選擇合適的對手進(jìn)行各類競賽。

參與區(qū)學(xué)校生足球競賽，打出好的成果。

進(jìn)一步鞏固和提高訓(xùn)練水平，改進(jìn)技戰(zhàn)術(shù)上存在的主要弱點(diǎn)。

加強(qiáng)思想訓(xùn)練和心理訓(xùn)練，保證充分發(fā)揮身體、技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練水平。休整期

樂觀性休息，消退疲憊，積蓄力氣更好地迎接下一年的訓(xùn)練。1、進(jìn)行樂觀性休息。

2、保持肯定的訓(xùn)練水平，支配強(qiáng)度不大的技術(shù)練習(xí)。

3、總結(jié)閱歷，預(yù)備好隊伍調(diào)整工作，做好新的訓(xùn)練預(yù)備工作。新學(xué)期新的開頭

1:提高隊員訓(xùn)練作風(fēng),競賽作風(fēng),嚴(yán)格紀(jì)律性.培育良好體育道德作風(fēng),嚴(yán)格訓(xùn)練質(zhì)量.

2:提高隊員的全面身體素養(yǎng),重點(diǎn)進(jìn)展速度靈敏.協(xié)調(diào).爆發(fā)力等素養(yǎng).A.學(xué)習(xí)把握跑的正確技術(shù).

B.提高速度所需要的肌肉力氣.C.提高完成各種技術(shù)動作所需要的靈敏協(xié)調(diào)力量.

3:全面提高同學(xué)的基本技術(shù)(重點(diǎn)傳,接技術(shù))逐步進(jìn)展同學(xué)個人技術(shù)特長.A.提高活動中控球力量.B.正確把握傳接球技術(shù).C.提高技術(shù)運(yùn)用力量.

D.留意發(fā)覺同學(xué)特點(diǎn)加以培育.

4:提高隊員的戰(zhàn)術(shù)力量.重點(diǎn)是個人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù).A.明確個人攻守的職能,進(jìn)攻和防守原則.

B.提高個人戰(zhàn)術(shù)意識和局部2對1,3對2力量.

C.確定基本陣容,初步形成3-2-1全攻全守的基本打法.5:主要訓(xùn)練手段.

A.身體訓(xùn)練:各種快速跑,耐久跑,負(fù)重柔韌等練習(xí).

B.技術(shù)訓(xùn)練:各種個人顛,控球練習(xí),1對1攻守2-3跑動中傳接協(xié)作,搶截球等.

C.戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練:2對1,2對2,3對2對抗攻守,半場攻守練習(xí)競賽.備注：1、此次訓(xùn)練均為同學(xué)自愿參加，自愿報名參與訓(xùn)練。

2、每堂訓(xùn)練課都必需奉著“平安第一、健康第一、全面進(jìn)展”的原則進(jìn)行，嚴(yán)格球隊作風(fēng)，紀(jì)律嚴(yán)明，仔細(xì)刻苦訓(xùn)練。

3、訓(xùn)練本著“以人為本”，以適合同齡隊員心理，生理接受力量為提前，樂觀推行“歡樂體育”和“健康體育”讓同學(xué)樂觀主動的投到訓(xùn)練中。六、訓(xùn)練分段:A、低班級部：（12）班級

a、培育低班級同學(xué)對足球運(yùn)動的愛好；b、培育和進(jìn)展球感和掌握球基本力量；

c、學(xué)習(xí)基本的運(yùn)、傳、接、射門等技術(shù)動；

d、培育正確的跑、跳技術(shù)，進(jìn)展身體動作的柔韌性、協(xié)調(diào)性、靈敏性和平衡力量；

e、通過分隊競賽領(lǐng)悟"進(jìn)球與阻擋對方進(jìn)球"這一足球競賽的基本戰(zhàn)術(shù)思想，培育抬頭觀看力量和意識B、中高班級：（36）班級

a、進(jìn)一步提高高班級同學(xué)對足球運(yùn)動的愛好和愛好；b、連續(xù)熟識球性和控運(yùn)球基本技術(shù)；

c、學(xué)習(xí)與把握競賽相關(guān)的技術(shù)：運(yùn)、傳、接、射、搶和頭頂球技術(shù)；

d、在提高基本技術(shù)嫻熟性的基礎(chǔ)上，形成技術(shù)定型，并通過對抗性練習(xí)和競賽使個人技術(shù)向有用競賽

技巧轉(zhuǎn)化，逐步培育能在對抗局面下掌握球和運(yùn)用攻守的力量

訓(xùn)練時間為:

每天下午：3：10---5：30（注：正常訓(xùn)練期間）每天下午：3：00---5：00（注：寒假訓(xùn)練期間）每天下午：4：00---6：00（注：暑假訓(xùn)練期間）

