后背疼痛怎么辦

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許多人都會把后背痛不當(dāng)一回事，這是不正確的想法，后背痛的緣由是比較多的，那么大家知道后背痛是怎么回事嗎，后背痛是什么緣由呢，后背痛的癥狀是什么，下面就讓我們一起來了解一下吧。

在很多人想法中，后背痛都覺得是沒什么大不了的事情，其實(shí)這是不正確的，不要把后背痛當(dāng)做平常事情來處理。

可是據(jù)臨床統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，七成人所患的“后背痛”毛病最終被確診為腰椎疾病，而且一部分人甚至因勞損過度而致殘，由此可見后背痛可不是簡潔的小事。那么，后背疼是怎么回事?

專家介紹，大多數(shù)人在熟悉上存在偏差，對后背痛置之不理，任其進(jìn)展，強(qiáng)忍之后狀況并沒有好轉(zhuǎn)，最終被確診為腰椎病。

一、究竟后背痛是怎么回事

通常狀況下，后背痛是由于過度的勞累所導(dǎo)致的，只要休息幾天癥狀就會消逝，但是假如休息后，后背依舊痛苦就要準(zhǔn)時留意了，這就有可能是疾病導(dǎo)致的。

1、頸椎病引起的后背痛苦，頸椎病發(fā)生在頸椎，怎么會引起后背痛苦呢?殊不知，頸椎第四、五、六頸椎的脊神經(jīng)后支向背部延長，支配上背部的皮膚肌肉。

當(dāng)頸椎發(fā)生退行性轉(zhuǎn)變時，假如牽拉到第四、五、六頸椎的脊神經(jīng)后支，就會導(dǎo)致消失背痛。事實(shí)上，頸背痛苦、上肢無力、手指發(fā)麻，頭暈、惡心甚至視物模糊，吞咽模糊都是頸椎病的癥狀表現(xiàn)。

2、頸椎的扭傷以及落枕都是會引起后背痛的，我們睡覺的時候睡眠的姿態(tài)不正確也是有可能會造成我們背部肌肉的扭傷，導(dǎo)致痛苦的消失的。

3、風(fēng)濕病多是自身免疫性疾病，發(fā)病隱藏而緩慢，病程較長，侵害關(guān)節(jié)、骨骼、肌肉、血管及有關(guān)軟組織，可引起肯定程度的后背痛苦，天氣陰涼、風(fēng)寒潮濕、后背痛苦加重。

4、肩周炎會引起肩關(guān)節(jié)痛苦，隨著病情的進(jìn)展，痛苦范圍會不斷加大，部分患者會消失后背痛苦。

5、強(qiáng)直性脊柱炎患者會消失慢性泛發(fā)性或持續(xù)性腰背痛，棘突有壓痛感，晨起后后背腰部僵硬，后仰時背腰部痛苦加重，活動后好轉(zhuǎn)，久站或行走易疲憊。

患者多表現(xiàn)為下背和腰部活動受限，體檢可發(fā)覺腰椎棘突壓痛，脊椎旁肌肉痙攣，后期可消失肌肉萎縮，甚至駝背畸形。

二、腰背痛的.緣由

造成腰酸背痛的緣由有那些呢?一般說來，當(dāng)脊椎之任何組織結(jié)構(gòu)消失特別時，就可能消失癥狀。最常見的緣由是椎間盤突出，壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致痛苦;其次軟組織受損像肌肉扭傷、韌帶拉傷等，通常以運(yùn)動損害所造成的居多;

又如退化性關(guān)節(jié)炎、僵直性關(guān)節(jié)炎、脊髓管道狹窄、脊椎滑脫、脊柱側(cè)彎、雙腿長短不一、姿態(tài)不良等，都是造成腰酸背疼的緣由。

依紐西蘭物理治療專家的統(tǒng)計分析，人類之腰酸背痛百分之八十是由機(jī)械性的緣由所造成的。

一般的腰酸背痛病情的進(jìn)展分成三個階段

第一階段——為姿態(tài)不良癥候群期

亦即背部之痛苦皆源自姿態(tài)不良，此階段之組織結(jié)構(gòu)都仍完整正常，但姿態(tài)卻有了偏差，所以，某些肌肉群像橡皮筋長時間處于拉長狀態(tài)，最終終必導(dǎo)致疲乏，發(fā)生酸痛癥狀。解決之道在于矯正姿態(tài)，且隨時保持良好之姿態(tài)，將可很快消退酸痛。

