《前滾翻交叉轉(zhuǎn)體180度-后滾翻成跪立-跪跳起》（導(dǎo)學(xué)案）-2022-2023學(xué)年《體育與健康》（水平三）五年級(jí)上冊(cè) 人教版

前滾翻交叉轉(zhuǎn)體180度—后滾翻成跪立—跪跳起（導(dǎo)學(xué)案）一、教學(xué)目標(biāo)1.知識(shí)目標(biāo)：理解前滾翻交叉轉(zhuǎn)體180度、后滾翻成跪立、跪跳起的動(dòng)作規(guī)律，掌握技巧；了解相關(guān)姿勢(shì)的詞匯，如前滾翻、交叉轉(zhuǎn)體、后滾翻、跪立、跪跳；掌握基本動(dòng)作的表現(xiàn)力和協(xié)作性。2.能力目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的動(dòng)手能力，展示身體協(xié)調(diào)性；培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)，在進(jìn)行難度較大的動(dòng)作時(shí)具有堅(jiān)韌不拔的精神面貌；培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，激發(fā)內(nèi)在的自信和自豪感。3.情感目標(biāo)：通過(guò)學(xué)習(xí)這項(xiàng)動(dòng)作，培養(yǎng)學(xué)生的勇氣和自信心；培養(yǎng)學(xué)生面對(duì)困難時(shí)樂(lè)觀并富有冒險(xiǎn)精神。二、教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)1.教學(xué)重點(diǎn)：掌握前滾翻交叉轉(zhuǎn)體180度、后滾翻成跪立、跪跳起的動(dòng)作要領(lǐng)；發(fā)揮協(xié)調(diào)能力，注意動(dòng)作完整流暢。2.教學(xué)難點(diǎn)：前滾翻技能的脊柱保護(hù)；跪立后的平衡控制；綜合動(dòng)作的協(xié)調(diào)性與流暢性。三、教學(xué)過(guò)程1.熱身：搖臂和跑步跳躍加速器；脖子和肩部伸展；腿部和臀部熱身。2.技術(shù)：前滾翻交叉轉(zhuǎn)體180度步驟：跑出較高速度；彎曲膝蓋，讓雙腳離地，不斷膨脹，直到露出膝蓋；以手臂為支點(diǎn)，向前有力地滾動(dòng)，頭部向前放向空間；雙臂加強(qiáng)推動(dòng)，頭部從空間回升，上肢握緊，完成旋轉(zhuǎn)；雙臂繼續(xù)發(fā)力，身體拐彎，將雙腿往右邊延伸；觸地之后，坐起身體，抬起另外一只膝蓋，進(jìn)行跨步。注意事項(xiàng)：抬頭時(shí)，不要抬得過(guò)高；雙臂的發(fā)力應(yīng)該貫穿整個(gè)過(guò)程，尤其是旋轉(zhuǎn)階段；不要忘記在著陸時(shí)保護(hù)脊柱。3.技術(shù)：后滾翻成跪立步驟：直立站姿，身體遵循重心較低的原則，深呼吸并向前抬頭；以雙手指向前方，快速地向前滑動(dòng)，開(kāi)始向前滾動(dòng)；當(dāng)側(cè)臉與地面出現(xiàn)時(shí)，雙腿需要一起彎曲；當(dāng)手臂碰到地面時(shí)，向前推一下身體，身體重心轉(zhuǎn)移至雙腿部分，雙腿仍處于彎曲狀態(tài)；雙腿快速伸直，將身體重新豎直，雙手放在膝蓋上收回頭部。注意事項(xiàng)：頭部要時(shí)刻注重保護(hù)，尤其是滾動(dòng)階段；滾動(dòng)需要盡可能快速，但不可犧牲動(dòng)作穩(wěn)定性；保持雙腳平衡，不要隨便膝蓋碰地。4.技術(shù)：跪跳起步驟：直立身體，向下彎曲膝蓋，跳起；在空中向前彈跳，同時(shí)盡量將身體拉起；當(dāng)觸地時(shí)，需要弓腿，雙手伸直，重心控制在膝蓋部分。注意事項(xiàng)：保持身體平衡，頸部要挺直；在跳躍時(shí)盡量騰空，雙臂學(xué)生膝蓋的高度；著地后身體重心應(yīng)該落在膝蓋上。四、教學(xué)反思在這節(jié)課中，我們介紹了跳躍動(dòng)作中三大重要?jiǎng)幼髦唬呵皾L翻交叉轉(zhuǎn)體180度、后滾翻成跪立和跪跳起。學(xué)生們?cè)谡n堂上學(xué)到了這些基本技能，并完成了一系列難度逐步增大的動(dòng)作。學(xué)生們?cè)谶M(jìn)行前滾翻時(shí)，需要充分理解動(dòng)作重心并注意脊柱保護(hù)，同時(shí)保持雙臂的發(fā)力貫穿整個(gè)動(dòng)作。在進(jìn)行后滾翻時(shí)，需要控制好動(dòng)作速度，同時(shí)注意頭部的保護(hù)和動(dòng)作的穩(wěn)定性。跪跳起需要時(shí)刻保持身體平衡，頸部挺直和重心要控制在膝蓋處?？傮w而言，這些難度較大的動(dòng)作需要學(xué)生們通過(guò)反復(fù)練習(xí)和不斷提高來(lái)