框架結(jié)構(gòu)設(shè)計規(guī)范課件

時間反復(fù)無常，鼓著翅膀飛逝框架結(jié)構(gòu)設(shè)計規(guī)范框架結(jié)構(gòu)設(shè)計規(guī)范時間反復(fù)無常，鼓著翅膀飛逝框架結(jié)構(gòu)設(shè)計規(guī)范鋼筋混凝土框架結(jié)構(gòu)設(shè)計主要設(shè)計規(guī)范口建筑結(jié)構(gòu)荷載規(guī)范(GB5000-2001)口砌體結(jié)構(gòu)設(shè)計規(guī)范(GB50003-2001)口砼結(jié)構(gòu)設(shè)計規(guī)范(GB50010-2002)口建筑抗震設(shè)計規(guī)范(GB50011-2001)口高層建筑砼結(jié)構(gòu)技術(shù)規(guī)程(JGJ3-2002)口建筑地基基礎(chǔ)設(shè)計規(guī)范(GB50007-2002)0前言立定跳遠(yuǎn)是一種很受歡迎的訓(xùn)練項目，訓(xùn)練場地比較簡單，也不需要特殊的器材。然而，很多學(xué)生在立定跳遠(yuǎn)的過程中存在著很多問題，比如沒有掌握技術(shù)要領(lǐng)，動作不到位，不能很好地發(fā)揮立定跳遠(yuǎn)的作用。本文將詳細(xì)探討立定跳遠(yuǎn)的教學(xué)方法。1立定跳遠(yuǎn)動作組成1.1預(yù)備兩腳平行開立，與肩同寬或比肩稍寬，前后擺動兩臂，前擺時，伸直兩腿，后擺時，下蹲降低重心，上體稍微前傾，手盡可能向后擺，上下肢動作要協(xié)調(diào)一致。1.2起跳兩腳快速用力蹬地，與此同時，兩肩上提，兩臂彎曲從后向前上方擺動，跳出的時候充分展體。在起跳的過程中要注意腳蹬與手?jǐn)[協(xié)調(diào)一致，背部用力充分、及時。1.3騰空充分伸展身體，伸直髖、膝、踝三個關(guān)節(jié)，兩臂向前舉起。根據(jù)個人的情況抓住落地的時機(jī)，腰肌力量較強(qiáng)的，適于在身體從最高點(diǎn)開始下落時快速收腹舉腿，通過延長騰空時間來增大落地的距離。腰肌力量弱的，則在身體達(dá)到最高點(diǎn)時快速收腹舉腿，落到盡可能遠(yuǎn)的地方。在收腹舉腿的同時，兩臂用力向后擺出，小腿盡量前伸。1.4落地腳跟著地后迅速過度到整個腳掌，屈膝半蹲緩沖，保持身體往前不往后。2力量訓(xùn)練2.1蛙跳蛙跳主要用來發(fā)展大腿肌肉加強(qiáng)髖關(guān)節(jié)力量。動作要求：兩腳分開并下蹲，上體向前微傾，兩臂成預(yù)備姿勢，兩腿用力蹬地，伸直髖、膝、踝三個關(guān)節(jié)，迅速將兩臂向前擺出，身體往前上方跳出，腳掌著地后屈膝緩沖，兩臂又回到預(yù)備姿勢。反復(fù)練習(xí)5～10次。2.2蹲跳蹲跳主要用來加強(qiáng)腿部肌肉力量、踝關(guān)節(jié)力量。動作要求：兩腳平行開立，屈膝半蹲，兩臂向后自然擺出，迅速蹬伸兩腿，伸直髖、膝、踝三個關(guān)節(jié)，與此同時迅速有力地將兩臂向前上方擺出，最后蹬離地面向上跳起。腳掌著地后屈膝緩沖，反復(fù)練習(xí)10～15次。2.3障礙跳障礙跳主要用來發(fā)展腿部肌肉和加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)的爆發(fā)力。