中醫(yī)針灸養(yǎng)生法-灸法養(yǎng)生的常用腧穴

灸法養(yǎng)生的常用腧穴1.足三里2.三陰交3.關(guān)元4.命門5.腎俞6.曲池7.中脘灸法養(yǎng)生的常用腧穴灸法養(yǎng)生的常用腧穴灸法養(yǎng)生的常用腧穴

施灸方法：艾條灸、艾炷灸均可選擇，時(shí)間一般控制在10~15分鐘左右。足三里的瘢痕灸為古代養(yǎng)生家所推崇，即所謂“若要安，三里常不干”就是指此種灸法，在當(dāng)下運(yùn)用較少。瘢痕灸是運(yùn)用艾灸使局部化膿形成灸瘡，并通過灸瘡刺激局部組織，激發(fā)人體的自身免疫力來達(dá)到強(qiáng)身防病療疾的目的。足三里灸法養(yǎng)生的常用腧穴

神闕穴即指肚臍，在腹的中部，臍的中央，屬任脈的腧穴。神闕穴具有溫補(bǔ)元陽(yáng)、回陽(yáng)固脫、健運(yùn)脾胃之功效，可以治療腹痛、泄瀉及陽(yáng)氣虛脫等證。施灸方法：可采用艾條溫和灸、艾炷間接灸法。艾條灸-般可灸10-15分鐘；間接灸可采用隔鹽灸法，將食鹽填于臍中，使臍窩填平，放置姜片，其上再置以艾炷施灸，一般可灸7~10壯，具有強(qiáng)身健體、延年益壽之功效神闕灸法養(yǎng)生的常用腧穴

施炎方法：用艾條進(jìn)行溫和灸可以每周灸治1-2次，冬季可增加頻次，每次灸治10~15分鐘；間接灸可采用隔姜灸法，每次灸治5~7壯，以使施灸局部的皮膚潮紅為度。持之以恒施灸關(guān)元穴可以使人體陽(yáng)氣充足，具有延年益壽的功效。關(guān)元灸法養(yǎng)生的常用腧穴

大椎穴位于后背正中線上，，第七頸椎棘突下的凹陷之中，屬于督脈的腧穴，是督脈與手足三陽(yáng)經(jīng)的交會(huì)穴，其總督一身之陽(yáng)氣。大椎穴能夠主治外感病證、骨蒸盜汗、風(fēng)疹、神志病及頭項(xiàng)強(qiáng)痛等。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，艾灸大椎穴具有很好的退熱、解疼，提高人體免疫功能的作用。施灸方法：可選用艾條溫和灸或艾炷直接灸，艾條每次可以灸治5~10分鐘；艾柱灸每次可灸3壯。大椎灸法養(yǎng)生的常用腧穴

膏肓穴位于背部，當(dāng)?shù)谒男刈导幌屡蚤_3寸，屬于足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的腧穴，可以主治贏瘦虛損、上氣咳逆等證。灸治此穴能提高人體免疫功能、提升機(jī)體抗病能力。膏肓灸法養(yǎng)生的常用腧穴

施灸方法：可采用艾條溫和灸或艾炷直接灸、間接灸。艾條每次可以灸治10~15分鐘；艾炷每次可灸5~7壯。中脘灸法養(yǎng)生的常用腧穴

解溪穴是足陽(yáng)明胃經(jīng)的腧穴，位于足背踝關(guān)節(jié)橫紋中央的凹陷處，當(dāng)拇長(zhǎng)伸肌腱與趾長(zhǎng)伸肌腱之間。灸解溪穴有疏通經(jīng)絡(luò)、鎮(zhèn)靜熄風(fēng)、通利腸腑的作用，主要針對(duì)下肢痿痹、足下垂、踝關(guān)節(jié)病癥有疏經(jīng)通絡(luò)的作用，另外，對(duì)于頭痛、眩暈等不適之癥有輔助治療作用，同時(shí)對(duì)于便秘、腹脹等胃腸病證亦有輔助治療作用。解溪灸法養(yǎng)生的常用腧穴

