揚起自信的風(fēng)帆

揚起自信的風(fēng)帆第1頁，課件共57頁，創(chuàng)作于2023年2月自信心淄川實驗中學(xué)初一心理健康課件邁向成功的第一步第2頁，課件共57頁，創(chuàng)作于2023年2月美國科學(xué)家做過這樣一個實驗：一只跳蚤橫向最長能跳3米遠(yuǎn)，上下最高可以跳1.5米高。他們將這只跳蚤裝進(jìn)一個高度僅為0.3米的廣口瓶內(nèi)，瓶口用透明玻璃蓋住。開始時，這只跳蚤拼命往外跳，但是，頭重重地碰在堅硬的玻璃上，好痛啊。它不甘心失敗，又跳了一次，它的頭再一次重重地碰在堅硬的玻璃上。就這樣，一次、兩次、三次……過了5分鐘，當(dāng)科學(xué)家把玻璃蓋拿掉……聽故事小組討論第3頁，課件共57頁，創(chuàng)作于2023年2月

四人小組分組討論3分鐘，集體回答問題1：大家猜猜會出現(xiàn)什么的實驗結(jié)果呢？問題2：為什么會出現(xiàn)這樣的實驗結(jié)果呢？問題3：大家在近半年的初中學(xué)習(xí)和生活中，也有一些這樣的遭遇嗎？你在某一“高度”碰壁時，會懷疑自己能力嗎？問題4：大家獲得哪些啟發(fā)呢？初中生如何才能獲得自信呢?

第4頁，課件共57頁，創(chuàng)作于2023年2月跳蚤卻不再跳了。。。。連續(xù)多次后，跳蚤改變了起跳高度以適應(yīng)環(huán)境，每次跳躍總保持在罩頂以下高度。接下來逐漸改變玻璃罩的高度，跳蚤都在碰壁后被動改變自己的高度。最后，當(dāng)玻璃罩接近桌面時，跳蚤失去了信心，已無法再跳了?？茖W(xué)家于是把玻璃罩打開，再拍桌子，跳蚤仍然不會跳。聽故事小組討論第5頁，課件共57頁，創(chuàng)作于2023年2月?lián)P起自信的風(fēng)帆

今天我們的主題是

第6頁，課件共57頁，創(chuàng)作于2023年2月什么是自信：

自信又叫自信心，是人們在正確認(rèn)識自己的基礎(chǔ)上，知道自己的長處和優(yōu)勢，能愉快地接納自己，相信自己的能力和才干。

簡單地說，就是指一個人對自己的積極感受。第7頁，課件共57頁，創(chuàng)作于2023年2月

自信：是一個人對自己力量的充分合理估計，深信自己一定能實現(xiàn)所追求的目標(biāo)。

第8頁，課件共57頁，創(chuàng)作于2023年2月大家經(jīng)常見到有的動物園把大象用一根細(xì)細(xì)的鏈條拴住，我們會很奇怪得問，以大象的力量足以掙脫，為什么甘愿被束縛？原來在它還是小象時，就被這根鐵鏈拴住，他也曾掙脫過，可小象的力量非但不足以掙開，反而會令自己受傷，時間長了，小象失去了信心，直到成長為力撥千斤大象，他仍然認(rèn)為自己無力掙脫。同學(xué)們，拴住大象的僅僅是鐵鏈嗎？感受自信第9頁，課件共57頁，創(chuàng)作于2023年2月自信的青蛙的故事一群動物舉行比“大”競賽。老牛走上擂臺，臺下一片呼聲：“大！”大象登臺表演，臺下又一片歡呼：“大！”青蛙看在眼里，很不服氣，跳上一塊巨石，鼓起肚皮，神采飛揚地高喊：“我大嗎？”“不大！”傳來一片嘲諷之聲?？墒沁@一點也不能打擊它的自信，

這是一只多么＿＿＿＿＿的青蛙??！

青蛙繼續(xù)鼓肚．-嘭的一聲，肚皮破了。青蛙至死也不知道它到底有多大。“

”

