大學(xué)游泳課心得體會800字通用

第頁共頁大學(xué)游泳課心得體會200字大學(xué)游泳課心得體會800字通用大學(xué)游泳課心得體會大學(xué)游泳課心得體會篇一首先，從一節(jié)一節(jié)課學(xué)到最后，根本掌握了關(guān)于游泳的理論技巧和考前須知，但練習(xí)次數(shù)不夠，總練習(xí)量不夠，所以我覺得結(jié)課后我照舊需要繼續(xù)保持練習(xí)。1、2、1、2、1、2、1、2、1、2，蹬腿，呼氣，收腿，吸氣。教師還不時地提醒腿部動作，先飄在水里，雙腿伸直，手臂伸直，呼氣;漸漸地收腿，同時抬頭，吸氣。接著不停頓的使勁蹬腿，還特別說明蹬腿時腳掌外翻，腿蹬出去后漸漸順其自然的伸直，漂在水里，呼氣。就這樣，我把一個連接的動作分解了幾下，不停地練習(xí)，同時自然而然的加上呼吸換氣，練習(xí)分解動作的目的就是漸漸地適應(yīng)換氣與蹬蛙泳腿之間節(jié)奏的配合。就這樣一步一步的練習(xí)，將蛙泳腿與換氣有機(jī)結(jié)合起來。之后漸漸地只用一只手拿著浮板，另只手加上蛙泳臂的動作，漸漸的把手臂的動作加進(jìn)來，主要是通過一個一個動作的練習(xí)漸漸掌握在水里換氣與蛙泳動作的配合，掌握了換氣，學(xué)會游泳就成功了一大半。之后就可以逐漸拿掉背漂、浮板，游泳的感覺自然而然的就來了。知道了這些，就算游泳課結(jié)課了，我想我已經(jīng)掌握了自己練習(xí)的方法了。之后，我會繼續(xù)一個環(huán)節(jié)一個環(huán)節(jié)的練習(xí)，知道純熟掌握了游泳為止。最后感謝教師這一學(xué)期耐心的指導(dǎo)，為我們設(shè)計每一個練習(xí)環(huán)節(jié)，減小我們學(xué)游泳的難度。按照這些步驟練習(xí)每節(jié)課的進(jìn)步都是看得見的，這學(xué)期游泳課收獲很大。大學(xué)游泳課心得體會大學(xué)游泳課心得體會篇二十幾周過去了，游泳課也要迎來最終的考試了，說實話，這短時間的游泳課我確實學(xué)到了很多東西，從一開場的不知蛙泳為何物到如今的根本掌握了蛙泳的要領(lǐng)，對于自己獲得的成績我還是挺滿意的，當(dāng)然可以獲得如此的成果也要謝謝教師的悉心教誨，在此謝謝趙歌教師了。其實我以前就非常喜歡游泳，但那時我們那沒有游泳館，只能在水庫里撲騰幾下，也沒有游泳的概念，只是大家在一起鬧著玩而已。后來和學(xué)過游泳的同學(xué)一起去游泳我才發(fā)現(xiàn)了差距所在，和同學(xué)相比我的速度簡直如一只烏龜般緩慢，因此就非?？释軐W(xué)會游泳，可以像一名真正的運(yùn)發(fā)動一樣在泳池里縱橫馳騁。于是我每一學(xué)期都會提交游泳的志愿，但是學(xué)校的游泳課實在太受歡送了，直到這學(xué)期我才有幸選到了游泳。雖說選上了但一開場完全沒有整明白上課地點在哪，問了很多人他們也不知道嘉園游泳館在哪，結(jié)果第一節(jié)課很遺憾的曠掉了，還好第一節(jié)課僅僅教了換氣，沒有落下太多，到了第二節(jié)課教師同樣把換氣的要領(lǐng)講了一遍，隨后便是我們自己下水體驗。因為我沒有正規(guī)的學(xué)過游泳，也一直沒有換氣的習(xí)慣，剛開場還有點緊張，總是感覺很不自然，換氣的節(jié)奏把握得不太好，教師看到這種情況便告訴我們要放松，要學(xué)會去感受再說水中的感覺，漸漸地我便可以自如的換氣了。接著教師教了下潛，漂浮，同樣一開場也由于沒有掌握要領(lǐng)，所以每次都只漂浮了一小段間隔便停下來了，但隨著教師的講解和自己的考慮，也漸漸掌握了。接下來的幾周教師只交了浮板練習(xí)，之所以練習(xí)這么長時間是因為這個動作主要在于體會腿部動作，而腿部動作是蛙泳的主要動力來，一個人有的快不快主要便是靠腿部動作了。