動作要求：在場地上放置安全的障礙物5～10個，每兩個障礙物之間的距離為一米左右，練習(xí)者站在障礙物后，兩腳平行開立，屈膝半蹲，兩臂向后自然擺出，依靠腳掌力量向前跳過障礙物，腳掌著地后屈膝緩沖，反復(fù)練習(xí)5～10次。2.4縱跳摸高縱跳摸高主要用來發(fā)展腿部肌肉和加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)的力量。動作要求：兩腳平行開立，屈膝半蹲，向上伸直一臂或兩臂，伸直兩腿用力向上跳起，用一只或兩只手摸高，重復(fù)10次。2.5單腳交換跳單腳交換跳主要用來加強(qiáng)小腿、踝關(guān)節(jié)和腳掌的力量。動作要求：擺正上體，兩腿伸直，兩腳交替著向上跳起，起跳主要依靠的是踝關(guān)節(jié)的力量，離地時腳尖向下。如果采用原地跳，則反復(fù)練習(xí)30～60次，如果采用行進(jìn)跳，則規(guī)定跳的距離為20米左右。2.5臺階跳臺階跳主要用來加強(qiáng)腿部和踝關(guān)節(jié)的力量。動作要求：選擇0.5～1米的臺階，兩手放在身后，兩腳左右開立，屈膝站立，兩臂后擺，上體稍微前傾。跳起時，兩腿用力蹬伸，兩臂向前擺動，提腰收腹，跳上臺后屈膝緩沖，保持平衡。3錯誤動作分析及糾正3.1起跳速度起跳前的屈膝問題。屈膝準(zhǔn)備是立定跳遠(yuǎn)的基礎(chǔ)，它決定著立定跳遠(yuǎn)的成敗，很多學(xué)生在屈膝動作上存在問題。有的學(xué)生屈膝過低，致使蹬伸的時間過長，有的學(xué)生屈膝太高，致使蹬伸的距離不足。由于蹬伸的效果受蹬伸時間和距離的影響，從而影響到立定跳遠(yuǎn)的起跳速度。在屈膝時，為了使雙腿產(chǎn)生最大的蹬力，應(yīng)使大腿和小腿成90度夾角。老師在教學(xué)的過程中，可以放慢學(xué)生的動作，讓大腿小腿之間90度夾角的動作維持一斷時間，方便老師糾正，也會加深學(xué)生對90度角的感覺。起跳前的重心問題。我們知道，地面對腳的反作用力決定起跳速度，有的學(xué)生認(rèn)為，身體前傾能夠增大反作用力。然而，如果身體過分前傾，重心就會隨之前移，這樣就會減少腳與地面之間的摩擦力，很容易導(dǎo)致腳下打滑，影響起跳的質(zhì)量，進(jìn)而導(dǎo)致起跳失敗。因此，起跳的時候，除了注意起跳的角度，也要把握好用力。老師在教學(xué)的過程中，可以訓(xùn)練學(xué)生用前腳掌著地，同時屈膝下蹲，眼睛視線與腳尖保持垂直。起跳前的擺臂問題。起跳時擺臂可以使身體瞬間產(chǎn)生爆發(fā)速度，帶動身體的其他部分，擺臂速度快時獲得的起跳速度也快，擺臂的速度又受線速度和角速度的控制。有的學(xué)生在擺臂的時候經(jīng)常會屈起小臂，制約了擺臂的線速度，使得蹬地時身體未能充分展開，制約起跳速度。老師在教學(xué)的過程中，要著重加強(qiáng)學(xué)生的擺臂練習(xí)，讓同學(xué)們意識到直臂快速擺動的重要性。3.2起跳角度身體前傾不到位。從力學(xué)角度來講，速度由水平速度和垂直速度組成，立定跳遠(yuǎn)需要足夠大的水平速度和垂直速度。然而，水平速度和垂直速度是相互矛盾的，垂直速度是通過消耗水平速度得到的。因此，要想在這兩者之間找到一個平衡點(diǎn)，就要選擇一個好的起跳角度。實(shí)踐證明，最佳的起跳速度是40度。