心里學(xué)知識(shí)點(diǎn)課件

心理學(xué)是研究心理現(xiàn)象及其發(fā)生發(fā)展規(guī)律的科學(xué)心理學(xué)心理現(xiàn)象能力、氣質(zhì)、性格個(gè)性心理特征個(gè)性傾向心理過(guò)程個(gè)性心理情感過(guò)程認(rèn)識(shí)過(guò)程意志過(guò)程價(jià)值觀/需要/態(tài)度感覺(jué)、知覺(jué)、思維情緒、情感、情操心理的本質(zhì)心理是腦的機(jī)能，心理是客觀現(xiàn)實(shí)的主觀能動(dòng)反映。

心理素質(zhì)與心理健康兩者相互關(guān)系心理素質(zhì)是內(nèi)在的；健康則是外在表現(xiàn)。心理素質(zhì)是心理健康的基礎(chǔ)。如何利用心理學(xué)來(lái)促健康？怎樣成為一個(gè)堅(jiān)持鍛煉的人？（Myers&Roth,1997）打算前，沒(méi)有考慮到運(yùn)動(dòng)的好處。打算階段，關(guān)注運(yùn)動(dòng)的障礙（考試、沒(méi)時(shí)間、沒(méi)有伴）訓(xùn)練階段，關(guān)注收益（幫助放松，改善外形）

二、大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)心理健康：健康不僅是沒(méi)有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康。心理健康是指一種積極而持續(xù)的心理狀態(tài)。在這種狀態(tài)下生活的人，心情舒暢，感受到生命的價(jià)值，與他人、環(huán)境和社會(huì)協(xié)調(diào)一致，能充分發(fā)揮自己的身心潛能。

有良好的環(huán)境適應(yīng)能力能協(xié)調(diào)與控制情緒，保持良好心境能保持和諧的人際關(guān)系，樂(lè)于與人交往能保持正確的自我意識(shí)，接納自我智力正常，反應(yīng)適度，能保持對(duì)學(xué)習(xí)較濃厚的興趣和求知欲望人格完整，意志堅(jiān)強(qiáng)心理行為符合年齡特征大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)心理困擾適應(yīng)問(wèn)題（生活適應(yīng)、學(xué)習(xí)適應(yīng)、環(huán)境適應(yīng)等）學(xué)習(xí)問(wèn)題（考試焦慮、不喜歡專(zhuān)業(yè)、學(xué)習(xí)動(dòng)力不足等）人際交往問(wèn)題（人際沖突、社交技能缺乏、人際關(guān)系敏感、異性交往恐怖癥等）就業(yè)問(wèn)題（擇業(yè)取向、職業(yè)迷惘、就業(yè)恐懼等）性心理與戀愛(ài)心理問(wèn)題（戀愛(ài)中的過(guò)度情緒反映、失戀、單相思、網(wǎng)戀、性心理發(fā)育異常、由自慰行為帶來(lái)的心理困擾等）心理障礙人格障礙：分裂型人格、偏執(zhí)型人格、戲劇化型人格、自愛(ài)戀型人格、反社會(huì)型人格、依賴型人格、強(qiáng)迫型人格等。神經(jīng)癥：神經(jīng)衰弱、恐怖癥、強(qiáng)迫癥、抑郁癥、焦慮癥等。性心理障礙：性指向障礙：戀物癖性偏好障礙：裸露癖、窺視癖、異裝癖、施虐癖性身份障礙：易性癖問(wèn)題的性質(zhì)——屬于精神障礙的范疇，但程度較輕，保持與現(xiàn)實(shí)的接觸和聯(lián)系；估計(jì)在大學(xué)生中的患病率達(dá)10%左右；需要專(zhuān)業(yè)干預(yù)，但大多能夠完成學(xué)業(yè)。一、大學(xué)生適應(yīng)概述1.什么是適應(yīng)

適應(yīng)（adjustoradaptation）:適應(yīng)是源于生物學(xué)（“生物適應(yīng)”adaptationinbiology）的一個(gè)詞，用來(lái)表示能增加有機(jī)體生存機(jī)會(huì)的那些身體上和行為上的改變。心理學(xué)中用來(lái)表示對(duì)環(huán)境變化做出的反應(yīng)。朱智賢《心理學(xué)大辭典》

大學(xué)生適應(yīng)(collegeadjustoradaptation):調(diào)整自己原有認(rèn)知和行為的適應(yīng)過(guò)程。一個(gè)人通過(guò)不斷調(diào)整自身，使其個(gè)人需要能夠在環(huán)境中得到滿足的過(guò)程，適應(yīng)也是自我與環(huán)境和諧統(tǒng)一的一種良好的生存狀態(tài)。2、大學(xué)生活的特點(diǎn)與適應(yīng)