每個人領(lǐng)一塊浮板下水，雙手握住浮板前端，雙臂置于浮板上，頭部保持露在水面上再配合以腿部動作，腿部動作詳細(xì)來說就是按照“收”(大腿保持平行，收小腿)，“翻”(小腿收緊以后翻開腳腕)，“蹬”(再用力向后蹬)，“夾”(蹬完以后兩腿再夾緊)的順序使自己前進(jìn)，當(dāng)然進(jìn)展腿部動作時要注意在分開腿時幅度要小一點，最好是只分開小腿，大腿與肩部保持平行，這樣有助于我們更有效率的游泳，同時蹬腿要注意往后蹬，不要往下蹬，或者向四周蹬腿。自然我開場練習(xí)時感覺不太自然，游得也不快，有時候甚至?xí)芩ㄟ^聽教師的分析^p示范以及觀察掌握得比擬好的同學(xué)再加上自己的考慮和課外的練習(xí)才逐漸學(xué)會了這個動作。再接著便是手腿的配合加換氣了，詳細(xì)的步驟就是便是“劃水時腿不動，收手時收腿，伸手后蹬腿”，同時還要注意“淺劃水，窄蹬腿”，也就是說收手時盡量離身體遠(yuǎn)一點，蹬腿時幅度小一點，換氣也要由原來的水下吐氣水上吸氣改為如今的水上快速呼氣吸氣，而抬頭換氣時盡量收著下巴，頭放入水中時將頭埋入雙臂下以減少水的阻力。說真的當(dāng)把動作和在一起時我還真不習(xí)慣，開場時總是手忙腳亂的，毫無節(jié)奏可言，經(jīng)常游到中途時由于嗆水和動作的不標(biāo)準(zhǔn)而使得自己停下來了，當(dāng)時還真是有點氣餒，還好教師一直在鼓勵我們，告訴我們已經(jīng)游得相當(dāng)?shù)暮昧?，讓我們不要急，漸漸來，于是我平復(fù)下心情更加努力的練習(xí)，練習(xí)的同時也會時不時觀察其它的人，將它們的動作和我的相比擬，好的方面自然繼續(xù)發(fā)揚(yáng)，而自己缺乏的方面通過詢問別人和自己考慮也漸漸地改正了，幾周以后我總算有點感覺了，可以較自如的在水池中“遨游”，速度也還算可以，在教師的一次提早測試的80中又出了1分25秒的成績，雖然不知道這個成績能得多少分，但總應(yīng)該不算太差吧，應(yīng)該勉強(qiáng)可以為這學(xué)期的游泳課交一份滿意的答卷吧。一是要認(rèn)真聽教師的講解。教師會從一開場就對蛙泳的動作進(jìn)展悉心講解和指導(dǎo)，一有錯誤及時糾正。這也是學(xué)習(xí)游泳的最正確時期，過了最初的那一個時間段動作就會固定，以后想改良動作也會比擬困難。因此要嚴(yán)格按照教師的要求練習(xí)，讓每一個動作都做到位。二是在課下要主動去學(xué)，多看網(wǎng)上的視頻教學(xué)，看書上的技術(shù)講解。最重要的是要多練習(xí)，為了多練習(xí)我便時常約同學(xué)去游泳池陪我練習(xí)游泳，畢竟要理論聯(lián)絡(luò)實際嘛，游泳的時候也要注意其別人的游泳動作。將游泳的動作姿勢記住，才能去好好模擬進(jìn)而純熟掌握。三是要勤于考慮，不能只限于練動作，還要多考慮這樣做動作的合理之處。這樣才能真正理解動作要領(lǐng)，才能明白為什么要這樣游，為什么不那樣游，才能知道怎么才能學(xué)得又快又好。四是要找到游泳的感覺，最好的游泳運(yùn)發(fā)動在水中游的是必定會感覺非常舒適，我想所謂的水性好便是可以與水融為一體，相遇而一般在水中暢游吧。1、增強(qiáng)心肌功能;2、增強(qiáng)抵抗力;3、減肥;4、健美形體;5、加強(qiáng)肺部功能;6、護(hù)膚。既然游泳有如此多的'好處，我想它一定會伴隨我一生的。大學(xué)游泳課心得體會精選篇2大學(xué)游泳課心得體會大學(xué)游泳課心得體會篇三光陰荏苒，不知不覺中,一學(xué)期的學(xué)習(xí)生活已經(jīng)走向尾聲。很幸運(yùn)的選到了李忠教師的課，通過一學(xué)期的學(xué)習(xí)，收獲良多。伏爾泰曾說：“生命在于運(yùn)動?！边_(dá)芬奇亦言：“運(yùn)動是一切生命的泉?！弊鳛閷W(xué)生總是埋頭學(xué)習(xí)，假如不經(jīng)?；顒铀闹?