腦電圖各種波的區(qū)別

腦電圖各種波的區(qū)別腦電圖各種波的區(qū)別上海滬東醫(yī)院張輝α波、清醒,安靜,閉眼及正常血糖范圍情況下出現(xiàn)β波、在睜眼和大腦皮層處在緊張活動狀態(tài)時出現(xiàn)(即正常人白天工作時會出現(xiàn)的腦電波)κ波、進(jìn)入慢波睡眠時出現(xiàn)δ波、成人入睡后,或成年人困倦時出現(xiàn)θ波、少年或成年人困倦時出現(xiàn)正常睡眠分為兩個時相：快波睡眠和慢波睡眠，兩者可以相互轉(zhuǎn)化。由一個慢波睡眠和一個快波睡眠組成睡眠周期，每個睡眠周期歷時約90分鐘。人們每晚的睡眠通常經(jīng)歷4~6個睡眠周期。慢波睡眠慢波睡眠由淺至深又可分為四期（S1~S4期）。第一、二期稱淺睡期，第三、四期稱深睡期。深睡期對恢復(fù)您的精神和體力具有重要價值。在整個慢波睡眠中，以副交感神經(jīng)活動占優(yōu)勢，可引起心率減慢，血壓降低，胃腸活動增加，全身肌肉松弛，但沒有張力和活力?？觳ㄋ咴诳觳ㄋ咂?，以交感神經(jīng)活動占優(yōu)勢，可出現(xiàn)心率增快，血壓增高，呼吸快而不規(guī)則。典型睡眠節(jié)律按以下程序進(jìn)行：覺醒如“意守丹田”之類），此時描記下的腦電波便是α，即阿爾法波（8—14赫茲），在西方則稱為“α節(jié)律”。以前，大多數(shù)醫(yī)生對腦電圖的α波是熟視無睹的，因為它反映的是正常人常見的腦電圖，與診斷疾病關(guān)系不大。不過近年來，國外的腦電圖學(xué)者、心理學(xué)家、社會學(xué)家對α波已經(jīng)刮目相看了。這是為什么？日本的研究人員認(rèn)為：人腦以α波為主時，大腦的潛意識大門打開，腦思維可以抓住潛意識所儲存的各種主觀信息，使其上升到有意識中來，產(chǎn)生各種“神機(jī)妙算”。人腦的α波占優(yōu)勢時，就能全神貫注，充分發(fā)揮聰明才智，應(yīng)激能力相對提高，處理事情得心應(yīng)手，籌劃及設(shè)想往往能夠達(dá)到預(yù)期效果。若人腦電波處于β波狀態(tài)，就是雄才偉氣也往往出現(xiàn)膽怯怕事，應(yīng)急能力下降，不能發(fā)揮最佳水平。如這時去考試往往出現(xiàn)怯場現(xiàn)象?？茖W(xué)家認(rèn)為，可以用強(qiáng)化α波的方法使一個人的才智發(fā)揮出來。經(jīng)過研究計算：一個人每天處于α波的時間大約為3小時左右，這是維持正常生活的“底線”和“本錢”，可定為0級；若小于3小時就會出現(xiàn)緊張、焦慮、失眠等，則連3個小時也不到，即處于0級以下的不健康狀態(tài)了。若通過措施來增加α波的時間，增加50%，（即每天4.5小時），則為Ⅰ級，一般懂得心理養(yǎng)生的人都可以做到；若增加一倍（即每天6小時），則為Ⅱ級，心理養(yǎng)生有素者也可達(dá)到；還有一些高層次的心理養(yǎng)生的“智者”，每天α波時間在6小時以上，則為Ⅲ級。在這里可以看出，心靈商α指數(shù)是指一個人每天處于α波時間多少的定量指標(biāo)，這是人們的心理養(yǎng)生“心中有數(shù)”而走出模糊狀態(tài)，從而趕上時代的步伐。根據(jù)這一思路，科學(xué)家們潛心研究，找到了一些加強(qiáng)α波的方法，您不防也來試一試。