冬天血糖不安分,糖友日常調(diào)養(yǎng)五注意_第1頁
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文檔簡介

冬天血糖不安分，糖友日常調(diào)養(yǎng)五注意季節(jié)和溫度的變化對血糖影響比較大，所以冬初糖友要做好生活調(diào)養(yǎng)，避免因不良生活習(xí)慣而使病情加重，或帶來更多并發(fā)癥。1.及時補充水分冬初，氣候干燥，人體內(nèi)邪氣比較重，需要不斷補充水分，糖尿病患者更是如此。有些糖尿病患者怕多飲多尿避免喝水，這樣會導(dǎo)致身體缺水，對健康十分不利。身體缺水的結(jié)果是血液容易形成血栓，對身體造成極大傷害，還會帶來腎功能障礙。所以要定時喝水，不要等到舌干口渴再喝，這才是有利于健康的飲水節(jié)奏。

2?不能胡亂進(jìn)補冬初本是適合進(jìn)補的時節(jié)，做合理的食療，補充合適的藥物可使整個冬天和第二年身體保持平穩(wěn)健康狀態(tài)。但是食補與藥補都要適當(dāng)，不可補過或者補錯。相對而言，食補更加可靠。這個季候，食補以滋陰潤燥為主，可以根據(jù)自己身體狀況食用芝麻、豆?jié){、藕、核桃、薏苡仁、花生、鴨蛋、豬肺、烏骨雞、龜肉、燕窩、銀耳、菠菜、梨等食物，也可和其他適合糖尿病患者的食材搭配烹調(diào)，以取得穩(wěn)定病情的效果。

3?可以酌情減少藥量在做好飲食和運動調(diào)養(yǎng)，經(jīng)過合理的血糖監(jiān)測，血糖有所降低，而且保持穩(wěn)定的情況下，可以考慮適當(dāng)減少藥量。但是不能貿(mào)然停藥，那樣做會導(dǎo)致血糖波動,導(dǎo)致病情加重。所以要保持合理的飲食和作息，保持情緒穩(wěn)定，并做好血糖監(jiān)測,在此基礎(chǔ)上調(diào)整藥量，對于不能確定的內(nèi)容遵醫(yī)囑。4?不要吃太涼的食物

冬初氣溫急劇下降，人體為了適應(yīng)溫度，代謝會發(fā)生很大的變化，腸胃也受到很大的挑戰(zhàn)，容易出現(xiàn)腸道疾病。此時糖友飲食的溫度需要格外注意，不能吃太涼的食物，避免造成脾胃受寒，引發(fā)腹瀉和身體寒涼等癥狀。要食用溫的食物，保證腸胃能夠適應(yīng)，又不讓整個身體受寒氣侵襲，以保證身體平穩(wěn)適應(yīng)冬天。5?早睡早起冬初，人體陽氣收斂，陰氣增長，人應(yīng)該順應(yīng)陰陽變化，調(diào)整作息時間。此季節(jié)需要早睡早起，使身體適應(yīng)季候和溫度的變化，達(dá)到自然與人體的平衡。糖尿病人因抵抗力比較弱，很容

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