其次階段——為功能失調(diào)癥候群期

此乃因長期姿態(tài)不良、退化性關(guān)節(jié)炎，或者有受傷病史，引發(fā)軟組織受損等狀況，此時，脊柱結(jié)構(gòu)并無大礙，但軟組織已產(chǎn)生轉(zhuǎn)變，必需花費(fèi)較長時間矯正，方可恢復(fù)。

第三階段——為結(jié)構(gòu)失序癥候群期

脊椎骨之排列或椎間盤之位置已發(fā)生轉(zhuǎn)變，是最嚴(yán)峻的時期。除姿態(tài)矯正、肌力訓(xùn)練外，應(yīng)協(xié)作熱療或牽引治療等物理治療方法，才能減除癥狀，恢復(fù)正常。

三、如何防范腰酸背痛

預(yù)防勝于治療。預(yù)防腰酸背痛之道首重姿態(tài)之維護(hù)，就物理治療觀點(diǎn)，提出以下幾點(diǎn)預(yù)防之方法，供應(yīng)大家參考。

熟悉良好姿態(tài)

熟悉良好姿態(tài)并隨時保持包括日常生活中之各種動作，都必需運(yùn)用基本人體生物力學(xué)原理，務(wù)必使腰部保持正常的曲度，并可利用腰背墊幫助支撐腰部，減輕腰部之負(fù)擔(dān)。

腰部保健運(yùn)動

1.放松運(yùn)動

a.全身放松運(yùn)動

仰臥，從腳趾開頭，向上至各部關(guān)節(jié)逐步進(jìn)行放松。

b.背肌放松運(yùn)動

俯臥，再以肘部支撐。

2.平背運(yùn)動

屈膝仰臥，將臀部夾緊，再收縮腹部，腰部曲度變平，緊貼地板;主要的目的乃在于使腰椎活動自如。

工作環(huán)境

工作環(huán)境之評估與協(xié)作很多背痛之患者，經(jīng)治愈后，很簡單復(fù)發(fā)，細(xì)究其因，往往與不良之工作環(huán)境有著親密的關(guān)系。檢視我們周遭各行各業(yè)，及所處環(huán)境之設(shè)計，是否與每個人之體型及習(xí)慣做了合理的調(diào)配，實(shí)應(yīng)做深化之評估與分析，再加以設(shè)計，方可健康開心地進(jìn)行工作。

早上睡覺起來后背疼怎么辦

以下給你介紹一則防治頸肩疾患的八段錦，供你練習(xí)。

1.屈肘甩手

患者背部靠墻站立，或仰臥在床上，上臂貼身屈肘，以肘點(diǎn)作為支點(diǎn)，進(jìn)行外旋活動

2.手指爬墻

患者面對墻壁站立，用患側(cè)手指沿墻緩緩向上爬動，使上肢盡量高舉，到最大限度，在墻上作一記號，然后再緩緩向下回原處，反復(fù)進(jìn)行，漸漸增加高度。

3.體后拉手

患者自然站立，在患側(cè)上肢內(nèi)旋并向后伸的姿態(tài)下，健側(cè)手拉患側(cè)手或腕部，逐步拉向健側(cè)并向上牽拉。

4.展臂站立

患者上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩?fù)庹?，向上用力抬起，到最大限度后?0分鐘，然后回原處，反復(fù)進(jìn)行。

5.后伸摸棘

患者自然站立，在患側(cè)上肢內(nèi)旋并向后伸的姿態(tài)下，屈肘屈腕，中指指腹觸摸脊柱棘突，由下漸漸向上至最大限度后呆住不動，2分鐘后再緩緩向下回原處，反復(fù)進(jìn)行，漸漸增加高度。

6.梳頭的保健動作

患者站立或仰臥均可，患側(cè)肘屈曲，前臂向前向上并旋前(掌心向上)，盡量用肘部擦額部，即擦汗動作。

7.頭枕雙手

患者仰臥位