大多數(shù)同學(xué)由于把握不好這個角度而心里產(chǎn)生畏懼，老師在教學(xué)的過程中，做好示范，鼓勵學(xué)生大膽地向前傾。擺臂不到位，找不到平衡點(diǎn)。有的學(xué)生膽小內(nèi)向，在眾人面前放不開，立定跳遠(yuǎn)時只象征性地輕輕擺一下手臂，甚至根本就不擺。不擺臂很容易導(dǎo)致身體失去平衡，長期下去，會形成不好的習(xí)慣。老師在教學(xué)的過程中，要嚴(yán)格規(guī)定擺臂的高度。3.3騰空時間和高度騰空是順利起跳后的重要一環(huán)，騰空的時間和高度決定了立定跳遠(yuǎn)的距離。在騰空的過程中，很多學(xué)生不能及時正確地收腹抬腿，下肢隨著重心很快落地，騰空時間較短。多數(shù)學(xué)生不能把握騰空的高度，騰空過高，大部分力氣就會花費(fèi)在垂直速度上，從而水平速度會減小，跳不遠(yuǎn)；騰空過低，腳會早早著地，也跳不遠(yuǎn)。老師在教學(xué)的過程中，可以開展多種跳躍形式的訓(xùn)練來加強(qiáng)肌肉力量，比如踏板起跳、收腹跳、仰臥起坐等，還可以通過設(shè)置高度標(biāo)志來練習(xí)學(xué)生的騰空高度。3.4落地緩沖落地僵硬。人落地的緩沖過程主要是依靠關(guān)節(jié)肌肉的協(xié)調(diào)，緩沖地面對人的反作用力，有的學(xué)生沒有掌握緩沖的技巧，雙腳直接著地，很容易受傷。老師在教學(xué)的過程中，可以讓學(xué)生在一米高的臺子上練習(xí)，因為從一米高的臺子上跳下，學(xué)生緩沖落地的本能會被激發(fā)出來，經(jīng)過反復(fù)的練習(xí)可以讓學(xué)生掌握住落地技巧。腳后跟著地。在立定跳遠(yuǎn)中，有的學(xué)生認(rèn)為腳后跟先著地的話會跳的更遠(yuǎn)，然而，由于腳后跟著地時地面產(chǎn)生反作用力，會出現(xiàn)人向后退的現(xiàn)象，落地失敗。老師在教學(xué)過程中，要加強(qiáng)學(xué)生著地后前傾上身將重心前移的訓(xùn)練。4趣味活動練習(xí)一段時間之后，學(xué)生基本上掌握了技術(shù)要領(lǐng)，為了使學(xué)生保持對立定跳遠(yuǎn)的興趣，可以用分組比賽的方式訓(xùn)練，提高學(xué)生的積極性，不至于單調(diào)地重復(fù)練習(xí)。學(xué)生在進(jìn)行小組比賽的過程中，教師也可以觀察其動作的標(biāo)準(zhǔn)度，適時地進(jìn)行調(diào)整。對于表現(xiàn)優(yōu)異的小組，應(yīng)當(dāng)給予一定的表揚(yáng)，進(jìn)而在班級中形成爭當(dāng)先進(jìn)的良好氛圍。5總結(jié)掌握好立定跳遠(yuǎn)的動作要求不僅在中考中能夠取得優(yōu)異的體育成績，還能鍛煉身體，體育老師在教學(xué)的過程中應(yīng)仔細(xì)觀察學(xué)生在立定跳遠(yuǎn)中的表現(xiàn)，及時發(fā)現(xiàn)問題并糾正，用標(biāo)準(zhǔn)的動作要求訓(xùn)練學(xué)生，并且想法增加訓(xùn)練的趣味性，只有這樣，才能使學(xué)生真正掌握并熱愛立定跳遠(yuǎn)這個項目。【一般來說，初二是一個兩極分化的時期。這種情況的出現(xiàn)，側(cè)面說明教學(xué)由主動開始向被動轉(zhuǎn)化，嚴(yán)重時，就會影響整個教學(xué)計劃的實(shí)施。