大學(xué)生活的特點(diǎn)

生活環(huán)境的改變

管理方式的改變

教學(xué)方式的改變

比較群體的不同

大學(xué)生活的適應(yīng)過(guò)程第一階段，興奮期。

第二階段，消沉期。

第三階段，思考定位期。二、大學(xué)生常見(jiàn)的適應(yīng)問(wèn)題學(xué)習(xí)適應(yīng)性人際適應(yīng)性角色適應(yīng)性職業(yè)選擇適應(yīng)性生活自理適應(yīng)性環(huán)境的總體認(rèn)同（二）弗洛伊德人格結(jié)構(gòu)理論本我：即原始的自己，遵循“快樂(lè)原則”，不理會(huì)社會(huì)道德、是無(wú)意識(shí)的，包含生存所需的基本欲望、沖動(dòng)和生命力。自我：遵循的是“現(xiàn)實(shí)原則”，是可意識(shí)到的執(zhí)行思考、感覺(jué)、判斷或記憶的部分，為本我服務(wù)。超我：是理想的部分，遵循“道德原則”。是個(gè)體通過(guò)內(nèi)化道德規(guī)范、價(jià)值觀而形成，要求自我按社會(huì)可接受的方式去滿足本我。（三）自我的分類(lèi)主體自我和客體自我威廉·詹姆斯物質(zhì)自我、社會(huì)自我和精神自我威廉·詹姆斯現(xiàn)實(shí)自我、鏡中自我和理想自我羅杰斯&

庫(kù)利公開(kāi)自我、秘密自我、盲目自我和未知自我JohnLuft

&HarryIngham自知自不知他知A公開(kāi)的我B盲目的我他不知C秘密的我D未知的我（一）自我意識(shí)的概念是個(gè)體對(duì)自己存在的覺(jué)察和認(rèn)識(shí)，包括個(gè)體對(duì)自己、對(duì)他人以及對(duì)自己與周?chē)说年P(guān)系的認(rèn)知和評(píng)價(jià)。意識(shí)：自己可以覺(jué)察的心理活動(dòng)，包括觀念、意象或情感等。

潛意識(shí)：潛伏著的無(wú)法被覺(jué)察的思想、觀念、欲望等心理活動(dòng)。因不符合社會(huì)道德和本人的理智，無(wú)法進(jìn)入意識(shí)被個(gè)體所覺(jué)察，在不知不覺(jué)的潛在境界里發(fā)生。

下意識(shí)：界于意識(shí)與潛意識(shí)中間，一些不愉快或痛苦的感覺(jué)、覺(jué)、意念、回憶常被壓存在下意識(shí)里、不被個(gè)體所覺(jué)察，但當(dāng)個(gè)體的控制能力松懈時(shí)，偶爾會(huì)暫時(shí)出現(xiàn)在意識(shí)層次里。

（二）弗洛伊德精神層次理論（四）健康自我形象的基礎(chǔ)1、建立健康自我形象的基礎(chǔ)歸屬感——被愛(ài)、被接受、感到安全價(jià)值感——有價(jià)值、有重要性重要感——信心、目標(biāo)和能力歸屬感價(jià)值感重要感自我形象（一）人際交往的概念：指人們運(yùn)用語(yǔ)言或非語(yǔ)言符號(hào)交換意見(jiàn)、傳達(dá)思想、表達(dá)感情和需要的過(guò)程，包括物質(zhì)和精神兩個(gè)層面的交往。一、人際交往的內(nèi)涵（二）人際交往與人際關(guān)系：1、人際關(guān)系的概念：

是指在交往過(guò)程中人與人之間形成的心理和社會(huì)的關(guān)系，其本質(zhì)是交往過(guò)程中雙方形成的心理距離。2、人際關(guān)系的特點(diǎn)：

①是在人與人交往活動(dòng)或互動(dòng)過(guò)程中發(fā)生的②可以被人真實(shí)地感受到，是一種心理狀態(tài)。③帶有濃厚的感情色彩3、人際關(guān)系與人際交往的關(guān)系☆人際交往是人際關(guān)系實(shí)現(xiàn)的根本前提和基礎(chǔ)，也是人際關(guān)系形成的途徑；而人際關(guān)系則是人際交往的表現(xiàn)和結(jié)果?！顑烧叩膮^(qū)別是人際交往側(cè)重于人與人之間的聯(lián)系與接觸的過(guò)程，行為方式程度等；人際關(guān)系側(cè)重于在交往基礎(chǔ)上所形成的心理和結(jié)果狀態(tài)。☆從時(shí)間上看，人際交往在前，人際關(guān)系在后，人際交往是一個(gè)動(dòng)態(tài)的過(guò)程，而人際關(guān)系則具有相對(duì)的穩(wěn)定性。