人民路其次學(xué)校足球推廣、普及工作小組暨青島市人民路其次學(xué)校體育教研組

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多倫縣第四學(xué)校學(xué)校足球訓(xùn)練方案

一、指導(dǎo)思想:

進(jìn)一步普及、培育和鞏固同學(xué)對足球運(yùn)動的愛好和愛好，培育集體主義觀念，在對二、四、五、六班級的足球隊員進(jìn)行訓(xùn)練，以提高他們的身體素養(yǎng)和技術(shù)技能水平，爭取在上述競賽中獲得好的成果，二、訓(xùn)練指導(dǎo)思想

把在英國及其它歐洲國家取得巨大勝利的足球啟蒙訓(xùn)練（SCHOOLFOOT-BALLINITIATIVE）方案運(yùn)用到訓(xùn)練，貫徹從小打好基礎(chǔ)，系統(tǒng)訓(xùn)練，樂觀提高原則，抓好身體素養(yǎng)、球技。三、奮斗目標(biāo)

全面普及學(xué)校足球運(yùn)動，力爭在縣競賽踢出好成果,讓更多的同學(xué)喜愛上足球運(yùn)動!

四、訓(xùn)練的基本任務(wù)，內(nèi)容要求及手段（一）提高隊員的訓(xùn)練競賽作風(fēng)。

訓(xùn)練作風(fēng)方面：1、嚴(yán)格的組織紀(jì)律性。

2、嚴(yán)格的訓(xùn)練自覺性。

競賽作風(fēng)方面：1、培育良好的體育道德作風(fēng)。

2、培育威猛堅韌的踢球作風(fēng)。3、嚴(yán)格的競賽紀(jì)律。

（二）全面提高隊員的基本技術(shù)五、六班級:

1:為迎接競賽加強(qiáng)訓(xùn)練,重點(diǎn):體力方面的訓(xùn)練,提高射門的精確?????性,熟識戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用,隊友之間的協(xié)作.培育團(tuán)結(jié),頑強(qiáng)的意志。三、四班級：

1、提高隊員的傳接球的速度。2、提高隊員的防守力量。

3、提高隊員運(yùn)控球的保險系數(shù)；

4、提高隊員戰(zhàn)術(shù)，重點(diǎn)是個人與局部的戰(zhàn)術(shù)協(xié)作。5、明確個人的攻守職能，進(jìn)攻防守原則。

6、提高個人戰(zhàn)術(shù)意識和局部二打一，三打二結(jié)合射門力量。一、二、班級：

1、提高隊員運(yùn)控球力量。2、把握正確的傳接球技術(shù)。3、學(xué)習(xí)簡潔的傳切協(xié)作技術(shù)。（三）主要訓(xùn)練手段:

身體訓(xùn)練手段：克服自身體重的各種跳動、后退跑、曲線跑等。

技術(shù)訓(xùn)練手段：各種個人墊、運(yùn)、控練習(xí)，各種一對一攻守，二三人跑動中傳接球協(xié)作。

（四）訓(xùn)練主要技術(shù):

踢球：以腳內(nèi)側(cè)踢球、腳背正面踢球、腳背內(nèi)側(cè)踢球?yàn)橹?，腳背外側(cè)踢球、腳尖踢球?yàn)檩o。

停球：以腳內(nèi)側(cè)停球、腳底停球?yàn)橹?，腳背外側(cè)、腳背正面、胸部大腿停球?yàn)檩o。

頭頂球：以前額正面、前額側(cè)面頂球?yàn)橹?，介紹魚躍頭頂球。

運(yùn)球：以腳背正面、腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球?yàn)橹?，腳背外側(cè)、腳內(nèi)側(cè)為輔。（五）戰(zhàn)術(shù):

二過一協(xié)作：橫傳直插二過一、橫傳斜插二過一、踢墻式二過一、回傳反切二過一等。備戰(zhàn)期

1:仔細(xì)挖掘有潛力的新隊員，建設(shè)好球隊，壯大球隊，保證球隊的持續(xù)進(jìn)展。2：加強(qiáng)思想工作，讓其明白熬煉的必要性以及為校爭光的榮譽(yù)感，使之有意主動投入。

3：注意球隊作風(fēng)建設(shè)，嚴(yán)抓紀(jì)律，仔細(xì)做好考勤工作，建立獎罰機(jī)制，調(diào)動同學(xué)訓(xùn)練的樂觀性。