，對安康是一種傷害，也是一件極其痛苦的事情，最終是不利于學(xué)習(xí)的。所以體育的重要性不言而喻。而對于我們這些往往會無視體育的大學(xué)生們來說，上好體育課顯得尤為關(guān)鍵。大學(xué)體育是高校重要的教育內(nèi)容之一，是學(xué)生在承受學(xué)校體育系統(tǒng)教育的根底上，繼續(xù)增強(qiáng)和完善大學(xué)生的身心素質(zhì)，使我們具有安康的身體和良好的意志品質(zhì)以保證順利學(xué)習(xí)，因為“身體是____的本錢”?！吧谟谶\(yùn)動”，作為國之棟梁的當(dāng)代大學(xué)生，體育運(yùn)動對于我們的重要性不言而喻了。古人說，腰纏萬貫，不如一技在身，而游泳，作為一種技能，那已經(jīng)直接與平安甚至是生命相掛鉤,尤為重要。所以，我覺得自己很幸運(yùn)，可以選上游泳課。游泳課是實打?qū)嵉纳?。由教師示范，指定任?wù)，課上的一個半小時利用得很充分，也得到了充足的鍛煉。我最想稱贊的就是課上的練習(xí)時間很充足，也可以及時請教教師，有利于我們學(xué)習(xí)。對于不太會花其他時間在鍛煉上的我來說，體育課能讓我適時地放松一下身心，也是難得的鍛煉。這學(xué)期的游泳課我上得很開心，也很認(rèn)真，課余時間也不忘去游泳館練習(xí)雖然我學(xué)得有點慢，有些動作的幅度太小，體力耐力都不怎么好，總是要費(fèi)事教師，請教教師，但我一直為自己可以全力以赴，認(rèn)認(rèn)真真的學(xué)習(xí)一項運(yùn)動而自豪。不過，我如今游得不快，也不會踩水，希望通過暑假的努力，游得純熟，學(xué)會踩水。我認(rèn)為體育鍛煉的目的是使身心舒適，循序漸進(jìn)。每個人都知道怎樣對自己的身體最好，而不是依靠一個標(biāo)準(zhǔn)把人給分開。在屬于自己的狀態(tài)內(nèi)到達(dá)更好，這樣才最好。最后，提點小小的建議。由于淺水區(qū)域過于小，課余去練習(xí)的時候太擁擠，無法到達(dá)理想的效果。我希望學(xué)校可以完善游泳設(shè)施和設(shè)備，讓我們更好地享受到游泳的樂趣?！懊刻戾憻捯恍r，安康工作五十年”，不應(yīng)僅僅是個口號，我們每個人都應(yīng)該有所行動，積極投身到鍛煉身體的行列中來，以進(jìn)步自己的身體素質(zhì)。保持一個好的身體狀態(tài)，無論是對學(xué)習(xí)還是生活都是大有裨益的。大學(xué)游泳課心得體會大學(xué)游泳課心得體會篇四十幾周過去了，游泳課也要迎來最終的考試了，說實話，這短時間的游泳課我確實學(xué)到了很多東西，從一開場的不知蛙泳為何物到如今的根本掌握了蛙泳的要領(lǐng)，對于自己獲得的成績我還是挺滿意的，當(dāng)然可以獲得如此的成果也要謝謝教師的悉心教誨，在此謝謝趙歌教師了。其實我以前就非常喜歡游泳，但那時我們那沒有游泳館，只能在水庫里撲騰幾下，也沒有游泳的概念，只是大家在一起鬧著玩而已。后來和學(xué)過游泳的同學(xué)一起去游泳我才發(fā)現(xiàn)了差距所在，和同學(xué)相比我的速度簡直如一只烏龜般緩慢，因此就非常渴望能學(xué)會游泳，可以像一名真正的運(yùn)發(fā)動一樣在泳池里縱橫馳騁。于是我每一學(xué)期都會提交游泳的志愿，但是學(xué)校的游泳課實在太受歡送了，直到這學(xué)期我才有幸選到了游泳。雖說選上了但一開場完全沒有整明白上課地點在哪，問了很多人他們也不知道嘉園游泳館在哪，結(jié)果第一節(jié)課很遺憾的曠掉了，還好第一節(jié)課僅僅教了換氣，沒有落下太多，到了第二節(jié)課教師同樣把換氣的要領(lǐng)講了一遍，隨后便是我們自己下水體驗。因為我沒有正規(guī)的學(xué)過游泳，也一直沒有換氣的習(xí)慣，剛開場還有點緊張，總是感覺很不自然，換氣的節(jié)奏把握得不太好，教師看到這種情況便告訴我們要放松，要學(xué)會去感受再說水中的感覺，漸漸地我便可以自如的換氣了。