中華中醫(yī)藥學(xué)會中醫(yī)養(yǎng)生保健有規(guī)范等 中華 中醫(yī)藥 中醫(yī) 學(xué)會 規(guī)范

中華中醫(yī)藥學(xué)會:中醫(yī)養(yǎng)生保健有標(biāo)準(zhǔn)等中華中醫(yī)藥中醫(yī)學(xué)會標(biāo)準(zhǔn)中華中醫(yī)藥學(xué)會:中醫(yī)養(yǎng)生保健有標(biāo)準(zhǔn)等本文關(guān)鍵詞：中華，中醫(yī)藥，中醫(yī)，學(xué)會，標(biāo)準(zhǔn)

中華中醫(yī)藥學(xué)會:中醫(yī)養(yǎng)生保健有標(biāo)準(zhǔn)等本文簡介：數(shù)據(jù)30克：預(yù)防乳腺癌，可多吃豆制品上海市疾病預(yù)防控制中心的研究人員對本市市區(qū)約5000名20~74歲的乳腺癌新發(fā)病人進(jìn)展了長達(dá)5年的隨訪調(diào)查與樣本檢測，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：豆制品的攝入能顯著降低乳腺癌復(fù)發(fā)和死亡的危險；每天攝入11克左右大豆蛋白質(zhì)〔折合干豆約30克〕的乳腺癌患者，其死亡率和復(fù)發(fā)率最低。研究人

中華中醫(yī)藥學(xué)會:中醫(yī)養(yǎng)生保健有標(biāo)準(zhǔn)等本文內(nèi)容：

數(shù)據(jù)30克：預(yù)防乳腺癌，可多吃豆制品上海市疾病預(yù)防控制中心的研究人員對本市市區(qū)約5000名20~74歲的乳腺癌新發(fā)病人進(jìn)展了長達(dá)5年的隨訪調(diào)查與樣本檢測，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：豆制品的攝入能顯著降低乳腺癌復(fù)發(fā)和死亡的危險；每天攝入11克左右大豆蛋白質(zhì)〔折合干豆約30克〕的乳腺癌患者，其死亡率和復(fù)發(fā)率最低。研究人員還發(fā)現(xiàn)：增加攝入青菜、卷心菜、花菜等黃綠色與深綠色蔬菜，蘿卜等十字花科類蔬菜，水果，豆油等，可降低女性乳腺癌發(fā)生的危險性；而家畜紅肉〔豬、牛、羊肉等〕攝入的增加和經(jīng)常采用油炸或煎烤等方式烹調(diào)肉類的女性，更易罹患乳腺癌。

(上海市疾病預(yù)防控制中心)

大腸癌平均發(fā)病年齡下降10歲

據(jù)調(diào)查，我國大腸癌發(fā)病率不斷升高，年發(fā)病率增長4.2%，并呈現(xiàn)年輕化的特點。我國大腸癌高發(fā)年齡在50~60歲，而西方國家那么為60~70歲，相比之下我國發(fā)病年齡平均年輕了10歲。專家指出，容易得大腸癌的人群包括肥胖、高蛋白高熱能低纖維飲食人群；有大腸癌家族史的人群；有結(jié)腸息肉病史、家族史的人群。建議以上人群高度重視預(yù)防大腸癌的發(fā)病，定期到專業(yè)醫(yī)療機構(gòu)體檢。大便潛血試驗和肛門指診是檢查大腸癌的最簡便方法，不要因為怕費事和不好意思而放棄這些檢查。

〔北京市衛(wèi)生局〕

聲音

中華中醫(yī)藥學(xué)會：中醫(yī)養(yǎng)生保健有標(biāo)準(zhǔn)

如今，中醫(yī)養(yǎng)生保健技術(shù)很火，如推拿、藥酒、膏方，等等，這些養(yǎng)生手段是不是標(biāo)準(zhǔn)、值得信賴的呢？不久前，中華中醫(yī)藥學(xué)會發(fā)布八種中醫(yī)養(yǎng)生保健技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)，包括針對膏方、藥酒、穴位貼敷、砭術(shù)、艾灸、少兒推拿、脊柱推拿、全身推拿等的標(biāo)準(zhǔn)。這些標(biāo)準(zhǔn)對養(yǎng)生保健技術(shù)的術(shù)語和定義，指導(dǎo)原那么和應(yīng)用范圍、操作方法、禁忌癥與本卷須知、施術(shù)過程中可能出現(xiàn)的不良反應(yīng)及處理措施等做了詳細(xì)規(guī)定。這意味著中醫(yī)保健養(yǎng)生也有了標(biāo)準(zhǔn)，不是不經(jīng)專業(yè)訓(xùn)練就可以隨意提供和操作這些方法的。

世界衛(wèi)生組織：關(guān)注4類慢性病和4種不良生活習(xí)慣

世界衛(wèi)生組織最近指出：心血管疾病、糖尿病、癌癥、慢性呼吸道疾病等是威脅人類安康的最常見的4類疾病，而與之親密相關(guān)的4種不良生活方式是吸煙、不安康飲食、活動少和過量飲酒。世界衛(wèi)生組織特別指出，改正這4種不良習(xí)慣，是預(yù)防這些常見慢性病的關(guān)鍵措施。

維生素B12#高蛋白

老年人補充維生素B12有助于進(jìn)步神經(jīng)功能

老年人容易出現(xiàn)維生素B12缺乏，并且隨著年齡增長缺乏程度可逐漸加重。維生素B12缺乏主要表現(xiàn)為巨幼紅細(xì)胞性貧血、神經(jīng)性病變、脊髓變性，并可引起嚴(yán)重的精神病癥，如精神異常、抑郁、嗜睡、精神錯亂等。

研究人員采用隨機雙盲對照的實驗方法，對200名75歲以上老年人進(jìn)展為期12個月的實驗研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每日補充1毫克的維生素B12可有效進(jìn)步外周和中樞神經(jīng)的運動和感覺功能。

高蛋白膳食可以改善節(jié)食人群的午夜饑餓感

許多嘗試過節(jié)食減肥的人都有這樣的體會，節(jié)食減肥堅持不了多久就會失敗。近期，一篇發(fā)表在美國?肥胖?〔Obesity〕雜志的研究說明，對饑餓感的控制欠佳可能是導(dǎo)致這種現(xiàn)象的主要原因。高蛋白膳食可以改善節(jié)食人群餐后，特別是午夜的饑餓感，同時可增加飽腹感及降低對食物的注意力。該研究將實驗人群分為普通蛋白膳食組與高蛋白膳食組，普通蛋白膳食組蛋白質(zhì)攝入量的供能比為14%，高蛋白膳食組為25%。結(jié)果顯示，對于需要節(jié)食減肥的人來說，一日三餐中用瘦肉或其他優(yōu)質(zhì)蛋白提供機體所需的1/4能量，