小學(xué)體育-武術(shù)基本功手型步型教學(xué)課件設(shè)計(jì)_第1頁
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文檔簡介

掌：四指并攏伸直，拇指彎曲緊扣于虎口處。要點(diǎn)：掌心開展，豎指。拳：四指并攏卷握，拇指緊扣食指中指第二關(guān)節(jié)處。要點(diǎn)：拳捏緊，拳面平，直腕。拳：四指并攏卷握，拇指緊扣食指中指第二關(guān)節(jié)處。要點(diǎn)：拳捏緊，拳面平，直腕。 勾：五指第一節(jié)捏握在一起，曲腕。要點(diǎn)：曲腕。弓步：左腳向前一大步（約本人腳長的4~5倍）腳微內(nèi)扣，屈膝半蹲（大腿接近水平），膝與腳尖垂直，右腿挺膝伸直，腳尖內(nèi)扣。兩腳全腳著地。上體正對前方，眼向前平視，兩手抱拳與腰間。要點(diǎn)：前弓腿，后腿繃，挺胸，塌腰，沉髖。馬步：兩腳平行開立（約本人腳長的3倍），腳尖正對前方，屈膝半蹲，膝關(guān)節(jié)不超過腳尖，大腿接近水平，全腳著地，身體重心落于兩腿之間，雙手抱拳于腰間。要點(diǎn)：挺胸，塌腰，腳跟外蹬。仆步：右腳向右側(cè)邁步，右腿屈膝全蹲，臀部盡量下落，接近小腿，腳和膝關(guān)節(jié)外展，左腿挺直，腳尖內(nèi)扣，全腳掌著地。要點(diǎn)：挺胸，塌腰，沉髖。

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