心理學與大學生心理健康培訓課件

心理學與大學生心理健康心理學是什么？—幾種誤解心理學就是心理咨詢2

心理學只研究變態(tài)的人3心理學家知道你所想1心理學家都會催眠4

心理學就是夢的分析52心理學與大學生心理健康

心理學家知道你在想什么？

糾正：心理活動并不只是人在某種情境下的所思所想，它具有廣泛的含義，包括人的感覺、知覺、記憶、思維、情緒和意志等。心理學家的工作就是要探索這些心理活動的規(guī)律，即它們?nèi)绾萎a(chǎn)生、發(fā)展、受哪些因素影響以及相互間有什么聯(lián)系等。心理學家通常是根據(jù)人的外顯行為和情緒表現(xiàn)等來研究人的心理。

=？3心理學與大學生心理健康

心理學就是心理咨詢？

糾正：心理咨詢只是心理學的一個應用分支，并不是心理學的全部。心理咨詢的對象可以是一個人、一對夫婦、一個家庭或—個團體。心理咨詢的目的是為了幫助人們應對生活中的閑擾，更好地發(fā)展，增加生活的豐福感。一般來說，心理咨詢是面向正常人的，來訪者有心理困擾，但沒有出現(xiàn)嚴重的心理偏差。心理學=？4心理學與大學生心理健康心理學只研究變態(tài)的人

糾正：這種觀點是把心理學和精神病學混淆了。精神病學是醫(yī)學的一個分支，精神病學家主要從事精神疾病和心理問題的治療，他們的工作對象是所謂“變態(tài)”的人，即心理失常的人。精神科醫(yī)生在治療精神疾病時可以使用藥物，而且還必須要接受心理學的專業(yè)培訓。與精神病學家不同，雖然臨床心理學家也關(guān)注病人，但他們不能使用藥物。心理學？5心理學與大學生心理健康

心理學家會催眠？

糾正：催眠術(shù)只是精神分析心理學家在心理治療中使用的一種方法，并非心理學家的“招牌本領”，而且大多數(shù)心理學家的工作并不涉及催眠術(shù)，使用更多的是嚴謹?shù)目茖W研究方法，如實驗和行為觀察。心理學家？6心理學與大學生心理健康心理學就是夢的分析？

糾正：夢的分析和催眠一樣，都只是精神分析流派所使用的治療技術(shù)之一，就好比心理學工具箱里的一個起子，并不是全部。

心理學=？7心理學與大學生心理健康心理學與其它學科的關(guān)系8心理學與大學生心理健康1.心理學——是研究心理現(xiàn)象及其規(guī)律的科學。9心理學與大學生心理健康10心理學與大學生心理健康心理是大腦的機能，是人腦對客觀世界的主觀能動的反映。2.心理的實質(zhì)11心理學與大學生心理健康3.認知過程認知過程——人們對客觀事物認識方面的心理活動.感覺：知覺：記憶：思維：想象：注意——心理狀態(tài)12心理學與大學生心理健康注意注意——人的心理活動對一定對象的指向和集中。注意的起伏13心理學與大學生心理健康知覺感覺想象思維記憶認識過程是以感覺為基礎，從下往上概括性越來越高。生理心理14心理學與大學生心理健康感覺感覺——人腦對事物的個別屬性的認識。視覺、聽覺、味覺、嗅覺、觸覺、（痛覺）感覺的規(guī)律——適應幻覺15心理學與大學生心理健康適應職業(yè)倦怠16心理學與大學生心理健康知覺知覺——人腦對事物的整體屬性的認識。知覺的特性：知覺的選擇性知覺的理解性知覺的恒常性知覺的整體性錯覺17心理學與大學生心理健康記憶——是人腦對過去知識經(jīng)驗的保持和提取的心理過程。記憶的種類：瞬時記憶短時記憶長時記憶

記憶2.心理過程遺忘機械記憶意義記憶18心理學與大學生心理健康

三種記憶的比較種類時間特點感覺記憶（瞬時記憶）0.25～2秒容量相當大，具有形象性短時記憶5秒～2分鐘容量7＋2長時記憶時間無限容量無限，心理活動的知識基礎19心理學與大學生心理健康10058.280604020012345627.225.435.344.2艾賓浩斯遺忘曲線20心理學與大學生心理健康思維——是一種高級的認知活動，是個體對客觀事物本質(zhì)和規(guī)律的認知。思維的特征：概括性間接性