初中學(xué)生的兩極分化現(xiàn)象是一個老生常談的話題，同時又是一項非常艱難的工作。自從教授《牛津初中英語》以來，我發(fā)現(xiàn)，農(nóng)村中學(xué)的學(xué)生在學(xué)習(xí)英語方面的兩極分化的時間已經(jīng)提前至初一后半學(xué)期。一、農(nóng)村中學(xué)英語學(xué)習(xí)兩極分化的根本原因1.教材自身的原因?！杜＝虺踔杏⒄Z》采用板塊設(shè)計，按照任務(wù)型教學(xué)的原則設(shè)計語言實(shí)踐活動，每個單元都圍繞一個話題，讓學(xué)生在不同的板塊，通過體驗、實(shí)踐、參與、合作、交流和探究等方式，學(xué)習(xí)和使用英語，完成學(xué)習(xí)任務(wù)，內(nèi)容聯(lián)系社會生活，貼近學(xué)生生活實(shí)際，完全符合學(xué)生的認(rèn)知規(guī)律。但是新課程標(biāo)準(zhǔn)對于詞匯的要求更高了，教材是為小學(xué)3年級開始學(xué)習(xí)英語的學(xué)生編寫的，課本后面的生詞表也是按照此類學(xué)生的詞匯基礎(chǔ)編寫的，詞匯量偏大，而農(nóng)村中學(xué)的初一學(xué)生一部分是小學(xué)5年級開始學(xué)的，所以學(xué)生的兩極分化也是由此開始的。2.學(xué)生自身特點(diǎn)的原因。由于社會上“潛”擇校的影響，一部分學(xué)習(xí)能力不錯的學(xué)生已經(jīng)流失到城市當(dāng)中，因此農(nóng)村中學(xué)的初一學(xué)生的英語學(xué)習(xí)基礎(chǔ)基本是兩種情況：真正零起點(diǎn)的學(xué)生，沒有任何英語基礎(chǔ)；小學(xué)學(xué)過英語，但是沒有學(xué)好（特別是外來務(wù)工子女）。所以學(xué)生的水平總體較低，這給教學(xué)帶來了很大的困難。通過問卷調(diào)查，我發(fā)現(xiàn)他們中很多人原本對英語學(xué)習(xí)的重視程度不是很高，甚至流行這樣一種說法：要學(xué)什么英語，將來我去做司機(jī)，還要說英語嗎？二、農(nóng)村中學(xué)英語學(xué)習(xí)兩極分化的解決措施1.寓教于愛，延續(xù)學(xué)生學(xué)習(xí)英語的興趣。興趣是打開知識大門的金鑰匙。英國的?？怂估?EckersleyC.E.)認(rèn)為，呆板的教師不是好教師，盡管他擁有夠糊一間房子的證書也是白搭。好教師以他的熱情、活潑使課堂教學(xué)生動有趣。尤其是對于剛上初中的學(xué)生來說，他們的求知欲強(qiáng)，接受力快，但也容易注意力不集中（中學(xué)的課堂時間長于小學(xué)的課堂時間）。這就需要我們延續(xù)學(xué)生學(xué)習(xí)英語的興趣，注重在課堂上增加教學(xué)游戲，使學(xué)生在娛樂中學(xué)習(xí)語言、掌握語言，也可以運(yùn)用老師豐富的表情和教學(xué)手段吸引學(xué)生的注意力，在課堂上把教學(xué)中的問題分成等級，創(chuàng)造每個學(xué)生回答問題的機(jī)會，并經(jīng)常使用“Good!Welldone!Wonderful!”等稱贊的詞語，變著花樣給學(xué)生及時的肯定。但這些都只能在課堂有限的時間內(nèi)吸引有限的學(xué)生，而且是相對較活躍的學(xué)生。