施灸方法：可采用隔附子餅灸，每次灸3~5壯，也可采用艾條溫和灸，每次可以灸10~15分鐘。命門灸法養(yǎng)生的常用腧穴

涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的腧穴，位于足底部，足趾跖屈時(shí)，約當(dāng)足底(去趾)前1/3的凹陷處取穴。涌泉穴是常用的養(yǎng)生保健要穴之一，常灸此穴有補(bǔ)腎益精、寧神安眠、延年益壽之功效。施灸方法：可采用艾炷直接灸或艾條溫和灸，艾炷直接灸每次宜3~5壯，艾條溫和灸每次可灸治10~15分鐘。艾炷直接灸時(shí)，可在局部涂以凡士林，以局部皮膚微微泛紅作痛為度，以免燙傷。涌泉灸法養(yǎng)生的常用腧穴

施灸方法：艾條溫和灸，每次10~15分鐘;艾炷灸治，每次5~7壯。三陰交灸法養(yǎng)生的常用腧穴

百會(huì)穴為督脈的腧穴，位于后發(fā)際正中直上7寸處，當(dāng)頭部正中線與兩耳尖連線的中點(diǎn)處。頭為諸陽(yáng)之會(huì)，百會(huì)為各經(jīng)脈匯聚之處，灸治百會(huì)穴有醒腦開竅、升陽(yáng)舉陷、安神定志之功效，能主治頭痛、眩暈、昏厥、中風(fēng)、陰挺、脫肛等病證。施灸方法：采用艾條溫和灸，每次可以灸治10~15分鐘。百會(huì)灸法養(yǎng)生的常用腧穴合谷穴為手陽(yáng)明大腸經(jīng)的腧穴，位于手背第1、2掌骨間，約平第2掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處。合谷穴是保健治療的常用穴位，灸治合谷穴可以起到疏通經(jīng)絡(luò)、解表清熱、活血止痛的作用，能主治頭痛、齒痛、口眼歪斜等頭面五官諸證，亦可治療發(fā)熱惡寒等外感病證，此外還有調(diào)經(jīng)止痛的功效。施灸方法：可采用艾炷直接灸或艾條溫和灸，艾炷灸每次可灸3~5壯，艾條灸每次可以灸治10~15分鐘。合谷灸法養(yǎng)生的常用腧穴

豐隆穴為足陽(yáng)明胃經(jīng)的腧穴，位于小腿的前外側(cè)，外踝尖上8寸，脛骨前嵴外2橫指處，當(dāng)條口穴外1寸。灸治豐隆穴有祛濕化痰、活血通絡(luò)、消食導(dǎo)滯、安神醒腦的功效，主要針對(duì)頭痛、眩暈，咳嗽痰多等痰飲病證及腹脹便秘等胃腸疾患有輔助調(diào)節(jié)作用。施灸方法：采用艾條溫和灸，每次可以灸治10~15分鐘。豐隆灸法養(yǎng)生的常用腧穴

神門穴為手少陰心經(jīng)的腧穴，位于腕橫紋的尺側(cè)端，當(dāng)尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。灸治神門穴有安神定志、理氣通經(jīng)的功效，主要對(duì)于心悸、心痛、煩躁、失眠、健忘等神志病證有良好的輔助治療作用。施灸方法：采用艾條溫和灸，每次可以灸治10~15分鐘。神門灸法養(yǎng)生的常用腧穴

太淵穴為手太陰肺經(jīng)的腧穴，位于腕掌側(cè)橫紋的燒側(cè)，橈動(dòng)脈的橈側(cè)凹陷中。灸治太淵穴有止咳平喘、通調(diào)血脈之功效。主要對(duì)咳嗽、氣喘、咳痰等肺系疾惠有輔助治療之功，此外，也可用于治療無脈癥及局部手腕疼痛等不適癥狀。施灸方法：一般采用艾條溫和灸，每次可以灸治10~15分鐘。太淵灸法養(yǎng)生的常用腧穴