思維思維定勢21心理學與大學生心理健康想象——是對大腦中已有的事物形象進行加工改造而形成新形象的心理過程

想象2.心理過程幻想22心理學與大學生心理健康小張清晨醒來，看到光亮照進屋子，聽到窗外樹上的鳥兒正在吱吱地叫個不停。她打開窗戶，一陣微風吹來，使她感到?jīng)鏊瑯O了。她盡情地吸了幾口清新的空氣，似乎嗅到了一股花香，便猜想這花香大概是從不遠處的花園里吹來的。她還記得，花園里有許多花，現(xiàn)在也許已開花兒了。今天休息，她很高興，便在腦子里盤算著今天如果去花園玩兒，該多么愜意?。∷芟矚g花，已有好多天沒有去花園了，應該去一下。忽然她又想起，報社的約稿還沒有寫完，今天應該交稿了，必須忍耐一下，堅持寫完。想到這里，她很快收拾了一下，吃過早飯就開始寫稿了……23心理學與大學生心理健康

3.情緒（1）定義——客觀事物是否符合人的需要、愿望、觀點而產(chǎn)生的心理體驗。（2）種類——喜、怒、懼、哀24心理學與大學生心理健康情緒詞語喜開心愉快歡樂欣喜滿足稱心知足痛快狂喜自在舒心動心甜蜜從容揚眉吐氣怒氣惱氣憤生氣不滿憤然激憤盛怒震怒七竅生煙勃然大怒忿忿不平惱羞成怒怒不可遏懼不安緊張著急慌亂驚愕害怕心悸震驚擔心后怕退避不寒而栗大驚失色敬而遠之縮頭縮腦哀哀傷悲哀悲愴凄然傷心傷感悲痛痛心愧疚

悲憤痛苦辛酸凄慘肝腸寸斷黯然神傷25心理學與大學生心理健康

七種積極情緒

1．愛2．興奮

3．希望4．信心5．同情6．樂觀7．忠誠

七種消極情緒

1．恐懼2．仇恨3．憤怒4．焦慮

5．嫉妒6．自卑

7．抑郁

26心理學與大學生心理健康27心理學與大學生心理健康情緒穩(wěn)定積極的情緒多于消極的情緒；情緒是由適當?shù)脑蛞鸬模磺榫w反應強度與引起它的情境相適應；情緒反應能夠隨客觀情境的變化而轉(zhuǎn)移。28心理學與大學生心理健康（3）情緒狀態(tài)心境:一種微弱、平靜、持續(xù)時間很長的情緒狀態(tài)激情:一種爆發(fā)強烈而持續(xù)時間短暫的情緒狀態(tài)應激：出乎意料的緊張和危急情況下引起的情緒狀態(tài)stress--壓力29心理學與大學生心理健康

識別和理解自己及他人的情緒狀態(tài)并利用這些信息解決問題和調(diào)節(jié)行為的能力。4.情緒智力（情商）了解自我自我意識自我評價自信心控制自我情緒自我控制化解不良情緒適應性自我激勵成就趨力耐挫力主動性積極心態(tài)識別他人情緒理解他人發(fā)展他人服務換位思考人際交往影響力溝通沖突管理合作團隊領導EQ30心理學與大學生心理健康1．不能創(chuàng)新----缺乏創(chuàng)新意識和創(chuàng)新活力2．不能與人合作----不肯助人，缺乏親和力3．缺乏適應能力----對波折不知所措，牢騷滿腹4．能力局限----知識面窄，能力欠缺，反應遲鈍5．自以為是----固執(zhí)己見，剛愎自用6．缺乏敬業(yè)精神----工作斤斤計較，討價還價

企業(yè)不能重用的十二種人7．言語失察----時常議論企業(yè)不足，搬弄是非8．自由散漫----無視企業(yè)規(guī)章制度，我行我素9．影響團結(jié)----時常貶低別人，抬高自己10．自吹自擂----愛慕虛榮，不肯踏實工作11．口才欠佳----不能恰如其分的表述自己的想法12．形象不佳----修飾打扮和言談舉止不自重31心理學與大學生心理健康成功者具有的共同特點良好的自我意識情緒管理能力積極的自我激勵能力挫折承受能力較強的人際溝通和協(xié)調(diào)能力32心理學與大學生心理健康情緒的ABC理論——提高情商的方法情緒的ABC理論——情緒不是由某一誘發(fā)性事件本身所引起的，而是由經(jīng)歷了這一事件的個體對這一事件的解釋和評價所引起的。A——誘發(fā)性事件（Activatingevents）；B——個體在遇到誘發(fā)事件后而產(chǎn)生的信念（Beliefs），即他對這一事件的看法、解釋和評價；C——個體產(chǎn)生的情緒及行為的結(jié)果（Consequences）。33心理學與大學生心理健康人應該得到生活中所有對自己是重要的人的喜愛和贊許；有價值的人應在各方面都比別人強；任何事物都應按自己的意愿發(fā)展，否則會很糟糕；一個人應該擔心隨時可能發(fā)生災禍；情緒由外界控制，自己無能為力；已經(jīng)定下的事是無法改變的；一個人碰到的種種問題，總應該都有一個正確、完滿的答案，如果一個人無法找到它，便是不能容忍的事；對不好的人應該給予嚴厲的懲罰和制裁；逃避可能、挑戰(zhàn)與責任要比正視它們?nèi)菀椎枚?；要有一個比自己強的人做后盾才行。常見不合理信念34心理學與大學生心理健康非理性思考之錯誤公式錯誤的用詞→錯誤的看法→錯誤的結(jié)果換一個字眼換一種看法換一種思維換一片天地1、將“應該”換為2、將“不可能”換為3、將“沒有辦法”換為4、將“失敗”理解為5、將“一定”轉(zhuǎn)換為6、將“永遠如此”轉(zhuǎn)換為7、將“所有”換為…….也許“暫時未找到方法”“很難”“暫未成功”“到目前為止”“有些”

