《情緒的管理》課件4

看完視頻你有什么感想？4.2情緒的管理人教版第四課情緒的管理1.知道情緒需要調(diào)控，掌握調(diào)控情緒的方法，并且會合理調(diào)節(jié)自己的情緒。2.情緒有感染性，恰當(dāng)表達(dá)情緒，調(diào)節(jié)自己并幫助他人改善情緒。學(xué)習(xí)目標(biāo)一、情緒的表達(dá)看完這個視頻你是否也跟著一起笑了？說明了什么道理？情緒會相互感染！快樂是可以“傳染”的感動是可以“傳染”的悲傷是可以“傳染”的考考你中醫(yī)常識？怒傷肝憂傷？驚傷？恐傷？思傷？怒傷肝----氣的肝疼：周瑜憂傷肺——林黛玉；驚傷膽——苦膽嚇破了；恐傷腎——嚇得尿褲子；思傷脾——想家而不想吃飯。情緒的表達(dá)與自己的身心健康有關(guān)請問：情緒表達(dá)不當(dāng)，對人有什么危害？情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。漫畫：當(dāng)憤怒遇上憤怒少管我！??！你還是不是親媽！反了反了！氣死我了！看我今天不打死你！情境在線

九年級3班的園園和小樂是要好的朋友，知心話是無所不談。可是一次測試改變了她們的友誼。800米長跑測試結(jié)束了，一向要強(qiáng)的小樂沒有及格，心里很難過，午飯也沒吃；而通過測試的園園則興奮地對小樂說：“我媽媽早說了，只要我通過了測試，她就請我吃大餐?！甭犕赀@席話，小樂更是難受，決定不再與園園交往。為什么園園和小樂的友誼突然“翻船”？情緒表達(dá)關(guān)乎人際交往一、情緒的表達(dá)1、為什么要學(xué)會表達(dá)情緒？①人與人之間的情緒會相互感染。即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動作所表達(dá)的情緒，也會影響周圍的人。②情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān),而且關(guān)乎人際交往。P39一父親在公司受到了老板的批評，氣急敗壞地回到家?？吹絻鹤影阉蚍耍瑢⑵涑袅R了一頓。兒子很惱火，重重地將家里的貓?zhí)吡艘荒_。踢貓效應(yīng)

不良情緒需要宣泄，但是一定要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行，并且既不能傷害自己的身心健康，也不能傷害他人和集體的利益。我們應(yīng)該學(xué)會在合適的場合、用合理的方式表達(dá)情緒。溫馨提示①在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來。P39在合適的場合、時間，以合理的方式表達(dá)；表達(dá)情緒時要照顧他人的感受；④不違反道德和法律，不損害他人和集體的權(quán)益。補(bǔ)充2、怎樣表達(dá)情緒？二、情緒調(diào)節(jié)品歷史：材料一：戰(zhàn)國時期的孫臏被砍去雙腳后，怒而發(fā)奮，寫出了名垂千古的《孫臏兵法》；哥德在失戀后寫出了《少年維特之煩惱》，最后聞名世界；貝多芬在遭受失聰重創(chuàng)情況下不屈不撓，寫出了流傳千古的《命運(yùn)交響曲》。材料二：《三國演義》中的東吳名將周瑜才華出眾、機(jī)智過人，但他嫉妒心很強(qiáng)，對才華超過自己的諸葛亮總是耿耿于懷，并想方設(shè)法設(shè)計陷害。后來諸葛亮利用其氣量小的弱點，巧設(shè)計謀，使周瑜怒不可遏，最吐血而亡，斷送了自己年輕的生命。結(jié)合材料分析不同的情緒對我們有什么不同的影響？