感受自信第10頁，課件共57頁，創(chuàng)作于2023年2月這是一只自信的青蛙嗎？這是一只多么＿＿＿＿的青蛙啊！第11頁，課件共57頁，創(chuàng)作于2023年2月自信者既看到優(yōu)點又看到缺點夸大缺點自卑者夸大優(yōu)點自負(fù)者

自卑的人首先對自己不滿：不滿意自己的長相，不滿意自己的狀態(tài)，不滿意自己的成績等等。

因此往往表現(xiàn)為情緒消極、缺乏進(jìn)取心、性格孤僻、悲觀，有時還會以暴怒、忌妒、自暴自棄等形式表現(xiàn)出來。自負(fù)的人自以為了不起，往往過高地估計自己，看不起別人，自以為是。而且，自負(fù)者依據(jù)的事實是虛假的，追求的目標(biāo)根本不可能達(dá)到。第12頁，課件共57頁，創(chuàng)作于2023年2月自信心對于我們重要嗎？樹立自信心是邁向成功的必經(jīng)之路第13頁，課件共57頁，創(chuàng)作于2023年2月自信的樣子外貌和表情舉止和態(tài)度心情和體會

第14頁，課件共57頁，創(chuàng)作于2023年2月外貌和表情是：

舉止和態(tài)度是：

個人品質(zhì)是：

心情和體會是：

眉毛揚起來、

眼睛炯炯有神、

微笑、精神抖擻

昂首挺胸、正視對方、自然舒展、熱情友好、活潑、果斷、真誠、勇敢、守信、虛心、可靠、幽默、理智、負(fù)責(zé)任愉快、輕松、享受、開朗、舒適、平靜、安穩(wěn)自信的樣子？第15頁，課件共57頁，創(chuàng)作于2023年2月你的表情自信嗎？誰來模仿？增強自信，你還有什么好辦法？第16頁，課件共57頁，創(chuàng)作于2023年2月做到自信的方法一、練習(xí)咧嘴大笑二、練習(xí)正視別人三、練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言四、挑前面的位子坐1.四人小組練習(xí)前3項3分鐘

2.每個練習(xí)做2-3次

3.練習(xí)后你有什么感覺？

4.集體交流第17頁，課件共57頁，創(chuàng)作于2023年2月培養(yǎng)自信心不僅僅在課堂上，

請幾位同學(xué)分別展示

在日常生活中怎樣培養(yǎng)自信的行為習(xí)慣？第18頁，課件共57頁，創(chuàng)作于2023年2月人在充滿信心時往往春風(fēng)滿面，面帶笑容，而人在喪失信心時往往愁眉苦臉、無精打采，面帶愁容。

笑是使人充滿信心、快樂的表現(xiàn)，笑和人的信心體驗是相互促進(jìn)的，學(xué)會發(fā)自內(nèi)心的微笑，信心就會在心中增長。１、要學(xué)會微笑第19頁，課件共57頁，創(chuàng)作于2023年2月

人在充滿信心時挺胸抬頭，走起路來步伐堅強有力，速度也稍快。人在喪失信心時會低頭哈腰，走起路來無精打采，步伐軟綿，速度緩慢。經(jīng)常挺胸抬頭，走路步伐堅強有力，速度稍快，有助于增強信心。２、走路挺胸抬頭第20頁，課件共57頁，創(chuàng)作于2023年2月３、運用積極自我暗示

運用積極自我暗示可以改變自己的心態(tài)，有利于增強自信心。例如，心中默念，我有實力，我有能力，我會成功，我一定會成功。第21頁，課件共57頁，創(chuàng)作于2023年2月4、一個人大聲唱歌(或讀書等)

大聲歌唱時能釋放荷爾蒙內(nèi)啡肽，內(nèi)心會產(chǎn)生快樂感與幸福感，有利自我肯定。大聲讀書，傾聽自己的聲音，獲得充實和滿足感，能給自己帶來自信。第22頁，課件共57頁，創(chuàng)作于2023年2月現(xiàn)在的你自信嗎？第23頁，課件共57頁，創(chuàng)作于2023年2月如何樹立自信呢?活動:找優(yōu)點1、同桌兩人尋找到自己的3個優(yōu)點并對同桌說3句認(rèn)識我是你的榮幸，因為……2、四人小組，每人輪流在小組內(nèi)發(fā)言：認(rèn)識我是你的榮幸，因為……(共三句)若是說錯了，伙伴要相互指出，直到說對）