（三）人際交往的原則

1、平等原則

2、相容原則

3、互利原則

4、信用原則

5、寬容原則關(guān)系/交流金字塔由淺入深發(fā)展第三層知己好友第二層朋友第一層點(diǎn)頭之交（四）人際交往的類(lèi)型

（一）社會(huì)交換理論（二）自我表露理論（三）交互分析理論（四）選擇理論

二、人際交往理論（三）交互分析理論

哈里斯(Harris，W．T．)提出四種人際交往的態(tài)度類(lèi)型。

“我好，你不好”——狂妄自大，目中無(wú)人，不會(huì)交往

“我不好，你好”——自卑怯弱，不敢交往；

“我不好，你也不好”——悲觀絕望，回避社交，不想交往

“我好，你也好”——積極樂(lè)觀，尊重、寬容他人，善于社交一、人際交往中的心理效應(yīng)1、首因效應(yīng)——良好的第一印象2、近因效應(yīng)——表現(xiàn)自己以改變印象3、刻板效應(yīng)——防止先入為主4、暈輪效應(yīng)——避免以偏概全5、投射效應(yīng)——勿以己推人1、首因效應(yīng)

指初次對(duì)人的知覺(jué)形成的印象往往最鮮明最牢固，對(duì)以后的人際知覺(jué)和人際交往產(chǎn)生深刻的影響。其產(chǎn)生的根源在于人類(lèi)知覺(jué)的恒常性。2、近因效應(yīng)

是指最后的印象對(duì)以后的認(rèn)知具有強(qiáng)烈的影響，這就是心理學(xué)上所說(shuō)的“后攝”作用。其產(chǎn)生的原因：足夠引人注意的新信息的提供；原來(lái)的印象已經(jīng)隨時(shí)間的推移而淡忘。

3、刻板印象

是人們?cè)诮巧J(rèn)知過(guò)程中，按照預(yù)想的類(lèi)型，對(duì)某一類(lèi)事物或人產(chǎn)生的一種比較固定、機(jī)械的看法。4、暈輪效應(yīng)

評(píng)價(jià)者對(duì)一個(gè)人多種特質(zhì)的評(píng)價(jià)往往受其某一特質(zhì)高分印象的影響而普遍偏高，就像一個(gè)發(fā)光物體對(duì)周?chē)矬w有照明作用一樣。預(yù)防：了解和分析暈輪效應(yīng)，有助于防止認(rèn)識(shí)上的偏見(jiàn)，全面地待人待事，告誡自己不要被別人的暈輪效應(yīng)所影響。巧用：要盡可能地利用暈輪效應(yīng)，增加自己的人際吸引力，充分利用自己的優(yōu)勢(shì)創(chuàng)造暈輪效應(yīng)。5、投射效應(yīng)

指一個(gè)人由于自己的需要和情緒傾向，而將自己的特征投射到別人身上，并強(qiáng)加于人的一種認(rèn)知障礙。（二）人際沖突的陷阱1、喬韓窗口現(xiàn)象——信息缺失2、推論階梯現(xiàn)象——主觀臆斷3、潛水艇現(xiàn)象——言不由衷喬韓窗口給出三個(gè)提示信息不對(duì)稱彼此都有最該知道的信息彼此都有致命的信息盲區(qū)信息不完整認(rèn)為自己完全了解情況,并據(jù)此做出判斷和決策獲取充分信息的意識(shí)不知道還有大家都不知道的信息推論階梯的三個(gè)提示溝通中人們輕易形成假設(shè)一點(diǎn)點(diǎn)“事實(shí)”就足以瞬間完成從“觀察”到“結(jié)論”的全過(guò)程假設(shè)很容易得到自我證明證明信念的“事實(shí)”總能找到信念確立，可以發(fā)現(xiàn)更多的“事實(shí)”判斷一旦得到證明，我們不需新的信息事實(shí)就是如此不可能會(huì)有其他可能3、潛水艇現(xiàn)象的三個(gè)表現(xiàn)說(shuō)話不一定由衷礙于面子迫于場(chǎng)合語(yǔ)言過(guò)于籠統(tǒng)或概括高內(nèi)涵雙關(guān)語(yǔ)背后的動(dòng)機(jī)與利益（Hiddenagenda）真正的需求真正的目的（一）建立友誼的基本法則1、時(shí)空距離2、相似律：興趣、愛(ài)好等相似的人彼此吸引。3、互補(bǔ)律：需要、性格等互補(bǔ)的人彼此吸引。4、接近律：感情來(lái)自于接觸；感情來(lái)自于溝通。5、對(duì)等律：人喜歡同樣喜歡自己的人。敬人者，人恒敬之；愛(ài)人者，人恒愛(ài)之。6、遞進(jìn)率：人更喜歡那些對(duì)自己的喜歡不斷增加的人；