可能35心理學與大學生心理健康

我們這一代最偉大的發(fā)現(xiàn)是經(jīng)由改變?nèi)祟愋闹堑膬?nèi)在態(tài)度，進而可以改變其生命的外在境遇。

———威廉·詹姆斯36心理學與大學生心理健康1.能力2.氣質(zhì)3.性格二.個性37心理學與大學生心理健康38心理學與大學生心理健康

個性——表現(xiàn)在一個人身上的比較穩(wěn)定的心理特點的綜合。39心理學與大學生心理健康

（一）能力1.定義-----人們成功地完成某種活動所需要的個性心理特征。2.種類：一般能力：順利完成各種活動所必需的基本能力。特殊能力：在某種特殊活動領域內(nèi)所必需的能力。40心理學與大學生心理健康3.智力智力-----以抽象思維能力為核心的各種認識能力的綜合，包括觀察力、記憶力思維力、想象力、注意力等。智力發(fā)展的一般趨勢0—17.18歲：增長期17.18—40歲：高峰期40歲以后：衰老期41心理學與大學生心理健康

智力商數(shù)（IQ）

---個人的智力測驗成績和同齡人的成績相比較的指數(shù)。心理年齡：以被試能通過什么年齡組的測驗項目數(shù)計算。

IQ

=*100

MA（心理年齡）CA（實際年齡）42心理學與大學生心理健康天才遲滯IQ嚴重重度中度輕度臨界遲滯人數(shù)正常中上優(yōu)秀中下智力的分布中等43心理學與大學生心理健康智商人口的百分數(shù)名稱130以上1-2天才120—1292（優(yōu)秀）偏高110—11916中上100—10923中等90—9923中等80—8916中下70—798偏低60—692智力缺陷60以下1智力缺陷智力分布44心理學與大學生心理健康(二)氣質(zhì)1.定義----人的心理活動及行為進行的速度、強度、靈活性、指向性等特點。感受性：個體對外界影響產(chǎn)生感覺的能力；耐受性：在經(jīng)受外界刺激后，在時間和強度上的耐受強度；敏捷性：對外界影響(或刺激)的敏捷性；可塑性：外界環(huán)境或要求變化時，個體在順應上的難易；興奮性：情緒上的興奮性和表現(xiàn)情緒的強烈程度；2.氣質(zhì)類型：

多血質(zhì)膽汁質(zhì)黏液質(zhì)抑郁質(zhì)45心理學與大學生心理健康氣質(zhì)測試結(jié)果分析1、如果某類氣質(zhì)得分明顯高出其他三種，均高出4分以上，則可定為該類氣質(zhì)。如果該類氣質(zhì)得分超過20分，則為典型；如果該類得分在10－20分，則為一般型。

2、兩種氣質(zhì)類型得分接近，其差異低于3分，而且又明顯高于其他兩種，高出4分以上，則可定為這兩種氣質(zhì)的混合型3、三種氣質(zhì)得分均高于第四種，而且接近，則為三種氣質(zhì)的混合型，如多血—膽汁—粘液質(zhì)混合型或粘液—多血—抑郁質(zhì)混合型。4、四種氣質(zhì)得分均接近，則為四種的混合。

46心理學與大學生心理健康多血質(zhì)=活潑型具有很高的靈活性，善于交際，很容易適應新的環(huán)境，在集體中容易處事、潮氣蓬勃，都事業(yè)心向神往，迅速地把握新