老婆婆有兩個女兒，大女兒賣雨傘，小女兒賣鞋。

晴天，她擔(dān)心大女兒賣不出雨傘。

雨天，她擔(dān)心小女兒賣不出鞋。

直到鄰居對她說了一番話。她轉(zhuǎn)悲為喜。學(xué)會合理調(diào)節(jié)情緒的作用？情緒的表達(dá)與自己的身心健康有關(guān)回家后，老媽老是嘮叨個沒完，我都快煩死了。③小偉與父母發(fā)生矛盾，感覺委屈，跑了出去不可取，可以先購買食品，再進(jìn)行毀損（1）積極的情緒：讓我們保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓青春生活更美好。人教版第四課情緒的管理2016年9月16日，演員、歌手喬任梁在上海自殺死亡。③學(xué)會合理地調(diào)節(jié)情緒，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境。鄰居會說些什么呢？故事告訴我們什么道理？①②③B.李明上課時看小說解壓不良情緒需要宣泄，但是一定要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行，并且既不能傷害自己的身心健康，也不能傷害他人和集體的利益換一個角度看問題，以積極情緒代替消極情緒?！?/p>

負(fù)面情緒如發(fā)火對別人造成的傷害。盡管火不發(fā)了，但傷永遠(yuǎn)在那里。④不違反道德和法律，不損害他人和集體的權(quán)益。2、為什么要調(diào)節(jié)情緒（影響）？保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。學(xué)會合理調(diào)節(jié)情緒的作用？不會控制自己情緒的人，就是一臺被損壞的機(jī)器。上體育課時，被同學(xué)絆了一下，摔倒了。結(jié)果顯示，與那些心情愉快的人相比，情緒低落的人不易沖動，也不容易輕信流言。表達(dá)情緒時要照顧他人的感受；如果你是小雪會怎么辦？鄰居會說些什么呢？故事告訴我們什么道理？考我們要學(xué)會正確對待自己的各種情緒感受。保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。（1）積極的情緒：讓我們保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓青春生活更美好。P40澳大利亞新南威爾士大學(xué)的研究人員進(jìn)行了多次試驗，他們在試驗中通過電影和回憶高興或悲傷的往事使被研究者產(chǎn)生積極或消極的情緒，隨后他們要求試驗對象判斷流言的真實性。結(jié)果顯示，與那些心情愉快的人相比，情緒低落的人不易沖動，也不容易輕信流言。適度的消極情緒使人不易上當(dāng)受騙。

研究人員解釋說，積極情緒能激發(fā)人的創(chuàng)造力、適應(yīng)能力和自信心等，但消極情緒會讓人精力集中、冷靜思考、更加謹(jǐn)慎?！拔覀儼l(fā)現(xiàn)，在面對困境時，適度的消極情緒反而有利于綜合處理各種信息。”

研究還發(fā)現(xiàn)，相比那些有積極情緒的人，情緒不好的人在回憶他們親眼目睹的事件時不太容易出錯，且更善于陳述自己的情況。適度的消極情緒使人不易上當(dāng)受騙。以上材料，告訴我們什么道理？

適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。請問：看了這兩張圖片，你有什么感悟？適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件。好可怕，一會兒老師要提問，得趕緊背呀！這個月我的工作業(yè)績?nèi)镜箶?shù)第一，真?zhèn)?，只能化悲痛為力量！情境在線

2016年9月16日，演員、歌手喬任梁在上海自殺死亡。他因抑郁癥而終日惆悵、郁悶，最后積郁過重而選擇結(jié)束自己年僅28歲的生命。

持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。情境在線1、不同的情緒感受對我們的影響？（1）積極的情緒：讓我們保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓青春生活更美好。P40（2）消極的情緒：①適度負(fù)面的情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，②但過度的負(fù)面情緒，可能會危害我們的身心健康。P40面試時，進(jìn)辦公室一定要淡定！淡定！淡定！學(xué)會合理的調(diào)節(jié)情緒，使情緒在生理活動、主觀體驗、外顯表情發(fā)生一定的變化，有助于我們更好的適應(yīng)環(huán)境。運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法，我們還可以幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。2、為什么要調(diào)節(jié)情緒（影響）？①我們要學(xué)會正確對待自己的各種情緒感受。保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。②適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。③學(xué)會合理地調(diào)節(jié)情緒，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境。P40怎樣合理調(diào)節(jié)情緒？勃然大怒誤殺忠犬