人更討厭那些對(duì)自己的喜歡不斷減少的人；

人最喜歡那些原來(lái)否定自己，后來(lái)肯定自己的人；

人最討厭那些原來(lái)肯定自己，后來(lái)否定自己的人。7、黃金定律：你希望別人怎樣對(duì)待你，你就怎樣對(duì)待別人。8、白金法則：別人希望你怎樣對(duì)待他，你就怎樣對(duì)待他。9、鉆石定理：永遠(yuǎn)記住別人對(duì)你的點(diǎn)滴好處，迅速忘記你給別人的好處。主動(dòng)承認(rèn)錯(cuò)誤，勇敢承擔(dān)責(zé)任。與孝敬者為伍，遠(yuǎn)離忤逆之人。10、交往公理：接納、欣賞、肯定、贊美、激勵(lì)別人。愛(ài)情與喜歡的區(qū)別

愛(ài)情有四個(gè)主要特征：

高度依戀性高度關(guān)注性高度信任性高度獨(dú)占性或排他性

喜歡包括兩個(gè)主要因素：彼此間懷有同感對(duì)他方的積極評(píng)價(jià)和尊重（二）愛(ài)情的三角理論愛(ài)情三因素（斯滕伯格，1988）

?親密：與伴侶間心靈相近、互相契合、互相歸屬的感覺(jué)，對(duì)彼此的喜歡、理解與期待，屬于愛(ài)情的情感成分。

?激情（熱情）：強(qiáng)烈地渴望與伴侶結(jié)合，促使產(chǎn)生浪漫和外在吸引力的動(dòng)機(jī)，與“性”相關(guān)的動(dòng)機(jī)趨力，屬于愛(ài)情的動(dòng)機(jī)成分。

?承諾：包括短期和長(zhǎng)期兩部分，短期部分指“決定”去愛(ài)一個(gè)人，長(zhǎng)期部分指對(duì)兩人間親密關(guān)系所作的持久性承諾，屬于愛(ài)情的認(rèn)知成分。（二）愛(ài)情的三角理論七種類(lèi)型的愛(ài)情喜歡——只有親密迷戀——只有激情空洞的愛(ài)情——只有承諾浪漫的愛(ài)情——結(jié)合了親密與激情閃電般的愛(ài)情——激情加上承諾同伴的愛(ài)情——既有親密又有承諾完滿的愛(ài)情——親密、激情、承諾三種成分集于一個(gè)關(guān)系當(dāng)中（一）戀愛(ài)的心理分析愛(ài)情的非理性觀念1）沒(méi)有愛(ài)情的大學(xué)生活是失敗的；2）愛(ài)情是靠努力可以爭(zhēng)取到的，只要付出必定有回報(bào)；3）愛(ài)不需要理由；4）因?yàn)橄鄲?ài)而發(fā)生的性關(guān)系無(wú)可非議；5）愛(ài)情是至高無(wú)上的；6）愛(ài)情是永恒的；7）愛(ài)情并不在天成地久，只要曾經(jīng)擁有；8）愛(ài)情享受和需要的是過(guò)程而不是結(jié)果；9）愛(ài)情能夠改變對(duì)方；10）失戀是人生重大的失??；11）你的戀人屬于你；12）愛(ài)的給予就是“付出”，滿足對(duì)方的一切要求。愛(ài)的五種語(yǔ)言肯定的言詞精心的時(shí)刻接受禮物服務(wù)的行動(dòng)身體的接觸

－－美國(guó)蓋瑞·查普曼博士性心理健康的標(biāo)準(zhǔn)有正常的性需求和性欲望有科學(xué)的性知識(shí) 有良好的性道德 有正當(dāng)健康的性行為方式

情緒的概念情緒：個(gè)體受到