3、抽取一組同學(xué)上講臺展示……第24頁，課件共57頁，創(chuàng)作于2023年2月活動分享：剛剛的兩個活動每當(dāng)被同學(xué)贊揚的時候帶給你什么感受，有什么收獲？找到自己的優(yōu)點時候，你有哪些感受和想法？小組討論交流并告訴對方——夸夸你的優(yōu)點，有什么感受?第25頁，課件共57頁，創(chuàng)作于2023年2月請?zhí)顚憽段业膬?yōu)點與長處表》

－－從積極的角度考慮、填寫1.生理上的長處①②③2.心理上的長處①②③3.我的優(yōu)勢①②③4.爸媽認(rèn)為我的優(yōu)點①②③5.老師認(rèn)為我的優(yōu)點①②③6.同學(xué)認(rèn)為我的優(yōu)點①②③7.我還有其他的優(yōu)點①②③挖掘自己的優(yōu)點，勇敢的寫出來！大家都很不錯！BACK第26頁，課件共57頁，創(chuàng)作于2023年2月學(xué)習(xí)電腦我能行鍛煉身體我能行打籃球我能行唱歌

我能行跳舞

我能行

說一說：“我能行”

自信技巧第27頁，課件共57頁，創(chuàng)作于2023年2月增強信心和實力相信自己大膽嘗試接受挑戰(zhàn)體驗成功第28頁，課件共57頁，創(chuàng)作于2023年2月我自信我出色，

我相信我能行，

我努力我成功！

第29頁，課件共57頁，創(chuàng)作于2023年2月我自信，我快樂！我是最棒的！我能做得更好，加油！第30頁，課件共57頁，創(chuàng)作于2023年2月祝大家自信走向成功！第31頁，課件共57頁，創(chuàng)作于2023年2月每個人都有自己的弱項，也都有自己的強項，沒有必要自卑，而是應(yīng)該努力去揚長避短，從而贏得別人的尊重。第32頁，課件共57頁，創(chuàng)作于2023年2月超越自負(fù)告別自卑第33頁，課件共57頁，創(chuàng)作于2023年2月思考并回答：第34頁，課件共57頁，創(chuàng)作于2023年2月1、自尊自信的心理品質(zhì)：

是天生就有、命中注定的

要靠優(yōu)越的家庭條件才能形成是后天自然而然形成的

是在生活、學(xué)習(xí)和工作中培養(yǎng)起來的

第35頁，課件共57頁，創(chuàng)作于2023年2月自尊自信的人()

A有著強烈的榮辱觀,能夠嚴(yán)格要求自己B講自愛,不做有損于自己名譽、形象的事C知道尊重他人，也能贏得他人的尊重D能夠自覺培養(yǎng)做人的美德，做一個有益于人民和社會的人ABCD第36頁，課件共57頁，創(chuàng)作于2023年2月2、自尊自信的人：

聽不得別人的批評

只有自己正確，別人都不如自己

凡自己做的事，只準(zhǔn)別人說好

知榮辱講自愛

第37頁，課件共57頁，創(chuàng)作于2023年2月（四）練習(xí)反饋1、自信的人，往往

（

）

A確信自身力量，B深信自己能做成某件事，C

實現(xiàn)追求目標(biāo)D在思想上不聽他人E相信“我能行”F聽別人的見解J很自負(fù)2、“誰最大”的寓言故事告訴我們，青蛙的悲劇根源是（

）

A、

謙虛

B、自強

C、自卑

D、自負(fù)ABCEF第38頁，課件共57頁，創(chuàng)作于2023年2月

《莊子》中有個叫子輿的人，上天賦予他很多缺陷：駝背、隆肩、脖筋朝天。朋友問他：“你討厭自己的樣子嗎？”他回答說：“不！我為什么要討厭自己呢！假如上天使我的右臂變成一只公雞，我就用它在清晨報曉；假如上天使我的右臂變成彈弓，我便用它打斑鳩烤了吃；假如上天使我的尾椎骨變成車輪，精神變成馬，我便乘著它周游世界……