4：本學(xué)期的訓(xùn)練工作主要是圍圍著培育足球技術(shù)，基本功，提高身體素養(yǎng)，提高足球的整體水平。

推動我校素養(yǎng)訓(xùn)練，提高足球氛圍，增加同學(xué)的身體素養(yǎng)和運(yùn)動技能，同時更盼望這支隊伍在競賽中不斷提高，取得優(yōu)異成果，為學(xué)校社會培育更多的足球人才。

競賽期（：

選擇合適的對手進(jìn)行各類競賽。

參與區(qū)學(xué)校生足球競賽，打出好的成果。

進(jìn)一步鞏固和提高訓(xùn)練水平，改進(jìn)技戰(zhàn)術(shù)上存在的主要弱點(diǎn)。

加強(qiáng)思想訓(xùn)練和心理訓(xùn)練，保證充分發(fā)揮身體、技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練水平。休整期

樂觀性休息，消退疲憊，積蓄力氣更好地迎接下一年的訓(xùn)練。1、進(jìn)行樂觀性休息。

2、保持肯定的訓(xùn)練水平，支配強(qiáng)度不大的技術(shù)練習(xí)。

3、總結(jié)閱歷，預(yù)備好隊伍調(diào)整工作，做好新的訓(xùn)練預(yù)備工作。新學(xué)期新的開頭

1:提高隊員訓(xùn)練作風(fēng),競賽作風(fēng),嚴(yán)格紀(jì)律性.培育良好體育道德作風(fēng),嚴(yán)格訓(xùn)練質(zhì)量.

2:提高隊員的全面身體素養(yǎng),重點(diǎn)進(jìn)展速度靈敏.協(xié)調(diào).爆發(fā)力等素養(yǎng).A.學(xué)習(xí)把握跑的正確技術(shù).

B.提高速度所需要的肌肉力氣.C.提高完成各種技術(shù)動作所需要的靈敏協(xié)調(diào)力量.

3:全面提高同學(xué)的基本技術(shù)(重點(diǎn)傳,接技術(shù))逐步進(jìn)展同學(xué)個人技術(shù)特長.A.提高活動中控球力量.B.正確把握傳接球技術(shù).C.提高技術(shù)運(yùn)用力量.

D.留意發(fā)覺同學(xué)特點(diǎn)加以培育.

4:提高隊員的戰(zhàn)術(shù)力量.重點(diǎn)是個人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù).A.明確個人攻守的職能,進(jìn)攻和防守原則.

B.提高個人戰(zhàn)術(shù)意識和局部2對1,3對2力量.

C.確定基本陣容,初步形成3-2-1全攻全守的基本打法.

5:主要訓(xùn)練手段.

A.身體訓(xùn)練:各種快速跑,耐久跑,負(fù)重柔韌等練習(xí).

B.技術(shù)訓(xùn)練:各種個人顛,控球練習(xí),1對1攻守2-3跑動中傳接協(xié)作,搶截球等.

C.戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練:2對1,2對2,3對2對抗攻守,半場攻守練習(xí)競賽.備注：1、此次訓(xùn)練均為同學(xué)自愿參加，自愿報名參與訓(xùn)練。

2、每堂訓(xùn)練課都必需奉著“平安第一、健康第一、全面進(jìn)展”的原則進(jìn)行，嚴(yán)格球隊作風(fēng)，紀(jì)律嚴(yán)明，仔細(xì)刻苦訓(xùn)練。

3、訓(xùn)練本著“以人為本”，以適合同齡隊員心理，生理接受力量為提前，樂觀推行“歡樂體育”和“健康體育”讓同學(xué)樂觀主動的投到訓(xùn)練中。六、訓(xùn)練分段:A、低班級部：（12）班級

a、培育低班級同學(xué)對足球運(yùn)動的愛好；b、培育和進(jìn)展球感和掌握球基本力量；

c、學(xué)習(xí)基本的運(yùn)、傳、接、射門等技術(shù)動；

d、培育正確的跑、跳技術(shù)，進(jìn)展身體動作的柔韌性、協(xié)調(diào)性、靈敏性和平衡力量；

e、通過分隊競賽領(lǐng)悟"進(jìn)球與阻擋對方進(jìn)球"這一足球競賽的基本戰(zhàn)術(shù)思想，培育抬頭觀看力量和意識B、中高班級：（36）班級

a、進(jìn)一步提高高班級同學(xué)對足球運(yùn)動的愛好和愛好；b、連續(xù)熟識球性和控運(yùn)球基本技術(shù)；

c、學(xué)習(xí)與把握競賽相關(guān)的技術(shù)：運(yùn)、傳、接、射、搶和頭頂球技術(shù)；

d、在提高基本技術(shù)嫻熟性的基礎(chǔ)上，形成技術(shù)定型，并通過對抗性練習(xí)和