身柱穴屬督脈的腧穴，位于后正中線上，第三胸椎棘突下的凹陷中。灸治身柱穴有通達(dá)周身陽(yáng)氣之功，有疏通經(jīng)絡(luò)、散寒解表、止咳平喘、安神定志之作用。灸治身柱穴主要針對(duì)的是身熱、頭痛、咳喘等外感肺系病證，癲狂癇癥及腰背強(qiáng)痛等不適。施灸方法：可采用艾條溫和灸或艾炷直接灸、間接灸。艾條灸每次可以灸治10~15分鐘，艾炷灸每次可灸5~7壯。身柱灸法養(yǎng)生的常用腧穴膻中穴屬任脈的穴位，位于前正中線上，兩乳頭與前正中線的交點(diǎn)，平第四助間隙。膻中穴為調(diào)理一身氣機(jī)之要穴，灸治膻中穴有寬胸理氣、活血通絡(luò)、止咳定喘之功效。主要對(duì)于咳嗽、氣喘、胸悶、心悸等氣機(jī)不暢病證以及乳癰、乳廦、產(chǎn)后乳少等病證有輔助治療作用。施灸方法：可采用艾條溫和灸或艾炷直接灸、間接灸。艾條灸每次可以灸治10~15分鐘，艾炷灸每次可灸5~7壯。膻中灸法養(yǎng)生的常用腧穴天突穴為任脈經(jīng)的腧穴，位于前正中線上，胸骨上窩正中。灸治天突穴主要有止咳平喘、調(diào)暢氣機(jī)之作用，主要針對(duì)咳嗽、胸悶、喘息、咽喉腫痛等肺系病證以及梅核氣、噎膈等氣機(jī)失調(diào)、運(yùn)行不暢等病證有良好的輔助治療作用。施灸方法：一般采用艾條溫和灸，每次可以灸治10~15分鐘。天突灸法養(yǎng)生的常用腧穴

陽(yáng)陵泉穴為足少陽(yáng)膽經(jīng)的腧穴，位于小腿的外側(cè)，當(dāng)腓骨小頭前下方的凹陷中。灸治陽(yáng)陵泉有疏利肝膽氣機(jī)、活血通絡(luò)之功效。主要可用于脅痛、口苦、嘔吐等肝膽脾胃疾患以及半身不遂、下肢麻木疼痛等不適癥狀的輔助治療。施灸方法：采用艾條溫和灸或艾炷直接灸。艾條灸每次可以灸10~15分鐘，艾炷灸每次可灸5~7壯。陽(yáng)陵泉灸法養(yǎng)生的常用腧穴

肺俞穴為足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的腧穴，又為肺之背俞穴。肺俞穴位于后背，第三胸椎棘突下，后正中線旁開1.5寸。肺俞穴是主要針對(duì)肺系疾患有防治之功效，是治療肺系疾患的要穴。灸治肺俞穴不僅適用于頸肩部不適等局部病證，主要還多用于咳嗽、氣喘等肺系疾患，日常堅(jiān)持灸治肺俞穴能夠補(bǔ)益肺氣、提高機(jī)體免疫力，從而達(dá)到預(yù)防感冒、咳嗽的目的。施灸方法：采用艾條溫和灸或女注直接灸。艾條灸每次可以灸治10-15分鐘，艾柱灸每次可灸5-7壯。肺俞灸法養(yǎng)生的常用腧穴

心俞穴為足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的腧穴，又為心之背俞穴。心俞穴位于后背，第五胸椎棘突下，后正中線旁開1.5寸。心俞穴是治療心臟、神志疾患的要穴。灸治心俞六主要用于對(duì)心悸、心痛、失眠、健忘等等心與神志疾患以及咳嗽、盜汗等病證的輔助治療。施灸方法：采用艾條溫和灸或艾炷直接灸。艾條灸每次可以灸治10~15分鐘，艾炷灸每次可灸5-7壯。心俞灸法養(yǎng)生的常用腧穴

脾俞穴為足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的腧穴，為脾之背俞穴。脾俞穴位于后背，第十一胸椎棘突下，后正中線旁開1.5寸。脾俞穴是治療脾胃疾患的要穴。灸治脾俞穴可用于治療背痛等局部病證，同時(shí)還善于治療脾胃疾患如腹脹、腹瀉、痢疾、嘔吐、納呆等。施灸方法：采用艾條溫和灸或艾炷直接灸。艾條灸每次可以灸治10~15分鐘，艾炷灸每次可灸5~7壯。脾俞灸法養(yǎng)生的常用腧穴

胃俞穴為足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的腧穴，為胃之背俞穴。胃俞穴位于后背，第十二胸椎棘突下，后正中線旁開