每個人身上都存在一些不足，但并非每個人都產(chǎn)生自卑。其中主要的原因就是面對不足時，你采取了什么樣的態(tài)度。第39頁，課件共57頁，創(chuàng)作于2023年2月

生活、學(xué)習(xí)中的不足是可以彌補的。第40頁，課件共57頁，創(chuàng)作于2023年2月心靈寄語第41頁，課件共57頁，創(chuàng)作于2023年2月

我們必須有恒心，尤其要有自信心！我們必須相信我們的天賦是要用來做某種事情的，無論代價多大，這種事情必須做到?！永锓蛉四銘?yīng)該堅持自信。環(huán)境愈惡劣，愈要堅持勝利成功的信念?！惶m克林除了人格以外，人生最大的損失，莫過于失掉自信心。

——培爾辛名人名言摘錄第42頁，課件共57頁，創(chuàng)作于2023年2月誰說黃種人不可以拿到奧運會前八名，我今天一定要證明給大家看。自信者的風(fēng)采我覺得夢想終究會變成現(xiàn)實的。我相信在我以后的運動生涯里，還會有更多更多的奇跡等待我去創(chuàng)造，等待我去輝煌。第43頁，課件共57頁，創(chuàng)作于2023年2月首次出手首次得分首次灌籃姚明征戰(zhàn)NBA第44頁，課件共57頁，創(chuàng)作于2023年2月復(fù)仇國王復(fù)仇步行者挑翻湖人第45頁，課件共57頁，創(chuàng)作于2023年2月對話大郅挑戰(zhàn)喬丹相會巴特兒力壓鄧肯第46頁，課件共57頁，創(chuàng)作于2023年2月“我喜歡姚明從不放棄的精神。在他受到阻擋時，姚明會作出第二次甚至第三次努力去爭搶籃板。事情有時候并不能如他的愿，但他一直在做能幫助球隊的事情?！?-火箭主教練湯姆賈諾維奇在本隊與華盛頓奇才隊的比賽后說。2月27日球隊對姚明的評價“突然一下子，關(guān)于姚明的消息鋪天蓋地。當(dāng)我看到姚明面對攝像機無比自如和充滿自信；不會說幾句英語卻魅力四射時，我有點驚訝了?！?-體育市場專家多夫曼這樣評價姚明。2月20日第47頁，課件共57頁，創(chuàng)作于2023年2月有一個人，他在

二十一歲時，做生意失敗。

二十二歲時，角逐州議員落選。

二十四歲時，做生意再度失政。

二十六歲時，愛侶去世。

二十七歲時，一度精神崩潰。

三十四歲時，角逐聯(lián)邦眾議員落選。

三十六歲恃，角逐聯(lián)邦眾議員再度落選。

四十五歲時，角逐聯(lián)邦參議員落選。

四十七歲時，提名副總統(tǒng)落選。

四十九歲時，角逐聯(lián)邦參議員再度落選。

五十二歲時，當(dāng)選美國第十六任總統(tǒng)。林肯第48頁，課件共57頁，創(chuàng)作于2023年2月故事:

第49頁，課件共57頁，創(chuàng)作于2023年2月一天，一個雕塑家發(fā)現(xiàn)自己的相貌越來越丑陋了?！俺蟆辈⒎侵改w色、五官（他原來長得很不錯的），而是指神情、神態(tài)，怎么就那樣的“狡詐”、“兇惡”、“古怪”，以至于使面相本身也讓人可惡可怕。他遍訪名醫(yī)，均無辦法。因為吃藥也好，整容也好，都無法醫(yī)治五官之間的“關(guān)系”——無法醫(yī)治一個人的愁眉苦臉，無法醫(yī)治“滿臉橫肉，兇神惡煞”。第50頁，課件共57頁，創(chuàng)作于2023年2月一個偶然的機會，他游歷一座廟宇時，把自己的苦衷向長老說了。長老說，我可以醫(yī)治你的“病”，但不能白治，你必須為我先做一點工作——雕塑幾尊神態(tài)各異的觀音像。