體育游戲之奔跑類(lèi)

-奔跑類(lèi)穿梭跑<穿梭跑[方法]將學(xué)生分成人數(shù)相等的甲、乙兩隊(duì)，兩隊(duì)前后相距兩米均成一路縱隊(duì)站立。曲線穿梭跑，當(dāng)甲隊(duì)隊(duì)員全部通過(guò)后，甲乙兩隊(duì)同時(shí)交換任務(wù)。[規(guī)則]乙隊(duì)隊(duì)員必須根據(jù)教師的動(dòng)作，做統(tǒng)一操，不得有意打擊甲隊(duì)隊(duì)員。甲隊(duì)隊(duì)員通過(guò)時(shí)，大魚(yú)網(wǎng)*游戲目的：開(kāi)展學(xué)生靈敏等素質(zhì)和奔跑、躲閃能力。培養(yǎng)同學(xué)間團(tuán)結(jié)協(xié)作的意識(shí)。散在"池塘〞里。教師發(fā)令后，"捕魚(yú)人〞進(jìn)入"池塘〞手拉手做成網(wǎng)捕"魚(yú)〞被圍住的"魚(yú)〞就算被捕捉了。被捕捉的學(xué)生立即與"捕魚(yú)人〞拉手起來(lái)捕捉其它的"魚(yú)〞，直到把所有的"魚(yú)〞全捕完，或剩少數(shù)"魚(yú)〞為止〔圖〕。①"魚(yú)〞不能跑出"池塘〞，否則算被捉住。②"魚(yú)〞被圍不能用力沖破網(wǎng)逃跑，但要趁機(jī)從空隙中鉆出去。③"捕魚(yú)人〞只能手拉手去圍捕，不能拉人、推人。[準(zhǔn)備]小球一個(gè)，場(chǎng)地上劃一個(gè)直徑為10米的圓圈。外沿逆時(shí)針?lè)较虮寂?，可將球任意丟在圈上學(xué)生背后，然后繼續(xù)跑，當(dāng)跑到此人位置，用手輕拍-一下其背部，被拍者為負(fù)。兩人互換位置，被拍者揀起球后游戲繼續(xù)進(jìn)展。如被拍者發(fā)現(xiàn)了背后仍未追上，位置互換，游戲繼續(xù)進(jìn)展。[規(guī)則]鄰人不許暗示，否則罰暗示人當(dāng)"丟球人〞。追趕者用手拍擊上即可M二人三足[目的]培養(yǎng)動(dòng)作協(xié)調(diào)、敏捷和相互協(xié)作的能力。[準(zhǔn)備]布帶子兩條、小旗子兩面。在場(chǎng)地上劃出一條起跑線，在距線20米處并排兩面小旗。[方法]將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，各成兩路縱隊(duì)站在起跑線后。每隊(duì)第一組用布帶子把兩人側(cè)腳的踝關(guān)節(jié)處綁在一起，雙臂互相搭肩，準(zhǔn)備起跑。第二組，游戲照上述方法依次進(jìn)展，每人輪流跑一次，最后以先跑完隊(duì)為勝。攻關(guān)游戲目的：開(kāi)展靈敏、速度素質(zhì)。培養(yǎng)克制困難的精神和對(duì)時(shí)間、空間的判斷能力。每?jī)蓮某忠粭l長(zhǎng)繩分別站在四條短線兩端適當(dāng)?shù)奈恢蒙希M成四道有防守的"關(guān)〞，其余人擔(dān)當(dāng)裁判工作；第二、三、四等隊(duì)站在場(chǎng)地一端橫線后。游戲開(kāi)場(chǎng)，各"關(guān)〞開(kāi)場(chǎng)按同方向正搖繩，同時(shí)數(shù)數(shù)，數(shù)到5！的時(shí)候，第二隊(duì)開(kāi)場(chǎng)攻關(guān)‘攻關(guān)者為"破關(guān)〞而得1分；攻"關(guān)〞時(shí)假設(shè)觸及長(zhǎng)繩就算被捉住，應(yīng)退出游戲，并站在該"關(guān)〞旁邊的小圓圈；第二隊(duì)做完后，站在另一端線后；然后第三、四隊(duì)依次攻"關(guān)〞，以得分多的隊(duì)名次列前，以上為一輪比賽，還可以進(jìn)展循環(huán)賽，計(jì)算各隊(duì)得分，以得分多或捉住攻"關(guān)〞者多的隊(duì)搖繩者數(shù)到"5！〞時(shí)，攻"關(guān)〞隊(duì)必須及時(shí)攻"關(guān)〞，不得拖延時(shí)間。攻關(guān)隊(duì)員不得繞"關(guān)〞過(guò)去。喊號(hào)追人[準(zhǔn)備]在空地上，劃一直徑為10米的圓圈。[方法]學(xué)生站在成圓圈，從排頭開(kāi)場(chǎng)1-4向后報(bào)數(shù)，要求每人記住自己的號(hào)數(shù)。