相傳在某小鎮(zhèn)，一位年輕人的太太因難產(chǎn)而死，遺下一孩子。他要掙錢養(yǎng)家，因沒有人看孩子，就訓(xùn)練了一只狗，那狗聰明聽話，能照顧小孩，咬著奶瓶喂奶給孩子喝。

有一天，主人出門去了，叫它照顧孩子。因遇大雪，他當(dāng)日沒有回來，第二天才趕回家，狗立即聞聲出來迎接主人。

他把房門打開一看，到處是血，抬頭一望，床上也是血，孩子不見了，狗滿口也是血，主人看到這種情形，以為狗性發(fā)作，把孩子吃掉了，勃然大怒，拿起刀一劈，把狗殺死了。

之后，卻見孩子從床下爬了出來，雖然身上有血，但并未受傷。再看看狗尸，腿上的肉沒有了，另一間房里有一只死狼，口里還咬著狗的肉。忠犬救了小主人，卻被主人誤殺了，主人后悔不已，只能含淚將狗葬了。要管理我們的情緒！1.上體育課時，被同學(xué)絆了一下，摔倒了。正面情緒２.一向成績優(yōu)異的你這次考試一塌糊涂。３.你做了好事，老師不知道，反而錯怪你。負(fù)面情緒轉(zhuǎn)化４.回家后，老媽老是嘮叨個沒完，我都快煩死了。自主探究當(dāng)你遇到下面情景時，你會如何調(diào)節(jié)情緒？改變認(rèn)知評價轉(zhuǎn)移注意合理宣泄放松訓(xùn)練等3、調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？改變認(rèn)知評價今天真開心！還有半杯水呢！真郁悶！只有半杯水了！探究新知轉(zhuǎn)變思維方式，改變態(tài)度，換一個角度看問題，以積極情緒代替消極情緒。

消極想法引起不良情緒只剩一瓶奶消極想法還有一瓶奶積極想法產(chǎn)生的情緒產(chǎn)生的情緒愉快難過積極想法引起良好情緒改變認(rèn)知評

一瓶奶

把注意力從引起不良情緒反應(yīng)的情景轉(zhuǎn)移到其他事物或活動上去。轉(zhuǎn)移注意翩翩起舞彈彈鋼琴美美睡一覺看看電影去郊游看看書探究新知視頻中的孩子和家長在用什么方式調(diào)節(jié)情緒？這樣的方式合理嗎？思考在合適的場合把負(fù)面情緒痛痛快快地表達(dá)出來。如：向他人傾訴、在合適的場合哭、放聲歌唱、大聲喊叫、劇烈運(yùn)動等。合理宣泄放聲歌唱進(jìn)行劇烈運(yùn)動向他人傾述合理宣泄擊打沙袋適當(dāng)場合哭一場大聲喊叫探究新知如何看待這種宣泄？不良情緒需要宣泄，但是一定要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行，并且既不能傷害自己的身心健康，也不能傷害他人和集體的利益放松訓(xùn)練是指使有機(jī)體從緊張狀態(tài)松弛下來的一種練習(xí)過程。①深呼吸③練瑜伽②睡一覺④肌肉放松放松訓(xùn)練方艙醫(yī)院里醫(yī)生教患者打太極、跳舞放松訓(xùn)練不合理的宣泄方式酗酒打架狂吃狂睡

不良情緒需要宣泄，但是一定要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行，并且既不能傷害自己的身心健康，也不能傷害他人和集體的利益。合理宣泄不等于放縱、任性、胡鬧。方法與技能與信賴的長者交流自我提醒運(yùn)用“我感到憤怒，是因為……”的表達(dá)方式尋找一種適合自己排解憤怒的活動形式寫一封信憤怒管理12345案例分析釘釘子的小男孩

