《現代中老年人健康生活寶典》讀書筆記模板

讀書筆記模板現代中老年人健康生活寶典01思維導圖讀書筆記精彩摘錄內容摘要目錄分析作者介紹目錄0305020406思維導圖生活現代中老年疾病寶典身體素質朋友平衡中老年人心理中老年問題生活疾病質量養(yǎng)成代際習慣關系本書關鍵字分析思維導圖內容摘要內容摘要本書為廣大中老年讀者提供合理飲食、科學健身、心理平衡等健康知識，幫助中老年人懂得健康的人格、積極的情緒、良好的社會適應對身心健康的影響，牢固樹立健康觀念，逐步形成科學健康的生活方式，從而達到提高中老年朋友身體素質，預防疾病、增進心理健康、形成積極的生活態(tài)度及提高生命質量的目的。讀書筆記讀書筆記播種小麥的時間能否提前一些，這樣可以多豐收一茬或是一季作物；現在的農田耕地保證基本農田面積不減的很重要一點是，農民，農田（水土）不流失，農田不撂荒；勤儉節(jié)約的優(yōu)良風尚，應加強教育，典型樹立和宣傳。目錄分析編者的話第一章和諧生活時代化——與時俱進第二章飲食營養(yǎng)多樣化——平衡合理第三章科學健身個體化——貴在堅持第四章復雜心態(tài)平和化——心理平衡12345目錄第五章對待疾病安之化——泰然處之第七章中老年夫妻恩愛化——互敬互補第六章個人生活規(guī)律化——養(yǎng)成習慣目錄第八章代際關系寬松化——不分老少第九章建立友誼大眾化——廣交朋友第十章花銷金錢開放化——絕不克己附錄參考文獻12345目錄第一章和諧生活時代化——與時俱進第一節(jié)和諧是健康的根本第二節(jié)積極拓展生命質量空間第三節(jié)養(yǎng)成終身學習的好習慣第四節(jié)融入絡信息社會第五節(jié)中老年人健康標準第二章飲食營養(yǎng)多樣化——平衡合理第一節(jié)日常飲食的營養(yǎng)價值第二節(jié)中老年人的合理營養(yǎng)第三節(jié)中老年人常見疾病的飲食調養(yǎng)第四節(jié)飲食禁忌第三章科學健身個體化——貴在堅持第一節(jié)科學健身，時不我待第二節(jié)中老年人科學健身的原則第三節(jié)中老年人健身的主要鍛煉部位第四節(jié)適宜中老年人的健身運動項目第五節(jié)中老年人常見疾病的運動療法第四章復雜心態(tài)平和化——心理平衡第一節(jié)中年人亞健康問題的成因、危害及防治第二節(jié)老年人出現心理變化的主要原因第三節(jié)老年人常見的心理障礙第四節(jié)老年人心理偏差的消除途徑第五章對待疾病安之化——泰然處之第一節(jié)走出對疾病或死亡的恐懼第二節(jié)中老年女性易患疾病的防治第三節(jié)中老年男性易患疾病的預防與保健第四節(jié)中老年人易患的其他疾病第五節(jié)中老年人夜間易發(fā)急癥及急救第六章個人生活規(guī)律化——養(yǎng)成習慣第一節(jié)中老年人日常生活與健康第二節(jié)中老年健康生活禁忌第三節(jié)中老年人如何養(yǎng)成良好的個人生活習慣第四節(jié)不同年齡階段的中老年人健康投資重點第七章中老年夫妻恩愛化——互敬互補一、中老年夫妻和諧相處的重要性二、導致中老年夫妻關系不和諧的原因分析三、中老年夫妻怎樣和諧相處第八章代際關系寬松化——不分老少第一節(jié)全面理解代際關系的涵義和意義第二節(jié)良好代際關系的主要形式第三節(jié)影響代際關系的主要因素第四節(jié)構建新型代際關系需重視的幾個問題第九章建立友誼大眾化——廣交朋友第一節(jié)人際關系的涵義及重要性第二節(jié)中老年人的多層次社會交往藝術第三節(jié)如何克服交往中不健康的心理第四節(jié)把握參與社會活動的廣度和深度第十章花銷金錢開放化——絕不克己第一節(jié)樹立理財新觀念，不讓退休金退休第二節(jié)中老年人消費普遍存在的幾個問題第三節(jié)合理消費，提高生活質量第四節(jié)選擇合適的養(yǎng)老方式附錄附錄一養(yǎng)生經絡操附錄2教師保健操附錄3頸椎康復操精彩摘錄精彩摘錄這是《現代中老年人健康生活