-隊(duì)外沿圓圈向前疾跑去追趕前邊的同號(hào)人。在跑回原位之前以手觸及前面同號(hào)者得1分，如追不上，跑至自己原位時(shí)歸隊(duì)，重新開(kāi)場(chǎng)。[規(guī)則]追逐者必須從圈外跑。沒(méi)聽(tīng)到號(hào)者不得阻擋。喊數(shù)抱團(tuán)[目的]集中注意力，開(kāi)展反響能力[規(guī)則]不得用推、拉等動(dòng)作擠出已抱團(tuán)的人。換球接力[目的]提高奔跑的速度和靈活性。由第二個(gè)人接力跑，把3個(gè)球拿回交第三個(gè)人去放，直到全組完成。先完成的組為獲勝。[規(guī)則]球必須放定在小圓，如果滾出應(yīng)重新放好。中途掉球，撿起來(lái)繼續(xù)比賽。你抓我救[方法]選出學(xué)生的1/3做追逐者，其余做被追逐者，在場(chǎng)地，劃1.5米為直徑的圓圈為禁區(qū)。開(kāi)場(chǎng)后，追逐者將抓到的被追逐者送到禁區(qū)。沒(méi)被抓到的被追逐者可以設(shè)法避開(kāi)追逐者去營(yíng)救禁區(qū)里的人，以手拍著即可。[規(guī)則]追逐者用手拍到即為抓到。禁區(qū)的人不得自行離開(kāi)。排頭抓排尾-后半部的人要努力幫助排尾，不讓排頭捉到。[規(guī)則]隊(duì)伍不能被拉斷。排頭觸到排尾時(shí)，即換人做排頭和排尾，重新開(kāi)場(chǎng)游戲。搶球追人[準(zhǔn)備]空地一塊，每人一個(gè)排球。1分；追未追上，跑者〔搶球人〕占據(jù)追者〔失球人〕空位，追者改為搶球人，再去搶別人手中[規(guī)則]不管是跑者或追者，都必須沿逆時(shí)針?lè)较虮寂?，不得離開(kāi)圓圈1米以外。[準(zhǔn)備]根據(jù)學(xué)生的人數(shù)，平均分成幾個(gè)組，使每組在5-10人之間。[方法]每組站成一排，后面的人抱住前面人的腰組成一個(gè)整體?？烫蕴鼍帧Ｗ詈?，沒(méi)有被抓到尾巴的一組，即是優(yōu)勝者。[規(guī)則]被抓尾巴時(shí)，則淘汰出局。蛇腰脫節(jié)時(shí)，排頭抓到另一組排尾無(wú)效。[方法]將學(xué)生分成人數(shù)相等的甲乙兩個(gè)隊(duì)。比賽開(kāi)場(chǎng)，教師發(fā)出一聲哨音后即計(jì)時(shí)，甲隊(duì)隊(duì)員追拍乙隊(duì)隊(duì)員。教師發(fā)出兩聲哨音時(shí)，乙隊(duì)隊(duì)-迎面接力賽迎面接力賽[目的]開(kāi)展速度，培養(yǎng)集體主義精神。[準(zhǔn)備]場(chǎng)地一塊，接力棒假設(shè)干。[方法]將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，各隊(duì)再分成兩組，相距30米，面對(duì)面成縱隊(duì)站立，一組依次進(jìn)展，每人都跑完一次，先跑完的隊(duì)為優(yōu)勝。[規(guī)則]接棒時(shí)不得越出限制線。棒必須交到手中，不得拋接，掉棒時(shí)由本人拾起。[準(zhǔn)備]在場(chǎng)地上劃一個(gè)直徑為10米的圓圈。出口令后，迅速起跑，沿著逆時(shí)針?lè)较蚶@圈外跑一圈。當(dāng)對(duì)方隊(duì)員跑過(guò)本方起跑線后本方第2最后1個(gè)人先到達(dá)本隊(duì)起跑線者為勝。[規(guī)則]跑時(shí)踏上或踏入圈判為犯規(guī)。沒(méi)有拍到手而搶跑者，令其重新起跑。因過(guò)早站在起跑線上，而影響對(duì)方跑者為犯規(guī)。圓形曲線跑[準(zhǔn)備]學(xué)生手拉手成圓圈[方法]學(xué)生用一、二報(bào)數(shù)的方法分成甲乙兩組輪流做"障礙物〞和做曲線跑。按規(guī)定的圈數(shù)和減難度?！惨?jiàn)圖〕[規(guī)則]1．"障礙物〞應(yīng)站在圓圈上。2．曲線跑者應(yīng)按要求做各種練習(xí)。造型比賽游戲目的：開(kāi)展靈敏和速度素質(zhì)。開(kāi)展思維的靈活性和創(chuàng)造性。-在場(chǎng)地上畫(huà)兩條相距15-20米的平行線，將學(xué)生分成人數(shù)