接著教師教了下潛，漂浮，同樣一開場也由于沒有掌握要領(lǐng)，所以每次都只漂浮了一小段間隔便停下來了，但隨著教師的講解和自己的考慮，也漸漸掌握了。接下來的幾周教師只交了浮板練習(xí)，之所以練習(xí)這么長時間是因為這個動作主要在于體會腿部動作，而腿部動作是蛙泳的主要動力來，一個人有的快不快主要便是靠腿部動作了。每個人領(lǐng)一塊浮板下水，雙手握住浮板前端，雙臂置于浮板上，頭部保持露在水面上再配合以腿部動作，腿部動作詳細(xì)來說就是按照“收”(大腿保持平行，收小腿)，“翻”(小腿收緊以后翻開腳腕)，“蹬”(再用力向后蹬)，“夾”(蹬完以后兩腿再夾緊)的順序使自己前進(jìn)，當(dāng)然進(jìn)展腿部動作時要注意在分開腿時幅度要小一點，最好是只分開小腿，大腿與肩部保持平行，這樣有助于我們更有效率的游泳，同時蹬腿要注意往后蹬，不要往下蹬，或者向四周蹬腿。自然我開場練習(xí)時感覺不太自然，游得也不快，有時候甚至?xí)芩?，但通過聽教師的分析^p示范以及觀察掌握得比擬好的同學(xué)再加上自己的考慮和課外的練習(xí)才逐漸學(xué)會了這個動作。再接著便是手腿的配合加換氣了，詳細(xì)的步驟就是便是“劃水時腿不動，收手時收腿，伸手后蹬腿”，同時還要注意“淺劃水，窄蹬腿”，也就是說收手時盡量離身體遠(yuǎn)一點，蹬腿時幅度小一點，換氣也要由原來的水下吐氣水上吸氣改為如今的水上快速呼氣吸氣，而抬頭換氣時盡量收著下巴，頭放入水中時將頭埋入雙臂下以減少水的阻力。說真的當(dāng)把動作和在一起時我還真不習(xí)慣，開場時總是手忙腳亂的，毫無節(jié)奏可言，經(jīng)常游到中途時由于嗆水和動作的不標(biāo)準(zhǔn)而使得自己停下來了，當(dāng)時還真是有點氣餒，還好教師一直在鼓勵我們，告訴我們已經(jīng)游得相當(dāng)?shù)暮昧耍屛覀儾灰?，漸漸來，于是我平復(fù)下心情更加努力的練習(xí)，練習(xí)的同時也會時不時觀察其它的人，將它們的動作和我的相比擬，好的方面自然繼續(xù)發(fā)揚(yáng)，而自己缺乏的方面通過詢問別人和自己考慮也漸漸地改正了，幾周以后我總算有點感覺了，可以較自如的在水池中“遨游”，速度也還算可以，在教師的一次提早測試的80中又出了1分25秒的成績，雖然不知道這個成績能得多少分，但總應(yīng)該不算太差吧，應(yīng)該勉強(qiáng)可以為這學(xué)期的游泳課交一份滿意的答卷吧。游泳可以說是一項技術(shù)性很強(qiáng)的運(yùn)動，沒有系統(tǒng)的指導(dǎo)和有針對性的練習(xí)很難學(xué)得好?？偨Y(jié)一學(xué)期來的學(xué)習(xí)體會，我覺得要想學(xué)好游泳，迅速掌握游泳技術(shù)，要注意一下幾個方面：一是要認(rèn)真聽教師的講解。教師會從一開場就對蛙泳的動作進(jìn)展悉心講解和指導(dǎo)，一有錯誤及時糾正。這也是學(xué)習(xí)游泳的最正確時期，過了最初的那一個時間段動作就會固定，以后想改良動作也會比擬困難。因此要嚴(yán)格按照教師的要求練習(xí)，讓每一個動作都做到位。二是在課下要主動去學(xué)，多看網(wǎng)上的視頻教學(xué)，看書上的技術(shù)講解。最重要的是要多練習(xí)，為了多練習(xí)我便時常約同學(xué)去游泳池陪我練習(xí)游泳，畢竟要理論聯(lián)絡(luò)實際嘛，游泳的時候也要注意其別人的游泳動作。將游泳的動作姿勢記住，才能去好好模擬進(jìn)而純熟掌握。三是要勤于考慮，不能只限于練動作，還要多考慮這樣做動作的合理之處。這樣才能真正理解動作要領(lǐng)，才能明白為什么要這樣游，為什么不那樣游，才能知道怎么才能學(xué)得又快又好。四是要找到游泳的感覺，最好的游泳運(yùn)發(fā)動在水中游