事物。在有充分自制力和紀律性的情況下，不表現(xiàn)出巨大的積

極性。這種人對什么都感興趣，但情感易變，如果事業(yè)上不順

利，其熱情可能煙消云散，由于這種人機智敏感，在從事多樣化和多變的工作時，成績卓越。他們很適應作反應迅速而敏感的工作，而且適合的工作最廣。47心理學與大學生心理健康黏液質(zhì)=安靜型具有較強的自我克制能力，能埋頭苦干、態(tài)度持重不易分心，由于靈活性相對較差，他們可能有因循守舊的傾向。是一種執(zhí)著而穩(wěn)健的辛勤工作者，是平靜而頑強的實際勞動者，具有較強的自我克制能力，埋頭苦干。不被無關(guān)的事情所分心，態(tài)度持重，交際適度。其不足是有些事情不夠靈活，不善于轉(zhuǎn)移自己的注意力。惰性使他因遁守舊。這種氣質(zhì)的人最適宜從事有條理的、冷靜的和持久的工作。

49心理學與大學生心理健康抑郁質(zhì)=內(nèi)傾型這種氣質(zhì)的人孤僻、敏感、怯懦，多愁善感，優(yōu)柔寡斷，但細心、謹慎，非常聰明。在友好團結(jié)的集體中，抑郁質(zhì)的人可

能與人融洽相處，適宜從事需要謹慎，細心的工作。50心理學與大學生心理健康

四種不同氣質(zhì)類型的人去劇院看戲，但都遲到了……51心理學與大學生心理健康正確認識氣質(zhì)1.要認識氣質(zhì)是個性中受遺傳因素影響較大的個性心理特征，有相對的穩(wěn)定性，對人的學習和工作都一定的影響。2.氣質(zhì)無好壞之分；3.做到因材施教和個別施教，以收到事半功倍的效果。4.氣質(zhì)的組合有利于團體功能的發(fā)揮。52心理學與大學生心理健康（三）性格1.定義——個體對現(xiàn)實的穩(wěn)定的態(tài)度和習慣化的行為方式。2.性格的分類：內(nèi)傾型外傾型

53心理學與大學生心理健康

有這樣一句話“性格即命運”，這句話的言外之意就是：一個人的性格決定他一生的命運。人與人之間不同的命運，歸根到底，取決于人的性格差異。

恩格斯說：“人的性格不僅表現(xiàn)在他做什么，而且表現(xiàn)在他怎么做”。“做什么”表現(xiàn)了一個人的追求，即對現(xiàn)實的態(tài)度；“怎么做”則是為了達到所追求的目標而使用的手段和方法，即一個人的生活方式。“做什么”、“怎么做”，合起來構(gòu)成了一個人的性格；而一個人對現(xiàn)實的態(tài)度和生活方式，實際上是一個人一生命運的具體體現(xiàn)。楊曉萍yaxipin@54心理學與大學生心理健康內(nèi)向與外向型者主要特征內(nèi)向型外向型情感表現(xiàn)感情不外露，情緒變化較少。感受性強、自控力強。情感表現(xiàn)直率而活躍，但情緒起伏較大。行為方面正義感強，有韌性，稍欠缺決斷力，但有耐心。獨立意識強，但缺乏耐心；適應性強，具行動力，但不能持久。思考方式富有邏輯性，但有時固執(zhí)，有較好的自省力?？紤]事情的方式較穩(wěn)健，多依靠常識，但缺乏深入思考。待人處事不喜歡交際范圍太廣，難以輕松與大多數(shù)人交往。一旦開始交往，比較容易變得親密。有強烈的好奇心，交際范圍廣。喜歡與人共處，有親和力。內(nèi)向型外向型情感表現(xiàn)行為方面思考方式待人處事55心理學與大學生心理健康家庭教育模式對孩子人格的影響

專制型

民主型忽視型溺愛型關(guān)心不關(guān)心有要求沒要求快樂、友善、自信、自控依賴、自我中心、責任感差、耐挫力差壓抑、自卑、表面順從、內(nèi)心反抗情感脆弱、消極、獨立不友好56心理學與大學生心理健康成長環(huán)境與心理敵意中長大的孩子，學會了爭斗；虐待中長大的孩子，學會傷害別人；支配中長大的孩子，學會了依賴；干涉中長大的孩子，被動和膽怯；嬌寵中長大的孩子，學會了任性；否決中長大的孩子，他反對社會；忽視中長大的孩子，他情緒孤僻；專制中長大的孩子，他喜歡反抗；民主中長大的孩子，領導能力強；鼓勵中長大的孩子，學會了自信；公平中長大的孩子，抱有正義感；寬容中長大的孩子，學會了耐心；贊賞中長大的孩子，學會喜歡自己；愛之中長大的孩子，會愛人如己。57心理學與大學生心理健康3.性格類型與健康性格：A型性格B型性格C型性格58心理學與大學生心理健康雄心勃勃，爭強好勝，對自己寄予極大的期望；苛求自己，不惜任何代價實現(xiàn)目標；以事業(yè)上的成功與否，作為評價人生價值的標準；把工作日程排得滿滿的，試圖在極少的時間里，做極多的工作；終日忙忙碌碌、緊緊張張，不知道放