由于性格原因，相當(dāng)一部分學(xué)生在課堂上沒有被關(guān)注到。這就需要老師在課下生活中，經(jīng)常與學(xué)生溝通感情，耐心傾聽他們的喜怒哀樂，讓學(xué)生從中得到這樣一個信息：老師是重視他們的。這就是所謂的寓教于愛。2.做好小升初銜接工作，培養(yǎng)單詞拼讀能力。很多學(xué)生沒能順利地過渡的主要原因就是詞匯，而詞匯的拼讀的“金鑰匙”當(dāng)然就是英語音標(biāo)。而音標(biāo)學(xué)習(xí)是一定要注意方法的，切不可滿堂灌，強(qiáng)行壓?？梢浴耙魳?biāo)先行”，由漢語拼音遷移到英語音標(biāo)，恰恰是最大限度地利用所學(xué)過的漢語拼音，由教師引導(dǎo)學(xué)生自學(xué)拼讀單詞，然后進(jìn)一步交際會話。再利用剛學(xué)過的音標(biāo)，自己拼讀學(xué)字母，讀得快，記得牢。而且音標(biāo)不是一朝一夕可以掌握的，是需要長期的點(diǎn)撥與復(fù)習(xí)的，教師必須有足夠的耐心幫助學(xué)生。萬心如，我的一位學(xué)生，自進(jìn)入初一大部分考試都不好，她很不理解，而我根據(jù)她的卷面就斷定她的音標(biāo)拼讀沒過關(guān)，這肯定會影響她今后的英語學(xué)習(xí)。所以我不斷地提醒與幫助她，鼓勵她，等她完全學(xué)會了單詞的拼讀后，果然每次考試都在90分以上，而且課上發(fā)言時越來越自信了。3.積極幫助學(xué)生樹立合適的學(xué)習(xí)目標(biāo)。很多學(xué)生在小學(xué)英語學(xué)習(xí)較好，而初中的英語學(xué)習(xí)慢慢變?yōu)橐豁椖繕?biāo)性和計劃性很強(qiáng)的活動。許多學(xué)生常常因為學(xué)習(xí)策略不當(dāng)而出現(xiàn)許多問題。主要表現(xiàn)在于：學(xué)習(xí)目標(biāo)過高，過大，不清晰。當(dāng)我問學(xué)生你覺得你的英語目前的問題是什么，你有什么樣的學(xué)習(xí)目標(biāo)時，他們通常會說：我的聽力很差，要提高聽力；我的閱讀速度很慢，要提高速度；我課上太緊張，需要放松，等等。但其實(shí)他們都沒有具體說明需要做哪種練習(xí)，重點(diǎn)關(guān)注哪些內(nèi)容。而教師要做的是不斷地指導(dǎo)他們學(xué)會設(shè)定具體明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)。如有學(xué)生問過我：我閱讀速度很慢，應(yīng)該制定什么樣的學(xué)習(xí)目標(biāo)？我告訴他：造成速度慢的原因很多，我們得找出關(guān)鍵原因，才能設(shè)定合適的目標(biāo)提高閱讀速度。他回答我基本都能看懂，但有的時候文章句子不是很理解，好像少了那么一點(diǎn)常識。那我就建議他，可以訂閱一兩本課外英語刊物，每兩天堅持幾分鐘內(nèi)閱讀一篇課外英語文章，一方面提高閱讀速度，另一方面積累課外知識。時間允許的話，每天能睡前做一篇練習(xí)更好。碰到寒暑假更要堅持。后來他果真這樣做了，效果很明顯。他在介紹經(jīng)驗時，自然就提到了這個目標(biāo)的制定和努力的過程，其他同學(xué)也受益匪淺。