3．腦波原理人腦每個細(xì)胞都包含有一個巨大的電化復(fù)合體和功能強(qiáng)大的微數(shù)據(jù)處理及傳遞系統(tǒng)，大腦工作時，神經(jīng)細(xì)胞中離子運(yùn)動的運(yùn)動產(chǎn)生電流，大腦150億的神經(jīng)元（腦細(xì)胞）不斷釋放出微電流。大腦總的電流活動情況可以用腦電分析儀（EEG）測量記錄下來，這種大腦電流活動的形態(tài)各不相同，有快有慢，由此產(chǎn)生了各種頻率的腦電波?？茖W(xué)界公認(rèn)的腦電波主要有四種狀態(tài)，神經(jīng)科學(xué)界根據(jù)腦波的頻率分成4個主要類別：β波震蕩頻率范圍14HZ-100HZ，腦波在該波段主要頻率范圍在14-30HZ之間。處于該腦波頻率，人腦處于清醒的意識，人的精神處于緊張狀態(tài)，對周圍事物很敏感，注意力集中于外在環(huán)境，呈分散狀，并且大腦容易疲勞，極大多數(shù)人白天都處于這種狀態(tài)。說明：在β波為優(yōu)勢腦波時，人清醒時大部份是該腦波狀態(tài)。隨著β波的增加，身體逐漸呈緊張狀態(tài)，準(zhǔn)備隨時針對外在環(huán)境作反應(yīng)。大腦能量除了維持本身系統(tǒng)的運(yùn)作外，尚須指揮對外防御系統(tǒng)做準(zhǔn)備，因而消減了體內(nèi)免疫系統(tǒng)能力。在此狀態(tài)下人的身心能量耗費(fèi)較劇，快速疲倦，若沒有充分休息，非常容易堆積壓力（這是現(xiàn)代人的通病）。然而，適量的β波，對積極的注意力提升，以及認(rèn)知行為的發(fā)展有著關(guān)鍵性的助益。α波震蕩頻率范圍8HZ-14HZ。腦波處于該頻率時人的大腦清醒而放松，注意力呈聚焦?fàn)?，容易集中精神于某一工作中，不易處于外界其它事物干擾，并且大腦不易疲勞。說明：在α波為優(yōu)勢腦波時，人的意識清醒，但身體卻是放松的，它提供意識與潛意識的橋梁。由于在這種狀態(tài)下，身心能量耗費(fèi)最少，相對地腦部所獲得的能量較高，運(yùn)作就會更加快速、順暢、靈感及直覺敏銳，腦的活動十分活躍?，F(xiàn)代科學(xué)積極倡導(dǎo)α波是為人們學(xué)習(xí)與思考的最佳腦波狀態(tài)。θ波震蕩頻率范圍4HZ-8HZ。腦波處于該頻率時人的精神處于深度松弛狀態(tài)，注意力高度集中，靈感涌現(xiàn)，創(chuàng)造力空前高漲。但是，未經(jīng)過訓(xùn)練者一旦腦電波降到這么低的頻率，會很快進(jìn)入睡眠狀態(tài)。說明：θ波為優(yōu)勢腦波時，人的意識中斷，身體深沉放松，這是一種高層次的精神狀態(tài)，也就是我們常聽到的「入定態(tài)」。在這樣的狀態(tài)下，由于意識中斷，使得我們平常清醒時所具有批判性或道德性的過濾機(jī)制被埋藏起來，因而大開心靈之門，對于外界的信息呈現(xiàn)高度的受暗示性狀態(tài)（Hyper-suggestibility），這就是為什么人在被催眠時會容易接收外來的指令。此外，θ波與腦部邊緣系統(tǒng)有非常直接的關(guān)系，對于觸發(fā)深層記憶、強(qiáng)化長期記憶（LTP）等幫助極大，所以，在科學(xué)界稱Theta波為通往記憶與學(xué)習(xí)的閘門─TheGatewaytoLearningandMemory。