小男孩愛生氣，爸爸告訴他，生氣時就在院子里的籬笆上釘一下，第一天他釘了37根，可見他的脾氣之糟糕，第二天30根，他覺得要控制一下脾氣，以后逐天減少，終于有一天，他不發(fā)脾氣了，興奮地告訴爸爸，爸爸對他說，一天不生氣就拔掉一根，直到拔完，等到小男孩子拔完的那一刻，爸爸指著籬笆對他說：“兒子，你做得好，釘子是拔完了，可是這一些洞卻永遠(yuǎn)無法恢復(fù)了?！?/p>

負(fù)面情緒如發(fā)火對別人造成的傷害。盡管火不發(fā)了，但傷永遠(yuǎn)在那里。4.學(xué)會合理調(diào)節(jié)情緒的作用？

學(xué)會合理地調(diào)節(jié)情緒，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境。有助于更好地調(diào)節(jié)情緒成為情緒的主人

運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法，我們還可以幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。悲傷的小雨

小雨失去了親人，整日生活在悲痛之中。小雪是她的好朋友，她想幫助小雨卻又束手無策。如果你是小雪會怎么辦？出謀劃策耐心地聽她傾訴。設(shè)身處地，表示理解。幫她轉(zhuǎn)移注意。為她做些體貼的事。做法情緒的管理情緒的表達(dá)情緒的調(diào)節(jié)人與人之間的情緒會相互感染了解自己的情緒，并能恰當(dāng)表達(dá)正確對待各種情緒感受學(xué)會合理調(diào)節(jié)情緒幫助他人改善情緒課堂小結(jié)你做了好事，老師不知道，反而錯怪你。適度的消極情緒使人不易上當(dāng)受騙。老婆婆有兩個女兒，大女兒賣雨傘，小女兒賣鞋。兒子很惱火，重重地將家里的貓?zhí)吡艘荒_。不良情緒需要宣泄，但是一定要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行，并且既不能傷害自己的身心健康，也不能傷害他人和集體的利益。晴天，她擔(dān)心大女兒賣不出雨傘。學(xué)會合理調(diào)節(jié)情緒的作用？看到兒子把水杯打翻了，將其臭罵了一頓。你做了好事，老師不知道，反而錯怪你。他把房門打開一看，到處是血，抬頭一望，床上也是血，孩子不見了，狗滿口也是血，主人看到這種情形，以為狗性發(fā)作，把孩子吃掉了，勃然大怒，拿起刀一劈，把狗殺死了。而通過測試的園園則興奮地對小樂說：“我媽媽早說了，只要我通過了測試，她就請我吃大餐。（1）積極的情緒：讓我們保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓青春生活更美好。不良情緒需要宣泄，但是一定要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行，并且既不能傷害自己的身心健康，也不能傷害他人和集體的利益不良情緒需要宣泄，但是一定要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行，并且既不能傷害自己的身心健康，也不能傷害他人和集體的利益。800米長跑測試結(jié)束了，一向要強(qiáng)的小樂沒有及格，心里很難過，午飯也沒吃；不會控制自己情緒的人，就是一臺被損壞的機(jī)器。即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動作所表達(dá)的情緒，也會影響周圍的人。在合適的場合把負(fù)面情緒痛痛快快地表達(dá)出來。②適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。王鵬整夜唱歌排除焦慮不會控制自己情緒的人，就是一臺被損壞的機(jī)器。如：向他人傾訴、在合適的場合哭、放聲歌唱、大聲喊叫、劇烈運(yùn)動等。哥德在失戀后寫出了《少年維特之煩惱》，最后聞名世界；③小偉與父母發(fā)生矛盾，感覺委屈，跑了出去學(xué)會合理地調(diào)節(jié)情緒，