老師能否積極地幫助每一位學(xué)生樹立合適清晰的學(xué)習(xí)目標(biāo)是至關(guān)重要的，這一點(diǎn)決定了能否最大限度地減少兩極分化。4.不斷提高教師自身專業(yè)教學(xué)水平。教師是個良心行業(yè)，教師首先要改變傳統(tǒng)的“學(xué)習(xí)本位”“只是第一”的理念，做到“目中有人”，面向全體學(xué)生，關(guān)注每個孩子。我們所做的一切都要從學(xué)生的發(fā)展出發(fā)，絕不能為了其他原因偏離這個中心。而要做好這個工作，我們就必須不斷提高自身專業(yè)教學(xué)水平。我們要注意分層次備課，在課堂教學(xué)中要做到學(xué)思結(jié)合，知行統(tǒng)一，因材施教，既要關(guān)注學(xué)生的共同成長，又要關(guān)心每個學(xué)生的個性成長，努力提高課堂教學(xué)的有效性和針對性，給學(xué)生以真正適合的教育，使每個學(xué)生都能在他自身的基礎(chǔ)上獲得發(fā)展，讓每個學(xué)生的興趣、愛好能夠得到充分的發(fā)展。從這個意義上說，沒有一成不變的最好的教學(xué)模式，只要教師愛崗敬業(yè)，刻苦鉆研，遵循規(guī)律，進(jìn)取創(chuàng)新，就一定能探索出適合學(xué)生的，彰顯自身教學(xué)特色的教學(xué)方法，最大限度地減少兩極分化，促進(jìn)大面積豐收。鋼筋混凝土框架結(jié)構(gòu)設(shè)計主要設(shè)計規(guī)范口建筑結(jié)構(gòu)荷載規(guī)范(GB5000-2001)口砌體結(jié)構(gòu)設(shè)計規(guī)范(GB50003-2001)口砼結(jié)構(gòu)設(shè)計規(guī)范(GB50010-2002)口建筑抗震設(shè)計規(guī)范(GB50011-2001)口高層建筑砼結(jié)構(gòu)技術(shù)規(guī)程(JGJ3-2002)口建筑地基基礎(chǔ)設(shè)計規(guī)范(GB50007-2002)結(jié)構(gòu)設(shè)計的前期工作口了解建筑布置和功能要求■建筑物設(shè)計基準(zhǔn)期、建筑物重要性■建筑層數(shù)、總高、各層層高、柱網(wǎng)尺寸■各房間主要功能■圍護(hù)墻材料口了解建筑構(gòu)造做法(樓、屋面及墻面)口收集結(jié)構(gòu)設(shè)計的基本條件口了解其他相關(guān)專業(yè)對結(jié)構(gòu)的要求建筑構(gòu)造做法—樓面、屋面口樓面做法■一般樓面做法(鋪地磚)—用于普通房間辦公、住宅等■高級樓面做法(鋪石材)—用于高級裝修走廊、門廳、電梯廳、樓梯間等■防水樓面做法(有防水層)衛(wèi)生間、浴室等■簡易樓面做法(水泥砂漿面層)儲藏室、電梯機(jī)房、出屋面樓梯間等口屋面做法■上人屋面■非上人屋面建筑構(gòu)造做法—墻面口外墻口內(nèi)墻■刷涂料外墻■刷涂料內(nèi)墻■貼石材外墻■貼瓷磚內(nèi)墻■鋁塑板(鋁板)外墻■玻璃幕外墻結(jié)構(gòu)設(shè)計的基本條件口地質(zhì)資料■地基持力層范圍內(nèi)主要土層情況■地基持力層及其承載力特征值口氣象資料■基本風(fēng)壓■最大冰凍深度口抗震資料■抗震設(shè)防分類場地類別、場地特征周期■抗震設(shè)防烈度、設(shè)計地震分其他相關(guān)專業(yè)對結(jié)構(gòu)的要求口給排水專