營養(yǎng)與健康知識(shí)講座

營養(yǎng)與健康知識(shí)講座

營養(yǎng)膳食與健康知識(shí)講座現(xiàn)在，每個(gè)人都很注重自我保護(hù)，都希望自己過得健康，不想得病。但是，我們發(fā)現(xiàn)隨著生活水平的提高，疾病卻越來越多。以前，人們吃黑面、粗米，卻沒有那么多的心腦血管病、糖尿病、癌癥等等疾病?，F(xiàn)在，家家戶戶吃魚、吃肉、白米、白面，卻不知不覺得病越來越多了。這一點(diǎn)需要引起我們的重視。下面，我們來分析一下得病的原因。病因：1.吃不該吃的：我們吃了很多不該吃的食物。2.使用化學(xué)洗滌用品：這些產(chǎn)品對(duì)人的健康有害。3.壓力大：下崗、失業(yè)等壓力大的情況會(huì)影響人的健康。4.污染：空氣、水中的毒素以及農(nóng)藥、化肥、激素等都對(duì)人的健康有害。與健康有關(guān)的因素：1.快樂的心境：高興時(shí)，體內(nèi)細(xì)胞中自然產(chǎn)生一種腦內(nèi)嗎啡的抗體，這是一種抵抗各種疾病能力的蛋白質(zhì)。生氣時(shí)細(xì)胞中產(chǎn)生多苯胺的毒素，直接影響人的健康。2.充足的睡眠：每個(gè)人都需要有足夠的睡眠時(shí)間，保持6-8小時(shí)。晚上10：00---凌晨2：00為美容覺，此時(shí)面部細(xì)胞活性最強(qiáng)。3.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)有助于人的健康，但要避免劇烈的耗氧運(yùn)動(dòng)。4.均衡的營養(yǎng)：人體是由細(xì)胞組成的。由細(xì)胞─→組織─→器官─→系統(tǒng)─→人體（生命）。當(dāng)人體所需的某一營養(yǎng)素缺乏時(shí)，細(xì)胞的發(fā)育就不健全，因而會(huì)引起各個(gè)器官的發(fā)育不良，從而引起疾病。適合人體細(xì)胞的營養(yǎng)素共有七種，這七種營養(yǎng)素在人體生長過程中是缺一不可的。但是現(xiàn)實(shí)生活中，我們卻吃了很多不該吃的食物。下面，我們來共同探討一下安利公司的紐崔萊營養(yǎng)食品為何它不是藥，卻能與人的健康息息相關(guān)，可以預(yù)防和調(diào)節(jié)許多疾病。中藥是從人的血?dú)馍险{(diào)節(jié)疾病，而紐崔萊營養(yǎng)食品則是從細(xì)胞上調(diào)節(jié)疾病，從根本上調(diào)節(jié)。下面，我們來共同分析這七大營養(yǎng)在人體中的作用：1.蛋白質(zhì)：人體70%是由水組成的，20%是由蛋白質(zhì)組成的。人只要是肉眼看得見的所有器官，如毛發(fā)、皮膚、手腳、指甲等等都是由蛋白質(zhì)組成的。人體由60億個(gè)細(xì)胞組成，每秒鐘會(huì)死亡50萬個(gè)細(xì)胞，如果沒有新細(xì)胞的產(chǎn)生，幾分鐘之內(nèi)人體就會(huì)死亡。因此，細(xì)胞的再生需要依靠蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是由22種氨基酸組成的，其中有9種氨基酸是必需的，必須通過食物攝取。這些必需氨基酸存在于魚、肉、豆、蛋、奶中。魚是一種營養(yǎng)豐富的食物，但是很多人在烹飪魚的時(shí)候會(huì)炸、紅燜或清蒸，這樣會(huì)使蛋白質(zhì)的含量大大降低。比如，昌魚是蛋白質(zhì)含量最高的魚之一，但是即使一家三口吃一斤昌魚，每個(gè)人也只能攝取到2克蛋白質(zhì)。相比之下，紐崔萊的蛋白質(zhì)粉含有8.5克蛋白質(zhì)和所有必需氨基酸，而且價(jià)格只有5元，是一種更好的選擇。現(xiàn)在的肉類生長速度很快，這是因?yàn)樘砑恿松L激素。因此，我們每天吃的肉類可能含有過多的激素，而蛋白質(zhì)的攝取也不足。此外，喜歡吃肉的孩子可能會(huì)變得肥胖，記憶力和注意力也會(huì)減退，甚至有些女孩子會(huì)提前來月經(jīng)。因此，我們需要注意肉類的選擇和食用量。豆類食物是一種很好的蛋白質(zhì)來源，建議大家多吃。雞蛋是一種很好的蛋白質(zhì)來源，但是要選擇新鮮的雞蛋。7天以內(nèi)的雞蛋營養(yǎng)價(jià)值最高，但是很難買到，因此建議大家多次購買少量的雞蛋?，F(xiàn)在的牛奶添加了大量的保鮮劑、防腐劑和粘稠劑，才能保持較長的保質(zhì)期。因此，我們應(yīng)該選擇新鮮的牛奶或保質(zhì)期較短的牛奶。從分析來看，我們?cè)境贼~、肉、豆、蛋、奶來獲得足夠的蛋白質(zhì)，但現(xiàn)在的食物已經(jīng)發(fā)生了變化，我們無法獲得足夠的營養(yǎng)，導(dǎo)致疾病的出現(xiàn)。細(xì)胞需要蛋白質(zhì)作為原材料，如果缺乏蛋白質(zhì)，就會(huì)導(dǎo)致各個(gè)器官發(fā)育不良，出現(xiàn)各種癥狀。缺乏蛋白質(zhì)會(huì)引起記憶力減退、注意力不集中、頭痛、頭暈、四肢無力、胃病、心臟病、貧血、糖尿病等等，90%的疾病與缺乏蛋白質(zhì)有關(guān)。紐崔萊營養(yǎng)食品中的蛋白粉含有9種必需氨基酸，符合人體細(xì)胞的組成，補(bǔ)充后各種病癥明顯減退。維生素是維持生命必需的元素，包括水溶性和脂溶性兩種。水溶性維生素有維生素B和維生素C。維生素B大部分存在于麩皮和動(dòng)物肝臟中，但現(xiàn)在的麩皮被人們吃掉了，導(dǎo)致各種疾病的出現(xiàn)。動(dòng)物肝臟在高溫時(shí)，VB會(huì)被破壞。水溶性維生素有四怕：怕水、怕光、怕空氣、怕熱。我們無法獲得足夠的維生素，導(dǎo)致各種疾病的出現(xiàn)。蛋白質(zhì)和VB可以預(yù)防和調(diào)節(jié)胃病、肝病、糖尿病，因?yàn)樗鼈兛梢詮母旧希?xì)胞）進(jìn)行調(diào)節(jié)。胃病的出現(xiàn)是因?yàn)槲刚衬な艿狡茐?，補(bǔ)充蛋白粉和VB可以修復(fù)胃粘膜。肝臟有500多種功能，最重要的兩種功能是排毒解毒和釋放能量?，F(xiàn)在的環(huán)境中充滿各種污染物，導(dǎo)致肝臟負(fù)擔(dān)加重，補(bǔ)充蛋白粉和VB可以保護(hù)肝臟。保持充足的睡眠、注意飲食習(xí)慣、補(bǔ)充蛋白粉和VB可以保護(hù)肝臟。人們常常習(xí)慣于食用大米白面等碳水化合物食品。然而，