δ波震蕩頻率范圍0.5HZ-4HZ，人在睡眠過程中出現(xiàn)的大腦慢活動狀態(tài)，此時人腦波頻率一般在1HZ-3HZ之間，該頻率只有在深度睡眠時才會出現(xiàn)。只有在睡眠中出現(xiàn)δ腦電波，第二天人才能精神飽滿，否則，即使睡上10個小時，人在第二天也是精神倦怠。學(xué)習(xí)和工作的“最佳狀態(tài)”是腦電波處在θ波或α波狀態(tài)。θ波是一種有高度暗示性的狀態(tài)，各種加速學(xué)習(xí)的方法都是促使人腦波處于θ波狀態(tài)，這可以加速人對知識的記憶。人在α波狀態(tài)下大腦最易“開竅”，集中精神，思維清晰，創(chuàng)意涌現(xiàn)，加快信息收儲，產(chǎn)生過目不忘的效果。人們在接受的大量信息中85%以上是存儲于潛意識中，α波是打開潛意識唯一有效途徑。同時，想象與聯(lián)想是記憶的翅膀，而α波讓人在放松的沉思中展開想象和聯(lián)想。通過對腦波的誘導(dǎo)，可以讓人處于注意力高度集中、大腦不易疲勞的狀態(tài)，并且思考力、理解力和記憶力成倍提高，在該狀態(tài)下學(xué)習(xí)和工作，效率最高。4．從制造適合學(xué)習(xí)的α波開始今后的學(xué)校課程應(yīng)該重視在上課之前先作想象訓(xùn)練。人類在通常的意識狀態(tài)下只使用語言腦——左腦，而想象腦——右腦幾乎得不到運(yùn)用。加州工業(yè)大學(xué)的喬治﹒博根斯博士這樣說：“以前的教育只教育左右腦中的一個半球（左腦），對另一半（右腦）置之不理。這就像不讓有可能非常優(yōu)秀的人去上學(xué)一樣”。右腦是天才大腦，其中隱藏著科學(xué)仍然無法確知的能力。這一點可以通過PET（PositionEmissionTomography,正電子發(fā)射斷層成像）裝置將大腦活動用顏色顯相來證實。PET是用來科學(xué)地證明大腦活動的裝置。將擁有天才能力的人在使用這種能力時的大腦狀態(tài)用PET來顯相，可以確定他們是在使用右腦。如果用PET來顯示普通人使用大腦時的狀態(tài)，就會發(fā)現(xiàn)他們用的是左腦。說人類在誤用大腦，是因為雖然每個人都擁有可以發(fā)揮出天才作用的右腦，卻一直讓它沉睡，平常只用左腦。想象訓(xùn)練可以讓人們從左腦意識向右腦意識轉(zhuǎn)移，改變大腦機(jī)能。人類大腦會根據(jù)所給條件來工作：上課時如果大腦處于左腦意識狀態(tài)，大腦就會發(fā)出不適于學(xué)習(xí)的β腦電波，學(xué)習(xí)起來就會困難；而如果在上課之前先作想象訓(xùn)練——冥想、呼吸、想象，大腦就會發(fā)出α腦電波，右腦進(jìn)入工作狀態(tài)，學(xué)習(xí)也會變得簡單輕松。所以，上課之前先要為大腦創(chuàng)造出適合學(xué)習(xí)的條件，這是上課有效率的必需條件。5．人類腦電波形態(tài)國際腦波協(xié)會針對腦波的振動頻率不同，將腦波分為α波、β波、Θ波、δ波四種波段。波段頻率狀態(tài)時間β腦波14~100Hz緊張狀態(tài)，對周圍環(huán)境很敏感，但難于集中注意力，且容易疲勞。絕大數(shù)